Цель: Показать использование гимнастической скамейке на физкультурном занятии как универсальное средство развития физических качеств
Задачи:
1. - совершенствовать умения и навыки в упражнениях на гимнастической скамейке в ходьбе и беге, прыжках на одной и двух ногах с продвижением вперед,ползанием вперед различными способами
2. - способствовать формированию правильной осанки, укреплять свод стопы
- развивать у детей физические качества: прыгучесть быстроту, ловкость и координацию движений ориентировку в пространстве в игровых упражнениях и эстафетах
3. – воспитывать у детей чувства взаимопомощи и самостраховки. умения использовать двигательный опыт
Оборудование:
· Скамейки гимнастические -2 шт.
· Маски “Собаки»
· Ориентиры – 2 шт.
· Большие мячи – 2 шт. (диаметр 30 – 40 см)
| Части физкультурного занятия | Содержание | Дозировки | Организационно-методические указания |
| Вводная I II Основная Заключительная | Построение в шеренгу по одному по росту мальчики -девочки - приветствие - упражнение на координацию движения И.п. о. ст. 1. руки вперед 2. закрыть глаза 3. пальцем правой руки достать до кончика носа 4. опустить руки Повторить левой рукой. Поворот направо. - Обычная ходьба в колонну по одному Ходьба перекатом с пятки на носок Подскоки на правой левой ноге - Бег в колонну по одному - Приставные шаги 4 правым 4 левым боком - Бег «Змейкой» между скамейками Ходьба Прыжки на двух ногах по скамейкам с продвижением вперед в чередовании с бегом - Ходьба Перестроение в две шеренги ОРУ у гимнастической скамейки 1–и.п осн.ст руки за спиной. Стоя лицом к скамейке 1 носок правой ноги поставить на скамейку 2-и.п 3-носок левой ноги поставить на скамейку 4-и.п 2—и.п 3и.п стоя боком к скамейке руки на поясе 1поставить одну ногу на скамейку 2поставить вторую ногу на скамейку встать на скамейку руки в стороны 3 опустить с другой стороны ногу на пол 4 опустить вторую ногу,вернуться в и.п 4 Наклоны вперед-и.п осн.ст стоя лицом к скамейке 1 наулон вперед,коснуться кончиками пальцев скамейки 2 и.п 1 наклон вперед,коснуться кулачками скамейки 2 и.п 1 наклон вперед,коснуться ладонями скамейки 2 и.п 5—и.п сидя верхом на скамейке руки на плечах у впереди сидящего 1 –наклон вперед 2 нклон назад 6 Приседания И.п осн.ст 1 –присесть руки вперед 2 и.п 7 Наклоныи.п осн.ст 1-2-3 пружинистые наклоны вперед 4-наклон вперед,опуская руки ниже переднего края скамейки 7и.псидя в упоре руки на ближнем краю скамейки,ноги прямые - отжимания в упоре сидя - 8и.п сядя на полу ноги под скамейкой,руки за головой –поднимание туловища 9и.п упор лежа ноги на скамейке руки на полу- отжимания 10—Прыжкистоя лицомскамейкеки.п одна нога на скамейке. Прыжки со сменой положения ног Перестроение в колонны по одному перед скамейками Упражнения в равновесии,прыжках,ползании в движении на скамейках 1 На одной ножке скачем по дорожке—прыжки на одной ноге с продвижением вперед,другая нога на скамейке 2 Равновесие –ходьба по скамейке на носках.На середине скамейки остановиться носках,выполнить поворот на 360градусов руки в стороны,дойти до конца скамейке,мягко спрыгнуть вниз 3 Прыжки с опорой на руки-прыжки двумя ногами через скамейку,опираясь двумя руками на скамейку 4 Ходьба на руках –ноши на скамейке,руки на полу –передвижения на руках одновременно передвигая по скамейке ноги. 5 Прыжки с право на лево со сменой ноги с опорой на скамейку 6 Ползание по скамейке на животе подтягиваясь руками 7 Ползаниепо скамейке по-«медвежьи» 8 «Паучки»-ползание поскамейке в упоре сзади лицом вперед 9 Прыжки –на двух ногах с право на лево на скамейку со скамейки: -Круговая эстафета Участники команд сидят верхом на скамейках (одна команда в одну сторону другая в другую) У первых игроков руках мяч.По команде «Марш» первые бегут вокруг ориентира обегают скамейку соперников затем второй ориентир,возвращаются к своей скамейке м передают эстафету первому сидящему в своей команде,сами садятся в конец своей скамейки. Эстафета продолжается до тех пор пока первый игрок не окажется на своем месте: Дети перестраиваются в две шеренги стоя на скамейках по командам Игра «Белки и собака» По желанию детей выбирается водящий «собачка»Остальные дети «белки».Задача «белок» перебегать с одной скамейки на другую.»Собачка» должна поймать кого-нибудь из «белок».Пойманные меняются с водящим ролями. Игра «Лови бросай –мяч не теряй» Дети сидят на скамейках по командам,лицом друг к другу теряй».Инструктор бросает мяч любому игроку.Тот кто получает мяч делает передачу мяча игроку противоположной команды. Игрок получивший мяч опять выполняет передачу игроку напротив.Если при ловле игрок не смог поймать мяч,то он выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор пока не останется 2-3 игрока. | 1 мин. 2 - 3 раза 3 -4 мин. 6 – 7 раз 6-8 раз 6-8 раз 4-6 раз 6-8 раз 4-6 раза 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 10-12 раз 2 раза . 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз 1 раз | Обратить внимание на осанку, положение головы, рук, ног (коротко план занятия) Обратить внимание на успешное выполнение задание. Спина прямая, дышим носом Помогаем руками Смотрим вперед Дети считают самостоятельно Смотреть вперед, руки не сгибать обратно. Смена ролей. Прыжки на двух ногах Спина прямая,смотреть вперед Ноги вместе,колени не сгибать Слушаем счет Ладошки смотрят друг на друга Ноги в коленях не сгибать Держим туловище прямо Выполняем на скорость Спина прямая Помогаем движениями рук Обратно в колонну дети возвращаются бегом На правой,на левой ноге Ноги вместе,руки прямые Спина прямая Руки свободно Не касаемся коленками скамейки Хват руками сбоку Руки свободно В каждой эстафете определяется победитель. Обращаем внимание детей на правильное выполнение и ошибки во время и после проведения каждой эстафеты Вариант игры: -пойманные «белки»выбывают из игры Инструктор по ходу выбывания детей коротко анализирует работу каждого ребенка (похвала,ободрение |