Тема: Техника верхней подачи мяча в волейболе
Дата: 14.05.2020 г.
Группа: П-257
Цель:
- совершенствовать верхнюю прямую подачу мяча;
- развивать “чувство мяча”, ловкость, точность передач, координацию движений;
- развивать двигательные качества;
-отработка техники передач различными способами;
- развивать игровое мышление посредством игры в волейбол.
Техника верхней подачи мяча в волейболе
Подающий хорошо видит площадку, а, следовательно, и расстановку сил соперника;
- при условии владения техникой игры, подающий игрок попадает мячом в определенного, намеченного им самим игрока, и нарушить план игры противника;
- верхняя прямая подача бывает и силовой, а это уже затрудняет прием мяча противником.
Сильная прямая подача в волейболе вне конкуренции. С ней может соперничать, например, сильная боковая подача. Но этого обычно никогда не происходит, так как что боковая подача в принципе сложная по перемещению ног и в моменте выбрасывания мяча для удара.
Верхняя прямая подача в волейболе может осуществляться четырьмя способами:
1) согнутой рукой с высоким подбросом мяча;
2) с отведением плеча и руки в сторону;
3) с забрасыванием мяча за голову;
4) подача прямой рукой.
Качество и сила подачи зависят от того, где находится мяч перед моментом удара по нему рукой.
Поэтому особое внимание необходимо уделять технике подачи мяча.
Необходимо концентрироваться на всех ключевых моментах – от того как стоит игрок и до момента удара по мячу.
Технически прямая подача в волейболе осуществляется следующим образом:
1. Исходное положение: левой ногой игрок стоит прочно всей ступней, при этом правая опирается на носок, находящийся на линии пятки левой ноги.
|
|
2. Согнутой левой рукой игрок держит мяч на уровне подбородка, т.е. нижней части лица. При этом правая рука поднята.
3. Старт начинается с правой ноги: выполняется первый шаг, при этом пяткой вперед, которой игрок касается пола, после ступней и быстро делается второй шаг левой ногой, снова опора на пятку. Мяч подбрасывается мяч вверх на 30 или 40 см от ладони вытянутой руки, и делается шаг на опору,.
4. Ударять надо строго с той стороны мяча, которая является противоположной желательному направлению полета мяча.
5. Удар осуществляется ладонью руки (только ладонью), кисть игрока должна быть достаточно твердой в лучезапястном суставе (т.н. “жесткая кисть”), для этого ее необходимо максимально напрячь. Во время удара рука выпрямлена.
После правильного удара по мячу, рука продолжает свободное движение вперед в выбранном направлении полета мяча.
6. Подбрасывается мяч обычно одной рукой и вертикально вверх, чуть впереди, на высоту примерно 50 см, удар необходимо делать в наивысшей точке траектории полета мяча.
Верхняя прямая подача в волейболе имеет такую разновидность как подача в прыжке, которая является более сложной в техническом отношении, но придает подаче дополнительные преимущества, являясь более сильной и быстрой.
Техника ее такова:
- силовая подача осуществляется после прыжка с разбегом, сам разбег исполняется по прямой линии, перпендикулярно сетке и состоит, как правило, примерно из двух шагов.
- первый шаг подводит игрока к мячу, Быстрый и длинный второй шаг является шагом для удара. Он как бы направляет игрока к прыжку.
|
|
- выполняя первый шаг, игрок отводит две руки максимально дальше назад и вверх; во время второго шага он выносит руки вперёд.
- во время прыжка работающая на удар рука продолжает двигаться вперёд и вверх; при этом локоть поднимают как можно выше плечевого пояса. Другая рука в это время вытягивается вперёд практически горизонтально, что обеспечивает равновесие игрока в момент прыжка – сам удар производится в максимальной точке траектории движения мяча.
Следует отметить, что данный вид подачи применяется обычно только в командах опытных игроков или мастеров и представляет собой сочетание подачи и нападающего удара.
Подачи не могут быть одинаковыми и стандартными, игроки соперника моментально привыкают принимать стандартные, предсказуемые мячи. Игроки могут оказывать на противника психологическое давление постоянной сменой способов подачи и нападения.
Перед подачей важен психологический настрой всех игроков.
Верхняя прямая подача, особенно в прыжке, требует максимального сосредоточения всех сил. Подающему необходимо успеть сосредоточиться, оценить обстановку игры, расположение сил противника непосредственно в момент направления к месту подачи.
Если при подаче мяча допускается ошибка, у противника быстро и автоматически появляется рефлекс “везения”, исчезает обычная скованность, характерная для начала игры и возникает эмоциональный подъем. Волейбол является состязанием, где весьма важно, которая из команд первой ухватит, сумеет удержать высокий ритм игры в самом начале и удержит его до конца.
|
|
Общепризнанно, что чем лучше игрок владеет различными тактическими приемами подачи, тем выше его мастерство и тем успешнее игра команды в целом.
При тактике выполнения подач мало просто хорошо и правильно ввести в игру мяч, надо еще затруднить прием его противником, а значит, при подаче следует стараться, чтобы мяч попал к самому слабому игроку команды по другую сторону сетки. Подающему надо успеть рассчитать расстановку сил противника и самый возможный ход событий игры со стороны противника, и точной подачей постараться помешать ему.
Таким образом, при кажущейся простоте игры, овладение ее техникой требует постоянных тренировок, и особое внимание следует уделять навыкам подачи мяча как ключевому моменту в волейболе.
Задание
1. Потренироваться выполнять технику подачи мяча, не забывая о технике безопасности.
2. Создать видео. Отправлять для проверки в личные сообщения на страницу ВКонтакте: https://vk.com/id588845931
Критерии оценивания:
Оценка «5» - подача выполняется без ошибок.
Оценка «4» - подача выполняется с незначительными ошибками.
Оценка «3» - подача выполняется с грубыми ошибками.
Оценка «2» - подача не выполняется.