Прямо сейчас сделай или вечером после работы!
•Бежим на месте - 1 мин (разминка).
•Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
•Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
•Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
•Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
•Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
•Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
•Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
•Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
Тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!
25 факторов, влияющих на ощущение наполненности женщины
Тема женской наполненности никогда не иссякнет, по той простой причине – что это основа. Если женщина полна сил, то ей все даётся легко – и быт, и дети, и отношения с мужем. Если она пуста, то можно из кожи вон лезть, но всё будет разваливаться и рассыпаться в руках.
Давайте рассмотрим, что же влияет на наше состояние? Когда нам сложнее всего чувствовать свою наполненность?
1. Новолуние
Женщина питается энергией Луны - чем ближе к точке минимума, тем обычно сложнее. Вы можете заметить особый упадок сил перед новолунием и сразу после него. Полнолуние тоже даёт нагрузку, немного другого плана, но особо чувствительные женщины и в эти дни могут остаться опустошенными. Особенно сильной нагрузка становится, если происходит затмение (неважно, солнечное или лунное)
2. Астрологические периоды
Здесь многое индивидуально. Нельзя сказать, что в ретроградный Меркурий всем плохо, а во время ретроградного Сатурна все без сил. Все индивидуально, но какие-то общие закономерности обычно есть. Имеет смысл это отслеживать и иметь в виду. Есть еще экадаши (11 день после новолуния и полнолуния) дважды месяц - в эти дни жить сложнее, причем не только женщинам. И сложнее сохранять свою наполненность.
3. Женские дни
Подробно об этом я писала в книге «Предназначение быть женщиной», пройдусь кратко. Про ПМС, думаю, не понаслышке знают многие. Собственную истеричность в данный период можно и нужно минимизировать. Но упадок сил всё равно есть, это и физиологически понятно. Мы ведь теряем кровь, идет серьёзная чистка. В древности в эти дни женщина ничего не делала, даже готовить было нельзя. Она лежала, отдыхала и восстанавливала свои силы (причём часто – в одиночестве). Сейчас же для нас это не повод прекращать обычную жизнь, и мы в такие дни пытаемся делать столько же, сколько обычно. А сил не хватает.
4. Отсутствие в нашей жизни природы
Чем меньше у нас контакта с землёй, деревьями, реками, озёрами, тем быстрее мы истощаемся. Это справедливо не только по отношению к женщинам. У любого человека «на земле» сон будет лучше, чем в городе. И состояние здоровья, и количество энергии. Но для женщины это особенно важно. Живёте в городе? Хотя бы час гуляйте по паркам, набережным, лесу. Это поможет здорово наполнить ваш внутренний сосуд.
5. Общение с ядовитыми людьми
Есть такое выражение: «есть люди, которые излучают свет, а есть те, кто его поглощает». Если вокруг вас таких много и вы щедро их зачем-то кормите, дома вашего тепла недосчитаются. Такие люди вытащат из вас всё, подчистую. Либо не общайтесь с ними совсем, либо учитесь четко ставить границы допустимого. Ведь в какой кастрюле варишься, таким супом и станешь. Общаясь с желчными – сама превратишься в злюку. Среди тех, кто мужа не уважает, и в своем быстро засомневаешься. И так далее.
6. Отсутствие приятного общения
Многие, замечая, как много вокруг сложных людей, закрываются. И боятся лишний раз с кем-то пообщаться. Сидят дома в одиночестве и переживают. Переживают, потому что общение необходимо. Но где же его взять?
Да, позитивное и вдохновляющее общение – очень важно. Это очень просто и быстрый способ наполниться и перезагрузиться. Поэтому искать таких людей стоит – в тех местах, где вам самой интересно. Ищите единомышленниц – обязательно! Обмен энергией нужен, она ведь живая, сила-то наша женская, ей хочется двигаться, а не сидеть в четырех стенах нашего тела.
7. Синдром отличницы, перфекционизм
Ради того чтобы быть хорошей, мы стооооооолько сил тратим зря! И заслуживая любовь, и пытаясь добиться высоких оценок, и подстраивая себя там, где стоит быть собой… Об этом говорить можно долго. Об этом написано много в книге «Плодоносящая. О женской зрелости», повторяться мне не хочется. Поверьте, вы туда спускаете очень много своих сил. Сил, которых вам потом ни на что не хватает.
