www.e-puzzle.ru
УДК 615.85 ББК 53.58 4-75
Перевод с английского JL Милевской
Чиа Мантэк, Левански Роберт Т. Даосские практики улучшения зрения Перев. с англ. —
M.: ООО Издательство «София», 2011. — 256 с.
ISBN 978-5-399-00246-0
Эта книга — о том, как восстановить зрение и отказаться от линз и очков. Объединив передовой опыт западной медицины и древние знания Востока, ее авторы описали метод, позволяющий достаточно быстро вернуть силу слабеющим глазам и не иметь с ними проблем даже в преклонном возрасте.
Подробно рассматриваются эффективные техники тренировки глаз, а также, что очень важно, способы очищения организма от токсинов и оздоровления конкретных инутренних органов, от которых напрямую зависит качество зрения. Кроме того, даются исчерпывающие рекомендации, касающиеся правильного питания и здорового образа жизни.
Предлагаемые в книге инструкции таковы, что их можно выполнять и дома, и на работе, и даже за рулем автомобиля. Причем не исключено, что ваше зрение начнет улучшаться уже после первого занятия.
Copyright (©) 2008, 2010 by North Star Trust Впервые книга была издана в Тай71анде в 2008 by Universal Healing Tao Publications под названием COSMIC VISION:
Art of Improving Vision Naturally
Публикуется с разрешения INNER TRADITIONS INTERNATIONAL (США) при содействии Агентства Александра Корженевского (Россия)
© «София», 2011
ISBN 978-5-399-00246-0
© ООО Издательство «София», 2011
Мантек Чиа, Дирк Эллибрант -Исцеление Космосом II - Даосская космология и вселенские исцеляющие связи
Мантэк Чиа - Космическая Внутренняя Улыбка
Мантэк Чиа - Космические звуки
Мантэк Чиа - Пробуждение целительной энергии Дао
Мантэк Чиа - Даосские секреты. Пробуждение целительной энергии Дао
Мантэк Чиа - Космическое Сплавление. Сплавление Восьми Сил
Мантэк Чиа - Медитация всемирной связи. Исцеление себя и других
Мантэк Чиа - Три Даньтяня в Шести Направлениях
Мантэк Чиа - Целительная любовь. Совершенствование Сексуальной Энергии
Мантэк Чиа - Цигун Железная Рубашка I. Укоренение Космической Внутренней Энергии
Мантэк Чиа - Цигун Железная Рубашка III. Нэйгун Костный Мозг
Мантэк Чиа – Ци-самомассаж. Даосский путь омоложения
Мантэк Чиа, В. Ю. Вэй Сексуальная рефлектология. Дао любви и Секса
Мантэк Чиа, Дуглас Абрамс Арава - Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине
Мантэк Чиа, Майкл Винн - Совершенствование мужской сексуальной энергии
Мантэк Чиа, Мэниван Чиа - Совершенствование женской сексуальной энергии
Содержание
Посвящение 12
Благодарности! ’ 13
Применение даосских техник для улучшения зрения.. 14
Введение. Откройте для себя истинные секреты
отличного зрения без очков и операций...15"....
Чудесная история восстановления зрения '.. 16
«Да будет свет 18
Глава 1. Чудо идеального зрения 26
Краткий экскурс в анатомию глаза 27
«Желтое пятно» на сетчатке глаза: секрет зрения 28
Как глаза «видят» 28
Аккомодация глазной мышцы: тайна раскрыта 29
Чтс является причиной слабости глазных мышц? 31
Насколько хорошо ваше периферийное зрение:.... 32
Восстановление здоровья глаз 32
Нужны ли очки или контактные линзы?...' 33
Как много времени может понадобиться для того, чтобы повысить остроту зрения до 6/6 (20/20; 1,0)?.. 34 Знание и мудрость порождают понимание и умение... 36
Глава 2. Основы улучшения зрения 37
Четыре эффективные десятиминутные техники
улучшения зрения 37
Упражнение 1: Соляризация 38
Упражнение 2: Палъминг 41
Упражнение 3: Длинные покачивания 42
Упражнение 4: Фокусирование на черной точке... 47 Три уникальные формулы идеального зрения 48
Глава 3. Правила и рекомендации для улучшения и сохранения зрения 50
Четырнадцать правил и рекомендаций
для улучшения и сохранения зрения 50
Правило 1: Расслабьте глаза 50
Правило 2: Не напрягайте глаза 54
Привило 3: Тонизирующая ванночка для глаз
с добавлением лимонного сока 58
Правило 4: Исцеляющее солнце 59
Правило 5: Восточная техника пристального
янского смотрения на пламя свечи 61
Правило 6: Йогический массаж ноздрей 62
Правило 7: Дао-массаж почек, печени и желудка —
