1.Совершенствование умений и навыков в результате трудового обучения. Обучение является важным средством предупреждения утомления. В результате обучения (тренировки) возрастает мышечная сила и выносливость, повышается точность и скорость рабочих движений, увеличивается скорость восстановления физиологических функций после окончания работы.
2.Установление рационального режима труда и отдыха.
3. Техническоесовершенствование производственного процесса.
4. Производственная гимнастика и комплекс мер по психофизиологической разгрузке, в т.ч. функциональная музыка.
В основе производственной гимнастики лежит феномен активного отдыха (И.М.Сеченов) – «утомленные мышцы быстрее восстанавливают свою работоспособность не при полном покое, а при работе других мышечных групп». Однако при тяжелом труде или работе в условиях повышенной температуры воздуха более целесообразен пассивный отдых в хорошо проветриваемом помещении.
В основе благоприятного действия музыки лежит вызываемый ею положительный эмоциональный настрой, необходимый для любого вида работ. Производственная музыка способствует снижению утомления, улучшению настроения и здоровья работающих, повышает работоспособность и производительность труда. Однако функциональную музыку не рекомендуется применять при выполнении работ, требующих значительной концентрации внимания, при умственной работе, при большой напряженности выполняемых работ, непостоянных рабочих местах и в неблагоприятных санитарно-гигиенических условиях внешней среды.
Кабинеты релаксации или комнаты психологической разгрузки. Они представляют собой специально оборудованные помещения, в которых в отведенное для этого время в течение смены проводят сеансы для снятия усталости и нервно-психического напряжения.
Эффект психоэмоциональной разгрузки достигается путем эстетического оформления интерьера, использования удобной мебели, позволяющей находиться в удобной расслабленной позе, трансляции специально подобранных музыкальных произведений, насыщения воздуха благотворно действующими отрицательными ионами, приема тонизирующих напитков, имитации в помещении естественно-природного окружения и воспроизведения звуков лес, морского прибоя и др. Одним из элементов психологической разгрузки является аутогенная тренировка, основанная на комплексе взаимосвязанных приемов психической саморегуляции и несложных физических упражнений со словесным самовнушением.
6,9. Условия труда по показателям тяжести трудового процесса (извлечение из Р2.2.2006-05)
| № п/п | Показатели тяжести трудового процесса | Класс условий труда | |||
| Оптимальный (легкая физическая нагрузка) | Допустимый (средняя физическая нагрузка) | Вредный (тяжелый) труд | |||
| 1-й степени | 2-й степени | ||||
| 3.1 | 3.2 | ||||
| 1. Физическая динамическая нагрузка (единицы внешней механической работы за смену, кг · м) | |||||
| 1.1 | При региональной нагрузке (с преимущественным участием мышц рук и плечевого пояса) при перемещении груза на расстояние до 1 м: для мужчин для женщин | до 2500 до 1500 | до 5000 до 3000 | до 7000 до 4000 | более 7000 более 4000 |
| 1.2 1.2.1 | При общей нагрузке (с участием мышц рук, корпуса, ног): При перемещении груза на расстояние от 1 до 5 м для мужчин для женщин | до 12500 до 7500 | до 25000 до 15000 | до 35000 до 25000 | более 35000 более 25000 |
| 1.2.2 | При перемещении груза на расстояние более 5 м для мужчин для женщин | до 24000 до 14000 | до 46000 до 28000 | до 70000 до 40000 | более 70000 более 40000 |
| 2. Масса поднимаемого и перемещаемого груза вручную (кг) | |||||
| 2.1 | Подъем и перемещение (разовое) тяжестей при чередовании с другой работой (до 2 раз в час): для мужчин для женщин | до 15 до 5 | до 30 до 10 | до 35 до 12 | более 35 более 12 |
| 2.2 | Подъем и перемещение (разовое) тяжестей постоянно в течение рабочей смены: для мужчин для женщин | до 5 до 3 | до 15 до 7 | до 20 до 10 | более 20 более 10 |
| 2.3 2.3.1. | Суммарная масса грузов, перемещаемых в течение каждого часа 1 смены: С рабочей поверхности для мужчин для женщин | до 250 до 100 | до 870 до 350 | до 1500 до 700 | более 1500 более 700 |
| 2.3.2. | С пола для мужчин для женщин | до 100 до 50 | до 435 до 175 | до 600 до 350 | более 600 более 350 |
| 3. Стереотипные рабочие движения (количество за смену) | |||||
| 3.1. | При локальной нагрузке (с участием мышц кистей и пальцев рук) | до 20000 | до 40000 | до 60000 | более 60000 |
