Шкала реактивной (ситуативной) и личностной тревожности
Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина
Тест Спилбергера-Ханина принадлежит к числу методик, исследующих психологический феномен тревожности. Этот опросник состоит из 20 высказываний, относящихся к тревожности как состоянию (состояние тревожности, реактивная или ситуативная тревожность), и из 20 высказываний на определение тревожности как диспозиции, личностной особенности (свойство тревожности).
Реактивная ( ситуативная ) тревожность — состояние субъекта в данный момент времени, которая характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью в данной конкретной обстановке. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на экстремальную или стрессовую ситуацию, может быть разным по интенсивности и динамичным во времени.
Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них весьма выраженным состоянием тревожности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности - это так называемая полезная тревожность.
Инструкция к первой группе суждений о самочувствии:
Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений, отметьте любым выделением (кружок, зачеркивание, подчеркивание и тд.) соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуетев данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет. В зависимости от самочувствия в данный момент отметьте наиболее подходящую для вас цифру: «1» — нет, это совсем не так; «2» —пожалуй, так; «З» — верно; «4» — совершенно верно.
| Таблица 1. | |||||||||
| Шкала реактивной (ситуативной) тревожности | |||||||||
| Ответы | |||||||||
| № | Суждение | Нет, это | Пожалуй, | Верно | Совершен | ||||
| совсем не | так | но верно | |||||||
| так | |||||||||
| 1. | Я спокоен. | ||||||||
| 2. | Мне ничего не | ||||||||
| угрожает. | |||||||||
| 3. | Я нахожусь в | ||||||||
| напряжении. | |||||||||
| 4. | Я испытываю | ||||||||
| сожаление. | |||||||||
| 5. | Я чувствую себя | ||||||||
| свободно. | |||||||||
| 6. | Я расстроен. | ||||||||
| 7. | Меня волнуют | ||||||||
| возможные неудачи. | |||||||||
| 8. | Я чувствую себя | ||||||||
| отдохнувшим. | |||||||||
| 9. | Я встревожен. | ||||||||
| 10. | Я испытываю | ||||||||
| чувство внутреннего | |||||||||
| удовлетворения. | |||||||||
| 11. | Я уверен в себе. | ||||||||
| 12. | Я нервничаю. | ||||||||
| 13. | Я не нахожу себе | ||||||||
| места. | |||||||||
| 14. | Я взвинчен. | ||||||||
| 15. | Я не чувствую | ||||||||
| скованности, | |||||||||
| напряженности. | |||||||||
| 16. | Я доволен. | ||||||||
| 17. | Я озабочен. | ||||||||
| 18. | Я слишком | ||||||||
| возбужден, и мне не | |||||||||
| по себе. | |||||||||
| 19. | Мне радостно. | ||||||||
| 20. | Мне приятно. | ||||||||
Инструкция ко второй группе суждений о самочувствии:
Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и отметьте любым выделением (кружок, зачеркивание, подчеркивание и тд.) соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет. Зачеркните (запишите) подходящую для вас цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Цифры справа означают: «1» — почти никогда; «2» — иногда; «З» — часто; «4» — почти всегда.
