Это была интересная (для меня) вариация пункта № 4. Словно одним тем, что я намекнул им на эту возможность, одним тем, что я пригласил людей принять участие в практике заботы о себе, я нанёс им личное оскорбление.
«Почему кого-то обижает забота о себе?» – думал я. И вообще, почему во всех этих ответах («Нет времени!» «Забочусь о других!» «Дети!») слышится какое-то сопротивление? Или даже неприятие.
Затем я понял: мы не можем рассуждать про заботу о себе, не сталкиваясь при этом с другим понятием, связанным с «собой».
Чувством собственной ценности.
Если я не считаю, что я этого достоин… если в какой-то момент моей жизни мне сказали – и потом я этому поверил, – что я недостоин времени, заботы и внимания… времени, заботы и внимания кого бы то ни было… тогда, если рядом вдруг неожиданно появляется кто-то и предлагает мне позаботиться о себе, это вызовет у меня негативную реакцию. Моим ответом на это предложение станет: а) «Я этого недостоин». И б) «Иди на х.. за то, что напомнил мне об этом факте».
Практиковать заботу о себе – значит заявлять: «Я достоин заботы». (См. радикальные акты.)
Заботиться о себе – значит не просто вносить изменения в свой распорядок дня. «3 глубоких вдоха и выдоха, когда мне это понадобится». Это лежит на поверхности. Под этим поверхностным слоем скрывается следующая мысль: «Я делаю выбор заботиться о себе. В той мере, которая даст мне всё необходимое для того, чтобы вибрировать на своей самой высокой частоте. Чтобы я мог наилучшим образомделать свою работу и отдавать другим лучшее, что есть во мне. Каждый день».
Практика заботы о себе вынуждает внимательнее присмотреться к тому, как я воспринимаю и себя, и собственную ценность. Она требует внутреннего разговора с собой, который может оказаться неприятным: о чувстве собственной значимости, любви к себе и о том, плевать мне на то, продолжу ли я своё существование в этом жестоком мире, или нет.
Это сложный разговор. Потенциально. Ведущий к трудным ответам. Потенциально.
www.youtube.com/watch?v=lw3NyUMLh7Y
Я задумывался: если бы у меня были дети, было ли бы мне легче практиковать заботу о себе? Если бы я не считал, что достоин её? Мог ли бы я тогда просто говорить, что делаю это ради них?
Я никогда этого не узнаю.
В любом случае, детей у меня нет. Единственный «ребёнок», который у меня есть, это я сам. Этот маленький мальчик внутри. Тот, которому говорили, – и который потом этому поверил, – что он недостоин**. Чьё благополучие я игнорировал так долго, как мог. Пока он не сказал: «Мне конец. Значит, и тебе тоже».
Заботиться о себе – значит снова учиться общаться с этим маленьким мальчиком. Ежедневно. И возвращать ему долг.
Это нелегко. После всех тех лет, в течение которых его ценность сводили к минимуму и уничтожали. Нелегко говорить ему: «Я верю – ты достоин этого. Я верю, что я достоин этого. Давай поразмыслим, что нам надо сделать, чтобы ты/я/мы не только выжили, но и процветали».
Это требует работы. Это до сих пор требует работы. (Ну вот я и снова делюсь мнениями о самом себе. #старыепривычки)
Но когда несёшь ношу в компании, она кажется легче. Одной из радостей, которую приносило ведение этих хроник, было напоминание – ежедневно – о том, что я не одинок в этом путешествии. Вы, ребята… которые каждый день или так часто, как могли, делились своим опытом заботы о себе… открыто и щедро… рассказывали о личном и заходили вглубь и приводили конкретные подробности… чей каждый пост и «лайк» свидетельствовал о желании взаимодействовать с вашими маленькими мальчиками/девочками/тем, кто у вас там и отдавать им должное… говорящие себе: «Мне не всё равно. Я достоин этого. Давай это сделаем».
Этому нет цены. Я не стал бы даже пытаться определить её.
Я просто скажу, что моя благодарность и моё уважение всё так же глубоки. 
#dailymail #wikihow #карламакларенодрилорд #bitchmedia простодыши#кришсуррой#ядостаточен#мариссапир#любовьксебе#собственнаяценность#хроникизаботыосебе#осознанность#психическоездоровье
* «Находка» – по-видимому случайная, пришедшая из ниоткуда мысль/идея/догадка о ком-то или о чём-то, которая может оказаться значимой. Напр.: «Я нашёл смысл в том, что ты только что сказал».
** Это не обязательно вызывается отсутствием заботы. Есть много способов сообщить ребёнку, что самое важное, что составляет его сущность, не ценится, не стоит вложения усилий или уважения.
Примечания: Хэштеги после текста, обозначающие названия газет и сайтов, оставлены без перевода.
Перевод: Мария Родионова