ключ к превосходному здоровью и ясному зрению
Правило 8: Массаж глаз и Палъминг 64
Правило 9: Расслабьте шею, чтобы снизить
напряжение глаз 66
Правило 10: Даосские техники массажа глаз До-Пн
Правило 11: Сильно зажмуриться и затем широко раскрыть глаза 69
Правило 12: Натуропатический массаж глаз 70
Правило 13: Очерчивание контуров объектов —
секрет орлиного зрения 71
Правило 14: Поднятие головы — средство
для решения проблем со зрением и слухом 73
Глава 4. Программа упражнений
для достижения отличного зрения 75
Правила выполнения упражнений для глаз 76
Упражнение для расслабления шеи:
Ленивая восьмерка (разминка для разогрева) 77
Упражнение для глаз 1: Египетская техника
чрпипїї тпики (лтппж'ириир для ллипии рлпя) 78
Упражнение для глаз 2: Египетская техника фокусирования на букве (упражнение для мышц" Улучшающее зрение вдаль и вблизи) 80
Упражнение для глаз 3: Йогические упражнения для развития аккомодативной способности глаз,, (для улучшения зрения вдаль и вблизи) 84
Упражнение для глаз 4: Тайцзи-раскачиванис (для улучшения зрения вдаль и вблизи)
‘ш8
Упражнение для глаз 5: Восстановление зрения вблизи (для коррекции дальнозоркости — пресбиопии)....92
Упражнение для глаз 6: Развитие зрения вдаль
(коррекция близорукости) 97
. Упражнение для глаз 7: Тренировка зрения с помощью таблицы Снеллена (для улучшения зрения вдаль и вблизи)....! 99
Упражнение для глаз 8: Тибетская методике развития периферийного зрения 102
Упражнение для глаз 9: Йогические техники
Пальминга 104
Исцелите печень и глаза зеленым цветом
ПО
Программа тренировки зрения ПО
Глава 5. Здоровые почки и печень —
1 залог отличного зрения 1J12
Здоровье и болезни с точки зрения восточной
' медицины П2
Энергетические упражнения цигун їдля внутренних органов ПЗ
Упражнение 1: Укрепление почек и поясницы 113
' Упражнение 2: Выпрямление спины 114
Упражнение 3: Вытягивание позвоночника вверх 115
Упражнение 4: Тибетский ритуал омоложения.. 116
Упражнение 5: Хождение по-медвежьи 118
Упражнение 7: Центрирование энергии 120
Звуки для исцеления печени и почек 121
Глава 6. Восточная система До Ин 133
Техники массажа для улучшения зрения 133
Массаж До-Ии устраняет энергетические
блоки и исцеляет глаза и мозг 133
Техника самомассажа До-Ин для ежедневной
практики 135
Сердце и живот 137
Уравновешивание верхнего и нижнего
телесных центров 139
Хара-массаж — неисчерпаемый источник энергии... 140
Лечебный хара-массаж 141
Похлопывание стоп — средство для укрепления
почек и питания печени и глаз 142
Личные наблюдения 143
Техника До-Ин: похлопывание ступней для укрепления почек и уравновешивания энергетических центров 144
Глава 7. Секреты питания для сохранения
ясности зрения 147
Восстановление здоровья и зрения с помощью
полноценного питания 147
Шесть секретов здорового питания
для достижения идеального зрения 149
Глава 8. Подробное рассмотрение концепции
трех дош и аюрведической системы питания.. 173
Аюрведическая система питания согласно
телесной конституции 173
Подробная характеристика
телесного типа капха (вода) и рекомендации
для восстановления баланса 174
Полный рацион питания
для телесного типа капха (вода) 180
Подробная характеристика
телесного типа вата (воздух) и рекомендации
для восстановления баланса 183
Полный рацион питания
для телесного типа вата (воздух) 188
Подробная характеристика
телесного типа питта (огонь) и рекомендации
для восстановления баланса 191
Полный рацион питания
для телесного типа питта (огонь) 193
Глава 9. Вы действительно хотите
иметь отличное зрение? 198
Естественные методы улучшения зрения 198
Шатание глаз 199
Методы очищения глаз от токсинов 200
Упражнения для укрепления глазных мышц 200
Тренировка зрения для людей с плотным
рабочим графиком 201
Сокращенная программа 201
Программа средней продолжительности 201
Расширенная тренировка зрения 202
Расширенная программа 202
Простые упражнения для естественного
улучшения зрения 203
Ежедневные предписания для сохранения
здоровья глаз 205
Сколько нужно тренироваться, чтобы
