| 2.Этапы образовательного процесса | 1 год обучения | 2 год обучения | 3 и последующие года обучения | |
| Начало учебного года | 02.09. | 02.09. | 02.09. | |
| Продолжительность учебного года | 34 недель | 34 недель | 34 недель | |
| Продолжительность занятия | 7-18 лет: 40 мин. | 7-18 лет: 40 мин. | 7-18 лет: 40 мин. | |
| Промежуточная аттестация | 20 апреля – 20 мая 2020 г. | |||
| Итоговая аттестация | 20 апреля – 20 мая 2020 г. | |||
| Окончание учебного года | 31 мая | 31 мая | 31 мая | |
| Каникулы осенние | 28 октября 2019г-6 ноября 2019г | |||
| Каникулы зимние | 30 декабря 2019г - 8 января 2020г | |||
| Каникулы весенние | 23 марта 2020г - 29 марта 2020г | |||
| Каникулы летние | с 1 июня по 31 августа 2020 г. | |||
3. Регламент образовательного процесса:
Продолжительность учебной недели – 5 дней.
Учебная нагрузка регламентируется Уставом, учебно-тематическими планами дополнительных общеобразовательных программ в академических часах.
Групповые занятия:
1 год обучения – 1 час в неделю, 2 раза в неделю,3 раза в неделю
2 год обучения – 1 час в неделю
3 и последующие года обучения – 1 час в неделю.
Режим занятий
Занятия проводятся по расписанию, утвержденному директором МБОУ «Верховажская средняя школа имени Я.Я.Кремлева»
. Продолжительность занятий:
для детей школьного возраста 7-18 лет- 40 мин.
Перерыв для отдыха детей между каждым занятием не менее 10-15 минут.
4. Начало занятий – 13.00, окончание учебных занятий – в 18.00.
Режим работы учреждения в период школьных каникул.
Занятия в учебных группах и объединениях проводятся:
· по учебному графику программы в форме учебных занятий с возможностью временного изменения расписания с учётом удобства обучающихся;
· по временному утвержденному расписанию, в форме экскурсий, походов, соревнований, работы сборных творческих групп, учебно-тренировочных сборов, участия в воспитательных мероприятиях и др.
6. Родительские собрания проводятся в МБОУ «Верховажская средняя школа имени Я.Я.Кремлева» согласно планов работы педагогов, но не реже 2 раз в год.
7. Регламент административных совещаний:
Педагогический совет- не реже 2 раз в год.
Совещание при директоре – 1 раз в два месяца (четверг).
Содержание курса:
Программа рассчитана на 68 часов в год, 2 раза в неделю, продолжительность занятия 40 минут.
В программе представлены контрольные тесты для школьников по физической подготовленности, а также методическое обеспечение и литература. Содержание видов спортивной подготовке, определенно исходя из содержания федеральной программы Готов к Труду и Обороне (ГТО).
Планируемые результаты: подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО
Оценка уровня физической подготовки школьника, полученная им в ходе сдачи норм ГТО.
Учебно-тематическое планирование
Класс
| № | Темы занятий | Кол-во часов | Описание примерного содержания занятий |
| 1-2 | Техника бега на длинные дистанции. Бег 500-1000м. | Строевые упражнения. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для шеи и туловища, ног. | |
| 3-4 | Тактика бега на длинные дистанции. Бег 1000-1500м. | Бег равномерный и переменный на 500, 800, 1000 м. Многократные повторения упражнений в беге, с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. | |
| 5-6 | Сочетание работы рук, ног, туловища в беге на длинные дистанции. | Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для юношей до 5 км. | |
| 7-8 | Бег 2000-2500м в сочетании с дыханием. | Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч (для разных возрастных групп). | |
| 9-10 | Бег на результат. Сдача контрольного норматива. | 1ступень - бег 1500м или 2000м без учета времени. 2ступень - бег 2000м или 3000м без учета времени. | |
| 11-12 | Техника бега на короткие дистанции. Бег 30м - работа рук, ног, корпуса. | Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная). Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. | |
| 13-14 | Бег на 60-100м в сочетании с дыханием. | Повторный бег по дистанции от 60 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером | |
| 15-16 | Интервальная тренировка - чередование скорости бега. | Выполнения упражнений в максимальном темпе. | |
| 17-18 | Кросс по пересеченной местности. Ускорение 60,100м. | Бег с гандикапом с задачей догнать партнера. | |
| 19-20 | Бег на короткие дистанции на результат. | 1,2ступень - бег 60м (с) | |
| 21-22 | Обучение финальному усилию в метании с места. | Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами, кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. | |
| 23-24 | Обучение разбегу в метании малого мяча. | Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега. | |
| 25-26 | Метание с разбега в горизонтальную цель. | Метание мяча с места, с 1 шага, с нескольких шагов разбега, с постепенным увеличением расстояния. | |
| 27-28 | Метание с разбега в вертикальную цель. | Метание мяча с места, с 1 шага, с нескольких шагов разбега, с постепенным увеличением расстояния. | |
| 29-30 | Метание в полной координации на дальность. | Метание мяча 150г. в сектор для метания с разбега. | |
