Конспект урока по легкой атлетике
Задачи урока:
1. Научить определению форы в эстафетном беге
2.Способствовать формированию правильной осанки
3. Развитие коммуникативных умений.
Место проведения: Манеж ИФКиС
Инвентарь: Фишки, набивные мячи, полуобручи
| № п/п | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания | |
| Построение, сообщение задач и целей урока | 30 сек | Обратить внимание на внешний вид и количество учащихся | ||
| Сообщение про интересное спортивное событие (соревнования областного уровня по чир. спорту) | 1 мин | Организовать внимание учащихся. | ||
| Ходьба: А) На носках, руки вверх Б) На пятках, руки за спину В) На внешней стороне стопы, руки в стороны Г) На внутренней стороне стопы, руки к плечам Д) Спортивная ходьба | 8 м 8 м 8 м 8 м 30 м | Спина прямая, дистанция 2 шага | ||
| Бег | 1000 м | Бег в медленном темпе | ||
| ОРУ в движении 1. Бег змейкой через фишки, далее Перепрыгиваем через полуобручи, далее оббегаем обруч и начинаем прыгать через набивные мячи на одной ноге 2. Тоже, теперь меняем ногу,при прыжках через мячи | Малый круг х2 | Набивные мячи Полуобручи Фишки Движение выполняется в колонне, по часовой стрелке, дистанция 2-3 шага, прыжки выполняем как можно выше. | ||
| Перестроение. | 30 сек | «Набивные мячи взять и продолжить движение» «Через центр зала в колонну по три, марш!» «Направляющий на месте, левой, левой, раз, два, три!» «Класс, на месте, стой, раз, два!» «Нале-во, раз, два!» «По три рассчитайсь» | ||
Основаная часть урока
Заключительная часть урока
| ОРУ с набивными мячами на месте
1. И.п. - ноги врозь, мячь вверху, мяч в руках; 1 - поднять руки до уровня груди; 2 - поднять руки вверх; 3 - опустить руки до уровня груди; 4 - и.п.
2. И.п. - ноги врозь, мячь вверху; 1,2 - наклон туловища вправо (влево); 3, 4 - и.п.
3. И.п. - ноги врозь, мячь вверху; круговые вращения туловищем в разные стороны.
4. И.п. - ноги врозь, мячь вверху; 1 - наклониться, не сгибая коленей, коснуться мячом пола; 2 - коснуться мячом пола за спиной; 3 - коснуться мячом пола перед собой; 4 - и.п.
5. И.п. - о.с ноги врозь, мячь вверху; 1 - подбросив мяч вверх, присесть, коснуться руками пола; 2 - встать, поймать мяч руками.
6. И.п. - о.с. руки в стороны, мяч в одной руке; 1 - поднять руки вверх, переложить мяч из одной руки в другую; 2 - опустить руку с мячом в сторону.
7. И.п. - о.с. руки в стороны, мяч в одной руке; 1 - подбросив мяч вверх, поймать его другой рукой; 2 - то же в другую сторону.
8. И.п. - ноги врозь, мячь перед собой; 1 - наклонить вперед, прокатить мяч вокруг левой ноги; 2 - и.п.; 3 - то же вокруг правой ноги; 4 - и.п.
9. И.п. - присед, мяч в согнутых руках перед грудью; 1 - прыжок в приседе в правую сторону; 2 - и.п.; 3 - то же в левую сторону; 4 - и.п.
10. И.п. - сед ноги врозь, мяч перед собой; 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - то же влево; 4 - и.п.
Перестроение
Перестроение в 2 колонны
СБУ
1. Перекат с пятки на носок
2. Бег с высоким поднимание бедра.
3. Бег с захлестыванием голени
4. Бег с ускорением
1.60%
2.70%
3.100%
Игра «Переставь конусы»
«Группа, постоиться!»
Научить детей определению форы в эстафетном беге.
Деление на пары.
1) определение форы стопами
2) Ученики выполняют передачу эстафетной палочки на месте, в шаге, в медленном беге.
3) Бег с низкого старта с эстафетной палочкой.
4) Прием и передача эстафетной палочки с партнером в беге с ускорением.
3) Прием и передача с фиксацией времени нахождения эстафетной палочки в зоне передачи.
Построение в 1 шеренгу. Подведение итогов урока, оценка работы учащихся. Разбор ошибок, трудностей в технике. Выявление получившихся элементов у каждого занимающегося.
| 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 30 сек 2х30м 2х30м 2х30м 30м 30м 30м 5 мин 10 раз,затем смена 4 раза 4 раза 3 раза |
Спина прямая
Руки прямые
Спина прямая, ноги не сгибать
Спина прямая. Выполнять как можно быстрее
Спина прямая, голову не опускать
Спина прямая
Руки прямые
Спина прямая
Голову не опускать,спина прямая
«Класс, напра-во, раз, два!»
«За направляющим в колонну по одному в обход налево шагом, марш!»
«Набивные мячи положить и продолжить движение »
«Через центр зала в колонну по три, марш!»
«Направляющий на месте, левой, левой, раз, два, три!»
«Класс, на месте, стой, раз, два!»
«Нале-во, раз, два!»
Соблюдать дистанцию, Делаем до начала паркета, до середины паркета пешком.
Следить за техникой выполнения упражнения
Дистанция 2 шага
Руки работают свободно, бедро выше,толчковая нога прямая, выполняется с минимальным продвижением вперед.Дистанция 2 шага
Выполняется на передней части стопы,пятки касаются ягодиц, руки работают как при беге.
Дистанция 2 шага
Выполняется с высокого старта, на передней части стопы или на всей, руки и ноги работают активно. Ускорение выполняется 30 м остальные 20 м по инерции снижаем скорость. Дистанция 3 беговых шага. Бежим с максимальной скоростью
Команды стоят в колонну по одному. Перед каждой командой, на расстоянии 5 метров расставлены 5 конусов (или набивные мячи и другое) с дистанцией 2 м. Ближний к командам конус - это 1-й, далее 2-й и т.д. По сигналу каждый участник команды бежит к расставленным конусам, меняет их местами: 3-й с 1-м, 4-й со 2-м, добегает до 5-го и, коснувшись его рукой, возвращается обратно к команде, передает эстафету следующему участнику. Тот также выполняет подобные действия.И так – до последнего участника команды.
За первый результат – 5 баллов, за второй – 4 балла, за третий – 3 балла. Штрафные баллы начисляются за каждую неверную смену мест конусови изымаются из результата команд.Побеждает команда, набравшая больше баллов.
Начинаем объяснять детям,чтоспортсмен, передающий палочку, бежит внутри дорожки с левой стороны принимающего.
Нужно найти разность между расстоянием, которое передающий пробежит за то время, которое потребуется принимающему, чтобы добежать до места передачи, и расстоянием, которое передающий пробегает в зоне до передачи (17,7-17,9 м) эстафетной палочки.
Сначала будем пробовать передавать палочку на месте, затем в шаге. После того, как у всех начнет получаться, перейдем на выполнение этого двигательного действия в беге.
В эстафетном беге палочку нужно передавать в коридоре длиной 20м. Если бегун, передающий палочку, несет ее в левой руке, то следующий готовит правую руку для приема, и т.д.
И.п. принимающего – ноги согнуты в коленях, стопы направлены в сторону движения. Левая рука отведена назад в сторону, четыре пальца вместе, большой смотрит вовнутрь, ладонь смотрит вверх.
Спросить у детей чем мы сегодня занимались, какие средства для этого использовали, какие из них детям понравились больше и почему.
| |