Само по себе оно одновременно и простое, и сложное. Для первого раза найдите немного свободного времени и тихое место, где вас никто не потревожит. Потом, освоив практику, вы сможете выполнять его где угодно: на работе, в заботах по дому, даже в общении. Итак, время и место найдены. Теперь сядьте и расслабьтесь настолько, насколько это возможно. Закройте глаза.
Теперь попытайтесь перестать думать… Да-да, остановите свой внутренний монолог, не разговаривайте сами с собой, помолчите внутри. Пусть в вашем сознании воцарится полная тишина. Поначалу это трудно, поскольку делается волевым решением, а значит, немного насильственно для сознания. Вот это напряжение и нужно убрать. Перестать думать нужно не силой, а полностью расслабив сознание. Если мысли все же появляются, лениво растворите их в пространстве, пусть они звучат все тише, пока не исчезнут совсем. Возникающие образы тоже растворяйте без остатка. Появился образ разгневанного босса – лениво растворите его, новая курточка, которая давно ждет вас в дорогом бутике – путь тоже уходит. Ваше сознание должно стать пустым и чистым.
Это упражнение похоже на тренировку ныряльщика. С каждым разом удается задержать воздух подольше, чем в предыдущий. В конечном итоге вам это удастся сделать. Нужно только терпение.
Когда ваше сознание полностью расслаблено, вы ничего не видите, ничего не слышите. Вы лениво плаваете в безбрежном океане вечности, почти не помня даже как вас зовут. Вы осознаете себя как частичку вселенной, как бессмертное существо, возможности которого безграничны!.. Запомним это состояние как базовое.
Контроль над вниманием.
Следующее упражнение тренирует контроль над нашим вниманием. При беспорядочном образе мыслей мы распыляем свое внимание и ни одно дело не выполняем на все сто процентов, с полной самоотдачей. Когда же пытаемся ясновидеть, распыленное внимание не дает нам настроиться на одну определенную частоту, и мы получаем хаос бессвязных и бесполезных сведений. А конкретный сконцентрированный запрос в океан информации принесет столь же конкретный, полный ответ. Чтобы процесс ясновидения был успешным нам необходимо чистое сознание (чистый приемник) и чистый запрос (сконцентрированное внимание). Первому мы научились в предыдущем упражнении. Второму научимся сейчас.
Обретение контроля над вниманием полезно не только при ясновидении. Практикуя его постоянно, вы заметите, что сконцентрированное внимание позволяет более эффективно решать проблемы, одну за другой, быстрее и качественнее производить действия, а самый замечательный эффект этой практики в том, что вы начинаете наслаждаться любым моментом вашей жизни полноценно, на полную катушку. А это дает самую лучшую основу для непрерывного везения.
Очень часто случаются такие ситуации: женщина идет с любимым в ресторан, они выбирают изысканный ужин, он дарит ей прелестный подарок. А женщина в это время думает о работе, ребенке, стирке-уборке, о том, что у подруги проблемы с деньгами, что нужно забежать в мастерскую часов и о том, что любимые колготки сегодня точно порвутся… И так далее. После прекрасного вечера женщина вдруг с удивлением понимает, что не получила никакого удовольствия, она и сам вечер-то плохо запомнила. Результат – разочарование, причина – распыленное внимание. Вечно думая о многих вещах, мы не замечаем, что происходит с нами в настоящем, не замечаем запаха летнего вечера, мягкого вкуса вина, отражения звезд в глазах любимого… Практика контроля над вниманием сделает вашу жизнь полноценнее, чище, богаче…
Упражнение …
Это упражнение можно выполнять многими способами. К примеру, используя внешнее видение и внутреннее. Также можно тренировать контроль над вниманием, взяв какую-нибудь одну мысль или эмоцию.