8. Страх общественного мнения
Для многих «что люди подумают» настолько важно, что они готовы совершать невероятные подвиги ради этого. Я знаю столько мам и просто женщин, которые на публике всегда выглядят потрясающе, а дома даже не находят сил причесаться, очень внимательны к детям во время прогулки, а дома – просто сажают их за экран и гавкают. Почему? Потому что постоянное «что люди скажут» выматывает. Они все время что-нибудь да скажут, всем понравиться нереально. Хотя некоторые пробуют всю жизнь.
9. Если у нас нет «корней»
Дерево бывает слабым только тогда, когда у него слабые корни – или их нет. Так же и люди – если нет сил, стоит посмотреть на корневую систему, то есть на своих предков. Нам нужны хорошие родовые связи по которым течет родовая сила. Мы часто думаем, что нам нужны хорошие предки, но это не так. Нам нужно принять и полюбить тех, которые у нас уже есть. И это дает очень много энергии. Если мы обижены на родителей, делим с ними что-то, не принимаем историю рода, родителей мужа, если мы уверены, что у наших предков силы нет, потому что они такие и сякие... То это может быть очень серьёзной пробоиной в вашем днище, которая мешает вам плыть.
10. Любые обиды
Если вы носите в себе обиды годами – на мужа, на его семью, на своих подруг, родителей, бывших мужчин, можно сказать, что все свои силы вы сливаете в унитаз. Потому что вместо того, чтобы питать любовью детей, вы питаете свои обидки и обидищи. Каждый день. Вместо того, чтобы простить, отпустить и идти дальше, вы их холите, лелеете и растите. Вместо того, чтобы растить собственных детей. А результат у тех, кто растит детей, и тех, кто растит обиды, будет разный. И не только в плане наполненности силами.
11. Если мы собой не занимаемся
Если мы ленимся найти каждый день хотя бы полчаса только для самой себя, чтобы сделать детям добрую маму. Почти все мамы говорят, что такое время найти нереально. Обманывают. Реально. Просто нужно отказаться, например, от пустого сидения в интернете или у экрана телевизора. Захотеть понять «зачем?» и найти это самое время. Полчаса, когда вы делаете именно то, что хотите, занимаетесь своей красотой, творчеством. И полчаса это минимум! Есть прекрасные 85 способов пополнения женской энергии (а еще на сайте же есть 333 способа!). Можно и нужно просто брать и делать!
12. Стресс
Суета, спешка, ориентированность на результат, гонка, чтобы всё успеть... Работа, ещё работа, все бегом, всего так много. Это никогда и никакой женщине сил не давало. Наоборот. Накопленное можно спустить за два счета, очень быстро. Чем больше стресса – тем меньше сил. Хотите чувствовать себя наполненной? Снижайте уровень стресса.
13. Мужские цели и идеалы
Мы живём в таком мире, где «правильно», только одно. Единый стандарт и для мужчин, и для женщин. Равноправие. Равноправие, которое делает калеками обоих. Некий компромисс, который никому не выгоден. Мужчины теряют своё положение и вынуждены сражаться с женщинами. Женщины закрывают свои сердца и не умеют любить, зато могут быстро достигать карьерных высот. Если наши цели – мужские (захватить, завоевать, построить, сделать много денег, основать бизнес и так далее), то внутренних женских сил больше не становится. Потому что это не совсем наш путь, не совсем наши цели и не наши ценности. Обществу, может быть, сейчас так и выгоднее, и оно нам качественно всё это «продаёт». Но покупать или нет – решаем мы сами.
14. Оголённость
Женщина теряет очень много энергии, когда на неё смотрят с вожделением мужчины. Не просто так во всех траиционных культурах женское тело максимально закрыто. Чтобы женщина была в безопасности. Если у вас оголены ноги, плечи, глубокое декольте, за несколько минут на улице вы превратитесь в выжатый лимон. И наоборот, в целомудренном наряде вы сил не потеряете даже в самом людном месте. В это сложно поверить. Но попробовать стоит.
15. Джинсы
Можете, конечно, спорить, но по опыту 15 000 женщин, нами опрошенных, сомнений это не вызывает. Женщины в платьях гораздо более наполненные и счастливые. Женщины, которые носят джинсы, во много раз чаще жалуются на внутреннюю пустоту. Почему? Потому что нам энергия приходит от земли, и юбка, особенно длинная, как бы это ужасно ни звучало, помогает эту энергию, собирать и накапливать. А джинсы – нет. Наоборот, они опять же оголяют наше тело, обтягивая каждый его сантиметр. Провоцируют вожделение в мужчинах, и к тому же пережимают все женские органы.