не переусердствовать? 205
Счастливые истории успешного восстановления
зрения 206
Выполняйте упражнения без напряжения,
с радостью и позитивным настроем 207
Стресс снижает качество зрения 208
Советы по расслаблению глаз 209
Не щурьте глаза 209
Упражнение для расслабления бровей 209
При большом объеме зрительной работы '' на близком расстоянии регулярно
смотрите вдаль ЛУГ.? ' 210
При сухости и слезливости глаз устраните
проблемы в полости носа..; 210
Будьте осторожны со своими мыслями
и желаниями ' 211
Как не пасть духом.212
Магическая формула успеха 214
Техника опустошения ума 215
Персидская суфийская дыхательная техника
центрирования ума 216
Медитативная техника спокойного дыхания. 217
Приложение Мудрые советы о г специалистов по холистическому здоровью и естественному
улучшению зрения 219
Глаза отражают внутреннее состояние организма....219
Улучшение кровообращения в глазах 220
Закажите более слабые линзы 221
Прекратите грезить наяву 222
Зрение — самое дорогое из того, что вы имеете 222
Расчесывание волос благотворно влияет на зрение... 223 Упражнение для развития зрения вдаль:
Видеть звезды невооруженным глазом 223
Вылечите желудок 224
Как избежать напряжения глаз и предупредить
возникновение проблем со зрением 224
Отрывайте взгляд при зрительной работе
на близком расстоянии 226
Профилактика близорукости от доктора Пеппарда. Г227
Укрепление мышц глаз ! 228
Техника Выдыхающего Быка для силы 1 лаз
и омоложения организма 228
Тренажер для глаз 230
Моргать или не моргать — вот в чем вопрос! 231
Частота моргаьил характеризует здоровье,
энергию и личный магнетизм 232
Питание и диагностика по глазам (система До-Ин)... 234
Осторожно соя! 235
Употребление соевых бобов, масла и тофу приводит к заболеванию щитовидной железы, болезням
печени и ослаблению иммунной системы 235
Полноценное питание глаз 236
Древняя техника Дзэн-Дао для уменьшения
опухлости глаз.' 236
Техника пристального смотрения 237
Техника успокоения глаз 238
Натуропатический метод укрепления зрения 238
Гимнастика для глаз доктора Дуста 239
Восточная медицина и здоровье глаз 241
Макробиотический метод диагностики печени: глаза являются индикатором состояния внут ренних
органов 242
В процессе исследований катаракты установили
пищевые добавки, улу чшающие зрение 244
Для улучшения зрения ходите босиком по воде,
песку и траве 244
Улучшение зрения вдаль при помощи очков
с положительными линзами 245
Искусство правильного чтения 247
Аюрведическая процедура джала-нети 249
Секретное упражнение даосов для сохранения
» лг і Об
зрения 251
Об авторах 253
Мастер Мантэк Чиа '253
Роберт Левански 254
: 1 "
Международная Система Вселенского Дао
Посвящение
Эта книга посвящается Роберту Зураву, благодаря исследованиям и практике которого она появилась на свет. C 1961 по 1963.од Робер! учился у Хелен Толм их, инструктора Школы тренировки зрения БейтсКорбетт. Также он учился у доктора Сазаки, специалиста по естественному восстановлению зрения из Анн-Арбор, Мичиган C J 964 по 1966 год Роберт тринадцать месяцев служил старшим медбратом во Вьетнаме, в Сайгоне, и ассистировал во время хирургических операций. В 1985 году Роберт обучался 60евому искусству «парящего журавля»/цигун, йоге и медитации у доктора Чэнь Вана. В 1987 году, окончив годичный курс обучения технике внутреннего цигун и медитации, он получил диплом инструктора ДаньДао-цигун Китайского национального института цигун. В 1990 году Роберт учился у мастера Дзэн-Дао — буддистского монаха, живущего в горах Кореи, преподобного Хуноонга Сунима, постигая теорию пяти элементов, даосскую диетологию и траволечение, а также даосские дыхательные упражнения, с помощью которых он избавлялся от энергетических застоев. У мастера Хуноонга Сунима он также обучился даосско й медитации Сан-До, даосской йоге, самомассажу До-Ин и энергетической диагностике соответственно типу телесной организации. Роберт Зурав умер 14 декабря 2006 года, но продолжает жить в памяти сотен его учеников благодаря своим знаниям, доброте и великодушию.
