КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ
По физической культуре
Тема занятия: «спортивные игры (баскетбол)»
Группа: ФЭУ-1, студентов 20чел.
Цель занятия: Совершенствовать технику ведения мяча на месте и в движении.
Задачи занятия:
1. Образовательная: Совершенствовать сочетания ведения мяча на месте с переходом в движении разными способами.
2. Оздоровительная: Способствовать развитию быстроты реакции и ловкости применительно к упражнениям с мячом.
3. Воспитательная: Способствовать развитию сплоченности, трудолюбия и дисциплинированности.
Время проведения занятия: 8.30 – 9.45
Место проведения: баскетбольный зал, размером 15х28м
Необходимое оборудование и инвентарь: баскетбольные мячи – 20шт.
Дата проведения занятия: 24.03.17г.
Конспект составил: Лешкевич Сергей Анатольевич, ст. преподаватель
| Части занятия и их принадлежности | Частные задачи к конкретным видам упражнений | Содержание учебного материала | Дозировка | Организационно методические указания |
| Вводно-подготовительная 35 мин. | Обеспечить начальную организацию,психологическую готовность учащихся к занятию и создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящих на занятии задач Организовать учащихся для выполнения ОРУ. Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу. Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся. Организовать учащихся для выполнения основной части занятия | 1.Построение, приветствие, сообщение задач занятия. 2. Строевые упражнения на месте и в движении: 1-2 шаг вперед; 3-4 поворот налево; 5-6 приставной шаг влево; 7-8 кругом. 3.Ходьба: - на носках, руки вверх; - на пятках, руки на поясе; - на внешней стороне стопы; - с перекатом с пятки на носок. 4.Бег: - гладкий бег; - по диагонали зала; - зигзагом; - бег со сменой направления; - ходьба, упражнения на восстановления дыхания. Перестроение из колонны по одному в колонну по 2 через центр зала поворотом в движении. 5. ОРУ с мячом на месте: I. И.п - стойка ноги врозь, мяч внизу, наклоны головы. 1-2 вперед – назад: 3-4 вправо-влево. II. И.п. – тоже. 1 – мяч на грудь; 2 – мяч вверх, потянуться; 3 – мяч на грудь; 4 – и.п. III. И.п.- тоже, круговые вращения плечами: 1-4 вперед; 1-4 назад. IV. И.п.- стойка ноги врозь, руки согнуты, мяч впереди: 1-4 вращение в локтевых суставах вперед; 1-4 тоже назад V. И.п.- тоже, круговые вращения руками: 1-4 круг руками влево; 5-8 круг руками вправо. VI. И.п. – о.с., мяч внизу: 1-3 отведение прямых рук за голову; 4- и.п. VII. И.п. - о.с., мяч вверху. 1-2 наклон туловища влево; 3-4 тоже вправо VIII. И.п.- о.с., мяч вверху 1-4 круговые вращения туловищем вправо; 1-4 тоже влево. IX. И.п. - широкая стойка, мяч вверху. 1-3 наклон вперед до касания пола; 4– и.п, прогнуться назад. X. И.п.- широкая стойка, наклон вперед, мяч внизу: 1- вращение туловища, мяч вниз, левая вверх; 2-тоже правая вверх; 3-4 тоже в обратную сторону; XI. И.п. – широкая стойка, мяч внизу в левой руке: 1 - выпад правой ногой, перевод мяча под ногой в правую руку; 2- и.п. 3-4 тоже левой; XII. И.п. - присед на левую ногу, правая в сторону, мяч на полу 1-2 перекатывание с ноги на ногу вправо, прокат мяча; 3-4 тоже влево XIII. И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу. 1 – присед, мяч вперёд; 2 - и.п. 3-4 – тоже. XIV. И.п.- упор лежа на мяч правой рукой: 1-2 сгибание и разгибание рук, перекат мяча в другую руку; 3-4 тоже самое, упор на мяч левой рукой. XV. И.п. – стойка ноги врозь, мяч впереди. 1 – мах правой вперёд, коснуться носком мяча; 2 – и.п.; 3-4 – то же левой. XVI. И.п. – о.с., руки на пояс, мяч впереди на полу 1- 4 прыжки «квадратом» вправо вокруг мяча 1-4 тоже влево. Ходьба на месте, восстановление дыхания. Перестроение – из колонны по два в колонну по одному. XVII. СБУ с мячом: Бег: - с захлестом голени, мяч сзади; - с высоким подниманием бедра, мяч впереди; - приставными шагами правым и левым боком, мяч вращать вокруг туловища; - подскоки с ноги на ногу, мяч снизу-вверх; - бег многоскоками, мяч впереди; -бросок мяча вверх-вперед и ускорение за мячом; Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение из колонны по одному в колонну по 2 через центр зала поворотом в движении. | 1мин. 1 мин. 1 мин. 10м. 10м. 10м. 10м. 15мин 7мин. 200м. 200м. 5мин. 20 -30м. 12мин 12 раз 8 раз 12 раз 12 раз 12 раз 12 раз 12 раз 12 раз 12 раз 12 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 16 раз 20-30сек. 30 м. 30 м. 30 м. 30 м. 30 м. 30 м. 30 м. | Построение в одну шеренгу. Обратить внимание на внешний вид, опрос самочувствия. пульсометрия. Обратить на правильность выполнения и осанку занимающихся. «В обход налево, с дистанцией в 2 шага: шагом, марш!» Выполнять в медленном темпе. Обратить внимание на осанку. Не опускаться на пятки, спина прямая. Колени вместе. Руки согнуть в локтях Выполнять в колонне Обратить внимание на технику бега, работу рук, соблюдать дистанцию. Выполнять в колонну по одному, соблюдать дистанцию. По команде: «Шире шаг!» увеличить скорость, «Короче шаг!» уменьшить. Измерить пульс. Группа берет мячи и через центр зала «В колонну по два налево (направо) – марш!». Выполнять