Если Вы основательно подходите к своим тренировкам, то следует помнить, что любой спорт травмоопасен. И любое движение, не должно приносить дискомфорта. Если же Вы чувствуете дискомфорт, боль в мышцах – значит что-то делаете не так. Во время верхней подачи в волейболе, не закидывайте себе мяч за голову. Так как есть риск повредить плечо. Если же у Вас всё-таки улетает мяч за голову во время подачи, стоит задуматься о технике обучения верхней подаче. Теоретическую часть, как правильно подать верхнюю подачу в волейболе, можно прочитать в любом источнике, на любом сайте интернета. На основании картинок, как подать верхнюю подачу в волейболе, можно посмотреть правильную постановку своего тела. Но, не стоит забывать, что даже опытные профессионалы, прибегают к консультации тренеров. Так как верхняя подача мяча в волейболе один из важных элементов игры. Даже прямая подача в волейболе, отрабатывается вместе с тренером, чтобы зафиксировать и устранить ошибки. Правильная верхняя подача в волейболе, плюс одно очко в команде. Верхняя подача в волейболе – сложный элемент, будет он выполнен правильно или нет – зависит от Вас. Не стоит забывать, что малейшее неправильное движение, во время верхней подачи в волейболе, может привести к малоприятным проблемам. И поэтому, следует на тренировках научиться правильно подавать верхнюю подачу мяча, а на игровых тренировках, отрабатывать полученные навыки.
Верхняя подача в волейболе
Волейбол – не просто игра. Каждое движение зависит от того, как хорошо Вы видите площадку. Обычное перебрасывание мяча, не даёт определенного удовлетворения от игры. Для того чтобы игра приобрела азартный характер, следует прилагать не только свою смекалку, но так же и уметь применять отработанную на тренировке технику. Хорошая игра – это залог хорошей команды, и хорошей подачи. Подача в волейболе должна быть сильной. Как усилить подачу в волейболе? Обучение подаче в волейболе - это базовый элемент. Научиться правильно подавать подачу в волейболе, можно различными приспособлениями, например – эспандеры. Эспандеры бывают различных типов, и различной нагрузки. Тренируя определенные мышцы для усиления своей подачи, не забывайте давать нагрузку и на другие группы мышц. Усилить подачу в волейболе - главная задача любого игрока. Для того чтобы усилить подачу, необходимо посмотреть уроки подачи. А полученные знания применить на тренировке. Как научиться подаче и усилению - это разные способы тренировки. Так как в одном, ставится техника, в другом – техника с усилением. И именно поэтому, просматривая только одни уроки, применить их на практике будет сложно. В дополнении к этим урокам, тренер сможет дать Вам правильную установку, и упражнения, которые подойдут именно Вам.
Нижняя подача в волейболе
Если Вы новичок в волейболе, то для подачи мяча, нужно научиться подавать нижнюю подачу мяча. Техника нижней подачи мяча, не такая сложная, с ней справится даже ребенок. Нижняя подача мяча в волейболе используется, когда у Вас недостаточно силы для верхней передачи мяча, либо когда Вы только-только начали свое знакомство с волейболом. Обучение нижней прямой подаче в волейболе, проходит достаточно быстро. Нижняя подача в волейболе подается кистью руки. Вы можете подавать кулаком, ребром ладони, либо раскрытой ладонью, как Вам будет удобно это делать. Главное, во время подачи, правильно направить мяч в поле противника. Так как во время обучения азам волейбола, есть вероятность подать в потолок. Не говоря о том, что мяч может попросту не перелететь через Ваше поле. Овладев техникой нижней передачи мяча, Вы сможете правильно направлять мяч. Научитесь правильно переносить вес тела и чувствовать удар, что, несомненно, будет плюсом при обучении верхней подаче мяча в волейболе. Систематизированные тренировки обеспечат стабильную подачу во время игры. Как только Вы овладеете техникой нижней подачи, следует переходить к отработке техники верхней подачи.
Прямая подача в волейболе
Во время игры в волейбол, учитывается то, какая именно подача Вам подходит при текущей физической подготовке. Если же Вы новичок, либо у Вас недостаточно навыков и сил, либо у Вас была травма плеча – Вам подойдет нижняя прямая подача мяча. Если же Вы тренируетесь и оттачиваете верхнюю передачу мяча – то на начальном этапе Вам подойдет верхняя прямая подача мяча. Эти два вида подачи направлены на оттачивание и усовершенствование техники игрока на определенном этапе тренировок. Верхняя прямая подача в волейболе, помогает усовершенствовать удар в нападении. Нижняя прямая подача помогает научить переносить вес тела. Это станет непременным плюсом в обучении технике верхней подачи в волейболе. Техника нижней прямой подачи, поможет во время игры вытаскивать сложные мячи, направляя одной рукой. Техника выполнения нижней и верхней подачи мяча осуществляется путем переноса веса тела с одной ноги на другую. При этом, нужно правильно научиться подбрасывать мяч. Как верхняя подача, так и нижняя подача, имеют одинаковые элементы выполнения. Главное, остановиться на той подаче, которая комфортна именно Вам, и Вы на уверены в том, что именно эта подачу Вы выполните во время игры.
Другие виды подачи в волейболе. Планирующая. Эйс подача
Все мы наслышаны о таких терминах как «планер» и «эйс». Их особенность состоит в том, что планирующая подача в волейболе заставляет на короткий отрезок времени сбить с толку противника. Заставив при этом сделать шаг в другую сторону. Во время планирующей подачи, подающий игрок ударяет мяч таким образом, что мяч в начале своего полета летит в одну сторону, медленно перемещая свое направление. И если игрок противоположной площадки не сможет принять мяч, то это неприятное для всех явление и называется эйс. Подача планера в волейболе, довольно распространенная среди игроков в волейбол. А если подача хорошо отточена, с точки зрения техники, то и эйсы будут получаться чаще, что даст преимущество Вашей команде в победе. Во время планирующей подачи, мяч сам меняет траекторию. Технике планирующей подачи в волейболе так же можно научиться на тренировках. Но для этого, техника выполнения верхней подачи должна быть на высоте. Именно это даст Вам преимущество во время подачи планера и при нападающем ударе. Хорошо поставленная техника подачи, оттачивание подачи на каждой тренировке, даст Вам больше возможностей зарабатывать очки с помощью эйсов.