Лёгкая атлетика – самый древний из видов спорта: ведь от скорости бега, дальности прыжка и от меткости когда-то могла зависеть жизнь человека. На Олимпийских играх в Древней Греции лёгкая атлетика была представлена четырьмя видами соревнований: бегом, прыжками в длину, метанием копья и метанием диска.
Тяжело представить, как приходится тренерам по легкой атлетике, что бы объяснить всю систему своим подопечным. От этого меня греет мысль, что я плавал в бассейне, там все куда проще…
Для того что бы понять, на сколько сложна классификации легкой атлетики проще всего рассмотреть рисунок
Бег разделяется на два вида:
1) Беговой (Стандартный/ классический). Проводится на стадионе и в манеже, одинаковый для мужчин и женщин. Этот вид, в свою очередь разбивается на следующие подвиды:
- Спринт, или бег на короткие дистанции, Дистанции: 30, 60, 100, 200 м,
-Средние Дистанции: от 800, 1000 и 1500м с препятствиями.
-длинные дистанции (классические) 3000 м 5000 м и 10 000 м.
-барьерный бег. 60, 100 (К) м у женщин; 110 (К), 300 м и 400 (К) м у мужчин. требующий проявления скорости, скоростной выносливости, ловкости, гибкости
-эстафеты. Классические виды 4х 100 м и 4х400 м - на стадионе. В манеже - 4 х 200 м и 4 х 400 м. Во всех случаях проведения эстафетного бега участники должны нести эстафетную палочку в руке и при смене этапа передать ее из рук в руки (перекатывать или перебрасывать палочку не разрешается). Потеря
2) В естественных условиях проводится на шоссе, одинаковые для мужчин и женщин;
- пробег. – сверх длинные дистанции -15; 21,0975; 42, 195 (К); 100 км возможен старт и финиш на стадионе. Ультра длинные дистанции суточный бег проводится на стадионе или шоссе. Также проводятся соревнования на 1000 миль (1609 км) и 1300 миль - самую длинную дистанцию непрерывного бега.
- кроссовый бег по пересеченной местности, смешанный вид, требующий проявления специальной выносливости, ловкости. Всегда проводится в лесной или парковой зоне. У мужчин дистанции - 1, 2, 3, 5, 8, 12 км; у женщин - 1, 2, 3, 4, 6 км.
Ходьба. Циклический вид, требующий проявления специальной выносливости, проводится как у мужчин, так и у женщин
- У женщин проводятся заходы: на стадионе - 3, 5, 10 км;
в манеже - 3, 5 км;
на шоссе - 10,20 км. (классический)
- У мужчин проводятся заходы: на стадионе - 3, 5, 10,20 км;
в манеже - 3, 5 км;
на шоссе - 35, 50 км. (классический)
В технические виды входят прыжки и метание:
Прыжки подразделяются на 2 подгруппы:
1)Вертикальные, проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже
- прыжок в высоту - ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже
- прыжок с шестом - ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики.
2)Горизонтальные, проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже
- Прыжок в длину - по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости
- Тройной прыжок - циклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Технически тройной прыжок состоит из трёх элементов "скачок", "шаг", "прыжок" Прыгун бежит по специальному сектору или дорожке до бруска для отталкивания. Этот брусок является началом прыжка при замере его длины от линии измерения, отмеченной пластилиновым валиком для фиксации "заступов", и от этой метки начинается выполнение прыжка. Вначале выполняется первый элемент - скачок, при этом первое касание за бруском должно происходить той же ногой, с которой прыгун начинал прыгать. Затем следует второй элемент прыжка - шаг (касание земли должно происходить другой ногой). Заключительный элемент - это собственно прыжок, и прыгун приземляется в яму с песком как при прыжке в длину
Метание. Разрешается выполнять по технике любой вид разбега, но финальное усилие выполняется только по правилам. Например, метать копье, гранату, мяч нужно только из-за головы, над плечом; метать диск можно только сбоку; метать молот - только сбоку; толкать ядро можно со скачка и с поворота, но обязательно толкать. Выполняется мужчинами и женщинами, на стадионе и в манеже. Метание разделяется на:
- Толкание ядра - ациклический вид, требующий от спортсмена проявления силовых, скоростно-силовых качеств, ловкости. Выполняется толкание из круга (ограниченное пространство)
- Метание диска - ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами и женщинами, только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.
- Метание копья - ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами и женщинами, только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.
- Метание молота - ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости, ловкости. Метание выполняется с прямого разбега, мужчинами и женщинами, только на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.
Многоборье спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта
Летний сезон проходит в манеже или на стадионе:
- Десятиборье у мужчин включает в себя бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м
- Семиборье у женщин включает в себя бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м
Зимний сезон проходит в манеже:
- Семиборье у мужчин включает в себя бег 60 м, прыжок в длину, бег 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, бег 1000 м
- Пятиборье у женщин включает в себя бег 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м
Победителя вычисляют по сумму очков заработанных на каждой дистанции в специальной таблице результатов.
Легко атлетика один из самых сложных и разнообразных олимпийских видов спорта. Как и влюбим виде спорта, тут необходимо упорство и стремление к победе. Я рад, что занимался плаванием, а иначе бы очень путался в дисциплинах.