Тест 1. Задания по основам знаний по физической культуре 10-11 класс.
- Физическая культура представляет собой…
а) учебный предмет в школе;
б) выполнение упражнений;
в) процесс совершенствования возможностей человека;
г) часть человеческой культуры.
2. Под физическим развитием понимается…
а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни…
б) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность;
в) процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;
г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.
3. Физическими упражнениями называются…
а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества и укрепляют здоровье;
б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;
в) движения. выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;
г) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.
4. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена…
а) сочетанием объёма и интенсивности двигательных действий;
б) степень преодолеваемых при их выполнении трудностей;
в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;
г) частотой сердечных сокращений.
5. Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором…
а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;
б) он обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических и психических нагрузок;
в) он бодр и жизнерадостен;
г) наблюдается всё вышеперечисленное,
Что понимается под закаливанием?
а) купание в холодной воде и хождение босиком;
б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;
в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
г) укрепление здоровья.
7. Состояние здоровья обусловлено…
а) резервными возможностями организма;
б) образом жизни;
в) уровнем здравоохранения;
г) отсутствием болезней.
8. Осанкой называется…
а) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;
б) пружинные характеристики позвоночника и стоп;
в) привычная поза человека в вертикальном положении;
г) силуэт человека.
9. Главной причиной нарушения осанки является…
а) привычка к определённым позам;
б) слабость мышц;
в) отсутствие движений во время школьных уроков;
д) ношение сумки, портфеля на одном плече.
10. К основным физическим качествам относятся…
а) рост, вес, объём бицепсов, становая сила;
б) бег, прыжки, метания;
в) сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость.
Какие виды спорта развивают преимущественно выносливость?
а) спортивные единоборства;
б) циклические;
в) спортивные игры;
г) не циклические.
12. Для воспитания быстроты используются…
а) упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции;
б) подвижные и спортивные игры;
в) упражнения на быстроту реакции и частоту движений;
г) двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.
13. При воспитании силы применяются специальные упражнения с отягощениями. Их отличительная особенность заключается в том, что…
а) в качестве отягощений используется собственный вес человека;
б) они выполняются до утомления;
в) они вызывают значительное напряжение мышц;
г) они выполняются медленно.
Какой вид спорта наиболее эффективно развивает гибкость и ловкость?
а) фехтование;
б) баскетбол;
в) фигурное катание;
г) художественная гимнастика.
Как дозируются упражнения на гибкость?
а) до появления пота;
б) до снижения амплитуды движения;
в) по 12-16 циклов движений;
г) до появления болевых ощущений.
Какая из представленных способностей не относится к группе координационных?
а) Способность сохранять равновесие;
б) способность точно дозировать величину мышечных усилий;
в) способность быстро реагировать на стартовый сигнал;
г) способность точно воспроизводить движения в пространстве.
17.Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что…
а) обеспечивает ритмичность работы организма;
б) позволяет правильно планировать дела в течение дня;
в) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;
г) позволяет избегать неоправданных физических напряжений.
Почему в уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части?
а) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;
б) выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамикой работоспособности занимающихся;
в) выделение частей в уроке требует Министерство образования;
г) перед уроком, как правило, ставятся три задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них.