| БИЛЕТ 1
|
| Вопрос 1
| Защита от удара палкой сбоку.
|
| Вопрос 2
| Защита от удара рукой сверху.
|
| Вопрос 3
| Освобождение от захвата одежды на груди.
|
| Вопрос 4
| Защита от удара ножом прямо.
|
| Вопрос 5
| Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.
|
|
|
| БИЛЕТ 2
|
| Вопрос 1
| Защита от удара палкой сверху.
|
| Вопрос 2
| Защита от удара ножом снизу.
|
| Вопрос 3
| Защита от удара ногой снизу.
|
| Вопрос 4
| Освобождение от захвата туловища спереди.
|
| Вопрос 5
| Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.
|
|
|
| БИЛЕТ 3
|
| Вопрос 1
| Освобождение от обхвата туловища сзади.
|
| Вопрос 2
| Защита от удара палкой тычком.
|
| Вопрос 3
| Защита от удара рукой сверху.
|
| Вопрос 4
| Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.
|
| Вопрос 5
| Защита от удара ножом сбоку.
|
|
|
| БИЛЕТ 4
|
| Вопрос 1
| Защита от удара ножом прямо.
|
| Вопрос 2
| Защита от удара палкой сбоку.
|
| Вопрос 3
| Освобождение от захвата туловища спереди.
|
| Вопрос 4
| Защита от удара ногой снизу.
|
| Вопрос 5
| Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.
|
|
|
| БИЛЕТ 5
|
| Вопрос 1
| Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.
|
| Вопрос 2
| Защита от удара палкой наотмашь.
|
| Вопрос 3
| Защита от удара ножом сверху.
|
| Вопрос 4
| Освобождение от захвата туловища сзади.
|
| Вопрос 5
| Защита от удара рукой прямо.
|
|
|
| БИЛЕТ 6
|
| Вопрос 1
| Защита от удара ногой сбоку.
|
| Вопрос 2
| Освобождение от захвата одежды на груди.
|
| Вопрос 3
| Защита от удара палкой тычком.
|
| Вопрос 4
| Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.
|
| Вопрос 5
| Защита от удара ножом сверху.
|
|
|
| БИЛЕТ 7
|
| Вопрос 1
| Защита от удара ножом снизу.
|
| Вопрос 2
| Защита от удара рукой сбоку.
|
| Вопрос 3
| Освобождение от захвата туловища сзади.
|
| Вопрос 4
| Защита от удара палкой сверху.
|
| Вопрос 5
| Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.
|
|
|
| БИЛЕТ 8
|
| Вопрос 1
| Освобождение от обхвата туловища сзади.
|
| Вопрос 2
| Защита от удара ногой сбоку.
|
| Вопрос 3
| Защита от удара ножом сбоку.
|
| Вопрос 4
| Обезоруживание при попытке достать оружие из внутреннего кармана пиджака.
|
| Вопрос 5
| Защита от удара палкой сбоку.
|
|
|
| БИЛЕТ 9
|
| Вопрос 1
| Защита от удара палкой наотмашь.
|
| Вопрос 2
| Освобождение от обхвата туловища спереди.
|
| Вопрос 3
| Защита от удара ногой снизу.
|
| Вопрос 4
| Обезоруживание при угрозе пистолетом в упор спереди.
|
| Вопрос 5
| Защита от удара ножом сбоку.
|
|
|
| БИЛЕТ 10
|
| Вопрос 1
| Защита от удара ножом прямо.
|
| Вопрос 2
| Защита от удара рукой сверху.
|
| Вопрос 3
| Защита от удара палкой сверху.
|
| Вопрос 4
| Освобождение от обхвата туловища сзади.
|
| Вопрос 5
| Обезоруживание при попытке достать оружие из кармана брюк.
|
|
|
|
|
| БИЛЕТ 11
|
| Вопрос 1
| Защита от удара рукой прямо.
|
| Вопрос 2
| Защита от удара ножом наотмашь.
|
| Вопрос 3
| Защита от захвата за шею предплечьем сзади.
|
| Вопрос 4
| Освобождение от захвата руками за предплечья спереди.
|
| Вопрос 5
| Обезоруживание при угрозе пистолетом, в упор спереди удерживая его горизонтально.
|
|
|
| БИЛЕТ 12
|
| Вопрос 1
| Защита от удара ногой прямо.
|
| Вопрос 2
| Освобождение от захвата за одноимённое предплечье спереди.
