занятия 3 раза в неделю по 2 часа.




№№ Наименование и содержание тем Кол-во часов
1.     2.   3.     4.   5. 6. 7.   8.   9.   10. Теоретическая подготовка Устройство диоптрического прицела. Определение СТП по 5 выстрелам. Внесение поправок в прицел. Особенности техники стрельбы в упр.ВП-1. Управление спуском. Проверка изготовки. Правила соревнований в упр.ВП-1. Нарушения правил. Определение достоинства пробоин. Определение занятых мест. Спортивно-техническая подготовка   Тренировка без патрона, закрепление элементов техники стрельбы. Тренировка в стрельбе по белому листу. Тренировка в стрельбе по мишени на кучность. Тренировка в стрельбе по мишени на кучность и совмещение СТП с центром мишени. Тренировка в стрельбе на результат. Закрепление техники стрельбы. Контрольные стрельбы, тренировка в регламенте выполнения упражнения. Участие в соревнованиях.                

По окончании второго этапа подготовки обучаемые могут участвовать в соревнованиях по упражнению ВП-1 и выполнить разрядные нормативы:

 

II III Iюн.

юноши 170 150 130

девушки 165 145 125

Изготовка к стрельбе стоя с опорой на локти

 

Стрелок становится под углом 20°- 30° к плоскости стрельбы. Ноги шире плеч, опирается локтями о стойку. Левая рука выполняя роль подставки, удерживает винтовку за цевье при этом цевье располагается на мякоти большого пальца.

Правая рука плотно охватывает шейку приклада, прижимает винтовку к правому плечу. Затыльник приклада помещается в подключичную впадину. Голова располагается над гребнем приклада. Правый глаз - перед прицелом. Проверка изготовки: стрелок, не опуская головы, убирает взгляд с прицельных приспособлений (смотрит в стойку) на 2-3 сек., затем смотрит в прицел, определяя место, в которое направлена винтовка.

Совмещение продолжения ствола с мишенью достигается перестановкой ног, а не руками.

Проверка изготовки во время стрельбы производится перед каждым выстрелом по вышеприведенной схеме, но точная ориентация изготовки при этом достигается перемещением правого локтя. Ноги сохраняют первоначальную изготовку.

 

Обучение изготовке производится также, как и при стрельбе сидя с опорой на локти.

Задачами обучения являются:

1.Выработка специальной выносливости по удержанию оружия в районе прицеливания без зрительного контроля (сериями по 3-5 минут);

2. Выработка ощущений по сохранению мышечных усилий (прицелившись, задержать дыхание и убрать взгляд с прицельных приспособлений на 10-15 секунд);

3. Выработка плавного нажима на спуск.

Прицелившись задержать дыхание и убрать взгляд с прицельных приспособлений, произвести плавное нажатие на спуск, затем посмотреть осталась ли мушка в районе прицеливания.

 

 

Второй год обучения

Третий этап подготовки

Группа занимающихся 10-12 чел., возраст 12 лет и старше.

Основные задачи:

Освоение и совершенствование техники стрельбы в упр. ВП-2 (стрельба стоя с рук без упора).

Выполнение I юношеского, III и II разрядов.

- Оружие-пневматическая винтовка типа ИЖ-38;

- Дистанция стрельбы – 10 м.;

- Мишень спортивная №8;

- Положение для стрельбы стоя с руки, без опоры;

- количество выстрелов: 6 пробных, 20 зачетных;

- Время на стрельбу зачетных выстрелов – 30 минут.

 

Тематический план.

 

№№ Наименование и содержание тем Кол-во часов
    1.   2.   3.   4.   5.   6. 7. 8. 9. 10. Теоретическая подготовка   Изготовка в стрельбе стоя с руки, без опоры. Создание системы: «стрелок – оружие». Её ориентация. Особенности техники стрельбы. Способы управления спуском: последовательно-плавный, ступенчато-последовательный.   Психологическая подготовка. Приемы саморегуляции эмоционального состояния. Правила соревнований в упр.ВП-2.   Спортивно-техническая подготовка Тренировка без патрона, освоение и закрепление позы изготовки. Тренировка в стрельбе по белому листу. Тренировка в стрельбе по мишени на кучность. Тренировка в стрельбе на результат. Коллективные тренировки с элементами соревнований. Участие в соревнованиях.              

Итого: 156 часов.

По окончании третьего этапа подготовки (второго года обучения) обучаемые могут участвовать в соревнованиях по упражнению ВП-2 и выполнить разрядные нормативы:

II III Iюн.

юноши 150 130 110

девушки 145 125 105

 

В процессе овладения приемами стрельбы, обучаемые могут участвовать в различных соревнованиях, как по пулевой стрельбе, так и в других видах спорта.

Учащиеся, добившиеся высоких результатов, смогут продолжить совершенствование своих навыков в стрелковых секциях спортивных организаций.

Обучение изготовке в стрельбе стоя.

Принимая положение для стрельбы стоя, стрелок встает на огневом рубеже так, чтобы линия плеч была параллельно плоскости стрельбы. Ноги расставлены примерно на ширину плеч. Левая рука согнута, локоть упирается в мышцы живота или устанавливается на гребень подвздошной кости таза. При коротких руках локоть левой руки прижат к груди и опирается на косые мышцы живота.

Винтовка удерживается на выпрямленных, полусогнутых (на вторых фалангах) или согнутых (кулак) пальцах левой руки (в зависимости от антропометрических данных) при этом большой палец, как правило, ставится на скобу спускового крючка (Рис. 55).

