Расписание учебно-тренировочных занятий в дистанционном режиме с 01 по 30 июня 2020
Тренер-преподаватель Рожкова С.С.
| № п/п | Предмет учебного плана/ Вид спорта | группа | Дни проведения занятий | Время проведения занятий | Используемые ресурсы для изучения материала | Используемые ресурсы для выполнения домашнего задания | Платформа для он-лайн уроков | Интернет-платформа тренера для консультаций |
| дзюдо | сог1 | Понедельник 01.06.2020 | 8.00-9.00 | https://youtu.be/WpEXtRliILc тренировка с резиной https://xn----htbalcxtl3k.xn--p1ai/na-zametku/nachinayushchim/554-individualnye-priemy-dzyudo-kotorye-vy-mozhete-vypolnyat-doma Индивидуальные приемы дзюдо | https://youtu.be/WpEXtRliILc Выполнить все упражнения под руководством тренера 3 захода по 10-15 раз https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |
| Среда 03.06.2020 | 8.00-9.00 | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Комплекс упражнений для мышц ног | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Выполнить комплекс упражнений | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 05.06.2020 | 8.00-9.00 | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Упражения на статику https://xn----htbalcxtl3k.xn--p1ai/na-zametku/nachinayushchim/554-individualnye-priemy-dzyudo-kotorye-vy-mozhete-vypolnyat-doma Индивидуальные приемы дзюдо | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Проработать упражнения на статику https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 08.06.2020 | 8.00-9.00 | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Упражнения с резиной | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Проработать и выполнить 1-2 раза | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 10.06.2020 | 8.00-9.00 | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g упражнения с резиной https://xn----htbalcxtl3k.xn--p1ai/na-zametku/nachinayushchim/554-individualnye-priemy-dzyudo-kotorye-vy-mozhete-vypolnyat-doma Индивидуальные приемы дзюдо | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g Проработать упражнения | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 12.06.2020 | 8.00-9.00 | https://vk.com/video-193773724_456239028 Тренировка на разные группы мышц | https://vk.com/video-193773724_456239028 Выполнить тренировку https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 15.06.2020 | 8.00-9.00 | https://youtu.be/WpEXtRliILc тренировка с резиной | https://youtu.be/WpEXtRliILc Выполнить все упражнения под руководством тренера 4 захода по 15-20 раз https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 17.06.2020 | 8.00-9.00 | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Комплекс упражнений для мышц ног | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Выполнить комплекс упражнений | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 19.06.2020 | 8.00-9.00 | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Упражения на статику | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Проработать упражнения на статику | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 22.06.2020 | 8.00-9.00 | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Упражнения с резиной https://xn----htbalcxtl3k.xn--p1ai/na-zametku/nachinayushchim/554-individualnye-priemy-dzyudo-kotorye-vy-mozhete-vypolnyat-doma Индивидуальные приемы дзюдо | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Проработать и выполнить 1-2 раза https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 24.06.2020 | 8.00-9.00 | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g упражнения с резиной | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g Проработать упражнения | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 26.06.2020 | 8.00-9.00 | https://vk.com/video-193773724_456239028 Тренировка на разные группы мышц | https://vk.com/video-193773724_456239028 Выполнить тренировку | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 29.06.2020 | 8.00-9.00 | https://vk.com/video-193773724_456239017?list=33c16ac08f7a751dbc упражнения в парах | https://vk.com/video-193773724_456239017?list=33c16ac08f7a751dbc выполнить упражнения в парах по 10-20 раз от 1-3 заходов https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| дзюдо | Нп1 | Понедельник 01.06.2020 | 15.30-17.00 | https://youtu.be/WpEXtRliILc тренировка с резиной https://xn----htbalcxtl3k.xn--p1ai/na-zametku/nachinayushchim/554-individualnye-priemy-dzyudo-kotorye-vy-mozhete-vypolnyat-doma Индивидуальные приемы дзюдо | https://youtu.be/WpEXtRliILc Выполнить все упражнения под руководством тренера 3 захода по 10-15 раз https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |
| Среда 03.06.2020 | 15.30-17.00 | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Комплекс упражнений для мышц ног | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Выполнить комплекс упражнений | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 05.06.2020 | 15.30-17.00 | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Упражнения на статику | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Проработать упражнения на статику | Zoom ВК | Viber | |||
| Воскресенье 07.06.2020 | 9.00-10.30 | https://vk.com/video-193773724_456239027?list=9d1c9d391f2994b547 Упражнения на пресс | https://vk.com/video-193773724_456239027?list=9d1c9d391f2994b547 проработать все упражнения по 10-15 раз 2-3 захода https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | ||||
| Понедельник 08.06.2020 | 15.30-17.00 | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Упражнения с резиной https://xn----htbalcxtl3k.xn--p1ai/na-zametku/nachinayushchim/554-individualnye-priemy-dzyudo-kotorye-vy-mozhete-vypolnyat-doma Индивидуальные приемы дзюдо | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Проработать и выполнить 1-2 раза | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 10.06.2020 | 15.30-17.00 | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g упражнения с резиной | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g Проработать упражнения https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 12.06.2020 | 15.30-17.00 | https://vk.com/video-193773724_456239028 Тренировка на разные группы мышц | https://vk.com/video-193773724_456239028 Выполнить тренировку | Zoom ВК | Viber | |||