Благодарности
Мы выражаем глубокую признательность всем вы дающимся целителям и учителям по естественному восстановлению зрения, которые вселяли в нас надежду, открывали нам знания о холистическом здоровье и обучали техникам тренировки зрения. На протяжении многих лет они помогали нам постигать принципы упражнений, питания, гербалогии, теории пяти элементов и цигун, что привело нас к созданию настоящей программы улучшения зрения.
Мы выражаем особую благодарность нашим родителям, подарившим нам жизнь и давшим возможность учиться. Также большое спасибо всем нашим добрым друзьям и ученикам, всегда поддерживающим нас в наших устремлениях.
Мы благодарим Джейсона Шофилда, Джо Александера, Питера Клко и В. У. Вэя за помощь в издании предыдущих версий этой книги.
"И самую большую благодарность мы воздаем Создателю, который дал нам возможность открыть для себя содержащиеся в этой книге знания и передать их вам, чтобы и вы могли извлечь из них пользу.
Мы адресуем эту книгу независимым и свободомыслящим искателям всего мира, стремящимся постичь высшую мудрость и реализовать свой творческий и духовный потенциал.
Применение даосских техник для улучшения зрения
Техники, описанные в этой книге, на протяжении тысячелетий успешно практиковали даосы. Читателям не следует применять их, предварительно не проконсультировавшись и не пройдя специальную подготовку у сертифицированного инструктора Вселенского Дао, поскольку некоторые из представленных здесь упражнений, в случае их неправильного выполнения, могут ста! ь причиной проблем со здоровьем. Настоящая книга является дополнением к индивидуальным занятиям с инструктором Вселенского Дао и призвана служить справочным пособием для практикующих. Все, кто начинают тренироваться только на ее основе, делают это исключительно под свою ответственность.
Медитации, практики и техники, представленные в данной книге, не являются альтернативой профессионалыюму медицинскому лечению и не заменяют его. Если некоторые читатели страдают психическими или эмоциональными расстройствами, им следует сначала обратиться к соответствующему специалисту. Такого рода проблемы необходимо решить прежде, чем вы начнете осваивать предложенные здесь техники.
Ни Центр Вселенского Дао, ни его инструкторы не несут ответственности за последствия неправильного использования информации или техник, содержащихся в этой книге. Если читатель выполняет упражнения без
Введение
Откроите для себя истинные секреты отличного зрения без очков и операции
В современном мире миллионы мужчин и женщин страдают от плохого зрения. Они надеются, что очки смогут избавить их от всех проблем с глазами и приостановить дальнейшее ухудшение зрения. Однако на самом деле очки — не более чем «костыли» для глаз. Необходимо искать другой источник решения этой проблемы. Для здоровья глаз требуется бережное обращение с ними и специальные упражнения. Наука о естественном восстановлении зрения предлагает простой и эффективный метод исцеления глаз.
Благодаря этому методу мы, авторы книги, отказались от очков и сейчас можем похвастаться отличным зрением. Последуйте нашему примеру и восстановите здоровье своих глаз. Вам больше незачем терпеть неудобства из-за того, что вы плохо видите. Более того, ваше зрение станет даже лучше, чем кшда-либо.
Задумайтесь об этом. После того как вы годами были вынуждены носить очки, у вас наконец появилась возможность забыть о них навсегда. Какая же это радость и какое достижение! Укрепление зрения не ствие. В большинстве случаев достаточно в течение нескольких месяцев ежедневно выполнять специальные упражнения для глаз.
Чудесная история восстановления зрения
Более тридцати лет назад у Роберта Зурава начались серьезные проблемы со зрением. Без очков он был практически слеп. Окулисты не оставляли ему никаких надежд на то, что когда-нибудь его зрение улучшится и он снимет очки. Но Роберт не собирался сдаваться. Сама мысль о том, что он обречен пожизненно зависеть от очков, была для него нестерпима и абсолютно неприемлема. Он знал, что где-нибудь ему обязательно помогут. Предпочитая проверять на опыте все свои предположения, Роберт приступил к поискам специалиста по естественному улучшению зрения и, найдя его, начал курс лечения, ни на секунду не сомневаясь, что оно окажется успешным.
