Проведение с группой занимающихся комплекса общеразвивающих упражнений и подвижных игр. Судейство 3 соревнований в своей секции.
Контрольные испытания, соревнования.
КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
| № п/п | ТЕМА | КОЛ-ВО ЧАСОВ | ПРИМЕРНЫЕ СРОКИ |
| Физическая культура и спорт в РФ.Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль(4 ч.) Возникновение и история физической культуры. Личная гигиена. Двигательный режим школьников - подростков. Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль | 05.09.1207.09.12 | ||
| Легкая атлетика (16 ч.) Инструктаж по т/б на занятиях легкой атлетикой. Медленный бег до 15 мин. Бег на короткие дистанции 20, 30, 60 м. | 12.09.1214.09.12 | ||
| Сдача тестов по бегу на 20, 30, 60, 500, 1000м. Повторный и переменный бег 400-800м. | 19.09.12 21.09.1226.09.12 | ||
| Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжки в высоту с разбега способом «перекидной». Метание мяча 150гр. на дальность с места и разбега нескольких шагов. Кросс 2000 - 5000 м. Инструкторская и судейская практика по легкой атлетике | 28.09.12 03.10.12 5.10.12 10.10.12 | ||
| Настольный теннис (12 ч.) Правила игры, стойка игрока. Передвижение шагами, выпадами, прыжками. Способы держания ракетки. Удары по мячу. Подачи. Удар без вращения мяча(«толчок») справа, слева. | 12.10.12 | ||
| Выбор позиции. Удары по мячу. Удар с верхним вращением («накат»), справа, слева. Разновидности ударов, нападающие и защитные; по прямой и косые; короткие и средние, длинные; с низким, средним, высоким отскоком; быстрые, средней силы, медленные. Выбор позиции. Применение изученных ударов против ударов противника. Игры на счёт. | 17.10.12 19.10.12 24.10.12 26.10.12 | ||
| Соревнование в секции по круговой системе. Контрольные испытания, соревнования | 31.10.12 02.11.12 | ||
| Гимнастика и акробатика (12 ч.) Строевые упражнения. Построения и перестроения. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Общеразвивающие упражнения с предметами и без (мячами, скакалками, гимнастическими палками), на гимнастических снарядах (стенках, скамейках). | 07.11.12 | ||
| Акробатические упражнения. Группировка. Перекаты. Кувырок вперёд. Стойка на лопатках. | 09.11.1214.11.12 | ||
| Лазанье, висы, упоры, равновесие | 16.11.12 | ||
| Лазанье по канату. Подтягивание из виса (мальчики), сгибание, разгибание рук в упоре лежа, сидя (девочки). | 21.11.12 | ||
| Опорный прыжок. Преодоление полосы препятствий. | 23.11.12 | ||
| Плавание (16 ч.) Гигиена, предупреждение травм, врачебный контроль, самоконтроль Правила т/б на занятиях плаванием, как меры предупреждения травматизма и несчастных случаев. Демонстрация и рассказ о способах плавания. Практическая проверка плавательной подготовленности. Техника плавательных движений. (просмотр учебного видеофильма). Скольжение на груди и спине и различными положениями рук. | 28.11.12 30.11.12 | ||
| Плавание при помощи ног на груди и спине. Плавание отрезков на задержке дыхания. Игры. | 05.12.12 | ||
| Плавание отрезков на задержке дыхания через несколько циклов. Прыжки в воду. Повороты при плавании на груди и спине. | 07.12.12 | ||
| Плавание кролем на груди с доской, поворотом головы на вдох. Плавание в полной координации. Стартовый прыжок эстафета. | 12.12.12 | ||
| Плавание кролем в полной координации с задержкой дыхания. Плавание в полной координации в разном темпе. Игры. Стартовый прыжок. Плавание кролем в полной координации с лопатками. Имитационные упражнения для освоения приемов оказания помощи пострадавшим. | 14.10.12 | ||
| Плавание кролем на груди и спине в разном темпе. Плавание кролем на груди с лопатками. Старт с тумбочки, из воды. Плавание со старта 25 м кролем на груди и спине в условиях соревнований. | 19.12.12 | ||
| Плавание отрезков брассом при помощи ног на груди и спине. Совершенствование техники плавание кролем. | 21.12.12 | ||
| Плавание отрезков брассом при помощи ног на груди и на спине в согласовании с дыханием. Совершенствование техники плавания кролем. Плавание 25 м брассом со старта. Совершенствование техники плавания кролем. Контрольные испытания, соревнования по плаванию. | 26.12.12 28.12.12 | ||