16. Работа
Особенно нелюбимая. Особенно та, которая только ради денег. Это совсем не женское дело. Ненавистная работа способна высосать из вас всё и ничего не оставить ни вашим детям, ни вашему мужу, ни вам самой. Почему? Потому что вы там проводите большую часть своего дня. Потому что вам придется там энергию отдавать – вам за это и платят. И начальник всегда заинтересован в том, чтобы забрать все, что у вас есть. Даже если вы против. Поэтому во многих странах женщинам запрещено работать. И я видела таких женщин, например, во Вриндаване, в Индии. Они умиротворены и расслаблены. Они полны энергии. В отличие от нас.
17. Неправильный режим дня
Если мы слишком поздно ложимся и поздно встаём, нам сложнее наполняться энергией. Один из самых простых способов обновиться – лечь спать в 8–9 вечера. Потому что с 9 вечера восходит Луна, и если вы в это время спите, то вы наполняетесь её умиротворением. Кроме того, даже учеными доказано, что только с 10 до 12 часов отдыхает ЦНС нашего организма, в другое время отдыхать она не может. Даже если вам «очень нужно». Когда мы живем в соответствии с ритмами Солнца, жить становится проще.
18. Наше питание
Я не буду много говорить об этом, потому что тема сложная. Но когда мы едим много продуктов, лишающих нас силы и красоты... Это не мелочи. Мы становимся тем, что мы едим. И по тарелке человека о нём можно сказать многое. Особенно это важно для женщин. Потому что, если мы едим продукты насилия, разве мы можем оставаться по-настоящему добрыми и милосердными? А если мы перестаем сострадать другим, то как можно назвать себя женщиной?
19. Лёгкое отношение к сексу
Мне недавно в руки попалась одна детская книжка об отношениях, и меня поразило, что уже там детям пытаются донести, что секс – это как в туалет сходить, что это не повод жениться и жить вместе, что секс необходим и неважно с кем. Чем больше у женщины сексуальных партнёров, тем меньше у неё сил. Представьте, что у вас с рождения есть некий капитал. И вы можете его выгодно вложить и инвестировать – и тогда получите прибыль. А можете по копейке раздать разным мужчинам. Что у вас тогда останется для самой главной инвестиции в вашей жизни, для замужества? Нет ничего нормального в случайных связях, в большом количестве партнеров. Идеально, когда он один на всю жизнь. Тогда и сил гораздо больше.
20. Предательство самих себя
Мы теряем очень много сил, когда пытаемся жить не своей жизнью. А например, жизнью соседки или актрисы модного журнала. Когда мы свои таланты зарываем в землю, но при этом стараемся из себя вымучить какие-то другие, более полезные и нужные. Когда мы делаем то, что все делают, и ждём счастья. А оно не приходит, потому что наша природа – другая. И счастье – другое. Но от этого оно не хуже. Мы все пытаемся стать чьей-то копией, когда можно было бы быть подлинным шедевром, единственным в своем роде.
21. Стремление быть правой
В этом мире вы или правы, или счастливы. Или с пеной у рта что-то доказываете и расплескиваете свою энергию, либо принимаете всё как есть – и остаетесь наполненной. И по большому счету прав тот, кто счастлив. Особенно, если мы говорим о женщинах. Почему она права? Потому что у неё есть силы, а у той, которая правоту свою доказывает – сил нет, только «правота» и остаётся. Но кому она нужна?
21. Самооценка
И завышенная, и заниженная – это всегда утечка энергии. На этих качелях можно всю жизнь играть и столько сил потратить зря на это «Достойна-недостойна». Неважно, думаем ли мы всё время о том, какие мы замечательные и самые лучшие или о том, какие мы ужасные и самые худшие. Гораздо больше энергии дает смирение. А смирение – означает думать о себе не хуже, но меньше и реже.
22. Жизнь только для себя
Наш мир очень мудро устроен. В нём ресурсы приходят всегда под проект (например, деньги). А энергия щедро даётся тем, кто её не зажимает внутри себя, но готов ей делиться. С детишками, с мужем, с подругами, с родителями. С посторонними людьми через благотворительность и совершая простые добрые дела. Хотите больше сил? Попробуйте жить не только для себя.
23. Гиперответственность и «всё сама»
Чем больше вы на себя взваливаете, тем сильнее стресс и тем меньше вам хотят помогать ваши близкие. Это вызывает внутри вас много обид. И снова убеждает вас с том, что вы всё делаете правильно, доверять никому нельзя, все сделают только хуже. И что в итоге? Все силы уходят на то, чтобы тащить огромный мешок «я должна» и еще один – даже больший – «я сама». Вы правда именно на это хотите их потратить?