Роберт много экспериментировал, проходя курсы естественной коррекции зрения у тренеров всего мира и практикуя методики, вычитанные из книг. В итоге показатели его зрения изменились с 6/180 (20-600) на 6/6 (1,0; 20-20). Мало того, зрение Роберта продолжало улучшаться с каждым годом вплоть до самой его смерти в 2006 году. Его успехи оказались настолько внечатляющими, что он решил объединить свои усилия с двумя из очень немногих крупных специалистов в области естественного восстановления зрения. В результате их сотрудничества и чудесного исцеления Роберта от прогрессирующей близорукости появилась новая научная система тренировки зрения. C помощью этой системы вы довольно быстро натренируете мышцы глаз до такой степени, что они смогут правильно работать в любой ситуации без усилий и напряжения.
В книге «Даосские практики улучшения зрения» мы раскрываем секреты идеального зрения и рассказываем о том, как функционируют ваши глаза. Если вы уже носите очки, вы узнаете, как забыть о них раз и навсегда. Если вы не носите очков, но чувствуете, что ваше зрение постепенно ухудшается, вы откроете для себя, как, затрачивая всего несколько минут в день, можно добиться остроты зрения без помощи оптических приборов. Если у вас есть дети, вы поймете, как уберечь их от «очечного рабства». Вы также узнаете, как тысячам других людей удалось восстановить нормальное зрение.
Книга «Даосские практики улучшения зрения» охватывает более чем тридцатипятилетний период исследований в области улучшения зрения естественным путем, не прибегая к очкам и оперативному вме шательству.
Эта книга рассказывает о скрытых способностях человека, с помощью которых он может улучшить зрение до уровня гораздо выше среднего. Вы узнаете о чудесных возможностях и самоисцеляющей силе человеческих глаз, мозга, нервной системы и тела. Вы поймете, что Творец создал вас способными прекрасно видеть и без очков. Мы раскроем вам секреты взаимодействия глаз и мозга, которые никогда прежде не разглашались, а также представим упражнения, разработанные для улучшения зрения в течение всего лишь нескольких минут, в том числе Египетскую технику черной точки.
«Даосские практики улучшения зрения» помогают выявить и устранить причину плохого зрения — иногда за считаные дни! Отложите визит к врачу за очками или назначенную операцию, пока вы не испробуете уникальные и действенные методики, представленные в этой книге, — методики, которые тысячами людей были признаны не имеющими себе равных.
«Да будет свет»
Несмотря на весь наш технический прогресс, мы все еще очень мало знаем о свете и его важнейшей функции
— помогать нам отчетливо видеть с минимальной нагрузкой на глаза. Сегодня мы начинаем постигать некоторые очень интересные основополагающие факты о роли света в поддержании здоровья глаз. Однако для того, чтобы в полной мере оценить эту его роль, нам нужно сначала вспомнить, в каких условиях происходила эволюция наших глаз.
На заре человечества люди проводили большую часть дня под открытым небом и бодрствовали от рассвета до наступления сумерек. Такая зависимость от солнца и светлого времени суток сохранялась на протяжении многих столетий. Потом появились керосиновые фонари и свечи. По мере развития цивилизации постепенно развивались и методы освещения. Керосиновые лампы сменились газовым освещением. Но настоящая революция состоялась только тогда, когда Эдисон придумал электрическую лампочку.
Первобытные люди использовали свое зрение вне дома и только при ярком свете — в сотни раз более ярком, чем тот, который мы имеет сегодня в наших домах. После захода солнца они прекращали всякую деятельность и отправлялись спать. В течение дня наши далекие предки занимались делами, требующими смотрения вдаль, — охотой, рыбалкой, добыванием продовольствия и самыми необходимыми видами зрительной деятельности.
Очень мало выполнялось работы, для которой необходимо фокусировать зрение на близком расстоянии. Еще во времена Авраама Линкольна очень немногие люди учились, шили или читали до глубокой ночи, как это делаем мы.
Современная цивилизация кардинально изменила человеческие привычки. Мы быстро забыли, что наши глаза на протяжении сотен тысяч лет развивались согласно четырем природным принципам:
♦Смотрение вдаль.
♦ Использование зрения только при ярком свете.
♦Относительно короткий трудовой день.
♦ Необременительные задачи для глаз.