| 31-32 | Сдача контрольного норматива. | Метание мяча 150г на результат | |
| 33-34 | Работа рук и ног без палок в попеременных ходах. | Выполнение упражнений на месте (имитация попеременного хода), на учебном круге | |
| 35-36 | Работа попеременным ходом с палками | Выполнение упражнений на месте (имитация попеременного хода), на учебном круге в подъем и по ровной местности. | |
| 37-38 | Перемещения на лыжах по пересеченной местности классическим ходом 2500-3000км. | Прохождение дистанции в полной координации | |
| 39-40 | Работа рук и ног коньковым ходом | Выполнение упражнений на месте (имитация конькового хода), на учебном круге в подъем и по ровной местности. | |
| 41-42 | Коньковый ход с палками по учебному кругу. | Выполнение упражнений на месте (имитация конькового хода), на учебном круге в подъем и по ровной местности. | |
| 43-44 | Передвижение коньковым ходом по пересеченной местности. Сдача контрольного норматива | Прохождение дистанции в полной координации 1ступень – 2км на время или 3км без учета времени. 2ступень – 3км на время или 5км без учета времени. | |
| 45-46 | Прыжки из различных и.п. с продвижением вперед, с доставанием предметов. | Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. | |
| 47-48 | Прыжки с подтягиванием колен к груди на месте и с продвижением. | Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. | |
| 49-50 | Прыжки через скамейку в длину и высоту. | Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.). | |
| 51-52 | Прыжок в длину – одинарный, тройной. | Прыжки с разного разбега по 3 попытки. | |
| 53-54 | Прыжок в длину с места на результат. | 1и 2 ступень – прыжки с места на результат. | |
| 55-56 | Упражнения на развитие гибкости с помощью партнера. | Упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). | |
| 57-58 | Упражнения на развитие гибкости с отягощением. | Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); | |
| 59-60 | Упражнения на развитие гибкости с использованием собственной силы. | Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных, набивных мячей), ловлей и метанием мячей и др. | |
| 61-62 | Упражнения на развитие гибкости с помощью эспандера или амортизатора. | Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на тренажере. | |
| 63-64 | Упражнения на развитие гибкости на снарядах. | Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке. | |
| 65-66 | Упражнения на развитие гибкости с полной амплитудой с предметами и без (махи, рывки, наклоны). | Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на тренажере. | |
| 67-68 | Контрольные нормативы по ГТО. | Сдача контрольных нормативов. |
Оценочные материалы
Тесты комплекса ГТО разбиты на семь ступеней по возрастным группам. Для зачета необходимо сдать определенное количество тестов каждой из ступеней включая обязательные.
4ступень-13-15лет
5 ступень- 16-17 лет
Всего тестов 10, необходимо для зачета сдать 9-11, обязательные тесты:
Бег на короткие и длинные дистанции, метание мяча, стрельба.
Ступень 16-17 лет
| № | Виды испытаний (тесты) | мальчики | девочки | |||
| Серебряный значок | Золотой значок | Серебряный значок | Золотой значок | |||
| Бег 100 м (с) | 14,3 | 13,8 | 17,6 | 16,3 | ||
| Бег 2000 м (с) или Бег 3000м | 8,50 Без учета времени | 7,50 Без учета времени | 11,20 Без учета времени | 9,50 Без учета времени | ||
| Прыжок в длину с разбега (м) или Прыжок в длину с места (см) | 3,50 | 3,80 | 3,00 | 3,50 | ||
| Метание мяча 150г (м) | ||||||
| Подтягивание на высокой перекладине (раз) | - | - | ||||
| Подтягивание на низкой перекладине | - | - | ||||
| Наклон вперед с прямыми ногами | Достать пальцами пол | Достать ладонями пол | Достать пальцами пол | Достать ладонями пол | ||
| Лыжные гонки 3 км (мин,с) Лыжные гонки 5 км (мин,с) | 14,00 Без учета времени | 13,00 Без учета времени | 14,30 Без учета времени | 14,00 Без учета времени | ||
| Плавание 50м (мин,с) | Без учета времени | 0,56 | Без учета времени | 1,05 | ||
| Стрельба из пневматической винтовки, 10 выстрелов, стоя (очки) | ||||||
Ступень 14-15 лет
| № | Виды испытаний (тесты) | мальчики | девочки | |||
| Серебряный значок | Золотой значок | Серебряный значок | Золотой значок | |||
| Бег 60 м (с) | 9,3 | 8,6 | 10,3 | 9,6 | ||
| Бег 2000 м (с) или Бег 3000м | 10,24 Без учета времени | 9,49 Без учета времени | 11,08 Без учета времени | 10,04 Без учета времени | ||
| Прыжок в длину с разбега (м) или Прыжок в длину с места (см) | 3,80 | 4,30 | 3,30 | 3,70 | ||
| Метание мяча 150г (м) | 35,5 | |||||
| Подтягивание на высокой перекладине (раз) | - | - | ||||
| Подтягивание на низкой перекладине | - | - | ||||
| Наклон вперед с прямыми ногами | Достать пальцами пол | Достать ладонями пол | Достать пальцами пол | Достать ладонями пол | ||
| Лыжные гонки 3 км (мин,с) Лыжные гонки 5км (мин,с) | 18,00 Без учета времени | 17,30 Без учета времени | 20,00 Без учета времени | 19,30 Без учета времени | ||
| Плавание 50м (мин,с) | Без учета времени | 0,50 | Без учета времени | 1,00 | ||
| Стрельба из пневматической винтовки, 10 выстрелов, стоя (очки) | ||||||