Январь 1978 г.
Итак, почему же я бегаю? А бегаю я уже больше 6 лет, с 23 мая 1971 г. Такая точ-ность благодаря тому, что я не только бегаю, но ещё и веду дневник. Дневник – это, может быть, слишком пышно сказано, скорее, дневничок, но тем не менее… В нём я записываю сколько раз в неделю и поскольку километров я пробегаю, затем подво-жу месячные и годовые итоги в километрах и часах.
Пожалуй, прежде чем ответить на поставленный в заголовке вопрос, нужно рас-сказать о том, как я бегаю.
Первые 3 с половиной года я бегал по вечерам, после работы, по возможности, перед ужином. Обычная норма – 3 км, примерно, за 14 мин. Частота пробежек по различным причинам колебалась от 2 до 6 раз в неделю. Бывали и длительные пе-рерывы, до 2-3 месяцев, связанные, в основном, с простудными заболеваниями и
Последующими осложнениями в виде кашля и т.п. Начиная с 1975 г., в связи с изме-нением времени начала работы с 8 час на 9 час, появилась возможность, не меняя режима дня, использовать утреннее «окно» для самого бега и сопутствующих ему переодеваний и водных процедур. Это позволило сделать пробежки практически ежедневными. С лета 1976 г. я ввёл ещё одно новшество – 1 раз в неделю, как прави-ло, по субботам стал пробегать по 6, а вскоре и по 10 км. Благодаря внедрению, гово-ря производственным языком, указанных мероприятий, мне удалось существенно повысить пробегаемый мною километраж, который в 1977 г. составил почти 1700 км вместо 460 в 1972 г.
Теперь, когда почти ясно, как я бегаю, можно перейти к ответу на вопрос «поче-му я бегаю?». Тем более, что за 6 с лишним лет занятий бегом я находился в пути свыше 350 час, то-есть, имел вполне достаточно времени, чтобы понять для чего мне всё это надо.
Итак, причина первая, суть которой может быть выражена ставшей почти крылатой фразой: «Бег ради жизни». Конечно, это слишком громко. Однако практи-чески полное отсутствие физических нагрузок у работников, так называемого, умст-венного (пожалуй, правильнее сказать, полуумственного и полунервного) труда, к которым принадлежу и я, безусловно, до добра не доведёт. Уразумев это и понимая, что «мышечный голод» никакими тонизирующими напитками типа «Байкал» не компенсируешь, я и приобщился к клану любителей бега.
Причина вторая, в какой-то степени, вытекающая из первой, но всё же, по-мое-му, имеющая право быть названной самостоятельно. Должен сознаться: за 14 лет с 1957 года, когда я, закончив институт, почти прекратил занятия спортом, в частно-сти, бегом на средние и спринтерские дистанции, я приобрёл к 1971 году 15 лишних кг веса, т.е., примерно, по 1 кг за год (хорошенькие горизонты открывались передо мной), что, естественно, совершенно не устраивало меня с точки зрения перспектив здоровья, так как лишние килограммы это лишняя нагрузка на сердце и прочие ор-ганы со всеми вытекающими отсюда последствиями. Помимо забот о здоровье, если быть откровенным (а таковым я должен быть, ибо я исповедываюсь), лишние кило-граммы удручали меня и с эстетической точки зрения. Моя жена вообще считает именно это, а с женщиной, как известно, не спорят, главной, если не единственной причиной того, что я начал бегать. Сегодня по данному пункту я уже могу подвести некоторые итоги. Программа – минимум, которая заключалась в том, чтобы хотя бы остановить прирост веса, была достигнута практически сразу. Однако снижения ве-са в первое время никак не удавалось добиться и лишь после того, как я стабилизи-ровал свои занятия бегом и увеличил нагрузки, появились положительные симпто-мы. В настоящее время из 15 лишних кг осталось лишь 6, т.е., и выполнение про-граммы – максимум: возврат к 20 годам, - не за горами. Правда, я не исключаю, что достижимая для меня программа – максимум уже выполнена, так как для 40-летнего с хвостиком мужчины, вероятно, существуют и другие нормы.
Причина третья, которая в отличие от первых двух, приведших меня в лоно лю-бителей бега, способствовала тому, что я не прекратил занятия бегом. Это желание не капитулировать перед трудностями, довести до какого-то логического конца на-чатое и, тем самым, сохранить уважение к самому себе. А трудности были, соблазн поставить на всём крест был велик. После тяжёлого рабочего дня было трудно заста-вить себя выйти на пробежку, было трудно заставить себя пройти намеченную дис-танцию полностью. Простудные заболевания, травмы, болевые ощущения в ногах, дождь, слякоть, мороз, жара и многое другое – всё это было против бега. Но тяжелее всего было заставить себя возобновить пробежки после упомянутых мною ранее про-должительных перерывов. В первое время, могу сознаться, для занятий бегом я за-трачивал больше усилий не физических, а волевых. Лишь после того, как я перешёл на бег по утрам, он постепенно стал превращаться для меня, если не в потребность, то, по меньшей мере, в привычку. Хотя и сейчас возникают препятствия либо в виде желания поспать утром подольше, либо в виде искушения сократить протяжённость обычно увеличенной субботней пробежки, либо в виде высказывания собственной жены в сильный ливень о том, что «в такую погоду нормальные люди сидят дома, а не бегают», либо… и т.д., и т.п. Но, уважаемый читатель, если ты настоящий мужчи-на, то понимаешь, что такие трудности преодолимы. И сегодня, по-моему, мне уже не угрожает опасность бросить бег.
Причина четвёртая, пожалуй, побочная, но, тем не менее, дающая дополнитель-ный стимул для занятий бегом. Всё же испытываешь удовлетворение, когда в тебе, «старике» (по спортивным критериям) нуждаются спортивные организаторы, когда ты из года в год, по меньшей мере, не ухудшаешь свои результаты в соревнованиях, когда тебе удаётся обойти на дистанции тех, кто значительно моложе тебя, когда ты достаточно успешно участвуешь в традиционных 10-километровых пробегах на при-зы многотиражной газеты «Энергия» нашего объединения и т. п. Хотя должен ска-зать, что основным для меня остаётся не спортивный фактор, а прозаические заботы о собственном здоровье.
Итак, я попытался ответить на вопрос: «Почему я бегаю?». Я был откровенен, как на духу. Я не скрыл от тебя, уважаемый читатель, тех трудностей, которые ожи-дают тебя, если ты присоединишься к любителям бега, но и рассказал о тех радостях, которые ты испытаешь на этом пути и которые сторицей должны окупить неизбеж-ные издержки от занятий бегом. Перефразируя известное название одной телевизи-онной передачи, хочу в заключение сказать: «Бегай со мной, бегай как я, бегай луч-ше меня!». И, если, хотя бы 1 человек приобщится с этого дня к бегу, я буду считать цель данной исповеди достигнутой.
Январь 1978 г. М. Гершман
P.S. Это была статья, опубликованная в многотиражной газете «Энергия» нашего научно-производственного объединения «Источник» и представленная мною сейчас без корректировки.
Продолжение темы в следующем материале.