| Воскресенье 14.06.2020 | 9.00-10.30 | https://vk.com/video-193773724_456239027?list=9d1c9d391f2994b547 Упражнения на пресс | https://vk.com/video-193773724_456239027?list=9d1c9d391f2994b547 проработать все упражнения по 10-15 раз 2-3 захода | Zoom ВК | ||||
| Понедельник 15.06.2020 | 15.30-17.00 | https://youtu.be/WpEXtRliILc тренировка с резиной | https://youtu.be/WpEXtRliILc Выполнить все упражнения под руководством тренера 4 захода по 15-20 раз | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 17.06.2020 | 15.30-17.00 | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Комплекс упражнений для мышц ног | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Выполнить комплекс упражнений https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 19.06.2020 | 15.30-17.00 | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Упражнения на статику | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Проработать упражнения на статику https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Воскресенье 21.06.2020 | 9.00-10.30 | https://vk.com/video-193773724_456239027?list=9d1c9d391f2994b547 Упражнения на пресс | https://vk.com/video-193773724_456239027?list=9d1c9d391f2994b547 проработать все упражнения по 10-15 раз 2-3 захода | Zoom ВК | ||||
| Понедельник 22.06.2020 | 15.30-17.00 | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Упражнения с резиной | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Проработать и выполнить 1-2 раза https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 24.06.2020 | 15.30-17.00 | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g упражнения с резиной | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g Проработать упражнения https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 26.06.2020 | 15.30-17.00 | https://vk.com/video-193773724_456239028 Тренировка на разные группы мышц | https://vk.com/video-193773724_456239028 Выполнить тренировку | Zoom ВК | Viber | |||
| Воскресенье 28.06.2020 | 9.00-10.30 | https://vk.com/video-193773724_456239027?list=9d1c9d391f2994b547 Упражнения на пресс | https://vk.com/video-193773724_456239027?list=9d1c9d391f2994b547 проработать все упражнения по 10-15 раз 2-3 захода https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | ||||
| Понедельник 29.06.2020 | 15.30-17.00 | https://vk.com/video-193773724_456239017?list=33c16ac08f7a751dbc упражнения в парах | https://vk.com/video-193773724_456239017?list=33c16ac08f7a751dbc выполнить упражнения в парах по 10-20 раз от 1-3 заходов | Zoom ВК | Viber | |||
| дзюдо | Сог2 | Понедельник 01.06.2020 | 14.00-15.30 | https://youtu.be/WpEXtRliILc тренировка с резиной | https://youtu.be/WpEXtRliILc Выполнить все упражнения под руководством тренера 3 захода по 10-15 раз | Zoom ВК | Viber | |
| Среда 03.06.2020 | 14.00-15.30 | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Комплекс упражнений для мышц ног | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Выполнить комплекс упражнений | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 05.06.2020 | 14.00-15.30 | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Упражнения на статику | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Проработать упражнения на статику | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 08.06.2020 | 14.00-15.30 | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Упражнения с резиной | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Проработать и выполнить 1-2 раза https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 10.06.2020 | 14.00-15.30 | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g упражнения с резиной https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g Проработать упражнения https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 12.06.2020 | 14.00-15.30 | https://vk.com/video-193773724_456239028 Тренировка на разные группы мышц https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://vk.com/video-193773724_456239028 Выполнить тренировку | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 15.06.2020 | 14.00-15.30 | https://youtu.be/WpEXtRliILc тренировка с резиной https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://youtu.be/WpEXtRliILc Выполнить все упражнения под руководством тренера 4 захода по 15-20 раз | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 17.06.2020 | 14.00-15.30 | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Комплекс упражнений для мышц ног https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Выполнить комплекс упражнений https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 19.06.2020 | 14.00-15.30 | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Упражнения на статику | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Проработать упражнения на статику | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 22.06.2020 | 14.00-15.30 | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Упражнения с резиной https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Проработать и выполнить 1-2 раза https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 24.06.2020 | 14.00-15.30 | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g упражнения с резиной https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g Проработать упражнения | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 26.06.2020 | 14.00-15.30 | https://vk.com/video-193773724_456239028 Тренировка на разные группы мышц | https://vk.com/video-193773724_456239028 Выполнить тренировку | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 29.06.2020 | 14.00-15.30 | https://vk.com/video-193773724_456239017?list=33c16ac08f7a751dbc упражнения в парах https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://vk.com/video-193773724_456239017?list=33c16ac08f7a751dbc выполнить упражнения в парах по 10-20 раз от 1-3 заходов | Zoom ВК | Viber | |||