|
| Вопрос 3
| Защита от прохода противника в ноги.
|
| Вопрос 4
| Освобождение от захвата за волосы спереди.
|
| Вопрос 5
| Освобождение от захвата рукой за предплечье сзади.
|
|
|
|
БИЛЕТ 13
|
| Вопрос 1
| Освобождение от захвата за волосы сзади.
|
| Вопрос 2
| Освобождение от захвата за предплечье двумя руками спереди.
|
| Вопрос 3
| Освобождение от захвата за предплечье рукой сзади.
|
| Вопрос 4
| Освобождение от захвата за пояс спереди.
|
| Вопрос 5
| Освобождение от захвата рукой за ворот сзади.
|
|
|
|
БИЛЕТ 14
|
| Вопрос 1
| Защита от захвата за кобуру спереди (сзади), (одноимённой, разноимённой рукой).
|
| Вопрос 2
| Освобождение от захвата рукой за плечо сзади (спереди).
|
| Вопрос 3
| Освобождение от захвата руками за плечи сзади (спереди).
|
| Вопрос 4
| Освобождение от сдавливания шеи пальцами рук сзади (спереди).
|
| Вопрос 5
| Освобождение от захвата одной рукой (двумя руками) за отворот(ы) куртки на груди.
|
|
|
| Базовые приёмы и действия самозащиты:
(подразумевается одиночная работа и работа в парах)
|
| Период начальной подготовки:
|
| 1. Разминка (в движении, стоя, в партере, лёжа);
2. Техника перемещений (стоя, в партере, лёжа);
3. Техника самостраховки при падениях;
4. Техника захватов и освобождения от них.
|
| Период основного обучения (базовая подготовка):
|
| Базовые действия самозащиты:
| 9 базовых приёмов самозащиты
|
| Действия ногами:
1. Удар снизу (стопой, коленом);
2. Удар прямо (стопой, коленом);
3. Удар сбоку (голенью, коленом);
4. Ущемление икроножной мышцы.
| При подходе спереди:
1. Загиб руки за спину рывком.
2. Загиб руки за спину нырком.
3. Загиб руки за спину замком.
4. Рычаг руки вовнутрь.
5. Рычаг руки наружу.
|
| Действия руками (три уровня, три дистанции):
1. Удар прямо (кулаком, локтём);
2. Удар сбоку (кулаком, локтём);
3. Удар снизу (кулаком, локтём);
4. Удар наотмашь (кулаком, предплечьем, локтём).
| При подходе сбоку:
1. Рычаг локтя через предплечье.
2. Рычаг локтя через шею.
|
| Захваты, удержания (контроли) и освобождения от них (стоя, в партере, лёжа):
1. Удержания на полу;
2. Болевые (на руки и ноги);
3. Удушающие (руками и ногами)...
4. Переходы от действия к действию.
| При подходе сзади:
1. Загиб руки за спину толчком.
2. Дожимание кисти под ручку (под плечо).
|
| Техника базовых бросков:
1..; 2..; 3..; 4..; 5..;
| Приёмы защиты от неожиданного нападения(безоружного и вооружённого).
|
| Комбинирование технических действий(одиночная работа, работа в парах, на лапах, мешках, макиварах...).
| Техника свободного поединка
(борцовские поединки и спарринги как с одним, так и с несколькими противниками - стоя, в партере, лёжа).
|
| Период контрольной подготовки:
|
| 1. Наблюдение и опрос;
2. Приём зачётов, экзамен по билетам;
3. Показательные выступления;
4. Соревнования.
|
| Последовательность действий самозащиты:
|
- Уход с линии атаки;
|
- Захват, блок, или подставка;
|
- Расслабляющий удар (по ситуации, по необходимости);
|
- Обезоруживание (по ситуации, по необходимости);
|
- Выведение из равновесия, приём;
|
- Добивающий удар (по ситуации, по необходимости);
|
- Болевой приём, удушающий приём, удержание;
|
- Обыск;
|
- Обезоруживание (по ситуации, по необходимости);
|
- Удержание, контролирование болевым или удушающим захватом
(по необходимости связывание, или надевание наручников);
|
- Перевод на конвоирование (сопровождение);
|
- Подбирание оружия (по ситуации, по необходимости);
|
- Продолжение конвоирования (сопровождения)
|
| Взаимопомощь и взаимодействие (по необходимости во время отражения нападения, обыска, связывания, конвоирования...)
|