| Таблица 2. | ||||||||
| Шкала личностной тревожности | ||||||||
| Ответы | ||||||||
| № | Суждение | Почти | Иногда | Часто | Почти | |||
| никогда | всегда | |||||||
| 21. | Я испытываю | |||||||
| удовольствие. | ||||||||
| 22. | Я очень быстро устаю. | |||||||
| 23. | Я легко могу заплакать. | |||||||
| 24. | Я хотел бы быть таким же | |||||||
| счастливым, как и другие. | ||||||||
| 25. | Нередко я проигрываю из- | |||||||
| за того, что недостаточно | ||||||||
| быстро принимаю | ||||||||
| решения. | ||||||||
| 26. | Обычно я чувствую себя | |||||||
| бодрым. | ||||||||
| 27. | Я спокоен, хладнокровен и | |||||||
| собран. | ||||||||
| 28. | Ожидаемые трудности | |||||||
| обычно очень тревожат | ||||||||
| меня. | ||||||||
| 29. | Я слишком переживаю из- | |||||||
| за пустяков. | ||||||||
| 30. | Я вполне счастлив. | |||||||
| 31. | Я принимаю все слишком | |||||||
| близко к сердцу. | ||||||||
| 32. | Мне не хватает | |||||||
| уверенности в себе. | ||||||||
| 33. | Обычно я чувствую себя в | |||||||
| безопасности. | ||||||||
| 34. | Я стараюсь избегать | |||||||
| критических ситуаций и | ||||||||
| трудностей. | ||||||||
| 35. | У меня бывает хандра. | |||||||
| 36. | Я доволен. | |||||||
| 37. | Всякие пустяки отвлекают | |||||||
| и волнуют меня. | ||||||||
| 38. | Я так сильно переживаю | |||||||
| свои разочарования, что | ||||||||
| потом долго не могу о них | ||||||||
| забыть. | ||||||||
| 39. | Я уравновешенный | |||||||
| человек. | ||||||||
| 40. | Меня охватывает сильное | |||||||
| беспокойство, когда я | ||||||||
| думаю о своих делах и | ||||||||
| заботах. | ||||||||
Опросник состояния, характеристики и ориентации гнева STAXI Ч.Д. Спилбергера
Эта шкала поделена на три части. В каждой части со- держатся утверждения описывающие чувства и поступки людей. По- жалуйста, обратите внимание, что каждая часть имеет отдельную ин- струкцию. Здесь нет правильных или неправильных ответов. Давайте тот ответ, который наиболее точно Вас характеризует.
Инструкция к Части 1:
Отметьте любым выделением (кружок, зачеркивание, подчеркивание и тд.) тот вариант ответа, который соответствует тому, как вы себя чувствуете. Не тратьте слишком много времени на обдумывание и помните, что здесь нет правильных или неправильных ответов.
Таблица 3.
Как я себя чувствую сейчас
| № | Суждение | Ответы | |||
| Почти никогда | Иногда | Часто | Почти всегда | ||
| 1. | Я разъярен (разъярена) | ||||
| 2. | Я чувствую себя раздраженным (раздраженной) | ||||
| 3. | Я зол (зла) | ||||
| 4. | Я чувствую, что мне хочется накричать на кого-нибудь | ||||
| 5. | Я чувствую, что мне хочется разбить что- нибудь вдребезги | ||||
| 6. | Я взбешен (взбешена) | ||||
| 7. | Я чувствую, как мне хочется стукнуть по столу кулаком | ||||
| 8. | Я чувствую, мне хочется кого-нибудь ударить | ||||
| 9. | Я готов (готова) взорваться | ||||
| 10. | Я чувствую, что мне хочется ругаться |
Инструкция к Части 2:
Отметьте любым выделением (кружок, зачеркивание, подчеркивание и тд.) тот вариант ответа, который соответствует тому, как вы себя обычно чувствуете. Не тратьте слишком много времени на обдумывание и помните, что здесь нет хороших или плохих ответов.
Таблица 4.
Как я себя обычно чувствую
| № | Суждение | Ответы | |||
| Почти никогда | Иногда | Часто | Почти всегда | ||
| 11. | Я легко завожусь | ||||
| 12. | Я – человек огненного темперамента | ||||
| 13. | Я – вспыльчивый человек | ||||
| 14. | Меня злит, когда мне приходится действовать медленнее из-за чужих ошибок | ||||
| 15. | Меня раздражает, если моя хорошая работа остается незамеченной | ||||
| 16. | Я – взрывчатый человек | ||||
| 17. | Когда я взбешен (взбешена), я говорю очень неприятные вещи | ||||
| 18. | Я впадаю в ярость, когда меня критикуют в чьем-то присутствии | ||||
| 19. | Когда я сильно неудовлетворен чем-то (неудовлетворена) и никак не могу сделать, что хочу, мне хочется кого-нибудь ударить | ||||
| 20. | Меня приводит в ярость, если я делаю хорошую работу, а ее плохо оценивают |
Инструкция к Части 3
Каждый из нас бывает в ярости и чувствует гнев в какие-то моменты. Но люди различаются в том, как они себя ведут, когда злятся. Ниже приведены утверждения, описывающие поведение людей в состоянии гнева или ярости. Прочитайте, пожалуйста, каждое утверждение. Отметьте любым выделением (кружок, зачеркивание, подчеркивание и тд.) вариант ответа, соответствующий тому, насколько часто вы в общем реагируете или поступаете так, как описано в утверждении, когда вы разозлены или рассержены. Не тратьте слишком много времени на обдумывание и помните, что здесь нет хороших или плохих ответов.
