Лечение остеоартроза.
Предлагаемое лечение рассчитано на год. Лечение артроза – процесс длительный, но оно того стоит. Тебе необходимо не только убрать боль (она-то и уйдёт первой), но и ВОССТАНОВИТЬ свои суставы. Год – это минимальный размер «пахоты», работы на своё здоровье. Дай себе время и возможность восстановиться! А дальше уже будешь поддерживать результат. То есть выполнять какие-то лечебные процедуры, но уже не так часто. ЛФК рекомендую выполнять постоянно, т.к. разумная физическая нагрузка – это ещё и профилактика многих болезней.
Советую тебе завести блокнот или тетрадь, где ты будешь писать план лечения на каждый месяц. Он должен состоять из нескольких пунктов. Первый (и обязательный) – это ЛФК. А дальше можешь комбинировать другие методы. Если ты только начинаешь лечиться и тебе первым делом нужно убрать боль, то советую начать с прогревания (парафином), массажа и фитотерапии (лечение маслами целебных трав - зверобоем, душицей и маслом сосны). Очень хорошим обезболивающим эффектом обладает грязелечение (лечение глиной). Для этих целей особенно рекомендую голубую глину, которую легко можно купить в магазине или в аптеке.
Парафин.
Лечение парафином – это один из видов теплолечения. Говоря по-простому – прогревание. О противопоказаниях к теплолечению спроси у своего лечащего врача, прочитай в интернете, но сразу хочу сказать вот что. Если у тебя красные, воспалённые суставы, то прогревать их НЕЛЬЗЯ!!! Ни в коем случае!!! Иначе ты только навредишь себе и увеличишь воспаление.
Прогревать можно только суставы без признаков красноты. Делается это с целью того, чтобы за счёт активизации притока крови, улучшить питание в них.
15 сеансов по 40 минут. Каждые 3 месяца.
Техника лечения парафином.
Парафин плавится на водяной бане.
Итак.
Парафин продаётся в аптеке. Открываем упаковку с бруском парафина. Берём кастрюлю. Отныне в этой кастрюле будет растапливаться только парафин, в пищевых целях её будет использовать уже нельзя. Выкладываем туда парафин.
А теперь берём кастрюлю уже побольше. Такую, в которую поместится кастрюлька с парафином. Заливаем в большую кастрюльку (которая БЕЗ парафина) воду. Столько, чтобы в неё чуть-чуть была погружена кастрюлька с парафином.
Ставим на плиту большую кастрюльку с водой. Сверху в неё ставим кастрюльку с парафином. Всё держится устойчиво, маленькая кастрюля не шатается от обилия воды в первой кастрюле? Тогда воды ты налил достаточно.
А теперь зажигаем огонь и ждём, когда расплавится парафин.
Расплавился? А теперь берём марлю и окунаем её в расплавившийся парафин. Кусок марли должен быть довольно большой. Такой, чтобы ты марлю сложил раза в 2-3 и мог потом наложить или обмотать им больной сустав.
Марля вся в парафине? Отлично.
Теперь берём её за край и поднимаем над кастрюлей. Марля стекает и постепенно остывает. Это то, что нужно. Несколько минут держим марлю на весу. Аккуратно достаём её из кастрюли всю, стараясь на закапать парафином всё и вся вокруг. Для этого она должна быть в сложенном состоянии в кастрюле. И теперь накладываем её на больной сустав, либо обматываем его. Сверху накладываем прозрачный полиэтиленовый пакет. И обматываем всё это дело тёплым шарфом, либо тёплым платком. Засекаем время и держим 40 минут. Затем развязываем шарф, убираем пакет. Марлю с парафином убираем и кладём обратно в кастрюльку. До следующего раза.
Хондропротекторы.
Хондропротекторы – это лекарственные средства, в составе которых есть естественные составляющие хрящевой ткани – хондроитин и глюкозамин. При остеоартрозе их не хватает, поэтому необходимо их применять дополнительно. Можно их применять местно, в виде мази.
3 месяца мазать, 3 месяца – перерыв.
Масло сосны.
Детский крем + 5 капель масла сосны. Смешать. Намазать. Обмотаться плёнкой/полиэтиленовым пакетом, либо надеть медицинские перчатки (в зависимости от того, какой сустав ты хочешь вылечить – коленный, суставы кистей рук или какой-то другой), сверху закутать тёплым шарфом. Оставить на час. Смыть. Каждые 3 месяца.
Масло душицы и масло зверобоя.
Есть такой препарат для лечения остеоартроза – «Дикрасин». Это смесь из масляных экстрактов душицы, зверобоя и боярышника. В России этот препарат купить невозможно. Но 2 из 3 действующих экстракта купить всё-таки можно и они помогают.
Детский крем + 3 капли масла душицы + 3 капли масла зверобоя. Смешать, намазать, сверху – плёнку или полиэтиленовый пакет, укутать тёплым шарфом. Держать 1 час. В общем, та же техника нанесения, что и при масле сосны. Курс – 18 сеансов. Повторить через 1 месяц.
5. Ортопедические стельки. Постоянно. Если твой артроз связан с позвоночником или с суставами ног.
6. Эспандеры для кистей. 10 минут с ними работать (сжимать их), 5 отдыхать. Это если у тебя остеоартроз кистей рук.
7. Массажёры для стоп. 15-20 минут. Если остеоартроз в суставе/суставах ног.
8. ЛФК. Каждый день. По видеоурокам. Ссылки на сайты, где можно эти уроки посмотреть, я дала ещё в начале работы (стр. 5).
9. Ванны с маслом пихты. На ванну – 5-7 капель. 1-2 раза в неделю. 1 месяц.
10. Кедровое масло, кедровая живица. 1 месяц растирать суставы.
11. Ванночки для ног с голубой глиной. 20-25 минут.
1 месяц.
12. Следи за правильным положением тела во время ходьбы. Чтобы не сутулиться и ножки ставить ровно.
13. Лечебное питание. О питании для укрепления костей подробно рассказано на сайте, посвящённом борьбе с остеопорозом. Ссылку я уже давала (стр. 5).
14. Контроль и снижение веса. При заболеваниях суставов очень важно избегать лишнего веса, т.к. лишний вес – это дополнительная нагрузка на суставы. Организм чувствует КАЖДЫЙ лишний килограмм! Так что даже минус 5 кг – это огромная помощь ему!
15. Развитие мелкой моторики. Изобразительное творчество, пластелин. Обрати на это особенное внимание, если лечишь артроз кистей рук.
16. Мазь «Золотой ус». 1 месяц.
17. Массаж. Курс – 15 сеансов по 20 минут. Каждые 3 месяца.
18. Ванночки для ног с морской солью. 1 месяц. Каждый день, либо через день.
19. Массажер для спины. 15 минут. 1 месяц. Каждые 3 месяца.
20. Ношение ортопедического корсета для поясницы, если ты борешься с болью в спине, а приходится поднимать тяжести.
21. Грелка. 30 минут на одну область. Курс – от 1 до 3 месяцев.
22. Йога. Рекомендую воспользоваться именно теми упражнениями, которые размещены на сайте www.lanapaley.ru. Это комплекс безопасной йоги, которая НЕ травмирует суставы.
23. Арабские танцы. Регулярно.
Арабский танец – это очень древний танец, ориентированный на женщину и её здоровье. И в них именно та нагрузка, которая полезна для женщин. Так что если ты женщина и у тебя остеоартроз, то очень рекомендую тебе заняться арабскими танцами!