Спартакиады среди трудящихся и ветеранов Сокольского муниципального района в рамках празднования Всероссийского Дня физкультурника
13 августа 2016 года стадион «Сухонский»
1. Регистрация участников с 10.00 до 10.45 (гл. секретарь Е.Н. Проничева)
2. Парад и торжественное открытие соревнований 10.45 гл. судья Ефимов А.М.
3. Проведение соревнований:
- легкая атлетика:
в 11.00 Бег на 100 м (мужчины и женщины) гл. судья Ефимов А.М.;
в 11.30 Бег на 200 м (женщины) гл. судья Ефимов А.М.;
в 11.50 Бег на 400 м (мужчины) гл. судья Ефимов А.М.;
в 11.00 прыжки в длину с разбега (сектор для прыжков) гл. судья Шетохин Д.В.;
в 11.00 метание гранаты (сектор для метания гранаты) гл. судья Офицеров В.Б.;
в 12.40 смешанная эстафета 4*100 гл. судья Ефимов А.М.;
- в 11.00 пляжный волейбол "МИКС" ( на трех площадках) гл. судья Лукин С.С;
- в 11.00 мини-футбол (на трех площадках) гл. судья Тихов С.Н.;
- семейные соревнования:
в 11.00 (дартс) гл. судья Голубкова О.М.;
в 12.10 легкоатлетическая эстафета (папа - 200 м, мама-140 м, ребенок - 60 м)
гл. судья Ефимов А.М.;
- в 12.00 стрельба пулевая для представителей команд гл. судья Федоровцев В.А.;
- в 14.00 перетягивание каната гл. судья Шетохин Д.В.
Презентационное тестирование Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).
К презентационному тестированию допускаются участники основной медицинской группы, зарегистрированные на сайте gto.ru и имеющие уникальный идентификационный номер в АИС (справки по телефону 3-11-86 муниципальный центр тестирования Евгения Николаевна Проничева).
12.00 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) – место проведения в подтрибунном помещении стадиона.
12.00 Поднимание туловища из положения лежа на спине (1 мин) - место проведения в подтрибунном помещении стадиона.
12.00 Подтягивание из виса на высокой перекладине (Мужчины) - в спортивном комплексе на стадионе.
12.00 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (Женщины) - в подтрибунном помещении стадиона.
13.00 Бег на выносливость 2 км и 3 км –на беговых дорожках стадиона.
Условия проведения презентационного тестирования комплекса ГТО
1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее – ИП): стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.
Участник выступает в спортивной форме, позволяющей спортивным судьям определять выпрямление ног в коленях.
При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения. При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «- », ниже - знаком «+».
Ошибки (испытание (тест) не засчитывается):
1) сгибание ног в коленях;
2) удержание результата пальцами одной руки;
3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.
2. Поднимание туловища из положения лежа на спине.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты «из замка»;
4) смещение таза.
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине.
Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Участник подтягивается так, чтобы подбородок поднялся выше грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав ИП на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста). Засчитывается количество правильно выполненных попыток.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук.
4. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Выполнение сгибания и разгибания рук в упоре лежа на полу, может проводиться с применением «контактной платформы», либо без нее.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Участник, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста).
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии «плечи - туловище - ноги»;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью пола (платформы);
6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.
5. Бег 2; 3 км.
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона. Максимальное количество участников забега 20 человек.
6. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) заступ за линию отталкивания или касание ее;
2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;
3) отталкивание ногами поочередно.
Утверждены
приказом Минспорта России
от «08» июля 2014 г. № 575
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
VI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
М У Ж Ч И Н Ы
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |||||
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| 1. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | ||||||
| 2. | Бег на 3 км (мин, с) | 14.00 | 13.30 | 12.30 | 14.50 | 13.50 | 12.50 |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | ||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | ||||||
| 5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
Ж Е Н Щ И Н Ы
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |||||
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| 1. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | ||||||
| 2. | Бег на 2 км (мин, с) | 11.35 | 11.15 | 10.30 | 11.50 | 11.30 | 11.00 |
| 3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | ||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | ||||||
| 5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
VII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 39 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
М У Ж Ч И Н Ы
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |||||
| от 30 до 34 лет | от 35 до 39 лет | ||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||
| 1. | Бег на 3 км (мин, с) | 15.10 | 14.20 | 12.50 | 15.30 | 14.40 | 13.10 |
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | ||||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | Достать скамью пальцами рук | Достать скамью пальцами рук | ||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | ||||||
| 5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) |
Ж Е Н Щ И Н Ы
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |||||||
| от 30 до 34 лет | от 35 до 39 лет | ||||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||||
| 1. | Бег на 2 км (мин, с) | 12.45 | 12.30 | 12.00 | 13.15 | 13.00 | 12.30 | ||
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | ||||||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | Достать скамью ладонями | Касание скамьи пальцами рук | ||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | ||||||||
| 5. | Прыжок в длину с места (см) | ||||||||
VIII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 40 до 49 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |||
| Мужчины | Женщины | ||||
| от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | ||
| 1. | Бег на 2 км (мин, с) | 8.50 | 9.20 | 13.30 | 15.00 |
| 2. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | |||
| 3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | ||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||||
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | - | - | ||
| 5. | Прыжок в длину с места (см) |
IX. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 50 до 59 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |||
| Мужчины | Женщины | ||||
| от 50 до 54 лет | от 55 до 59 лет | от 50 до 54 лет | от 55 до59 лет | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||
| 1. | Бег на 2 км (мин, с) | 11.00 | 13.00 | 17.00 | 19.00 |
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | - | - | ||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | |||
| 4. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | ||||
| 5. | Прыжок в длину с места (см) |
X. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 60 до 69 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | |
| Мужчины | Женщины | ||
| от 60 до 69 лет | от 60 до 69 лет | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||
| 1. | Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) | ||
| 2. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) | ||
| 3. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пальцами рук голеностопные суставы | |
| 4. | Смешанное передвижение (км) | ||
| 5. | Прыжок в длину с места (см) |
XI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 70 лет и старше)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
| № п/п | Виды испытаний (тесты) и нормативы | Нормативы | |
| Мужчины | Женщины | ||
| от 70 лет и старше | от 70 лет и старше | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||
| 1. | Смешанное передвижение (км) | ||
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) | ||
| 3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) | ||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пальцами рук голеностопные суставы | |
| 5. | Прыжок в длину с места (см) |