24. Обесценивание женственности
Когда мы не понимаем и не чувствуем важность женской роли, роли мамы, жены, женщины. Когда мы пытаемся жить идеалами нашего социума, которому счастливые женщины и семьи неинтересны. Увы.
Гораздо выгоднее человек, который постоянно ищет счастья в вещах, регулярно меняет партнеров и вместе с ними содержимое своего дома, пытается достичь какого-то эталона во внешности и тратит на это кучу денег. Такой человек больше потребляет, больше покупает и тратит, а значит экономически он для нашего общества интереснее. Счастливые семейные люди невыгодны.
Поэтому мир вокруг не очень заинтересован в том, чтобы все вернулось на круги своя, чтобы женщины были полны сил, находились рядом с любимыми и расцветали. Выгоднее, чтобы мы были пусты и несчастны, покупали кучу шоколадок, заедая стресс, а потом кучу таблеток для похудения. Но мы сами выбираем, согласимся ли мы на это или нет. Какими идеалами мы будем жить, какими ценностями.
25. Если у нас нет связи с Богом
Вся сила вообще-то там. Если здесь всё будет, то и новолуния пройдут проще, и затмения, и все ошибки юности можно будет компенсировать. По Его милости. Проверено на себе. Ежедневные молитвы, походы в храм, паломничества, чтение Священных Писаний – это кладезь энергии! Если же мы этого не делаем, то откуда взяться силам? Если энергия все-таки принадлежит Богу, в том числе и женская…
Вот основные факторы, которые на нас влияют. Поэтому же могут возникать проблемы, когда «мы копим-копим, а оно куда-то девается». Оно девается не куда-то, а по капельке утекает в одном из этих 25 направлений, согласно нашему сознательному или бессознательному выбору. Решать вам, в любом случае.
24 признака, что ты уже на грани
Женщина имеет одну опасную привычку. В энергетическом смысле отдавать «последнюю рубаху» и оставаться ни с чем. Причем не всегда это вызвано именно необходимостью кому-то помочь. Иногда мы так отдаем последнее тому, кому это не особенно нужно, чтобы быть хорошей, в надежде получить любовь, а иногда просто по глупости. Просто не заметила, как все случилось.
Часто процесс такого отдавания полон энтузиазма, она на «волне», ей легко отдать. А потом она словно резко падает вниз, оседает на мель. Назовите как угодно, но энергии больше нет. Ни для кого.
И вот она остаётся пустой, истощенной, практически «голой», беззащитной. Непонятно, куда бежать, и хватит ли сил вообще куда-то добежать. То ли на какую-то горячую линию звонить, мол, завезите женской силы, заправьте, пожалуйста! То ли розетку какую-то найти и хоть немного зарядить батарейку. Только знать бы, где такая розетка.
Обычно мы понимаем, что опустошены, слишком поздно, гораздо позже, чем следовало бы. Когда последние силы уже потрачены, а новых нет. И в данном случае было бы полезно иметь некие критерии, красные лампочки, которые бы загорались, предупреждая о скором опустошении. Вот было бы удобно, если бы у женщин, как у автомобилей, начинала мигать лампочка, когда их силы кончаются. Тогда можно было бы вовремя зарядиться и наполниться, без ущерба для здоровья и окружающих. Но мы устроены иначе.
Обычно мы свои силы оставляем целиком и полностью, иной раз уходим в минус и лишь потом понимаем, что надо было отдохнуть и зарядиться. И словно эти самые автомобили, «встаем» в самый неподходящий момент посреди дороги и тем самым мешаем другим, создавая пробки и собирая проклятия — неужели не могла вовремя заправиться? А кроме того разрушаются и наши планы, мы куда-то не успеваем и проводим много времени зря, ожидая помощи и восстанавливая собственную работоспособность. Ведь гораздо проще и быстрее было бы вовремя залить топливо. Ключевое слово – вовремя. Понять, что топливо подходит к концу – и заправиться.
В итоге нам приходится тратить гораздо больше сил и нервов на собственное восстановление. Это ужасная привычка — сжигать своё «горючее» до последней капли, не заботясь о завтрашнем и даже сегодняшнем дне. Не заботясь и о близких, ведь наша энергия – это их «пища». Мы своей энергией дом наполняем, ее же в любимых людей вкладываем. Не заботясь о самой себе, вообще о себе забывая, откладывая себя в самый конец очереди страждущих. Только вот как этих страждущих принять и как им помочь, если у вас самой нет никаких сил?