| 3.2. | При региональной нагрузке (при работе с преимущественным участием мышц рук и плечевого пояса) | до 10000 | до 20000 | до 30000 | более 30000 |
| 4. Статическая нагрузка – величина статической нагрузки за смену при удержании груза, приложении усилий (кгс · с) | |||||
| 4.1. | Одной рукой: для мужчин для женщин | до 18000 до 11000 | до 36000 до 22000 | до 70000 до 42000 | более 70000 более 42000 |
| 4.2. | Двумя руками: для мужчин для женщин | до 36000 до 22000 | до 70000 до 42000 | до 140000 до 84000 | более 140000 более 84000 |
| 4.2. | С участием мышц корпуса и ног: для мужчин для женщин | до 43000 до 26000 | до 100000 до 60000 | до 200000 до 120000 | более 200000 более 120000 |
| 5. Рабочая поза | |||||
| 5.1 | Рабочая поза | ||||
| 6. Наклоны корпуса | |||||
| 6.1 | Наклоны корпуса (вынужденные, более 30°), количество за смену | до 50 | 51 – 100 | 101 – 300 | свыше 300 |
| 7. Перемещения в пространстве, обусловленные технологическим процессом, км | |||||
| 7.1. | По горизонтали | до 4 | до 8 | до 12 | более 12 |
| 7.2. | По вертикали | до 1 | до 2,5 | до 5 | более 5 |
Условия труда по показателям напряженности трудового процесса (извлечение из Р2.2.2006-05)
| № п/п | Показатели напряженности трудового процесса | Класс условий труда | |||
| Оптимальный (напряженность труда легкой степени) | Допустимый (напряженность труда средней степени) | Вредный (напряженный) труд | |||
| 1-й степени | 2-й степени | ||||
| 3.1 | 3.2 | ||||
| 1. Интеллектуальные нагрузки | |||||
| 1.1 | Содержание работы | Отсутствует необходимость принятия решений) | Решение простых задач по инструкции | Решение сложных задач с выбором по известным алгоритмам (работа по серии инструкций) | Эвристическая (творческая) деятельность, требующая решения алгоритма, единоличное руководство при сложных ситуациях |
| 1.2 | Восприятие сигналов (информации) и их оценка | Восприятие сигналов (информации), но не требуется коррекция действий | Восприятие сигналов с последующей коррекцией действий и операций | Восприятие сигналов с последующим сопоставлением фактических значений параметров с их номинальными значениями. Заключительная оценка фактических параметров | Восприятие сигналов с последующей комплексной оценкой связанных параметров. Комплексная оценка всей производственной деятельности |
| 1.3. | Распределение функций по степени сложности задания | Обработка и выполнение задания | Обработка, выполнение задание и его проверка | Обработка, проверка и задания контроль за выполнением | Контроль и предварительная работа по распределению заданий другим лицам |
| 1.4 | Характер выполняемой работы | Работа по индивидуальному плану | Работа по установленному графику с возможной его коррекцией по ходу деятельности | Работа в условиях дефицита времени | Работа в условиях дефицита времени и информации с повышенной ответственностью за конечный результат |
| 2. Сенсорные нагрузки | |||||
| 2.1 | Длительность сосредоточенного наблюдения(в % от времени смены) | до 25 | 26…50 | 51…75 | более 75 |
| 2.2 | Плотность сигналов (световых, звуковых) и сообщений в среднем за 1 час работы | до 75 | 75…175 | 176…300 | более 300 |
| 2.3 | Число производственных объектов одновременного наблюдения | до 5 | 6…10 | 11…25 | более 25 |
| 2.6 | Наблюдение за экранами видеотерминалов (часов в смену): при буквенно-цифровом типе отображения информации: при графическом типе отображения информации: | до 2 до 3 | до 3 до 5 | до 3 до 6 | более 4 более 6 |
| 3. Эмоциональные нагрузки | |||||
| 3.1 | Степень ответственности за результат собственной деятельности | Несет ответственность за выполнение отдельных элементов заданий. Влечет за собой дополнительные усилия в работе со стороны работника | Несет ответственность за функциональное качество вспомогательных работ (заданий). Влечет за собой дополнительные усилия в работе со вышестоящего руководства бригадира, мастера и т.п.) | Несет ответственность за функциональное качество основной работы (задания). Влечет за собой исправления за счет дополнительных усилий всего коллектива (группы, бригады и т.п.) | Несет ответственность за функциональное качество конечной продукции, работы, задания. Влечет за собой повреждение оборудования, остановку технологического процесса и может возникнуть опасность для жизни |
| 3.3 | Степень риска для собственной жизни | исключена | вероятна | ||
| 3.4 | Степень риска за безопасность других | исключена | вероятна | ||
| 4. Монотонность нагрузок | |||||
| 5. Режим работы |