Здоровье – следствие полной удовлетворенности основных потребностей человека
1. Физические потребности – здоровое питание, здоровый сон;
2. Потребности в безопасности – защищенность, уверенность, стабильность, комфорт;
3. Социальные потребности – общение, внимание, забота, поддержка;
4. Потребности в уважении и признании – нужность, значимость, признание, самоуважение;
5. Творческие потребности – творчество, созидание, познание, открытие;
6. Эстетические потребности – любовь, гармония, радость, красота;
7. Духовные потребности – личностный рост, развитие, самопознание, самоактуализация.
Государственное бюджетное учреждение
«Комплексный центр социального обслуживания населения по городу Шадринску и Шадринскому району»
Г.Шадринск,
Ул. Октябрьская, 59
Контактный телефон по организационным вопросам
8(35253)6 – 29 – 53
Часы работы:
Понедельник – четверг
С 8:00 до 17:00 ч.
Пятница
С 8:00 до 16:00 ч.
Обед: с 12:00 до 13:00 ч.
выходные дни:
Суббота, воскресение.
Телефон доверия
8 – 800 – 2000 – 122
Скайп – консультирование
Soc_kgn_shadr
(среда с 14:00 до 15:00)
Государственное бюджетное учреждение
«Комплексный центр социального обслуживания населения по городу Шадринску и Шадринскому району»
НАШЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Здоровье – это самое ценное,
Что есть у человека.
Н.А. Семашко
Несколько советов по устранению депрессии:
1. Если вы чувствуете, что вам как-то тошно на душе, есть напряжение – лучшим способом является беседа с близким человеком;
2. Если вы не хотите открывать душу другим людям, то верным помощником станет простое письмо. Изложите в нем свои переживания, ведь бумага стерпит все;
3. Старайтесь рассматривать жизненные ситуации с разных сторон. Ищите во всем позитив;
4. Если внутри куча отрицательных эмоций, то нужно освободиться от неприятного, сделайте себе какой-нибудь подарок, что заполнит душевную пустоту.
Как закалиться против стресса?
1. Ежедневно выделяйте немного времени (хотя бы пятнадцать минут) на отдых;
2. Для того чтобы день прошел с максимальной пользой, каждое утро планируйте свой день на листе бумаги;
3. Старайтесь ограничить потребление кока-колы и кофе;
4. Не стоит особенно рассчитывать на помощь успокоительных препаратов и алкоголя. Они не только не принесут желаемого результата, но и спровоцируют новый стресс;
5. Четыре раза в день по одной минуте проводите такую дыхательную гимнастику, которая способна полностью восстановить нервную систему;
6. Ставьте перед собой небольшие и несложные задачи и добейтесь их выполнения, затем переходите ко всё более сложным целям и задачам.
Психологическое здоровье это:
динамическая совокупность психических свойств человека, обеспечивающих гармонию между потребностями индивида и общества и являющихся предпосылкой ориентации индивида на выполнение своей жизненной задачи.
Основные показатели, когда психологическое здоровье в норме:
1. Адекватная самооценка и чувство уважения к себе;
2. Своевременная адаптация к жизненным условиям.
3. Уверенность в себе;
4. Способность преодолевать трудности, не принимая различные напитки и наркотики.
5. Отсутствие зависти к успехам других.