 

Рис. 55

Приклад прижимаясь к груди (Рис. 56), упирается в сопряжение дельтовидной мышцы и бицепса плечевой кости.

Кисть правой руки охватывает шейку приклада с усилием пропорциональным величине натяжения спуска. Локоть правой руки удерживается под углом 50-60° к туловищу. Спортсмену необходимо следить, чтобы мышцы правого плеча не были излишне напряжены и правое плечо не было приведено к прикладу с напряжением.

Голову кладут на гребень приклада с наклоном вправо т.к. сваливание пневматических винтовок влево недопустимо. При этом правая щека участвует в создании системы «стрелок-оружие» не допуская излишних напряжений мышц шеи.

Туловище стрелка несколько отклонено назад и вправо, что во первых уменьшает напряжение мышц плечевого пояса, а во вторых приближает центр тяжести системы к центру площади опоры, обеспечивая лучшую устойчивость оружия. Таз подается несколько влево (вбок) и вперед, т.е. принимает наиболее удобное положение для опоры локтя левой руки.

Рис. 56

Освоение изготовки «стоя без упора» - длительный процесс, требующий умения чувствовать равновесие своего тела (системы), закреплять его, повышением тонуса отдельных групп мышц, сохранять это ощущение закрепленности в процессе нажима на спуск и после выстрела 2 - 3 секунды.

Как правило, процесс привыкание к изготовке при трех разовых занятиях продолжается около трех недель. В дальнейшем должно происходить ее глубокое осмысление, прочувствование т.к. это основа меткого выстрела.

 

Для освоения изготовки тренировочное занятие должно включать в себя:

- легкую разминку, для мышц шеи и туловища, упражнения на координацию движений и равновесие.

Основная часть: тренировка без патрона (создания системы) стрелок – оружие и длительное сохранение позы изготовки (2 по 5 минут) без зрительного контроля, с периодической задержкой дыхания и нажиме на спуск.

- стрельба по белому листу 10 выстрелов.

При достижении кучности (диаметр рассеивания 20 мм.) приступать к стрельбе по мишени на кучность с чередованием со стрельбой по белому листу.

Не допускать «ловли мишени» и ускоренного нажима на спуск.

 

Приложение 1.

Глазомерное определение расстояний при

дефиците времени

Расстояние, м. Видимость
1000—900   Можно отличить пехотинца от всадника или мотоциклиста Очертания живой фигуры (человека и животного) расплы­ваются и трудно различимы На строениях заметны пятна окон Видны общий контур дерева и нижняя часть ствола Видны большие столбы, можно разглядеть толстые подпорки Можно отличить колонну пехоты от колонны автомобилей и танков
800—700   Определяется общий контур живой фигуры Заметны движения ног и головы бегущего или идущего человека На строении выделяются печные трубы; можно разглядеть чердачное окно На деревьях заметны большие сучья Видны небольшие столбы и подпорки. Заметны колья проволочного заграждения
600—500   Четко выделяются контуры живой фигуры; различимы движения рук и ног Можно разглядеть крупные детали строения: крыльцо, двери, окна, забор На деревьях четко видны сучья. Отчетливо различаются колья проволочного заграждения
  На живой фигуре различаются в общих чертах головной убор, одежда, обувь На окнах строения заметны переплеты рам На деревьях заметны ветви Различаются очертания тяжелых образцов пехотного оружия: пулемета, миномета, противотанкового ружья, безоткатного орудия
  Различается овал лица человека и цветные оттенки одежды Заметны мелкие детали строения: карниз, наличники, водосточные трубы Можно различить породу дерева: ель, сосна, береза, липа Различаются легкие образцы пехотного оружия: винтовка, Автомат
Расстояние, м.   Видимость  
  Можно разглядеть в общих чертах лицо человека и детали одежды и снаряжения: поясной ремень, плечевые ремни, форму головного убора На строении можно разглядеть отдельные бревна и доски разбитые окна На деревьях заметны листья Заметна проволока на кольях проволочного заграждения
  Можно различить черты лица человека: глаза, нос, рот, видны кисти рук, детали снаряжения и вооружения На строении можно разглядеть отдельные кирпичи, резные и лепные украшения, обвалившуюся штукатурку На деревьях можно разглядеть форму и цвет листьев, кору ствола Видны отдельные нити проволочного заграждения Видны выступающие детали пехотного оружия

 

Приложение 2. Скорость ветра

 

Рис. 57 Рис. 58 Рис. 59

Слабый ветер (Рис. 57)

1. Флаг слегка отклоняется от древка.

2. Дым из трубы слабо отклоняется.

3. Платок колышется и слегка развевается.

4. Трава колышется.

5. На кустах колеблются ветки и листья.

6. На деревьях качаются ветки и шелестят листья.

Умеренный ветер (Рис. 58)

1. Флаг держится развернутым и развевается.

2. Дым из трубы отклоняется и тянется, не разрываясь.

3. Платок развевается.

4. Трава наклоняется к земле.

5. Кусты качаются.

6. На деревьях отклоняются тонкие ветви и сильно колы­шутся листья.

Сильный ветер (рис. 59)

1. Флаг с шумом развертывается и держится горизонтально.

2. Дым из трубы резко отклоняется и разрывается.

3. Платок рвется из рук.

4. Трава стелется по земле.

5. Кусты удерживаются наклоненными.

6. На деревьях качаются сучья и отклоняются большие ветви.

Приложение 3.

Определение исходных данных для



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-02-16 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: