«СКУЛЬПТОР СВОЕГО ТЕЛА – 2017»
1. Цели и задачи проекта:
- Популяция здорового образа жизни;
- Улучшение качества жизни;
- Повышение мотивации среди занимающихся;
- Демонстрация возможностей организма и достижения результата за 13 недель.
2. Место и сроки проведения проекта:
Проект будет проходить в период с 27 Февраля 2017 года по 28 Мая 2017 года на территории ФК «ХАМЕР» (ул. Октябрьская, 4а). Заявки на участие будут приниматься на ресепшен Клуба в период с 6 Февраля по 24 февраля. Первый день проекта – 26 Февраля, в этот день пройдут первые замеры и фотографирование участников. Результаты проекта будут объявлены на торжественном мероприятии.
3. Участники проекта:
В проекте может принять участие любой действующий клиент ФК «ХАМЕР» не моложе 15 лет, заполнивший анкету участника соревнований и внесший стартовый взнос в размере 1000 рублей.
4. Судейство проекта:
Главный судья: Точилов Вячеслав Юрьевич.
Главный секретарь: Козина И.С
Судьи на замерах: у мужчин – Точилов В.Ю
у женщин – Щербик А.В
В жюри финала входят: Точилов В.Ю, Козина И.С, Козин С.А, Щербик А.В
5. Документация проекта:
Каждый участник получает копию данного положения проекта и положение о замерах, а также заполняет и подписывает следующие документы: анкету участника проекта, соглашение о распространении личной информации на стенде фитнес-клуба. В первый день проекта на каждого участника заводится личная таблица замеров.
6. Программа проекта:
Все участники выступают в единой категории (мужчины и женщины отдельно). При заполнении анкеты каждый участник выбирает только одну из возможных целей: ИЛИ наращивание мышечной массы (улучшение рельефа), ИЛИ снижение подкожного жира (похудение). В первый день проекта участники проходят антропометрические замеры, взвешивание, фотографирование. На протяжении всего хода проекта предполагается проведение 5 замеров. У женщин замеры будут проходить в малом зале групповых программ в раздельном купальнике. У мужчин: в малом зале групповых программ в купальных плавках.
|
|
Участникам разрешено:
- заниматься в любых подразделениях фитнес-клуба;
- пользоваться услугами персонального тренера;
- пользоваться солярием;
- использовать спортивное питание.
Участникам запрещено: использовать допинговые препараты, ускоряющие достижение результата.
Участникам проекта предоставляется скидка на солярий. Размер скидки будет объявлен дополнительно.
7. Тренеры участников соревнований:
Персональными тренерами или консультантами участников могут быть любые инструкторы фитнес-клуба, которых они укажут в своих анкетах.
8. Проведение замеров:
В таблице замеров указывается пол участника и цель его участия в проекте. Учитывается только та сумма баллов, которая идет в зачет, остальные замеры предоставляются участнику лишь для того, чтобы он мог оценить результаты своих занятий.
Мужчины:
«Набор мышечной массы»
Замеры производятся по следующим параметрам:
- вес тела;
- окружность груди;
- окружность талии;
- окружность таза;
- окружность бедра, правое/левое отдельно;
- окружность плеча, правое/левое отдельно.
В зачет идут: вес тела, замеры груди, талии, бедер.
За каждый «набранный килограмм»: плюс 4 балла.
|
|
За +1 см по результатам замеров (кроме талии): плюс 4 балла.
За каждый «набранный см» в талии: минус 2 балла.
«Снижение подкожного жира»
Замеры производятся по следующим параметрам:
- вес тела;
- окружность груди;
- окружность талии;
- окружность таза;
- окружность бедра, правое/левое отдельно;
- окружность плеча, правое/левое отдельно.
В зачет идут: вес тела, замеры талии, таза, бедер.
За каждый «сброшенный килограмм» плюс 1 балл.
За -1 см по результатам замеров: плюс 1 балл.
Женщины:
«Набор мышечной массы»
Замеры производятся по следующим параметрам:
- вес тела;
- окружность груди;
- окружность талии;
- окружность таза;
- окружность бедра, правое/левое отдельно;
- окружность плеча, правое/левое отдельно.
В зачет идут: вес тела, замеры груди, талии, бедер.
За каждый «набранный килограмм»: плюс 4 балла.
За +1 см по результатам замеров (кроме талии): плюс 4 балла.
За каждый «набранный см» в талии: минус 2 балла.
«Снижение подкожного жира»
Замеры производятся по следующим параметрам:
- вес тела;
- окружность груди;
- окружность талии;
- окружность таза;
- окружность бедра, правое/левое отдельно;
- окружность плеча, правое/левое отдельно.
В зачет идут: вес тела, замеры талии, таза, бедер.
За каждый «сброшенный килограмм» плюс 1 балл.
За -1 см по результатам замеров: плюс 1 балл.
*Если возраст участника проекта более 45 лет, то он имеет 3 дополнительных балла.
*Если форма одежды участника на замерах и фотографировании не соответствует требованиям данного положения, участник штрафуется на -1 балл за каждый случай нарушения.
|
|
9. Позиция замеров:
- вес в кг;
- плечо (у женщин в расслабленном состоянии; у мужчин при наборе мышечной массы в положении согнутого локтевого сустава, при сбросе веса – в расслабленном состоянии);
- грудь (у женщин по углам лопаток и по грудной клетке; у мужчин: по углам лопаток и по уровню сосков);
- талия (по уровню пупка);
- объем таза (по самым выступающим точкам ягодиц);
- бедро (в расслабленном состоянии по самому широкому месту квадрицепса).
Инструменты для измерений:
- весы;
- сантиметровая лента.
10. Определение победителей:
Победители определяются в номинациях «Прогресс» (1 мужчина, 1 женщина), «Эстетика» (1 мужчина, 1 женщина), «Приз зрительских симпатий» (1 человек).
На финальных замерах жюри оценивает каждого участника от 1 до 10 баллов по критериям: гармоничность, красота, пропорции тела, проработанность всех мышечных групп.
В номинации «Прогресс» победителем становится участник, набравший максимальную сумму баллов по результатам проекта (т.е. сумма за антропометрические замеры + баллы за участие/победу в промежуточных соревнованиях). При равенстве баллов победителем становится участник, чей вес в начале проекта был меньше.
В номинации «Эстетика» победитель определяется по мнению жюри. При равенстве оценок жюри будет учитываться сумма за антропометрические замеры + баллы за участие/победу в соревнованиях.
В номинации «Приз зрительских симпатий» победитель определяется путем голосования.
11. Награждение победителей:
Победители соревнований награждаются почетными грамотами и медалями, а также ценными подарками и призами от ФК «Хамер».
По интересующим Вас вопросам обращайтесь к администратору ФК «Хамер»
Т. 3-82-28
Анкета участника №_____
Фамилия:_______________________ Имя:_______________________________
Отчество:___________________________________________________________
Пол:______________ Возраст:______________
Рост:_____________ Вес:___________
Домашний адрес:_____________________________________________________
Телефон:____________________________________________________________
Стаж занятий фитнесом:_______________________________________________
Цель в проекте:
наращивание мышечной массы (улучшение рельефа)
снижение подкожного жира
ФИО тренера или консультанта:_________________________________________
Телефон тренера или консультанта:______________________________________
Подпись________________________ «________» ___февраль___2017 год
Организаторы проекта «Скульптор своего тела-2017» предупреждают о вредном воздействии допинговых препаратов на Ваше здоровье. Мы не рекомендуем Вам использовать допинговые препараты для достижения желаемых результатов.
Согласен:
Подпись___________