| Стрельба (10 ч.) Стрелковый спорт в РФ. Основы стрельбы. Назначение, свойства, устройство пневматической винтовки. | 09.01.13 | ||
| Изучение приемов стрельбы и правил поведения в тире. Подготовка винтовки к стрельбе и стрельба из пневматической винтовки. Инструктаж по т/б. | 11.01.13 16.01.13 18.01.13 23.01.13 | ||
| Баскетбол (34 ч.) Влияние занятий баскетболом на организм занимающегося. Развитие баскетбола в нашей стране. Правила игры. Инструктаж по технике безопасности на воде. Места занятий, оборудование, инвентарь. | 25.01.13 30.01.13 | ||
| Передвижения. Остановка шагом и прыжком. Поворот на месте. Ловля и передача мяча двумя и одной рукой. Передача мяча двумя руками от груди и ловля мяча двумя руками на месте и в движении с отскоком и без. Передача мяча одной рукой от плеча и двумя руками сверху. | 01.02.13 06.02.1308.02.1313.02.13 | ||
| Ведение мяча. Броски мяча в корзину одной рукой от плеча с поддержкой другой. Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке с близкого расстояния. Бросок мяча в корзину со среднего расстояния. Броски мяча в корзину после ведения. Штрафной бросок. | 15.02.1320.02.1322.02.13 27.02.13 | ||
| Выбивание мяча. Перехват мяча. Борьба за мяч, отскочивший от щита. Перехват, вырывание, добивание мяча. Выбор места. Целесообразное использование технических приемов. Учебная игра. | 01.03.13 06.03.1313.03.1315.03.13 | ||
| Тактика игры в нападении: Быстрый прорыв, позиционное нападение. Тактика игры в защите: личная и зонная система защиты. Учебная игра. | 20.03.13 22.03.1327.03.1303.04.13 | ||
| Футбол (12 ч.) Правила игры. Передвижения и прыжки. Удары по мячу ногой. Удар носком, внутренней стороной стопы. Удары после остановки, ведения. Остановка катящегося мяча подошвой и внутренней стороной стопы. Удары по мячу головой. | 05.04.13 | ||
| Вбрасывание мяча из-за боковой линии. Ведение мяча. Отбор мяча. Перехват. Выбивание мяча. Учебная игра. | 10.04.13 | ||
| Удары по мячу серединой, внутренней, внешней частью подъёма. Удары на точность. Удары с места по катящемуся мячу. Остановка опускающегося мяча внутренней, внешней стороной, серединой подъёма, бедром. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма по прямой, с изменением направления. Финты. Отбор мяча. Учебная игра | 12.04.13 17.04.13 | ||
| Техника игры вратаря. Основная стойка вратаря. Передвижения и прыжки. Ловля мячей, летящих на разной высоте. Отбивание мяча, вбрасывание одной рукой, выбивание мяча. Учебная игра | 19.04.13 | ||
| Групповые тактические действия в нападении: игра «в стенку», игра «треугольником». Тактика игры в защите; выбор места, целесообразного технического приёма, способа противодействия нападающему, страховка. Учебная игра | 24.04.13 | ||
| Легкая атлетика (16 ч.) Инструктаж по т/б на занятиях легкой атлетикой. Медленный бег до 15 мин. Бег на короткие дистанции 20, 30, 60 м. Челночный бег 3х10, 4х9 м. Бег на месте сериями. | 26.04.1303.05.13 | ||
| Сдача тестов по бегу на 20, 30, 60, 500, 1000м. Повторный и переменный бег 400-800м. | 10.05.13 15.05.13 17.05.13 | ||
| Прыжки в длину с разбега способом «прогнувшись». Прыжки в высоту с разбега способом «перекидной». Метание мяча 150гр. на дальность с места и разбега нескольких шагов. Кросс 2000 - 5000 м. | 22.05.1324.05.13 29.05.13 | ||
| Контрольные испытания, соревнования | 31.05.13 | ||
| Всего: |
Использованная литература
1. Былеева Л. В. Подвижные игры. М., 1974 г.
2. Должников И. И. ГТО в школе. М., 1983 г.
3. Портных Ю. И. Спортивные игры. М., 1974 г.
4. Оборонно- спортивные кружки. Программы для внешкольных учреждений и общеобразовательных школ. М., Просвещение, 1976 г.
5. Качашкин В. Н. Физическое воспитание в начальной школе. М., 1978 г.
6. Уроки физической культуры в 4-5 классах/ Под редакцией Г. П. Богданова. М., 1984 г.
7. Уроки физической культуры в 7-8 классах/ Под редакцией Г. П. Богданова. М., 1981 г.
8. Уроки физической культуры в 9-10 классах/ Под редакцией Г. П. Богданова. М., 1982 г.