И вот совсем недавно мы почувствовали себя свободными от соблюдения вышеперечисленных принципов, предусмотренных природой. Мы существенно удлинили свой трудовой день, наша жизнь протекает преимущественно в помещениях, при скудном освещении; мы занимаемся делами, требующими фокусирования на предметах, расположенных на очень близком расстоянии от наших глаз, и чрезмерного зрительного напряжения.
Глаза — удивительный орган. Но они не в состоянии приспособиться к тем нагрузкам, которые мы на них взвалили. Возможно, именно по этой причине мы имеем сегодня так много проблем со зрением.
Ваши глаза и глаза вашего ребенка не предназначены для смотрения на близко расположенные предметы при недостаточном освещении. Природа уж точно никогда не предполагала, что человек будет пользоваться зрением для таких целей, как чтение книг, работа за компьютером, компьютерные игры и шитье, да еще и при тусклом свете. Поэтому неудивительно, что семьдесят пять процентов всех людей старше тридцати лет имеют слабое зрение! Многие ученики начальных школ также страдают нарушениями зрения и нуждаются в очках или контактных линзах. В действительности, им нужно сократить количество видов деятельности, требующих фокусирования на близлежащих предметах, а также поменьше находиться в помещении и использовать более яркое освещение.
Понятно, что мы совершаем ошибку, пытаясь чи тать или выполнять офисную работу при скудном освещении. И не только потому, что это сопряжено с чрезмерным зрительным напряжением. В первую очередь мы бестолково растрачиваем огромное количество нервной энергии. Известно, что офисные служащие, весь день напрягающие свои глаза при неправильном освещении, к вечеру устают гораздо больше, чем строители, кладущие кирпичи. Это убедительно свидетельствует о том, что при зрительной работе мы расходуем энергию так же, как при уборке снега или мытье машины.
Представьте, что вам нужно проехать на машине восемьсот километров по прямому автобану ярким солнечным днем. И попробуйте проехать то же самое расстояние на той же самой машине в тумане — к концу пути вы ощутите гораздо большее утомление. Единственное различие между этими двумя ситуациями заключается в освещении. Во втором случае вы цепко держались за руль, напрягали все мышцы вашего тела и израсходовали невероятное количество нервной энергии, просто пытаясь рассмотреть дорогу. "
Много лет назад были проведены научные исследования, в ходе которых измерялась энергия, затрачиваемая человеком при смотрении. Для участия в этих экспериментах привлекли большое количество людей. Во время одного из экспериментов всех его участников посадили на удобные стулья и попросили читать книги, напечатанные качественным шрифтом, на хорошей бумаге. Пока они читали, их руки покоились на кнопке, которую необходимо было нажимать в конце каждой прочитанной страницы.
Испытуемые не знали, что сила нажатия на кнопку фиксировалась и таким образом определялось испытываемое ими при чтении нервное напряжение. Эксперимент показал, что, когда испытуемые читали при очень слабом свете, давление рукой на кнопку составляло в среднем 63 грамма. При усилении же освещения оно снижалось до 43 граммов. Иными словами, с увеличением количества света расход нервной энергии, проявляющийся посредством напряжения руки, снижался на треть. Подобные эксперименты объясняют, почему слабое освещение на рабочем месте является основной причиной утомления и усталости. Недостаточное освещение и напряжение глаз приводят к большим энергетическим затратам.
Бухгалтеры, наборщики текстов, механики и представители других профессий, требующих непрерывного использования зрения, часто очень быстро утомляются. Правильное освещение могло бы во многом решить эту проблему и помочь им выполнять свою работу с меньшими затратами, большей точностью и скоростью. Помимо всего прочего, проведенные исследования по-, зволили сделать несколько интересных заключений:
♦ Зрачок с возрастом уменьшается, следовательно, пожилым людям нужно больше света.
. ♦ Если ребенок вынужден держать книгу ближе, чем на расстоянии тридцать-тридцать пять сантиметров от глаз, то ему либо темно, либо нужны очки, либо и то, и другое.
♦ Глаза легко приспосабливаются к разным уеловиям, но слабеют при недостаточном освещении и чрезмерном напряжении.
♦ Для чтения газеты требуется в три раза больше света, чем для чтения качественно напечатанной
Ty"UTIFTI
♦ Хорошее освещение или дневной свет помогают при нарушенном зрении и предотвращает ослабление нормального зрения. "
♦ ' Работа на близком расстоянии от глаз, такая как шитье, ремонт часов и электроники, хирургические операции, более утомительна для глаз, чем чтение, поэтому она требует более яркого освещения.