в 2-х шеренгах. В медленном темпе, глаза не закрывать. Обратить внимание на осанку, потянуться вверх – стать на носки. Руки не сгибать в локтях. Локти ниже уровня плеч не опускать. Выполнять с максимальной амплитудой. Выполнять отведение рук за голову Туловище прямо держать, руки не сгибать. Туловище держать прямо, выполнять с максимальной амплитудой движений. Ноги не сгибать в коленях, пружинистые наклоны. Руки точно в стороны ладонями вниз, вращение головой в стороны. Спина прямая, пятки не отрывать от пола. Спина прямая, пружинистое движение вниз тазом. С максимальной амплитудой движения. Держать равновесие, не наклонять туловище вперед. Выполнять сгибание рук до прямого угла, руки на уровне плеч. Ноги при махе прямые, пятки не отрывать, руки держать на уровне плеч. Толкаемся 2-мя ногами вместе, спина прямая Вдох — глубокий через нос, выдох — через рот. «В колонну по одному, в обход налево (направо) шагом – марш!» Выполнять по диагонали зала, дистанция 2-3шага. Плечи не наклонять, продвижение не большое. Колени выше, бег на носках. Скользящий приставной шаг, ноги полусогнуты. Плечи назад не отклонять, смотреть по сторонам. Тянем колено вверх. Тянем колено вперед, широкий шаг. Первые 3-4 шага в наклоне. Вдох глубокий через нос, выдох через рот, пульс за 10 сек. Соблюдать интервалы и дистанцию в 2 шага. |
| Основная 35 мин. | Развить «чувства мяча» и быстроты перемещения рук. Совершенствовать технику выполнения ведения мяча на месте. Правильно оценивать свои действия. Закрепить пройденный материал в движении. Совершенствовать навыки ведения мяча, развития быстроты стартов, ловкости, быстроты реакции. | Упражнения с жонглированием мяча: I И.п.- стойка ноги врозь, мяч внизу. вращение мяча вокруг туловища влево-вправо; II И.п.- стойка ноги врозь, вращение мяча вокруг ног влево - вправо; III И.п.- стойка ноги врозь, мяч на затылке, прокатка мяча по спине и перебрасывание через голову. IV И.п.- стойка ноги врозь, мяч сзади, поочередное перебрасывание мяча из-за спины через правое и левое плечо; V И.п.- широкая стойка, мяч внизу, восьмеркой вокруг ног. VI И.п.- широкая стойка, мяч внизу, правая рука впереди, левая за ногой. Смена положения рук, мяч держим на весу. Упражнения на совершенствование ведения мяча на месте: VII И.п. – упор присед, мяч на полу. Ведение мяча правой и левой рукой VIII И.п. – сед на полу, ведение под ногами, правой и левой рукой. IX И.п. – сед на полу ноги врозь, ведение по кругу, правой и левой рукой. X И.п. - ноги врозь, мяч внизу, ведение мяча правой, перейти в упор присед, сед на пол, упор лежа на спине, затем в обратном направлении. Тоже левой. XI Ведение мяча на месте правой рукой, по зрительному сигналу смена уровня ведения. Тоже левой рукой. Перестроение из колонны по два в колонну по одному, через центр зала поворотом в движении с ведением мяча. Упражнения на совершенствование ведения мяча в движении: XII Ведение мяча в беге, правой рукой, по звуковому сигналу изменить задание XIII Ведение мяча шагом, обводка зигзагом занимающихся в беге с конца колонны. XIV Ведение мяча по площадке, по сигналу преподавателя занимающиеся должны образовать круг и вести мяч. XV Подвижная игра «Салки с ведением мяча». | 20 раз 20 раз 10 раз 20 раз 15 раз 15 раз 20 раз 10 раз 10 раз 5 раз 10 раз 30сек. 60-80 м. 60-80 м. 2мин. 3мин. | Постепенно увеличивать скорость вращения, туловище не наклонять вперед. Вращение выполнять под коленями. Мяч не должен упасть на пол. Ограничить повороты туловища. На мяч не смотреть, мяч держим на весу. Пружинистые движения ногами и руками. На мяч не смотреть, частая работа кистью. Спина прямая, смотреть вперед. Потянуться вперед к стопам ног. Пружинистые движения ногами и руками. Рука вверх – высокое (до пояса), вперед – среднее (до бедра), вниз – низкое (до колена). Две руки вниз – перевод мяча с руки на руку. Следить за правильностью выполнения. Дистанция 3 метра. 1 свисток – бегом, 2 – остановка в два шага 3 – ведение в обратную сторону со сменой ведущей руки. Дистанция 3 метра. Как только двоих обвели, следующий начинает движение. Восстановить дыхание шагом, мячи в руках. Установка на игру: использование всех изученных приёмов ведения мяча. Преподаватель говорит кол-во участников, которые должны образовать круг и вести мяч по кругу. Двое игроков с центрального круга должны не теряя контроля над мячом, запятнать остальных свободной рукой. Игрок, которого словили, также становится ловцом. Играют на время или пока всех не словят. Собрать мячи на место (под кольцо) |
| Заключительная 5 мин. | Содействовать восстановлению ритма дыхания до равномерного | Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока: - выявление мнений о результативности их деятельности; - выделение лучших учащихся. Задание для самоподготовки. | 30сек. | Пульсометрия за 10 сек. Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнений и ритме дыхания. Опрос самочувствия и выявления интереса к упражнениям. Сообщить ошибки на занятии. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 3х20раз(ю) 3х10раз(д), приседания 3х30раз. |