| дзюдо | Нп2 | Понедельник 01.06.2020 | 18.30-20.00 | https://youtu.be/WpEXtRliILc тренировка с резиной https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12558583390701519074&text=%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85&path=wizard&parent-reqid=1590932109741733-714814652010494010200300-prestable-app-host-sas-web-yp-95&redircnt=1590933627.1 Техника дзюдо без партнера | https://youtu.be/WpEXtRliILc Выполнить все упражнения под руководством тренера 3 захода по 10-15 раз https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12558583390701519074&text=%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85&path=wizard&parent-reqid=1590932109741733-714814652010494010200300-prestable-app-host-sas-web-yp-95&redircnt=1590933627.1 Техника дзюдо без партнера | Zoom ВК | Viber | |
| Среда 03.06.2020 | 18.30-20.00 | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Комплекс упражнений для мышц ног | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Выполнить комплекс упражнений | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 05.06.2020 | 18.30-20.00 | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Упражнения на статику https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Проработать упражнения на статику https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 08.06.2020 | 18.30-20.00 | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Упражнения с резиной https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Проработать и выполнить 1-2 раза https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12558583390701519074&text=%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85&path=wizard&parent-reqid=1590932109741733-714814652010494010200300-prestable-app-host-sas-web-yp-95&redircnt=1590933627.1 Техника дзюдо без партнера | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 10.06.2020 | 18.30-20.00 | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g упражнения с резиной | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g Проработать упражнения | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 12.06.2020 | 18.30-20.00 | https://vk.com/video-193773724_456239028 Тренировка на разные группы мышц https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://vk.com/video-193773724_456239028 Выполнить тренировку https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 15.06.2020 | 18.30-20.00 | https://youtu.be/WpEXtRliILc тренировка с резиной | https://youtu.be/WpEXtRliILc Выполнить все упражнения под руководством тренера 4 захода по 15-20 раз https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12558583390701519074&text=%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85&path=wizard&parent-reqid=1590932109741733-714814652010494010200300-prestable-app-host-sas-web-yp-95&redircnt=1590933627.1 Техника дзюдо без партнера | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 17.06.2020 | 18.30-20.00 | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Комплекс упражнений для мышц ног https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://youtu.be/S3p4xAygpxQ Выполнить комплекс упражнений https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 19.06.2020 | 18.30-20.00 | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Упражнения на статику | https://youtu.be/gmNT38C1xnA Проработать упражнения на статику https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12558583390701519074&text=%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85&path=wizard&parent-reqid=1590932109741733-714814652010494010200300-prestable-app-host-sas-web-yp-95&redircnt=1590933627.1 Техника дзюдо без партнера | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 22.06.2020 | 18.30-20.00 | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Упражнения с резиной | https://youtu.be/Ue4HPh8ZVZI Проработать и выполнить 1-2 раза https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12558583390701519074&text=%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85&path=wizard&parent-reqid=1590932109741733-714814652010494010200300-prestable-app-host-sas-web-yp-95&redircnt=1590933627.1 Техника дзюдо без партнера | Zoom ВК | Viber | |||
| Среда 24.06.2020 | 18.30-20.00 | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g упражнения с резиной https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://youtu.be/NG6FJKIZ13g Проработать упражнения https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12558583390701519074&text=%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85&path=wizard&parent-reqid=1590932109741733-714814652010494010200300-prestable-app-host-sas-web-yp-95&redircnt=1590933627.1 Техника дзюдо без партнера | Zoom ВК | Viber | |||
| Пятница 26.06.2020 | 18.30-20.00 | https://vk.com/video-193773724_456239028 Тренировка на разные группы мышц | https://vk.com/video-193773724_456239028 Выполнить тренировку https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома | Zoom ВК | Viber | |||
| Понедельник 29.06.2020 | 18.30-20.00 | https://vk.com/video-193773724_456239017?list=33c16ac08f7a751dbc упражнения в парах https://sol-x.ru/sport/287-urok-dzyudo-metodika-broskov-i-priemov.html Урок дзюдо. Мастер-класс | https://vk.com/video-193773724_456239017?list=33c16ac08f7a751dbc выполнить упражнения в парах по 10-20 раз от 1-3 заходов https://azclip.net/rev/%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE+%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0+%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/ Дзюдо. Тренировка дома https://yandex.ru/video/preview/?filmId=12558583390701519074&text=%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%B4%D0%B7%D1%8E%D0%B4%D0%BE%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85%20%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85&path=wizard&parent-reqid=1590932109741733-714814652010494010200300-prestable-app-host-sas-web-yp-95&redircnt=1590933627.1 Техника дзюдо без партнера | Zoom ВК | Viber |