Таблица 5.
Когда я зол (зла) или разъярен (разъярена)
| № | Cуждение | Ответы | |||
| Почти никогда | Иногда | Часто | Почти всегда | ||
| 21. | Я контролирую свой гнев | ||||
| 22. | Я проявляю свою злость | ||||
| 23. | Во мне накапливается возбуждение не находя разрядки | ||||
| 24. | Я терпелив с окружающими | ||||
| 25. | Я угрюмый и хмурый | ||||
| 26. | Я отдаляюсь от людей | ||||
| 27. | Я делаю едкие замечания окружающим | ||||
| 28. | Я не даю выход гневу | ||||
| 29. | Я могу хлопнуть дверью | ||||
| 30. | Моя злость не находит выхода и я надолго остаюсь раздраженным | ||||
| 31. | Я контролирую свое поведение | ||||
| 32. | Я ругаюсь с окружающими | ||||
| 33. | Я склонен (склонна) копить обиды, о которых никому не говорю | ||||
| 34. | Если меня что-то или кто-то взбесит, я этого просто так не спускаю | ||||
| 35. | Я могу удержать себя от потери самообладания | ||||
| 36. | Я затаиваю обиду | ||||
| 37. | Я гораздо более злой, чем это обычно признаю | ||||
| 38. | Я все сдерживаю внутри | ||||
| 39. | Я говорю гадкие вещи | ||||
| 40. | Ничто не заставит меня показать свою злость | ||||
| 41. | Я раздражаюсь гораздо в большей степени, чем окружающие, это замечают | ||||
| 42. | Я теряю самообладание | ||||
| 43. | Если кто-то меня раздражает, я готов высказать ему или ей, что я чувствую | ||||
| 44. | Я контролирую свое чувство гнева |
Анкета
Ниже представлены вопросы, в каждом из которых необходимо выбрать один из перечисленных вариантов ответа, дать оценку каждому из вариантов ответа (шкалы оценок указаны в самих вопросах), вписать текстовый ответ в предоставленное поле. Если вам не хватило места, можете использовать обратную сторону листа, указав номер вопроса.
1. Шифр испытуемого: _____
Как его составить: берем первую и последнюю букву имени, биологический пол и возраст. Я Саша, мне 20 лет, мой шифр САЖ20.
2. Ваш биологический пол:
O Мужской
O Женский
3. Сколько вам полных лет?
4. Состоите ли вы на учете у психиатра/проходите лечение в психиатрической больнице?
O Да
O Нет
O Такое было раньше
5. Проходите ли вы личную или групповую психотерапию, посещаете консультации у психолога?