Первый способ. Поставьте перед собой какой-нибудь небольшой предмет, не очень сложный по структуре. Хотя бы чашку. Войдите в «базовое состояние», расслабьте сознание. Но при этом глаза не закрывайте. Сконцентрируйте ваше внимание на чашке. Рассматривайте ее не думая. Пусть в вашем сознании царит полная тишина. Вы просто рассматриваете чашку и только чашку. Никаких мыслей о работе, семье, проблемах не должно возникать в вашем сознании. Прогоняйте также и ассоциации, связанные с этой чашкой, мысли о цвете, о форме, о рисунке. Просто сконцентрируйте свое внимание на чашке и не отпускайте его как можно дольше.
Второй способ. Этот способ сложнее предыдущего. Закройте глаза. Войдите в «базовое состояние». Вы лениво плаваете в покое и тишине без образов и без мыслей. Волевым усилием вызовите перед собой образ какого-нибудь предмета. Возьмите хотя бы ту же самую чашку. Теперь сконцентрируйте свое внимание на ней и никуда не отпускайте. Не позволяйте чашке расплываться, меняться, менять свой цвет и форму. При этом не допускайте и никаких мыслей в сознание. Только образ чашки и ваше сконцентрированное внимание. Так же, как и в первом способе, прогоняйте все ассоциации, связанные с чашкой. Держите ваше внимание как можно дольше.
Третий способ. Выполняйте его так же как и второй, только вместо образа возьмите мысль. Например, мысленно произнесите: «сознание». И пусть снова воцарится тишина. Никаких мыслей или ассоциативных образов. Через несколько секунд снова мысленно произнесите: «сознание». И снова проследите за тем, чтобы не возникало ассоциативного ряда.
Четвертый способ. Этот способ позволяет контролировать свои эмоции. Мы волевым решением удерживаем свое внимание на какой-нибудь одной эмоции и полноценно переживаем её целиком. Сначала назовите эту эмоцию. Естественно, тренироваться нужно только на положительных эмоциях, разрушать себя не нужно. Предположим, этой эмоцией станет «радость». Войдите в базовое состояние. Произнесите мысленно: «радость»… И насладитесь эмоциональным переживанием радости без мыслей, без образов. Просто чувствуйте радость. Если вы ощущаете спад эмоциональной силы переживания, снова мысленно произнесите: «радость». Попробуйте почувствовать (только не мысленным анализом, а чувствами), насколько глубока ваша радость, есть ли в ней ощущение полета, ощущение парения, сила взрыва или только покой. Определите, какая она, ваша радость… Потом возьмите, к примеру, «любовь». Попробуйте ее на вкус. Потом «везение»… Удерживайте свое внимание на одной эмоции так долго, насколько вас хватит, или пока не надоест (это в том случае, если в совершенстве овладели этим способом). Запомните желаемое состояние.
Внешнее ясновидение
Этот тип ясновидения, как уже было сказано, позволяет видеть ауру и энергетическую структуру предметов, людей, зданий, животных, растений, в общем, всего, что нас окружает. И делается это с открытыми глазами. Такое ясновидение может помочь вам исправить энергетику человека или места. К примеру, вы сможете научиться убирать головную боль у любимого человека или почистить застой энергии в доме. Или увидеть мощную светлую энергию везения в месте, куда вы пришли на работу…
Здесь важно сказать о работе с цветами. При наблюдении ауры цвета несут информационную нагрузку. К примеру, черный цвет энергетического сгустка может нести информацию о болезни, а мысли о духовности будут отражаться в ауре золотым или фиолетовым. Ярко-зеленый цвет энергии будет означать эмоциональность, а голубой – творческий потенциал… При этом нужно учесть, что ауры, к примеру, людей и деревьев будут различны. И цвета энергии будут нести тоже несколько разную информацию.
Для этих упражнений необходимо еще научиться расфокусировать взгляд. То есть научиться смотреть на все, не глядя ни на что конкретное. Такое состояние взгляда похоже на состояние покоя в сознании. Только так можно увидеть энергию.
Мы попробуем поупражняться «ясно видеть» сначала ауру человека, а потом энергетическую структуру какого-нибудь места.