В бланке ответов для каждого утверждения Вам необходимо отметить ту цифру, которая соответствует выбранному Вами ответу.

Факультет психологии ЯрГУ им. П.Г.Демидова проводит исследование на тему: «Изучение баланса между работой и личной жизнью».

Вам потребуется немного времени для того, чтобы ответить на вопросы, предложенные в данной тестовой тетради.

Пожалуйста, помните, что Вы высказываете собственное мнение и, поэтому здесь не может быть «плохих» или «хороших», «правильных» или «неправильных» ответов.

Участие в исследование анонимно, но укажите, пожалуйста, следующие данные:

Ваш пол:

Ваш возраст:

Перед Вами горизонтальный отрезок с двумя полюсами, пожалуйста, поставьте отметку, которая, по вашему мнению, наиболее точно отражает Ваше положение между двумя полюсами СЕЙЧАС.

Работа, профессиональное и карьерное развитие

Личная жизнь, хобби, интересы

Перед Вами горизонтальный отрезок с двумя полюсами, теперь, пожалуйста, поставьте отметку, которая бы отражала, где Вы хотели бы находиться в ИДЕАЛЕ.

Работа, профессиональное и карьерное развитие

Личная жизнь, хобби, интересы

Предлагаемые Вам утверждения касаются того, как Вы относитесь к себе и своей жизни. Мы предлагаем Вам согласиться или не согласиться с каждым из предложенных утверждений.

Обведите цифру, которая лучше всего отража­ет степень Вашего согласия или несогласия с каждым утверждением. Помните, что правильных или не правильных ответов не существует.

 

 