Можно ли как-то распознать, что твои силы на исходе? Да, если научиться себя слышать и понимать. Да, если отслеживать свое состояние. Да, если жить в «ручном» режиме, а не на автопилоте. Есть много разных признаков того, что близится эмоциональная яма. Расскажу самые часто встречающиеся.
Итак, вам срочно необходимо заправить свой бак, если:
1. Вас раздражают другие люди. Неважно, близкие или незнакомые, может быть, вы просто видите случайные публикации в соцсетях от незнакомцев, и даже они вас раздражают, что уж говорить о близких.
2. Вы плохо спите по ночам от разных мыслей, не можете заснуть (и невозможность полноценно отдохнуть ночью ещё сильнее опустошает вас). Бессонница - всегда признак истощения.
3. Вы неважно выглядите. Наше эмоциональное состояние и наполненность читаются во взгляде. Если же он потух - значит, пора на заправку.
4. Вы слишком мало едите или вообще забываете поесть. Некогда вам, не до того, есть дела поважнее, нет аппетита. Вот и ходите с пустым баком и пустым желудком.
5. Вы едите слишком много, не разбирая, что именно попало к вам в рот, не ощущая вкуса пищи. Опасный признак, к тому же приводящий к излишнему весу и пищевым расстройствам.
6. У вас проблемы с приготовлением еды - она получается невкусной или не получается вообще. Готовить нет желания, настроения. Обычно это говорит о том, что необходимо чем-то себя наполнить как можно скорее.
7. У вас дома умирают комнатные растения. Вы вроде бы все делаете, а они никак не хотят расти и жить. Обычно такое бывает у женщин, которые с собой и своей женской сутью не в ладах. И это симптом того, что пора заняться собой.
8. У вас нет желания совсем заниматься с мужем любовью. Вот просто нет и все. И любые намёки, прикосновения - вас сильно раздражают. Это может и не быть симптомом, если у вас всегда были небольшие потребности в сексе, либо вы с мужем придерживаетесь воздержания. Но если обычно такое желание бывает, а тут вдруг раз - и долго его нет - это звоночек. Но заставлять себя не надо. Сперва надо заправиться.
9. Вы болеете. Иногда это единственный способ нашего организма достучаться до нас и выпросить для себя перерыв. Насильно уложить вас в кровать и заставить отдохнуть. Поэтому любые нездоровья - головная боль, насморк, кожные проблемы - это всегда звонок о том, что о себе нужно срочно позаботиться.
10. Вам все лень. Когда не хочется мыть посуду, убираться и даже принимать душ - это признак серьезного утомления. Особенно если вы чего-то даже хотите, но никак не можете себя заставить - значит, вам необходим правильный отдых, не просто в телефоне посидеть.
11. Депрессивные и пессимистичные мысли. Замечаете в своей голове такой настрой? Срочно-срочно-срочно начинайте наполнять себя энергией, пока все эти мысли не материализовались.
12. Вы никак не можете проснуться утром и постоянно хотите спать. Это сигнал переутомления, опустошенности - и сердца, и топливного бака.
13. Вы срываетесь на близких. Если вы вдруг кричите на мужа, детей, родителей - здесь явно что-то не так, причём уже давно. И близкие не при чем. Просто вы обесточены, и страдают от этого все.
14. Вы не хотите общаться ни с кем. Женщины любят общаться. Конечно, кто-то только с близкими, а кто-то - со всеми подряд. Но если женщине не хочется разговаривать вообще, и длится это больше пары часов - скорее всего, что-то не так.
15. Вы не хотите ухаживать за собой. Когда вам лень расчесать волосы или переодеть испачканную майку, не хочется наряжаться, когда вы уже сто лет не приводили в форму брови и не наносили крем, это симптом истощения в опасной фазе.
16. Вы все деньги тратите на других. Дали вам зарплату или муж выдал кучку денег, вы пошли в магазин. Что купили? Дочке платье, сыну Лего, мужу рубашку, домой занавеску, продукты, квартплата... И деньги кончились! А себе? Ничего. Ничего не понравилось, денег не захватило, времени не было. Опасный симптом!
17. Вам ничего не хочется. В магазине вас ничего не трогает для себя - ни платья, ни обувь, ни заколочки, ни книжечки. Вас спрашивают, что вам подарить, а вы не знаете чего захотеть. Осторожно! Опасное состояние!
18. Вы себе не нравитесь. На такое тело не хочется ничего покупать, такое лицо не хочется красить и такие волосы не хочется заплетать. В зеркало смотреться не хочется, а тем более фотографироваться. Тревожный признак! Да, может быть вам есть куда стремиться в своём внешнем виде, но если он вызывает такие чувства, то это повод задуматься о своей наполненности.
