Каким/ими видом/ ами фитнеса Вы занимаетесь?
а. Кардио-тренировки (аэробика, степ-аэробика, бег);
б. Силовые тренировки (бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, шейпинг, занятия на тренажерах);
в. Body & mind - тело и разум (йога, пилатес, бодифлекс, стретчинг, цигун);
г. Танцевальные тренировки (зумба, латина, стрип-пластика, танец-живота, хип-хоп и другие).
2. Если Вы занимаетесь несколькими видами фитнеса, то выберете тот, который Вы предпочитаете больше/ тратите больше времени:
а. Кардио-тренировки;
б. Силовые тренировки;
в. Body & mind - тело и разум;
г. Танцевальные тренировки.
Как долго Вы занимаетесь данным видом фитнеса?
а. Около 1 месяца;
б. Около 6 месяцев;
в. Около 1 года;
г. 1-2 года;
д. Более 2-х лет.
С какой периодичностью Вы посещаете тренировки?
а. Периодично, практически никогда не пропускаю тренировки;
б. Периодично, но иногда пропускаю без уважительных причин;
в. Не периодично (то хожу, то не хожу);
г. Посещаю по настроению, не придерживаюсь какого-либо графика.
5. Укажите цель Ваших занятий:
а. Снижение веса;
б. Коррекция фигуры;
в. Улучшение здоровья, самочувствия;
г. Отдых, возможность расслабиться, снять накопившееся напряжение;
д. Общение, приобретение новых знакомых;
е. Повышение самооценки, избавление от комплексов;
ж. Получение положительных эмоций;
з. Другое_________________________________________________________________
Пожалуйста, выразите степень своего согласия с утверждениями, приведёнными ниже, используя числа от 1 (совершенно не согласен) до 7 (совершенно согласен).Можно поставить «+» или любой понравившийся Вам знак.
№ | Утверждения | |||||||
1. | Когда я над чем-нибудь работаю, я не могу расслабиться, пока не доведу это до совершенства | |||||||
2. | Я не склонен критиковать кого-то, за то, что он или она слишком легко сдается | |||||||
3. | В общении с близкими людьми для меня не принципиальна их успешность | |||||||
4. | Я не критикую своих друзей, если для них приемлемо то, что не безупречно | |||||||
5. | Мне трудно соответствовать требованиям окружающих | |||||||
6. | Одна из моих целей - быть совершенным во всем, что я делаю | |||||||
7. | Все, что делают окружающие, должно быть сделано качественно | |||||||
8. | Я никогда не задаюсь целью добиться совершенства в том, над чем работаю | |||||||
9. | Окружающие с пониманием относятся к тому, что я, как и все, могу ошибаться | |||||||
10. | Меня не раздражает, когда окружающие не делают всего, на что способны | |||||||
11. | Чем лучше я что-то делаю, тем большего от меня ждут | |||||||
12. | Мне не особенно нужно быть совершенным | |||||||
13. | Все, что я сделаю не совсем безупречно, будет рассматриваться окружающими как плохая работа | |||||||
14. | Я стремлюсь быть как можно совершеннее | |||||||
15. | Для меня очень важно, чтобы каждая моя попытка была удачной | |||||||
16. | Я многого жду от людей, которые значимы для меня | |||||||
17. | Я стремлюсь быть лучшим во всем, что я делаю | |||||||
18. | Окружающие считают, что я должен быть успешным во всем, чем я занимаюсь | |||||||
19. | Я не требую многого от окружающих | |||||||
20. | Я требую от себя не меньшего чем совершенство | |||||||
21. | Я буду нравиться окружающим, даже если не добьюсь выдающихся успехов во всем | |||||||
22. | Мне неинтересны люди, которые не стремятся стать лучше | |||||||
23. | Мне крайне неприятно обнаруживать ошибки в своей работе | |||||||
24. | Я не требую многого от своих друзей | |||||||
25. | Если у меня что-то получилось, это означает, что теперь я буду вынужден стараться еще больше, чтобы угодить окружающим | |||||||
26. | Если я прошу о чем-то, это должно быть сделано безупречно | |||||||
27. | Я терпеть не могу, когда окружающие допускают ошибки | |||||||
28. | Я ставлю перед собой большие, труднодостижимые цели | |||||||
29. | Люди, которые много значат для меня, никогда не должны меня подводить | |||||||
30. | Окружающие придерживаются хорошего мнения обо мне, даже если у меня что-то не получается | |||||||
31. | Я чувствую, что люди слишком требовательны ко мне | |||||||
32. | Я всегда должен работать в полную силу | |||||||
33. | Хотя люди могут этого не показывать, они разочаровываются во мне, когда я совершаю промах | |||||||
34. | Мне не обязательно быть лучшим во всем, чем я занимаюсь | |||||||
35. | Моя семья полагает, что я должен быть совершенным, ожидает от меня этого | |||||||
36. | Я не ставлю перед собой больших, труднодостижимых целей | |||||||
37. | Мои родители не особенно рассчитывали на то, что я буду успешен во всех сферах моей жизни | |||||||
38. | Я уважаю обычных, ничем не выдающихся людей | |||||||
39. | Люди ожидают от меня не меньшего, чем совершенство | |||||||
40. | Я очень требователен к себе | |||||||
41. | Люди ждут от меня большего, чем то, на что я способен | |||||||
42. | Я всегда должен быть успешным в учебе или работе | |||||||
43. | Меня не раздражает, когда значимые для меня люди не стараются изо всех сил | |||||||
44. | Окружающие будут продолжать считать меня компетентным, даже если я допущу ошибку | |||||||
45. | Я не считаю, что другие люди должны добиваться выдающихся успехов во всем, что они делают |
|
|
|
Уважаемый испытуемый! Перед Вами анкета, в которую включены различные характеристики внешнего облика человека. Прочтите внимательно каждую пару характеристик и оцените их соответствие элементам Вашего реального внешнего облика (то, как Вы оцениваете себя на данный момент) по 10-балльной системе: 1 — крайне негативная оценка, 2—4 — отрицательные оценки, 5-6 — средне-положительные оценки, 7-9 — положительные оценки, 10 - самая высокая позитивная оценка. От искренности Ваших ответов зависит ценность полученных результатов, которые будут использоваться только в обобщенном виде.
Блок 1. Я оцениваю свое лицо как…
1.Некрасивое | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Красивое |
2.Неизящное | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Изящное |
3. Невыразительное | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Выразительное |
4.Непривлекательное | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Привлекательно |
5.Заурядное | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Незаурядное |
6.Плохо сложенное | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Хорошо сложенное |
7.Нездоровое | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Здоровое |
8.Неухоженное | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Ухоженное |
9.Несексуальное | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Сексуальное |
10.Непривлекательно для противоположного пола | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Привлекательное для противоположного пола |
11.Неженственное | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Женственное |