	Абсолютно не согласен	Не согласен	Скорее, не согласен	Скорее, согласен	Согласен	Абсолютно согласен
1. Большинство моих знакомых считают меня любящим и преданным человеком.
2. Иногда я меняю свое поведение или образ мышления, чтобы не выделяться.
3. Как правило, я считаю себя в ответе за то, как я живу.
4. Меня не интересуют занятия, которые принесут результат в отдаленном будущем.
5. Мне приятно думать о том, что я совершил в прошлом и надеюсь совершить в будущем.
6. Когда я оглядываюсь назад, мне нравится, как сложилась моя жизнь.
7. Поддержание близких отношений было связано для меня с трудностями и разочаро­ваниями.
8. Я не боюсь высказывать свое мнение, даже если оно противоречит мнению большинства.
9. Требования повседневной жизни часто угнетают меня.
10. В принципе, я считаю, что со временем узнаю о себе все больше и больше.
11. Я живу сегодняшним днем и не особо задумываюсь о будущем.
12. В целом я уверен в себе.
13. Мне часто бывает одиноко из-за того, что у меня мало друзей, с кем я могу поделиться своими проблемами.
14. На мои решения обычно не влияет то, что делают другие.
15. Я не очень вписываюсь в сообщество окружающих меня людей.
16. Я отношусь к тем людям, которым нравится пробовать все новое.
17. Я стараюсь сосредоточиться на настоящем, потому что будущее почти всегда приносит какие-то проблемы.
18. Мне кажется, что многие из моих знакомых преуспели в жизни больше, чем я.
19. Я люблю задушевные беседы с родными или друзьями.
20. Меня беспокоит то, что думают обо мне другие.
21. Я вполне справляюсь со своими повсед­невными заботами.
22. Я не хочу пробовать новые виды деятель­ности — моя жизнь и так меня устраивает.
23. Моя жизнь имеет смысл.
24. Если бы у меня была такая возможность, я бы многое в себе изменил.
25. Мне кажется важным быть хорошим слушателем, когда близкие друзья делятся со мной своими проблемами.
26. Для меня важнее быть в согласии с самим собой, чем получать одобрение окружающих.
27. Я часто чувствую, что мои обязанности угнетают меня.
28. Мне кажется, что новый опыт, способный изменить мои представления о себе и об окру­жающем мире, очень важен.
29. Мои повседневные дела часто кажутся мне банальными и незначительными.
30. В целом я себе нравлюсь.
31. У меня не так много знакомых, готовых выслушать меня, когда мне нужно выгово­риться.
32. На меня оказывают влияние сильные люди.
33. Если бы я был несчастен в жизни, я предпринял бы эффективные меры, чтобы изменить ситуацию.
34. Если задуматься, то с годами я не стал намного лучше.
35. Я не очень хорошо осознаю, чего хочу достичь в жизни.
36. Я совершал ошибки, но все, что ни делается, — все к лучшему.
37. Я считаю, что многое получаю от друзей.
38. Людям редко удается уговорить меня сделать то, чего я сам не хочу.
39. Я неплохо справляюсь со своими финан­совыми делами.
40. На мой взгляд, человек способен расти и развиваться в любом возрасте.
41. Когда-то я ставил перед собой цели, но теперь это кажется мне пустой тратой времени.
42. Во многом я разочарован своими достиже­ниями в жизни.
43. Мне кажется, что у большинства людей больше друзей, чем у меня.
44. Для меня важнее приспособиться к окру­жающим людям, чем в одиночку отстаивать свои принципы.
45. Я расстраиваюсь, когда не успеваю сделать все, что намечено на день.
46. Со временем я стал лучше разбираться в жизни, и это сделало меня более сильным и компетентным.
47. Мне доставляет удовольствие составлять планы на будущее и воплощать их в жизнь.
48. Как правило, я горжусь тем, какой я, и какой образ жизни я веду.
49. Окружающие считают меня отзывчивым человеком, у которого всегда найдется время для других.
50. Яуверен в своих суждениях, даже если они идут вразрез с общепринятым мнением.
51. Я умею рассчитывать свое время так, чтобы все делать в срок.
52. У меня есть ощущение, что с годами я стал лучше.
53. Я активно стараюсь осуществлять планы, которые составляю для себя.
54. Я завидую образу жизни многих людей.
55. У меня было мало теплых доверительных отношений с другими людьми.
56. Мне трудно высказывать свое мнение по спорным вопросам.
57. Я занятой человек, но я получаю удоволь­ствие от того, что справляюсь с делами.
58. Я не люблю оказываться в новых ситуаци­ях, когда нужно менять привычный для меня способ поведения.
59. Я не отношусь к людям, которые скитаются по жизни безо всякой цели.
60. Возможно, я отношусь к себе хуже, чем большинство людей.
61. Когда дело доходит до дружбы, я часто чувствую себя сторонним наблюдателем.
62. Я часто меняю свою точку зрения, если друзья или родные не согласны с ней.
63. Я не люблю строить планы на день, потому что никогда не успеваю сделать все заплани­рованное.
64. Для меня жизнь — это непрерывный процесс познания и развития.
65. Мне иногда кажется, что я уже совершил в жизни все, что было можно.
66. Я часто просыпаюсь с мыслью о том, что жил неправильно.
67. Я знаю, что могу доверять моим друзьям, а они знают, что могут доверять мне.
68. Яне из тех, кто поддается давлению общества в том, как себя вести и как мыслить.
69. Мне удалось найти себе подходящее занятие и нужные мне отношения.
70. Мне нравится наблюдать, как с годами мои взгляды изменились и стали более зрелыми.
71. Цели, которые я ставил перед собой, чаще приносили мне радость, нежели разочарование.
72. В моем прошлом были взлеты и падения, но я не хотел бы ничего менять.
73. Мне трудно полностью раскрыться в общении с людьми.	]
74. Меня беспокоит, как окружающие оцени­вают то, что я выбираю в жизни.
75. Мне трудно обустроить свою жизнь так, как хотелось бы.
76. Я уже давно не пытаюсь изменить или улучшить свою жизнь.
77. Мне приятно думать о том, чего я достиг в жизни.
78. Когда я сравниваю себя со своими друзьями и знакомыми, то понимаю, что я во многом лучше их.
79. Мы с моими друзьями относимся с сочув­ствием к проблемам друг друга.
80. Я сужу о себе исходя из того, что я считаю важным, а не из того, что считают важным другие.
81. Мне удалось создать себе такое жилище и такой образ жизни, которые мне очень нравятся.
82. Старого пса не научить новым трюкам.
83. Я не уверен, что мне стоит чего-то ждать от жизни.
84. Каждый имеет недостатки, но у меня их больше, чем у других.

 

Вам предлагается ответить на ряд утверждений, касающихся чувств и мыслей, связанных с Вашей работой. Внимательно прочитайте каждое утверждение и решите, насколько оно верно по отношению к Вам.

Для ответа используйте следующую шкалу:

Полностью не согласен

2 - скорее не согласен, чем согласен;

3 - не знаю;

4 - скорее согласен, чем не согласен;

Полностью согласен

В бланке ответов для каждого утверждения Вам необходимо отметить ту цифру, которая соответствует выбранному Вами ответу.

Пожалуйста, помните, что Вы высказываете собственное мнение и, поэтому здесь не может быть «плохих» или «хороших», «правильных» или «неправильных» ответов. Постарайтесь долго не задумываться над выбором ответа.