♦ Чтение лежа в постели плохо влияет на зрение,
' “ ' и не только из-за неудобного положения глаз, но и из-за неправильного угла падения света и недостаточного освещения.
♦ Чтение при настольной лампе, когда на стра ницу падает яркий свет, а остальная часть комнаты находится в относительной темноте, приводит к нежелательному напряжению и переутомлению глаз. Необходимо, чтобы все помещение было освещено равномерно.
Теперь вы, наверное, хотели бы узнать, как нужно освещать дом, чтобы беречь свое зрение и жизненные силы. К освещению комнаты среднего размера, в которой вы выполняете большую часть зрительной работы, существуют следующие требования:
1. Мощность освещения комнаты должна составлять сто-двести ватт, альтернатива — широкодиапазонное освещение.
2. Необходимо равномерно освещать всю комнату.
3. Следует избегать яркого освещения страницы или рабочей поверхности, которое бы отбрасывало свет.
Существует немало книг по улучшению зрения и холистическому подходу к здоровью. Тем пе менее в нашей книге вы узнаете много нового. Не было написано еще ни одной работы, которая бы настолько полно раскрывала взаимосвязь между телом, мозгом и зрением. В восточных культурах и религиях тело, разум и дух — едины. Человек и все существующее рассматриваются как единое целое: то, что воздействует на часть этого целого, воздействует на все остальное. На Востоке на протяжении тысяч лет практикуют холистический подход к здоровью. Можно сказать, что слово здоровье означает целостность и взаимодействие тела, разума и духа. Не менее холистически восточные практики относятся и к глазам, которые считаются «окнами души»
• Благодаря этой вдохновляющей и содержательной книге вы откроете для себя давно утраченные секреты здоровья глаз, которым на протяжении веков обучали духовные учителя и целители. Вы поймете, каким образом три основные аюрведические доши — воздух (вата), огонь (питта) и вода (капха) — влияют на здоровье и зрение человека. Ваше здоровье и зрение быстро улучшатся, если вы начнете употреблять в пищу необходимые продукты, соответствующие кон "ституции вашего тела. Применяя эту информацию, вы скоро сможете почувствовать разницу между портящимся зрением и слабым здоровьем, с одной стороны, и безграничной жизненной силой и бьющей ключом энергией — с другой. Отличное зрение можно сберечь до глубокой старости. И это не просто слова. Мы призываем вас проверить наше учение на практике. Ничему нельзя верить на слово. Как говорится, «проверяйте все, и верьте только в то, что проверено вами лично».
Для закрепления результатов, которых вы достигнете, мы включили в книгу специальные энергетивеские упражнения цигун и техники самомассажа, предназначенные для повышения внутренней энергии, гормонального баланса, улучшения работы желез и притока насыщенной кислородом крови к вашим глазам и к мозгу. Техника цигун интересна и проста в выполнении, она активизирует мышление, пробуждает чувства и омолаживает организм. Вы узнаете, как заземлить, центрировать и сбалансировать свое тело, развить интуицию, ум, физическую выносливость и всегда чувствовать себя бодрым. Также вы приобретете знания о чудодейственных травах, других тонизирующих средствах и продуктах питания, которые очищают печень и тело, а также улучшают зрение.
В этой книге вы найдете проверенные принципы, регулярное и целеустремленное следование которым в буквальном смысле изменит ваше зрение. Все представленные здесь методики оздоровления глаз и всего организма, а также техника цигун подверглись тщательному исследованию, после чего был сделан вывод, что они безопасны как для начинающих, так и для опытных практиков и подходят людям всех возрастов. Вы непременно добьетесь успеха, если твердо решите достичь отменного зрения, здоровья, красоты, силы и хорошей физической формы.
Практикуя предложенные здесь эффективные техники улучшения зрения и здоровья, вы с каждым днем будете все более упорядочивать и совершенствовать свою жизнь. Почему бы вам не решить, что эти чудотворные методы восстановления здоровья помогут также и вам, и не начать практиковать их сегодня, прямо сейчас? Вы убедитесь на личном опыте, к каким потрясающим результатам они способны привести. И пусть потом другие поражаются вашим достижениям.
Если вы начнете использовать представленные здесь методики, ваша жизнь приобретет совсем иной смысл. Ваш уровень осознанности будет постепенно повышаться, и вы сможете глубже познать себя. Благодаря приобретенным знаниям, мудрости и опыту вы посмотрите на свою жизнь другими глазами, отчего начнет существенно улучшаться и ваше зрение. Вы сможете четче видеть вещи, и не только внешним зрением, но и внутренним — духовным и интуитивным.