O Да
O Нет
6. Семейное положение:
O Холост/не замужем
O Проживаем вместе без официального брака
O Женат/замужем
O Разведен/разведена
O В отношениях
7. Укажите состав родительской семьи, сиблингов (родные братья и сестры):
8. Укажите ваше образование:
O Начальное общее
O Основное общее
O Среднее полное общее
O Начальное профессиональное
O Среднее профессиональное
O Высшее профессиональное
9. Укажите вашу занятость:
O Постоянно работаю
O Временные подработки
O Безработный
10. Форма работы/подработки:
O Очное присутствие
O Дистанционная работа
O Оба варианта вместе
11. Расскажите о частоте ваших социальных контактов (очных) за последнее 2 года (впишите все, что считаете важным в поле ниже) и оцените их качество от 1 до 5, где 1 – все плохо, 2 – не лучшие, 3 – никакие, 4 – хорошие, 5 – отличные:
O Друзья/знакомые
O Работа/коллеги
O Родственники
O Другие люди
Укажите приблизительное количество человек в неделю, с которыми вы контактируете: _____
12. Расскажите о частоте ваших социальных контактов (очных) за последний месяц и оцените их качество от 1 до 5, где 1 – все плохо, 2 – не лучшие, 3 – никакие, 4 – хорошие, 5 – отличные:
O Друзья/знакомые
O Работа/коллеги
O Родственники
O Другие люди
Укажите приблизительное количество человек в неделю, с которыми вы контактируете: _____
13. Расскажите о частоте ваших социальных контактов (онлайн) за последнее 2 года и оцените их качество от 1 до 5, где 1 – все плохо, 2 – не лучшие, 3 – никакие, 4 – хорошие, 5 – отличные:
O Друзья/знакомые
O Работа/коллеги
O Родственники
O Другие люди
Укажите приблизительное количество человек в неделю, с которыми вы контактируете: _____
14. Расскажите о частоте ваших социальных контактов (онлайн) за последний месяц и оцените их качество от 1 до 5, где 1 – все плохо, 2 – не лучшие, 3 – никакие, 4 – хорошие, 5 – отличные:
O Друзья/знакомые
O Работа/коллеги
O Родственники
O Другие люди
Укажите приблизительное количество человек в неделю, с которыми вы контактируете: _____
15. Где вы проживаете на данный момент?
O Квартира в городе
O Квартира за городом
O Частный дом
O Дача
16. Соблюдаете ли самоизоляцию?
O Да
O Нет
17. Назовите 5 причин, по которым вы решились соблюдать или не соблюдать (нужное подчеркнуть) режим самоизоляции:
| 1. 2. 3. 4. 5. |
18. С кем вы проживаете на самоизоляции? Если до самоизоляции было иначе, укажите, с кем вы проживали, в поле ниже.
O Один
O В родительской семье
O У меня своя семья (супруг/супруга и дети)
O С друзьями
O У меня есть домашние животные
O Не соблюдаю самоизоляцию
O Ваш ответ ________________________________________________________
19. Как часто вы выходите из дома в течение недели?
O Вообще не выхожу
O 1-2 раза по необходимости
O Каждый день выгуливаю питомца или просто прогуливаюсь
O Часто выхожу из дома, моя жизнь никак не изменилась
20. Пользуетесь ли вы личными средствами защиты от инфекции?
O Нет
O Да, постоянно использую все возможные способы защиты
O Да, использую самое базовое при необходимости (маска, перчатки, санитайзер, мою руки)
O Только маска когда выхожу из дома
21. Оцените ваше эмоциональное состояние за последний месяц, отметьте его на представленной ниже линейной шкале:
| _____|_____|_____|_____|_____ | _____|_____|_____|_____|_____ |
| Испытываю только негативные эмоции | Как негативные, так и позитивные эмоции | Испытываю только позитивные эмоции |
22. Оцените качество вашего сна за последний месяц, отметьте его на представленной ниже линейной шкале:
|_____|_____|_____|_____|_____|_____|_____|_____|_____|_____|
| Низкое качество сна | Среднее качество сна | Высокоо качества сна |
23. Опишите ваш привычный режим рабочего и выходного дня до начала режима самоизоляции (важно указать время пробуждения, время отхода ко сну и тд, как будто вы составляете свое расписание):
| Рабочий день: |
| Выходной день: |
24. (Если вы не соблюдаете самоизоляцию, и в вашем режиме ничего не изменилось, можете пропустить этот вопрос) Опишите ваш привычный режим рабочего и выходного дня после начала режима самоизоляции:
| Рабочий день: |
| Выходной день: |
25. Как часто вам снятся сны?
O Каждую ночь
O Время от времени
O Редко, но я их не запоминаю
O Никогда
26. Какое обычно содержание у ваших снов?
А теперь задание для вас. В течение ближайшей недели, постарайтесь записывать свои сновидения. Старайтесь максимально подробно описывать их сюжеты и диалоги. Спустя неделю необходимо прислать свои записи на почту st064137@student.spbu.ru. Пожалуйста, обязательно укажите в названии письма «запись сновидений», а также свой шифр (вопрос 1). Еще раз спасибо, что согласились принять участие в нашем исследовании!