1.	Я не чувствую усталости от выполнения своих профессиональных обязанностей.
2.	У меня достаточно профессионального опыта, чтобы справиться с любой работой.
3.	Я стараюсь не терять оптимизма, несмотря на все трудности моей профессии.
4.	В работе я всегда терпелив и внимателен, независимо от того какие вопросы я решаю.
5.	Я устаю от того, что из-за работы у меня не хватает времени на мою семью и личную жизнь.
6.	Как правило, на работе я чувствую сильное физическое напряжение и усталость.
7.	Я верю, что способен выполнить всё, что задумано.
8.	Моя профессия требует от меня значительных нервных затрат.
9.	Мне нравится помогать людям преодолевать различные трудности.
10.	Я чувствую, что стал безразлично относиться к работе.
11.	За время своей работы я не приобрёл почти ничего нового для своего профессионального развития.
12.	У меня достаточно сил и энергии, чтобы хорошо делать свою работу.
13.	Я ощущаю радость, помогая другим людям решать их проблемы.
14.	Я одобряю тех своих коллег, которые полностью отдают свои силы работе.
15.	Я стараюсь творчески относиться к своей работе и расширять свой профессиональный кругозор.
16.	Мне кажется, что в последнее время я стал работать немного хуже.
17.	Меня беспокоит, что работа ожесточила меня эмоционально.
18.	Участие в дискуссиях на профессиональные темы быстро утомляет меня.
19.	Моя работа приносит мне внутреннее удовлетворение.
20.	С тех пор как я стал заниматься этой работой, я стал хуже относиться к тому, что с ней связано.
21.	В последнее время я стал меньше заботиться об эффективности своего труда.
22.	Мне интересно как оценивают мою работу другие люди.
23.	Я вижу мало пользы в том, что делаю.
24.	Успокаивающие и снотворные средства часто помогают мне уснуть и забыть о работе.
25.	После того, как я выполнил какую-либо работу, я всегда интересуюсь тем, какая от нее будет польза.
26.	В конце рабочей недели чувствую себя абсолютно измотанным.
27.	В ближайшее время я не собираюсь ничего менять в своей работе.
28.	Я думаю, что своим трудом приношу людям пользу.
29.	Результаты моей работы добавляют мне энергии и оптимизма.
30.	Я готов отказаться от выполнения некоторых моих профессиональных обязанностей.
31.	В целом, я доволен профессией, которую выбрал.
32.	Я всё чаще испытываю чувство усталости от однообразия моей работы.
33.	Я часто ловлю себя на мысли, что работа отнимает у меня слишком много времени.
34.	На работе меня многое раздражает.
35.	Когда что-то напоминает мне о работе, я стараюсь отвлечься на более приятные мысли.
36.	Часто я эмоционально устаю на работе.
37.	Даже во время отпуска я не могу полностью восстановить свои силы.
38.	Большая часть моей работы мне довольно интересна.
39.	Я готов к трудностям, связанными со спецификой моей работы.
40.	Я часто замечаю, что стараюсь поскорее «отделаться» от порученных мне заданий.
41.	Как правило, я работаю с большим нервным напряжением.
42.	Нередко, чтобы отвлечься от работы и немного расслабиться, я принимаю алкоголь.
43.	Фраза, сказанная одним из врачей «Моя работа мне бы нравилась ещё больше, если бы не было пациентов» кажется мне справедливой.
44.	Я каждый день с нетерпением жду окончания рабочего дня.
45.	Я часто жалуюсь на здоровье без четко определённых симптомов.
46.	Дискуссии на профессиональные темы часто кажутся мне неинтересными и бесполезными.
47.	По утрам мне всегда бывает трудно вставать и идти на работу.
48.	Часто я так устаю на работе, что мне не хватает сил заниматься повседневными домашними делами.
49.	Я бы охотно провёл свой отпуск там, где мне ничего не напоминало бы о работе.
50.	Я думаю, что не ошибся в выборе своей профессии.
51.	Я устаю от проблем, с которыми мне приходится сталкиваться на работе.
52.	Я с удовольствием посещал бы курсы повышения квалификации, если бы представилась возможность.
53.	Мне часто кажется, что в моей работе мало смысла.
54.	Конец рабочей недели для меня настоящий праздник.
55.	В работе я всегда стараюсь найти самый оптимальный способ решения важной и сложной проблемы.
56.	На работе я постоянно чувствую эмоциональное напряжение.
57.	Я получаю удовлетворение, как от результатов своей работы, так и от её процесса.
58.	У меня часто без особой причины начинает болеть голова или желудок.
59.	Если бы представилась хорошая возможность, я бы сменил свою профессию.
60.	Я могу длительное время заниматься выполнением каких-либо заданий, не испытывая раздражения.
61.	Часто для улучшения самочувствия, я использую различные лекарства.
62.	Моя работа мне изрядно надоела.
63.	У меня нет желания глубоко вникать в какие-либо проблемы, касающиеся моей работы.
64.	После рабочего дня у меня часто болит голова.
65.	Я чувствую, что работа сильно сказывается на моём физическом здоровье.
66.	После работы мне хочется побыстрее забыть о том, что я делал в течение рабочего дня.
67.	Сейчас моя профессия нравится мне также, как и в начале карьеры.
68.	Я получаю мало удовлетворения от того, что я делаю на работе.
69.	Даже более высокая зарплата, не заставит меня сменить работу.
70.	Ежедневные нагрузки на работе часто бывают для меня невыносимы.
71.	Для меня важно преуспеть на работе и продвинуться по службе.
72.	В последнее время я чувствую безразличие к своей работе.
73.	Я часто ловлю себя на том, что мне трудно сконцентрироваться на работе.
74.	Временами мне нравиться «уходить с головой в работу», отдавать работе все свои силы.
75.	Я всегда чувствую себя опустошённым и «разбитым» в конце рабочего дня.
76.	Я доволен своим профессиональным статусом.
77.	Большая часть моей работы кажется мне довольно скучной и неинтересной.
78.	Идя утром на работу, я почти всегда чувствую себя свежим и отдохнувшим.
79.	Многие мои служебные обязанности не заслуживают того, чтобы тратить на них время.
80.	Я часто чувствую, что «сыт по горло» своей работой.
81.	Мне стало казаться, что вся моя работа приносит не так уж много пользы.
82.	Я так устаю на работе, что часто начинаю жалеть себя.
83.	Когда я работаю, я стараюсь сосредоточиться только на том, что делаю, не отвлекаясь на что-то другое.
84.	На работе я постоянно испытываю чувство внутреннего напряжения.
85.	Моя работа очень выматывает меня.
86.	В целом мне нравится моя работа.
87.	Иногда у меня пропадает желание что-либо делать, поскольку я вижу, что это никому не нужно.
88.	Меня искренне волнуют различные вопросы или проблемы, связанные с моей работой.
89.	Я думаю, что работаю лишь потому, что надо где-то работать.
90.	Я часто замечаю, что стал забывать необходимую для работы информацию.
91.	Мне кажется, что я стал менее внимателен при выполнении своих профессиональных обязанностей.
92.	Проблемы организации, в которой я работаю, меня очень мало не волнуют.
93.	У меня нет никакого желания что-то менять в своей работе.
94.	Я бы поменял место работы, если бы мне предложили более высокую зарплату.
95.	За последнее время я чаще, чем обычно пропускал работу из-за болезни.
96.	Если есть возможность выбора, то я стараюсь выбрать работу полегче.
97.	Если бы мне пришлось снова выбирать профессию, я бы повторил свой выбор.
98.	Я всё чаще сомневаюсь в необходимости своей работы для организации, в которой тружусь.

Ниже приведены пять высказываний, с которыми вы можете согласиться или не согласиться. Обведите тот ответ, который считаете подходит Вам. Пожалуйста, будьте честны и откровенны в своих ответах.

1. Почти во всем моя жизнь соответствует моему идеалу.

· Совершенно не согласен

· Не согласен

· Немного не согласен

· Неопределенно (и согласен, и не согласен)

· Немного согласен

· Согласен

· Совершенно согласен

2. Условия моей жизни превосходные.

· Совершенно не согласен

· Не согласен

· Немного не согласен

· Неопределенно (и согласен, и не согласен)

· Немного согласен

· Согласен

· Совершенно согласен

3. Я удовлетворен своей жизнью.

· Совершенно не согласен

· Не согласен

· Немного не согласен

· Неопределенно (и согласен, и не согласен)

· Немного согласен

· Согласен

· Совершенно согласен

4. Пока я достигал в главном всего, чего хотел в жизни.

· Совершенно не согласен

· Не согласен

· Немного не согласен

· Неопределенно (и согласен, и не согласен)

· Немного согласен

· Согласен

· Совершенно согласен

5. Если бы я мог прожить свою жизнь еще раз, я бы почти ничего в ней не изменил.

· Совершенно не согласен

· Не согласен

· Немного не согласен

· Неопределенно (и согласен, и не согласен)

· Немного согласен

· Согласен

· Совершенно согласен

Закончите, пожалуйста, предложения одним или несколькими словами, на ваше усмотрение.

1. Больше всего я хотел бы в жизни­­­