Несколько советов о том, как стать увереннее в себе




Лекция – беседа на тему: «Мотивы наших поступков»

Уверенность в себе – это способность

полагаться на себя, это отвага мыслей,

чувств и поступков.

Поль Ванцвайг

Сегодня мы будем говорить об особенностях личностного развития всех людей, значит, и вас. Поскольку все мы разные, то и мнение у нас по одному и тому же поводу могут быть разные. Не может быть правильных или неправильных мнений, все они имеют право быть высказанными. Они все в равной мере ценны и принимаются независимо от того, согласны мы с ними или нет. Каждый имеет право быть услышанным. Никто не имеет право осуждать человека за высказанную позицию.

Я надеюсь, основной нашей беседы станет доверие и искренность.

Цель нашей беседы – познание и принятие самих себя, а через это – понимание и принятие других людей.

Для начала давайте проведём с вами небольшой тест. В приведённом ниже списке выделены некоторые характерные поступки и черты неуверенных в себе людей. Прочитайте каждое утверждение и укажите, насколько оно применимо к Вам. Используйте ответы «никогда», «иногда» и «всегда».

Тест

7. Мне неудобно выражать свои желания и чувства.

8. Я не люблю спорить и ссориться.

9. Мне трудно попросить о помощи или услуге.

10. Мне неудобно просить возвратить одолженную у меня вещь.

11. Когда другие просят меня об услуге, мне трудно отказать.

12. Я чувствую себя неловко, когда меня хвалят.

13. В компании я обычно молчу.

14. Мне трудно выразить свою заботу или любовь.

15. Я не могу попросить замолчать человека, который мне мешает.

16. Мне трудно смотреть в глаза тому, с кем я разговариваю.

17. У меня проблемы с выступлениями на публике.

18. Я чувствую неуверенность в себе.

19. Мои знакомые говорят, что я недостаточно уверен в себе.

Много ли ответов «всегда»? Если больше одного – двух, значит, вам стоит побольше узнать о том, как неуверенность в себе отравляет вашу жизнь.

Выполните следующее упражнение «Сила слова»

Инструкция: Написать на листке бумаги:

1.Три фразы, которые будут начинаться со слов «Я должен…»

2.Три фразы, которые будут начинаться со слов «Я не могу…»

3.Три фразы, которые будут начинаться со слов «Я боюсь…»

4.«Я должен» на «Я хочу»

5.«Я не могу» на «Я не хочу»

6.«Я боюсь» на «Яне хотел бы»

Прочитайте их тому, кому доверяете.

Как изменились ощущения?

Уверенные действия предполагают, что вы знаете, как выразить свои мысли, желания и чувства, чтобы не задеть чувства других и не унизить их. Твердо, выражая свои интересы, вы не дадите никому использовать вас, и при этом не будете чувствовать вину. Очень часто уверенность предполагает и способность выражать такие чувства, как заботу и любовь. Уверенность в себе предусматривает, что вы можете, как делиться, так и получать позитив, будь то комплименты, благодарности или любые другие способы выражения признательности. Вы не робки и не агрессивны, вы никого не обижаете. Вы знаете, что ваши действия правильны, и уберегаете себя от стрессов.

Признаки уверенного человека

1. Спокоен, доброжелателен;

2. Смотрит в глаза;

3. Вежлив, но настойчив;

4. Не спешит, когда принимает решение;

5. В споре говорит о поступках других, а не оценивает их;

6. Легко говорит о себе, не боится раскрывать свои чувства и

мотивы поступков;

7. Не проявляет враждебности или агрессии;

8. Легко воспринимает критику.

Уверенное поведение включает в себя

1. Способность говорить «нет»

2. Способность открыто говорить о своих чувствах и требованиях;

3. Способность устанавливать контакты, начинать и заканчивать беседу;

4. Способность открыто выражать позитивные и негативные чувства.

Твёрдость и уверенность в себе – это не ….

1. Просто получение того, чего вы хотите;

2. Неуважение к правам и чувствам других;

3. Воинственное и враждебное поведение;

4. Высмеивание других;

5. Выпяченная грудь и поднятый кверху нос;

6. Оскорбление и унижение других.

Несколько советов о том, как стать увереннее в себе

ü Смотрите на других.

ü Следите за уверенными действиями окружающих и особенно тех, кого вы уважаете за твёрдость характера.

ü Следите за собой.

ü Записывайте, как вы ведёте себя в разных ситуациях. Ничего особенного – обычные личные записи.

ü Начинайте с малого. Начните с ситуации, в которых вы чувствуете себя почти уверенно. Затем перейдите к тому, что вызывает в вас большое волнение, не ждите быстрых перемен. Чтобы стать твёрже, вам нужно стереть многие годы покорности. А на это нужно время.

ü Не будьте слишком строги к себе. Не наказывайте себя за неуверенный поступок. Просто отметьте, что вы сделали не так, и постарайтесь в будущем не повторять этой ошибки.

 

У вас всё получится!!!! Спасибо за внимание!!!

 

 

Социальный педагог:

Шляхтина Ирина Геннадьевна



Поделиться:




Поиск по сайту

©2015-2024 poisk-ru.ru
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2020-07-11 Нарушение авторских прав и Нарушение персональных данных


Поиск по сайту: