| BODY SCULPT
| ПОЛЬЗА:  интенсивная жиросжигающая тренировка - Для тех, кто хочет создать рельеф, - Сбросить лишние килограммы, - Улучшить мышечный тонус. Подходит для любого уровня подготовленности. Занятие состоит из 3 частей: разминка, основная часть - силовая работа с использованием инвентаря (гантели и различные утяжелители), заминка -расслабление.
|
| СТРЕТЧИНГ
| ПОЛЬЗА: общее развитие гибкости связочного аппарата, тонизирование мышц, снятие скованности.
|
| ФУНКЦИОНАЛ
| ПОЛЬЗА развивает выносливость, координацию и силу. - это тренировка с использованием веса собственного тела, в которой чередуется интенсивность от низкой к высокой и прорабатываются абсолютно все группы мышц. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.
|
| ЙОГАТЕРАПИЯ, ХАТХА - ЙОГА
| Польза: женская практика. - это медленные классы. Цель - Терапевтические упражнения на раскрепощение всех отделов позвоночника. Вытяжение, скрутки, прогибы.. С помощью различных АСАН (поз) и ПРАНАЯМ (дыхания) вы работаете со своим телом. Снимается мышечное напряжение, телесные замки и блоки, гармонизируя общее состояние.
|
| МАМА и МАЛЫШ
| Польза: Восстановление физической формы молодых мамочек. - это совместная тренировка. Пока мамы тренируются, малыши находятся на ковриках в свободной игре.
|
| KANGOO JUMP
| ПОЛЬЗА:  интенсивная кардио тренировка. Занятие проводится в специальной обуви: прыгательные амортизационные ботинки. Вся тренировка – это прыжки, веселье и улыбки. Во второй части добавляем упражнения на рельеф мышц.
|
| ЗДОРОВАЯ СПИНА
| ПОЛЬЗА:: укрепление мышц спины через упражнения ЛФК, профилактика остеохондроза, гиподинамии и сидячего образа жизни Силовой класс умеренной нагрузки, где вы и спину укрепите и пресс подтянете. Соответствует как для начинающих, так и для среднего уровня подготовленности.
|
| КРАСИВАЯ ОСАНКА (дети10-13 лет)
| ПОЛЬЗА: профилактика СКОЛИОЗА осанки Класс средней интенсивности, направлен на расправление плеч, вытягивание и скрутку позвоночника. Профилактика сидячего образа жизни, эмоциональная разгрузка. Продолжительность 45 минут.
|
| СТЕП - АЭРОБИКА
| ПОЛЬЗА: укрепление работы кардио-системы. Энергичный класс средней и высокой энтенсивности. Включает в себя 2 блока: разучивание несложных шагово-прыжковых комбинаций с использованием степ-платформы, а также - силовая проработка мышц в изолированных видах упражнений.
|
| СУПЕР-БЕДРА, ЯГОДИЦЫ+ ПРЕСС
| ПОЛЬЗА: целевая работа над линией бедра, ягодицами и прессом. Энергичные силовые классы с использованием различного фитнес- инвентаря для достижения результата в построении рельефа ваших проблемных зон.
|
| СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА (55+)
| ПОЛЬЗА: поддержание физической формы для женщин "мудрого возраста" (55+) Медленный класс, основе которого лежат упражнения суставного комплекса, сопровождаемые дыхательными практиками.
|
| ФИТНЕС-МИКС
| ПОЛЬЗА: укрепление работы кардио-системы. Программа, чередующая кардио и силовую нагрузку, разнообразив тем самым ваши тренировки силовыми и кардио классами. Подходит ВСЕМ.
|
| ПИЛАТЕС
| ПОЛЬЗА: улучшение осанки и координации.
Система физических упражнений для развития мышц всего тела.
|