19. Повышенная тревожность. Чувствуете чрезмерную панику и стремление все контролировать, чего бы это ни касалось? В груди беспокойство, страх, волнения - и делать ничего не можете? Значит, опустошены и нет внутри силы, способной помогать вам и вашим близким, защищая их.
20. Удобная одежда. Выбираете одежду не по принципу "нравится", а по удобности, чтобы можно было и потолок побелить, и побегать за собакой, и пол вымыть, и руки об подол вытереть, и чтобы испачкать было не жалко? Кажется, вы свернули не туда...
21. Слишком быстрый темп. Чувствуете, что не живёте, а бежите - то на работу, то в детский сад, то за трамваем? И даже в ванну ходите почти как в армии - успеть за 60 секунд все? Значит, пора замедлиться и отдохнуть.
22. Слишком много "надо" в голове? Надо это и то, должна сделать это и вот это, обязана тут и там… Берегитесь, это признак того, что вы идёте не туда и не так.
23. Все сама. Как только в вас возникает желание сделать всей самой, потому что никто не сделает нормально, как только вы начинаете думать о том, как жаль, что вы всего одна, лучше бы вас было хотя бы две или десять, как только вы перестаете просить помощи и доверять - вы очень быстро сжигаете все накопленное. Поэтому это тоже опасный сигнал и предвестник. Захотела сделать все сама? Будь готова интенсивно себя наполнять, тоже сама. За тебя вот это точно никто не сделает.
24. Обсуждения и осуждения. Поймали себя на том, что кому-то перемыли кости? Обсудили правительство, соседок и звёзд, осудили всех, кто неправ? Считайте, что одним махом сожгли все свои силы. В этот момент вам может быть даже хорошо и весело, а следом придёт полное опустошение.
Увидели себя в каком-то из пунктов? Срочно на заправку. Срочно дайте себе возможность полежать в ванне без чувства вины, найдите возможность прогуляться на природе, и лучше в одиночестве, почитать книгу, посмотреть фильм. Сделайте что-то приятное и бесполезное во всеобщем понимании – потому что на самом деле это и есть самое полезное. И если вы будете это самое полезное игнорировать в угоду более социально одобряемому — ждите беды.
Часто девочки, которые несколько лет прожили непонятно как, безо всякого топлива, в режиме «надо-должна-обязана», работая с утра до ночи без выходных, думают, что все это напряжение можно компенсировать за две недели отпуска. Год гробишь себя и своё здоровье чрезмерными нагрузками, а потом две недели на пляже и как новенькая. Но это так не работает.
Я знаю очень много случаев, когда женщины увольнялись с таких высасывающих все силы мест и … Год-два-три ничего не делали. Вообще. Спали, ели, даже дома лень что-то делать. Полнейшая деградация? Нет. Симптом того, что они перерасходовали собственные силы на несколько лет вперёд. И организм требует отдыха в такой категоричной форме. Если ему это дать и не испытывать вины — со временем силы снова появятся. Если конечно, наполнять себя, беречь, холить и лелеять. Но лучше не допускать таких ситуаций.
Не ждите полной остановки двигателя и всех систем! Как и с машиной, постоянно занимайтесь собой и заботьтесь о себе. И следите за тревожными звоночками, отслеживайте признаки своего опустошения. Помните, когда вы заботитесь о себе, тем самым вы заботитесь и о ваших близких! Особенно актуально это для мамочек, которые привыкли себя забросить подальше на много лет и надеются, что смогут таким образом сделать кого-то счастливее.
Нашли у себя хоть один признак? Займитесь собой прямо сейчас. А если признак не один? Отложите все и сразу. И окажите самой себе скорую помощь.
12 МЕТОДОВ ИЗМЕНЕНИЯ СУДЬБЫ:
1. Молитва. Молитва означает контакт с Высшей Силой, связь с Богом, который является первопричиной всего. Просите, и будет вам дано – это относится к искренним молитвам. Таким образом, благодаря молитвам, наша судьба может измениться в лучшую сторону.
2. Развитие смирения, что достигается тремя способами:
а) уважение родителей, какими бы они ни были. В любых родителях можно найти то, за что их можно уважать. (Если мужчина уважает отца, в его социальном развитии исчезают все препятствия, он становится настоящим мужчиной, обретая мужские качества. Если женщина уважает отца, она получает хорошего мужа. Если мужчина уважает свою мать, он получает хорошую жену. Если женщина уважает мать, она становится полноценной женщиной и получает возможность развиваться в социуме).
