1. Билеты, документы (паспорт), деньги (желательно все в герметичной, полиэтиленовой упаковке, чтобы не намокли).
2. КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
3. Удобная обувь с хорошим протектором подошвы (ботинки или кроссовки), желательно чтобы не промокали. В этой обуви вы будете проводить (ходить) большую часть дня, так что старайтесь, чтобы оно было прочным и удобным. Если покупаете новую обувь, наденьте перед походом несколько раз, чтобы избежать натирания мозолей.
4. Сменная обувь (кеды, кроссовки, шлепанцы) для стоянок, поезда.
5. Прочная и легкая одежда (шорты, легкие брюки, х / б футболка, футболка с длинными рукавами). Одежда не должна сковывать движений, должна дышать и быстро сохнуть.
6. Штормовая одежда (непромокаемая): куртка и штаны. Дождевик обязательно.
7. Теплая одежда: свитер (лучше флис), теплые штаны.
8. Сменная одежда: футболки (не больше трех), носки (4-6 пар, из которых минимум две-теплые пары), нижнее белье.
9. Головной убор.
10. Фонарик, лучше налобный (минимум один на палатку) - облегчает передвижение в темное время суток.
11. Средства личной гигиены (зубная щетка и паста, полотенце, мыло, влажные и сухие салфетки, туалетная бумага (рулон) и др.
12. Рюкзак (80–120 литров) — размеры зависят от количества вещей (обычно, чем больше рюкзак, тем больше ненужных вещей берут с собой:)
13. Каремат-сиденье.
14. Телефон, фотоаппарат.
15. Котелок от 2-х литров и больше...
16. Бутылка для воды (1,5-2 л)
17. Личная аптечка.
18. Резьбовые газовые баллоны с газом + газовые горелки.
19. Спальник.
20. Каремат.
21. Палатка или место в палатке.
22. Продукты питания для похода по своему желанию и потребностям..
23. Треккинговые палки.
Помните — все, что вы возьмете, нужно будет нести на плечах! Так что, попробуйте обойтись минимальным количеством вещей (учитывая список необходимого, разумеется)! Главное — идти в поход и любоваться природой, а не тащить ненужный хлам или гордится дорогим снаряжением.
Питание в походе!!!
Сразу хочу отметить что в этой статье речь будет идти не о восхождении на Эверест и пищевое обеспечение подобного рода походов. Хочу рассказать, как мы ходим в наши небольшие походы волшебными Украинскими Карпатами и что едят наши друзья-туристы. Мы не делаем раскладку на целую группу, не закупаем вместе продукты и никто не несет чужие консервы, крупы или сухари. Каждый участник нашей группы рассчитывает на себя, берет с собой те продукты, которые он будет есть - мы можем только посоветовать, что стоит положить в рюкзак. Часто в поход отправляются вегетарианцы и сыроеды, поэтому с нашей точки несправедливо распределять пищевой набор поровну между всеми участниками. Такой подход к организации питания в походе помогает избежать различных недоразумений и во время приготовления пищи - каждый готовит то что он хочет есть. Я например не люблю тратить время на приготовление пищи в походе том из продуктов что надо готовить беру с собой только овсянку (геркулес) и гречневую крупу (если поход длиннее три дня), чай и кофе. Заметка - кашу утром стоит делать сладкой (с помощью сахара или сгущенного молока), она наполнит вас силами для полноценного ходового дня. Стоит также помнить, что на высоте наши вкусовые рецепторы обостряются и возможно вечером вам очень захочется соленой каши или вермишели, поэтому возьмите с собой соль и специи. Ребята обычно берут больше пищи, чем девушки - всегда имеют в рюкзаке несколько консервов, с десяток пачек мивины или иного блюда быстрого - это и понятно с точки зрения физиологии.
Что еще надо иметь с собой:
• Хлеб (сухари, галеты, хлебцы)
• Быстрые углеводы (шоколад, батончики, халва, орехи и т.п.) - для перекусов и привалов, чтобы было «топливо» для покорять вершины
• Сгущенное молоко (добавлять в каши, кофе, делать сладкое молоко и т.д.)
• Сыр / масло (на любителя и только в холодное время года)
• Другое в зависимости от пищевых предпочтений
План питания в походе:
1. Завтрак
2. Перекусы на привалах 3-4 раза
3. Ужин
Медицинские заметки:
В поход должны идти физически подготовленные лица, не имеющие острых Проблем с пищеварением и желудочно-кишечным трактом в целом
Не стоит брать в поход продукты, которые вы не употребляете в повседневной жизни
Не злоупотреблять продуктами быстрой готовки!!!
соблюдать питьевой режим, но не использовать воду из стоячих водоемов (без предварительного кипячения), вода должна быть проточной!
Кто едет в поход с Киева или через Киев можно взять снарягу на прокат...!!!
https://mandry.pro/prokat-turism/...
https://www.pik.kiev.ua/ceni.php
https://naprokat.kiev.ua/39-prokat-palatki-arenda-spa..
https://www.x-zone.com.ua/rent.html
https://veliki.kiev.ua/index.php?option=com_content..
https://www.pereval.org.ua/dlinnoe_prokat.php
https://prokat.ho.com.ua/prokat-palatok
https://vturizme.com.ua/page/page15.html
https://www.kalipsoua.com/prokat.html
https://katay.com.ua/auxpage_prokat-snarjazhenija/
Чаевые приветствуются Инструктору за проведенный поход...
