Упражнение выполняется участниками по отдельности, в собственном темпе. Судьи фиксируют максимальное количество выполненных подъемов за 1 минуту. Минимальное количество подъемов – 30 раз.
Вис на перекладине
Минимальное зачетное время - 30 сек. В зачет идет время одновременного выполнения упражнения группой зачётных участников.
Прохождение рукохода
Упражнение выполняется участниками последовательно. В зачет идет полное прохождение снаряда участником, без преждевременных соскоков на землю.
При недостаточном количестве человек в команде решение об изменении числа участников на каждом подэтапе принимает судья этапа на месте.
Метание гранаты на дальность и гиревой спорт.
По прибытии на КП капитан делит команду на подгруппы для прохождения подэтапов. Распределение участников: метание на дальность - 6 чел., метание на точность - 6 чел., гиревой спорт - 8 чел.
Метание гранаты на точность
Метание гранат на точность производится с места или с разбега, с автоматом АКМ в руке. Метание гранат на точность производится по четырём площадным целям, обозначенным кругам. Для выполнения упражнения зачётному участнику выдаются 4 гранаты. Началом и окончанием времени метания служит сигнал свистком судьи. Бросок, произведённый раньше времени или после окончания метания, считается промахом. Если участник метнул более одной гранаты в один круг, то каждая лишняя граната в уже поражённом круге считается промахом. Граната, попавшая в границу круга, засчитывается. Вес гранаты 600 гр.
Метание гранаты на дальность.
Выполняется любым способом с разбега или с места, с автоматом АКМ в руке. Дальность броска замеряется от линии метания. Граната должна упасть в коридор шириной 10 м, размеченный параллельными линиями (маркерной лентой). Каждому участнику предоставляется 1 попытка. Бросок, произведённый раньше времени или после окончания метания, считается промахом. Вес гранаты 600 гр.
Штрафные баллы:
· Граната улетела за пределы отмеченного коридора.
· Участник после броска гранаты не укрылся от гранаты (нужно быстро залечь на плащ-палатку).
Гиревой спорт
Упражнения выполняются на помосте, по 2 подхода для каждого из трёх упражнений (рывок толчок и толчок по длинному циклу ТДЦ) шестью зачётными участниками от команды. Т. е. 2 человека от команды выполняют рывок гири, 2 человека - толчок гири, 2 человека - ТДЦ (толчок по длинному циклу). Каждый спортсмен выполняет упражнение с использованием одной гири.
Техника выполнения упражнений будет продемонстрирована на месте проведения испытания.
Вес гири для девушек 6 кг, для юношей 16 кг. Зачет по количеству и технике выполненных рывков/толчков.
Для всех упражнений: участник имеет право начинать упражнение с любой руки и переходить к выполнению упражнения второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, но не более 5 с. Во время выполнения упражнения судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем,после фиксации гири не менее чем на 0,5 с.
Штрафуются:
· использование какого-либо приспособления, облегчающие подъем гири;
· использование липких (клеевых мазей) для лучшего сцепления ладоней и гири;
· оказание себе помощи в поднимании гири, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;
· постановка гири на голову, плечо, ногу или помост;
· выход за пределы помоста;
· касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки.
Техника безопасности на этапе:
· По окончании упражнений гири опускать аккуратно (не ронять)
· Следить за техникой выполнения упражнения (не округлять спину)
· Не подходить к участнику, выполняющему упражнение ближе, чем на 3 метра.
Работа с холодным оружием
Ножевой бой
По прибытии на КП, капитан назначает на этап 9 человек от команды. Перед началом боя 3 участника от команды и 3 инструктора становятся на линии исходных позиций, обозначенных на площадке. Поединок начинается командой судьи "БОЙ" и заканчивается командой "СТОП" при «ранении» одного из участников. Всего три схватки имитационные ведутся до первого “ранения” пореза, соответственно последовательно проводятся Бои три схватки. Судьи вправе организовать схватки между двумя прибывшими на этап командами.
Штрафуются:
- любые действия получивших имитаторы ножей участников до команды "БОЙ" и после команды "СТОП";
- проведение болевых приёмов на шею и позвоночник;
- проведение освобождений от захватов рывком;
- удары ногами и руками;
- добивание упавшего соперника;
- уколы в шею, позвоночник и подмышку;
- удары имитатором или конечностями в суставы рук и ног против их естественного сгиба;
- захват шлема или маски;
- выходы за пределы площадки во время боя;
- несвоевременный выход на поединок;
- пассивно-выжидательное ведение поединка (длительное отсутствие атакующих действий).
Метание ножей
На подэтап метания ножей капитаном выделяется десять человек. Метание производиться с расстояния пяти и более метров в деревянный щит, расположенный на высоте 1,5 метра от земли. Участнику выдаётся 5 ножей. Метание производится любым удобным ему способом. Попадание засчитывается при фиксации острия ножа в щите. Если нож, попав в цель, не зафиксировался и упал, то бросок не засчитывается. Запрещается заступ за барьер, и нарушение правил ТБ.