б) изучение священных писаний (любой религии, которая близка и понятна).
в) общение с духовными наставниками. Если нет возможности вживую общаться с духовно продвинутыми людьми, можно смотреть видеозаписи их лекций, семинаров, можно слушать аудиозаписи, или, в худшем случае, просто читать их книги или конспекты лекций.
3. Практика здоровых привычек и регуляция своей жизни. Сюда относится соблюдение режима дня, правильное своевременное питание, поддержание тела и ума в оптимальном состоянии. Делать нужно то, что благоприятно, полезно, а это не всегда то, что хочется делать. Другими словами, мы должны руководствоваться разумностью, и не идти на поводу неразумных желаний, которые приводят к проблемам. А для этого нужно изучить и понять, что разумно (полезно, благоприятно) и что неразумно.
4. Общение с мудрыми людьми, а также посещение различных церемоний, имеющих отношение к служению Богу (любые религиозные праздники).
5. Контакт с благоприятными предметами:
- растения или ароматические масла (базилик, ладан, мята, розы, сандал, шафран и другие);
- освященная вода (благоприятно пить на голодный желудок, брызгать на голову и т.д.);
- земля из святых мест – благоприятно, когда находится в доме
- изображения святых в доме – дают силу и защиту;
- драгоценные камни, но только при условии правильного использования.
6. Нужно развивать бескорыстие, жертвовать нуждающимся (пищу, одежду, другую поддержку). Это означает также ничего не принимать от других, если не испытываете в этом нужды. Можно принимать подарки, но не привязываться к этому. Развитие бескорыстия очень сильно изменяет судьбу человека.
7. Кушать освященную пищу и кормить ею членов своей семьи. Также благоприятно угощать освященной пищей гостей.
8. Отказ от неблагоприятных вещей, в том числе вредных привычек, например от употребления алкоголя, курения и т.д. Этот отказ должен происходить как результат понимания, а не путем принуждения себя. Отказаться от чего-то плохого можно легко, если найти этому достойную замену, заняться чем-то полезным, благоприятным.
9. Пост и аскезы, направленные на обуздание чувств. В день поста рекомендуется занять себя размышлениями о Боге, чтением духовной литературы, молитвами и другой благоприятной духовной деятельностью.
10. Отказ от дурных поступков и плохих черт характера, покаяние и всепрощение. Нужно просить прощения и прощать всех.
11. Сделать алтарь в квартире, на котором разместить икону или другой священный предмет. Также очень благоприятным для изменения судьбы является посещение святых мест.
12. Совместные молитвы и пожертвования. Когда человек участвует в таком мероприятии, это очищает его сознание и укрепляет разум.
Совершенствуйтесь и будьте Счастливы
Веды предлагают способы, которые увеличивают силу женщины
1. МАССАЖ – женское тело нуждается в прикосновениях. Иначе энергия застаивается, вызывает недуги.
2. КРАСИВАЯ ПРИЧЕСКА – не просто способ поднять настроение. Волосы – отражение мыслей женщины.
3. МАНИКЮР – красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины.
4. ОБЩЕНИЕ С ЖЕНЩИНАМИ. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.
5. ДОЛГИЕ РАЗГОВОРЫ– в том числе по телефону – не пустая трата времени. Это выплеск энергии. Если слова копятся в женщине, то она выплеснет их на мужчину. А это не нужно.
6. ПРОГУЛКИ – женщине нужно хотя бы раз в день выходить на улицу. Связь с природой важна!
7. МУЗЫКА – слушать музыку нужно ежедневно. Хотя бы за чашкой чая.
8. ПУСТЯКИ – женщине полезно быть несерьезной. Роль «девочки» дарит молодость. Постарайтесь оставлять дела на работе.
9. ВАННА С ЛЕПЕСТКАМИ РОЗ, МАСЛАМИ – подарив такую малость телу, вы удивитесь своему сиянию.
10. МЕДИТАЦИЯ – как и любые расслабляющие практики, поднимает уровень женской силы.
11. УРОКИ ВОКАЛА – пение очищает горловую чакру. И уже не хочется ругаться.
12. ПОСЕЩЕНИЕ МАГАЗИНОВ – даже если нет денег. Примеряйте вещи. Наслаждайтесь своей красотой. Женская энергия столь сильна, что иногда достаточно потрогать вещь, чтобы вскоре она стала вашей.
13. ВИЗИТ К ПСИХОЛОГУ – мудрая, опытная женщина поможет взглянуть на ситуацию иначе. Полезно общаться с бабушкой, прабабушкой.
