ПОЛОЖЕНИЕ
Об открытом весеннем Чемпионате
Города Зеленограда
По кроссу с препятствиями
Апреля 2018 года
Цели и задачи соревнований
Соревнования проводятся с целью популяризации бега с препятствиями, патриотического воспитания молодежи и привлечения широких слоев населения к здоровому образу жизни, а также выявления сильнейших спортсменов на дистанциях 3 и 7 километров.
Руководство
Организация соревнований осуществляется при поддержке Центра физической культуры и спорта Зеленоградского административного округа г. Москвы; Префектуры г. Зеленограда; Управ районов: «Савёлки», «Матушкино», «Силино» и «Старое Крюково» и МЧС г. Зеленограда.
Непосредственная организация соревнований возлагается на Ландышева Вячеслава Владимировича.
Дата и место проведения
Соревнования пройдут 15 апреля 2018 года в городе Зеленограде.
Место регистрации – ФОК «Савелки», Озерная аллея, д. 2.
В ФОКе «Савёлки» для участников будут функционировать теплые раздевалки с душевыми, а также камера хранения вещей.
Трасса соревнований проложена по берегу Большого и Малого городских прудов; вдоль реки Сходня, в Дашковском лесу и в Парке Победы города Зеленограда.
Виды состязаний для участников в возрасте от 15 до 60 лет:
· Забег на 3 км. с препятствиями:
- индивидуальный зачет среди мужчин,
- индивидуальный зачет среди женщин,
- соревнование среди пар (в паре должна быть минимум одна женщина; таким образом, пара может состоять из мужчины и женщины, либо - из двух женщин).
· Забег на 7 км. с препятствиями:
- индивидуальный зачет среди женщин,
- индивидуальный зачет среди мужчин,
- соревнование среди пар (в паре должна быть минимум одна женщина; таким образом, пара может состоять из мужчины и женщины, либо - из двух женщин),
- соревнование среди команд (команда от 5 до 8 человек), в команде должна быть минимум одна женщина).
В каждом забеге будет стартовать от 7 до 20 человек, в зависимости от количества зарегистрированных участников.
Остановка времени прохождения дистанции в забегах пар и команд происходит по последнему участнику, пересекшему финишную черту.
Вид состязаний для участников в возрасте от 7 до 10 лет:
· Массовые забеги на 700 метров с препятствиями,
В каждом забеге будет стартовать от 7 до 20 человек, в зависимости от количества зарегистрированных участников без разграничения по половому признаку.
Вид состязаний для участников в возрасте от 7 до 10 лет:
· Массовые забеги на 1 км. с препятствиями.
В каждом забеге будет стартовать от 7 до 20 человек, в зависимости от количества зарегистрированных участников без разграничения по половому признаку.
Описание дистанций
Забег на 3 км. стартует и финиширует в пляжной зоне Большого городского пруда. Дистанция проложена вдоль берега Большого городского пруда, а также по аллеям Парка Победы и на скейт-парке.
В процессе прохождения дистанции участникам необходимо будет выполнить до 15 заданий – упражнений, требующих проявления скоростно-силовых качеств. Препятствия на дистанции 3 км. предусмотрены для участников с начальным и средним уровнем подготовленности.
В случае не преодоления препятствия, участник выполняет 20 упражнений берпи, считая громко вслух количество повторов.
Рисунок: Техника выполнения берпи.
Забег на 7 км. стартует и финиширует в пляжной зоне Большого городского пруда. Начало дистанции будет проходить вдоль берега Большого городского пруда, затем участники соревнований пробегут под автомобильным мостом и продолжат путь по берегу Малого городского пруда. Далее трасса соревнований пройдет в лесопарковой зоне муниципальных районов «Старое Крюково», «Силино» и «Матушкино». Затем участники пробегут под автомобильным мостом к берегу Большого городского пруда, забегут на скейт-парк, и в своей заключительной части будут состязаться на аллеях и полянках Парка Победы.
Большинство дорожек трассы асфальтированные, однако, вдоль реки Сходни забег будет проходить по грунтовым тропинкам.
В процессе прохождения дистанции участникам необходимо будет выполнить до 25 заданий-упражнений. Препятствия на дистанции 7 км. предусмотрены для участников с уровнем подготовленности выше среднего.
В случае не преодоления препятствия, участник выполняет 20 упражнений берпи, считая громко вслух количество повторов.
В индивидуальных, парных и командных забегах можно помогать друг другу преодолевать препятствия, в том числе, при сложности выполнения задания, разрешается вместе переносить тяжести, подсаживать партнера, сажать его на плечи, держать на руках и т.п.
Станции для выполнения заданий разбросаны на протяжении всей соревновательной трассы: на песчаных пляжах водоема, травянистых полянках Парка Победы, на грунтовых дорожках леса и на асфальтированных аллеях.
Забег на 1 км. для школьников от 11 до 17 лет стартует и финиширует в пляжной зоне Большого городского пруда. Дистанция проложена вдоль берега Большого городского пруда, а также по аллеям Парка Победы.
В процессе прохождения дистанции участникам необходимо будет выполнить до 10 заданий – упражнений, требующих проявления скоростно-силовых качеств. Препятствия на дистанции 1 км. предусмотрены для участников с начальным уровнем подготовленности.
В случае не преодоления препятствия, участник выполняет 20 приседаний до полного приседа и до полного разгибания коленей и выпрямления туловища, считая громко вслух количество повторов.
Забег на 700 метров для детей от 7 до 10 лет стартует и финиширует в пляжной зоне Большого городского пруда.
В процессе прохождения дистанции участникам необходимо будет выполнить до 7 заданий – упражнений, требующих проявления скоростно-силовых качеств. Препятствия на дистанции предусмотрены для участников с начальным уровнем подготовленности.
В случае не преодоления препятствия, участник выполняет 20 приседаний до полного приседа и до полного разгибания коленей и выпрямления туловища, считая громко вслух количество повторов.
Водно-грязевые препятствия на всех дистанциях не предусмотрены.
На каждом месте выполнения задания по дистанции будут находиться один или несколько судей/волонтеров.
Информация о планируемых препятствиях на различных дистанциях будет выложена на сайте организатора и/или в группе «Гонки с препятствиями» «ВКонтакте» https://vk.com/club144508307.
Окончательный порядок размещения станций выполнения заданий будет утвержден не позднее, чем за день до начала соревнований.