Вы стоите на пороге духовного путешествия: ваши глаза всматриваются в лежащий перед вами мир ясного зрения, превосходного здоровья и безграничной энергии. Это путешествие вам предстоит совершить самостоятельно. Вы, и только вы, можете достичь той осознанности, которая поможет вам в жизни. Ничто в ней не дается просто так. Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Однако награда стоит потраченных усилий — вы освободитесь от тягостной необходимости носить очки или контактные линзы, сэкономите на этом деньги и избавитесь от болезней, получив взамен ясное зрение, здоровье и жизненную энергию. Разве ради этого не стоит потрудиться?
Знание — сила. Применяя содержащиеся в этой книге знания, вы сможете улучшить ваше зрение и сохранить его остроту на протяжении всей своей жизни. Воспользуйтесь шансом достичь идеального зрения и превосходного здоровья, о которых вы мечтаете! Переверните страницу и прямо сейчас сделайте шаг навстречу своему здоровью.
Глава 1
Чудо идеального зрения
Насколько хорошо ваше зрение? Вы видите мир ясно и отчетливо? Зрение принято считать нормальным, если с расстояния шести метров вы без усилий читаете строку с индексом 6 в проверочной таблице Снеллена; острота зрения в этом случае обозначается как 6/6 (1.0). И эго еще далеко не предел возможностей человеческого зрения. Человек со зрением выше среднего может с легкостью читать строку с индексом 3 в проверочной таблице с расстояния шести метров, что означает остроту зрения 6/3. Мы видели людей, которые могли читать строку с индексом 3 с пятнадцати или восемнадцати метров, что соответствует 18/3! Такое зрение называется «телескопическим». Возможностям зрения вблизи тоже нет предела. Некоторые люди могут отчетливо видеть микроскопический шрифт — такая способность называется «микроскопическим зрением».
Здоровые глаза — чудо, сотворенное природой. Чудом является уже сам факт, что мы способны ходить, говорить и видеть. От мудрецов можно услышать, что человеческие существа представляют собой «материализованный солнечный свет» или «проявленный след света», поскольку вся наша жизнь полностью зависит от Солнца! Мы все бы ослепли без целительного воздействия солнечных лучей на сетчатку наших глаз.
Кроме того, солнечный свет является естественным источником витамина D, необходимого для здоровья кожи и глаз.
Краткий экскурс в анатомию глаза
В норме глаз имеет почти сферическую форму, его оболочка состоит из трех слоев:
1. Наружный слой, или склера.
2. Средний слой, или сосудистая оболочка.
3. Внутренний слой, или сетчатка.
Первый слой глаза, или склера, имеет молочный оттенок. Его центр прозрачен, он называется роговой оболочкой. Сквозь него проникает свет. За роговицей расположен второй слой, или сосудистая оболочка. Он содержит тонкие кровеносные сосуды, которые отвечают за кровоснабжение глаз. Этот сосудистый слой также включает радужную оболочку, со зрачком
в центре. Прямо позади радужной оболочки находится хрусталик, он поглощает свет, когда тот проникает сквозь зрачок, и направляет его на сетчатку. Здесь же расположена цилиарная мышца, соединенная с хрусталиком тонкой связкой. Она контролирует сужение и расширение хрусталика.
Третий, внутренний слой, или сетчатка, представляет собой продолжение зрительного нерва, прикрепленного к задней стенке глаза. Сетчатка очень тонкая, и именно на нее проецируются изображения внешнего мира. Без сетчатки мы не смогли бы видеть.
«Желтое пятно» на сетчатке глаза: секрет зрения
Maculalutea, или «желтое пятно», — часть сетчатки, которая фиксирует зрительные образы. Центр желтого пятна называется фовеа — это ямка, в которой зрение в два раза острее, чем в остальной сетчатке, особенно при ярком свете. Когда вы смотрите на объект или на точку, центральная ямка видит центральную зону фокуса, а объекты, находящиеся вокруг этой зоны, фиксируются остальной частью желтого пятна. Фокусируясь на объекте либо на букве секунду или две, фовеа повышает качество их изображения вдвое.
Как глаза «видят»
Зрительная система — это не только глазные яблоки. Глаз расположен в глазной впадине и соединен со зрительным аппаратом и головным мозгом. Лучи света сходятся на сетчатке и образуют перевернутое изображение, которое передается зрительным нервом в <