14. ТАНЦЫ– прекрасный способ усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские, латина.
15. ЙОГА – успокаивает ум и дает силу. Лучше заниматься у замужней женщины.
16. УХОД ЗА ЦВЕТАМИ – небольшой садик дома и копание на огороде – способ запастись женской энергией.
17. ОБЩЕНИЕ С ЗАМУЖНИМИ ПОДРУГАМИ – очень важно для тех, кто хочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах считается самой благотворной. После вечеринки с семейными парами вы скорее притянете мужчину, чем после ночного клуба.
18. ПОПРОСИТЬ ПОМОЩИ У МУЖЧИНЫ– любое проявление заботы о нас делает нас женственнее.
19. ДОМ – с ним мощная энергетическая связь. Поэтому так раздражает скрипучая дверь и подтекающий кран. Через такие дыры вытекает женская энергия. Но в мелочах важно мужчину не беспокоить. Проще нанять человека, который исправит недочеты. Только не забудьте сказать мужу, что вы сделали это, понимая его занятость.
20. ЮБКИ И ПЛАТЬЯ – они восстанавливают связь с энергией рода по женской линии. Не надевайте брюки на первые
7 свиданий.
21. РАЗБОР ЗАВАЛОВ – старые вещи и мусор ослабляют энергию женщины. Если в жизни сложный период – пора разбирать завалы.
22. ПОЭЗИЯ – выплеснутая на бумагу энергия избавит от переживаний. Стихи помогают красиво говорить и правильно мыслить.
23. НАКОРМИТЬ ПТИЦ, ЖИВОТНЫХ – простой способ поднять уровень энергии. А канарейки помогают счастливому замужеству.
24. Сделайте АЛЬБОМ своих красивых фотографий. И любуйтесь собой.
25. Определитесь с желаниями – чего вы хотите. И забудьте про «могу». «Могу» – прерогатива мужчины. Сравните: Я хочу выглядеть хорошо. Я хочу ему нравиться. Я хочу замуж. И: Я могу выглядеть хорошо. Я могу ему нравиться. Я могу выйти замуж.
26. ЛАСКОВЫЕ РЕЧИ – учитесь общаться без агрессии. Брань, нецензурные слова сводят женскую энергию на нет.
27. ПОСЛУШАНИЕ – споры и соревнования снижают энергию. Старайтесь быть мягкой, дипломатичной.
28. ИЗБИРАТЕЛЬНОСТЬ В СЕКСЕ – если у женщины несколько партнеров, она обречена на опустошение. Вступайте в сексуальные отношения только с тем, кого любите. Храните верность мужу. Старайтесь отдалить первый секс после знакомства – не теряйте энергию раньше времени, в идеале - до брака.
29. ЧИСТОТА – храните в чистоте жилище, тело и разум. Не копите негативные воспоминания. Простой способ поднять энергию – встать под душ.
30. ВЯЗАНИЕ, ВЫШИВАНИЕ – все, что вы можете творить своими руками, поднимает уровень женской энергии.
31. ВЫРАЖАЙТЕ ЛЮБОВЬ – обнимайте, целуйте любимых. Говорите слова любви миру, людям, вещам. Даже своей печали. Ибо она – ваш учитель. Неприятие и борьба нас опустошают.
32. Одиночество – используйте это время и ЗАНИМАЙТЕСЬ СОБОЙ. Природой заложен ежемесячный период, когда женщина должна думать только о себе.
33. АРОМАТЫ–покупка новых духов усиливает женскую энергию.
34. ДОСТОИНСТВО – по Ведам, женщина – самое прекрасное, что создал Творец.
О ЧЕМ НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ?
1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.
2. Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности.
3. Третье, о чем не рекомендуют распространяться мудрецы — это о своей аскетичности. Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне, сексуальных отношениях итд. Аскеза физическая приносит пользу только если она сочетается и с эмоциональной составляющей.
4. Четвертое, о чем следует помолчать - это о своем мужестве, героизме. Кто-то получает испытания внешние, а кто-то внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают.
5. Пятое, о чем не стоит распространяться, это о духовном знании. Духовное знание имеет разные уровни и должно раскрываться только по достижению определенного уровня чистоты сознания. Основной ошибкой начинающего носителя истины является желание поделиться слишком высоким духовным знанием, которое, вместо того чтобы принести добро человеку, только еще больше его запутывает и даже пугает.
6. Шестое, чем не стоит особенно делиться с другими - говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения.
7. Седьмое, о чем не стоит говорить, это о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны. Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал от глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь.
О ЧЕМ НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ?
1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не