-физическая культура и спорт;
-история развития легкой атлетики в России и за рубежом;
-правила поведения в зале, техника безопасности;
-правила личной гигиены и врачебный контроль;
-анатомо-физиологические особенности организма человека.
Учащиеся в группе УТ должны уметь:
-овладение техникой выполнения легкоатлетических упражнений;
-овладение терминологией строевых упражнений;
-умение владеть методами построения тренировочного занятия;
-проведение разминки самостоятельно и помощь тренеру в проведении занятия;
-изучение правил соревнований
Общая физическая подготовка включает:
Команды для управления группой: понятие о строе в командах, виды строя; предварительная и исполнительная части команд. Действия в строю на месте и в движении. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение скорости движения. Остановки во время движения шагом или бегом.
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах, упражнения с предметами, упражнения на снарядах (перекладинах, скамейке, канате и др.).
Упражнения для мышц туловища и шеи - упражнения без предметов и в парах, упражнения с набивными мячами: лежа на спине, лицом вниз, сгибания и поднимая ног, наклоны, прогибания. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями.
Упражнения для мышц ног и таза - бег, прыжки. Упражнения с гантелями и скакалками, приседания, выпрыгивания, подскоки, многоскоки и др.
Упражнения для развития гибкости - выполнение специальных упражнений и действий с максимальной амплитудой движения.
Акробатические упражнения - группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения сидя, из упора и из основной стойки. Перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками. Перекаты в сторону согнувшись с поворотом на 180° из седа ноги врозь с захватом за ноги. Из положения на коленях перекат вперед, прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись в стойку на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Стойка на руках с помощью и опорой ногами в стену.
Кувырок вперед из упора присев, из основной стойки. Кувырок вперед с трех шагов и маленького разбега. Длинный кувырок вперед, кувырки назад. Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки. Мост с помощью партнера, самостоятельный переворот в сторону (вправо, влево) с места и с разбега. Соединение указанных выше элементов в несложные комбинации.
Спортивные игры: волейбол, ручной мяч, баскетбол, хоккей, футбол, теннис (в зависимости от условий зала).
Подвижные игры: Народные игры, народные виды спорта.
Специальная физическая подготовка включает:
Легкоатлетические упражнения: бег, прыжки, метания.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств, выполнение упраджнений и их комбинаций с максимальной скоростью и концентрацией.
Упражнения для развития выносливости - выполнение упражнений и их комбинаций в течение определенного времени с различными интервалами отдыха и с различной заданной скоростью выполнения технических действий.
Упражнения для развития ловкости - выполнение упражнений на внезапно выполняемое, но заранее известное действие партнера; выполнение упражнений на внезапное неизвестное действие соперника.
Инструкторская и судейская практика: (дополнительно к учебно-тренировочной нагрузке в течение года)
-овладение терминологией легкой атлетики и изучение правил соревнований;
-овладение терминологией строевых упражнений;
-умение владеть методами построения тренировочного занятия;
-проведение разминки самостоятельно и помощь тренеру в проведении занятия;
-изучение правил соревнований.
Восстановительные мероприятия.
- педагогические
Оптимальное построение тренировочного процесса с обеспечением восстановления естественным путем6 специальный подобранные подвижные игры, эстафеты, спортивные игры по упрощенным правилам, упражнения на внимание скоростные упражнения, выполняемые в игровой или соревновательной форме.
- психологические
К ним относятся6 аутотренинг, психопрофилактика, психомышечная тренировка, мышечная релаксация, сон, отдых, интенсивный или комплексный отдых, исключение отрицательных эмоции
- медико-биологические
К ним относится: рациональное питание, витаминизация, массаж и его разновидность, спортивные растирки, физиотерапия, фармакологические и растительные средства. Врачебный контроль юных спортсменов осуществляется 2 раза в год, текущий – по мере необходимости или по назначению врача в индивидуальном порядке.