КАРТОТЕКА ПРАВИЛ СПОРТИВНЫХ ИГР
Выполнила студентка 121 группы
Тихомирова Анастасия
Магнитогорск, 2020
Комплекс ОРУ
1) Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки к плечам. На 1-2 круговые движения руками вперед; На 3-4 круговые движения назад; Упражнение «Начинай».
2) И.П: Ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1 – руки в стороны; На 2 – руки вверх (ладони смотрят вовнутрь); На 3 – руки вперед; На 4 – руки в исходное положение на поясе. Упражнение «Начинай».
3) И.П: Ноги на ширине плеч, руки опущены. На 1-2 – правую руку резко поднимаем вверх и как можно дальше отводим назад. Левую руку стараемся из опущенного положения тоже как можно дальше отвести назад. На 3-4 – левую руку резко поднимаем вверх и как можно дальше отводим назад. Правую руку стараемся из опущенного положения тоже как можно дальше отвести назад. Упражнение «Начинай».
4) И.П: Ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1-2 – два круга руками вперед. На 3-4 два круга руками назад. Упражнение «Начинай».
5) И.П: Ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1 – поворот туловища направо; На 2 – исходное положение; На 3 – поворот туловища налево; На 4 – исходное положение. Упражнение «Начинай».
6) И.П: Ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1 - наклон вперед; На 2 - наклон назад; На 3 - наклон вправо; На 4 - наклон влево. Упражнение «Начинай».
7) И.П: Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На 1 – наклон к правому носку; На 2 – исходное положение; На 3- наклон посередине; На 4- исходное положение; На 5 – наклон к левому носку; На 6– исходное положение. Упражнение «Начинай».
8) И.П: Ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.
9) И.П: Ноги на ширине плеч, руки на пояс, выполняем приседания, не отрывая пятки от пола. На 1 – делаем приседание, руки вперед; На 2 – в исходное положение; На 3 – делаем приседание, руки вперед; На 4 – в исходное положение. Упражнение «Начинай».
10) И.П: Ноги на ширине плеч, руки на пояс. На 1 – прыжок, правая нога вперед, левая нога назад; На 2 – прыжок, ноги вместе; На 3 – прыжок, левая нога вперед, правая назад; На 4 – прыжок, ноги вместе. Упражнение «Начинай».
11) И.П: Ноги вместе, руки опущены. На 1 – прыжок, руки вверх, ноги в стороны; На 2 – прыжок в исходное положение; На 3 – прыжок, руки вверх, ноги в стороны; На 4 – прыжок в исходное положение. Упражнение «Начинай».
12) И.П: Ноги вместе, руки на поясе. На раз – прыжок вперёд; На два – прыжок назад; На три – прыжок влево; На четыре – прыжок вправо. Упражнение «Начинай».
Основные виды спортивных игр
Спортивные игры – иды игровых состязаний, основой которых являются различные технические и тактические приемы поражения определенной цели спортивным снарядом в процессе противоборства. Спортивные игры подразделяются на эти четыре группы:
· игры на попадание в ворота, отметку или корзину;
· игры с ответными ударами;
· игры на метание и удары по мячу;
· игры на попадание в цель (игры с шарами и цельными мячами).
Они имеют официальные правила соревнований, в которых обязательно утверждаются на национальном или международном уровне продолжительность игры, число игроков, размеры игрового поля и игровых снарядов, судейская коллегия и правила игры.
Ø Игры различной деятельности: Игры чемпионата; Квалификационные игры; Товарищеские игры.
Ø Для любой спортивной игры характерно: Наличие правил; Взаимодействие с партнерами; Соревновательность; Двигательная активность; Простота содержания; Сильное эмоциональное воздействие.
o Все игровые виды деятельности в спорте можно разделить на:
· Игры парные с небольшим разнообразием движений;
· Командные виды деятельности с большим разнообразием движений;
· Командные игры с большой физической нагрузкой;
· Военно-спортивные игры;
· Интеллектуальные игры.
Польза спортивных игр
o Играть в спорт важно для совершенствования:
· Движений (ходьбы, бега, метания, ловли, балансировки);
· Мелкой моторики (тонкие движения при еде, рисовании, письме, одевании);
· Речи и общения;
· Мыслительных навыков (обучение, понимание. Решение задач, рассуждение, запоминание, чтение, счёт);
· Социальное и эмоциональное взаимодействие (семья, друзья, учителя).
Подвижные игры развивают чувственное восприятие, а именно: быстроту реакции, ориентацию в пространстве, боковое зрение, слух, осязание. Многие двигательные навыки совершенствуются, когда человек играет. Навыки мыслительной деятельности – речь, память, общение, концентрация внимания также улучшаются во время спортивных занятий.
Правила спортивных игр
o общие правила для всех спортивных действий:
· Безопасное поведение;
· Честная спортивная борьба;
· Соблюдение правил игры;
· Поддержка товарищей по команде;
· Уважение соперников;
· Анти-допинг.
ФУТБОЛ
Ø Главные принципы футбола: В игре участвуют две команды, из 11 игроков каждая. Цель – забить мяч в ворота соперника. Футболисты направляют мяч только ногами и головой, использовать руки запрещается. Побеждает команда, которой удалось забить мяч большее количество раз.
Ø Роли:
· Вратарь;
· 4 защитника;
· 3 полузащитника;
· 3 нападающих.
Ø Оборудование: мяч, двое ворот с сеткой. Всем игрокам рекомендуется носить бутсы с шипами и щитки для защиты голени. Обычно каждая команда имеет форму одинакового цвета. Одежда вратаря отличается по цвету, этот игрок должен иметь специальные перчатки.
БАСКЕТБОЛ
Ø Главные принципы баскетбола: Участвуют две команды по 12 человек; На площадке могут играть одновременно от 3 до 5 человек; Игроки должны забросить мяч в корзину соперника, и не допускать забрасывания мячей в свою корзину; Все действия с мячом производятся только руками; Нельзя бить по мячу кулаком; Мяч передвигают, только ударяя им об пол.
Ø В баскетбол играют на открытых площадках и в спортивных залах.
ВОЛЕЙБОЛ
Ø Главные принципы волейбола: Для волейбола нужна площадка с сеткой, натянутой поперек. Сетку располагают на высоте 2,43 м и 2, 25 м для мужчин и женщин соответственно. В командах по 5 человек. Игроки меняются местами по ходу подач мяча. Цель игры – приземлить мяч на территории противоположной команды. Волейболисты действуют только руками. Запрещено дотрагиваться руками до сетки. Разыгрывается не больше пяти партий до 25 очков каждая.
Ø Этот спорт доступен везде – во дворе, на пляже. Играть могут все желающие, специальная подготовка не нужна.
ДВОРОВЫЕ ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
o Виды:
· Русская лапта;
· Пионербол;
· Выше ноги от земли;
· Догонялки или чехарда;
· Краски и пятнашки;
· Прятки;
· Войнушки;
· Дурак;
· Классики.
ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ
Ø Лето: бадминтон; баскетбол; водное поло; волейбол; пляжный волейбол; гандбол; настольный теннис; теннис; футбол; хоккей на траве.
Ø Зима: кёрлинг; хоккей; фигурное катание; лыжи; стрельба с лыжами.
