Условия проведения вида
«Комплекс ГТО - скоростно-силовые возможности»
(1-3 возрастные группы, по 8 человек, из них не менее 2-х девочек; лично-командныйзачет).
Состоит из четырех этапов:
Этап 1. Испытание «Бег 60 (100) метров» (III - V ступень ВФСК «ГТО») – скоростные возможности (1-3 группы)
Этап 2. Испытание «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» (III - V ступень ВФСК «ГТО») – сила(1-3 группы)
Этап 3. Испытание «Поднимание туловища из положения лежа на спине» (III - V ступень ВФСК «ГТО») – скоростно-силовые возможности (1-3 группы)
Этап 4. Испытание «Наклон вперед из положения стоя прямыми ногами» (III - V ступень ВФСК «ГТО») – гибкость (1-3 группы).
ВНИМАНИЕ!!! На все беговые виды участники должны иметь нагрудные номера (на каждого участника) – привозят с собой.
Состоит из трех этапов:
Этап 1. Испытание «Бег 60 (100) метров» (III - V ступень ВФСК «ГТО») – скорость.
(1 - 3 возрастные группы; командный зачет; состав команды 9 человек - смешанный, участие не менее 2 девочек обязательно)
Испытание проводится на ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 60 м находятся две параллельные линии - «Старт» и «Финиш». Участники стартуют по 2 человека.По команде «На старт!» участники подходят к линии старта, не наступая на стартовую линию. По команде «Внимание!» принимают положение высокого старта. По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомеров) начинают движение вперёд до линии «Финиш». Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии «Финиш». Результат фиксируется с точностью до сотых долей секунды.
В зачет команды идет 8 лучших результатов (в т.ч., не менее 2-х девушек).Очки участника определяются по специальной таблице. Победителями являются команды, набравшие наибольшую сумму очков. В случае равенства очков у двух и более команд, более высокое место получает команда, в которой девочки младше по возрасту.
|
|
Этап 2. Испытание «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» (III - V ступень ВФСК «ГТО») – сила.
(1 - 3 возрастные группы; командный зачет; состав команды 9 человек - смешанный, участие не менее 2 девочек обязательно).
Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лёжа на полу проводится с применением «контактной платформы». Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч выпрямлены в локтевых суставах, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Расстояние между стопами не более 15 см. По команде судьи, сгибая руки, участник должен коснуться грудью платформы высотой не более 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи в ИП.
Ошибки:
1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии «плечи - туловище – ноги»;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью платформы;
6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.
7) отрывание ноги от пола в момент выхода в исходное положение.
В зачет команды идет 8 лучших результатов (в т.ч., не менее 2-х девушек). Очки участника определяются по специальной таблице. Победителями являются команды, набравшие наибольшую сумму очков. В случае равенства очков у двух и более команд, более высокое место получает команда, в которой девочки младше по возрасту.
|
|
Этап 3. Испытание «Поднимание туловища из положения лежа на спине»
(III - V ступень ВФСК «ГТО») – сила
(2 и 3 возрастные группы; командный зачет; состав команды 9 человек - смешанный, участие не менее 2 девочек обязательно).
Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок»,лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки:
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты "из замка";
4) смещение таза.
В зачет команды идет 8 лучших результатов (в т.ч., не менее 2-х девушек).Очки участника определяются по специальной таблице. Победителями являются команды, набравшие наибольшую сумму очков. В случае равенства очков у двух и более команд, более высокое место получает команда, в которой девочки младше по возрасту.