Ходьба и бег (чередование) по траве и песку.
Ходьба с перекатами с пятки на носок.
Ходьба с воланом на голове.
ОРУ с мягкими палками.
1. И.п. – палка в руках, ноги на ширине плеч; 1-2 – подъем палки вверх; 3-4 - опустить палку за плечи; 5-6 – подъем палки вверх; 7-8 – И.п. Повтор 6-8 раз.
2. И.п. – палка в руках, ноги на ширине плеч; 1-2 – подъем палки вверх; 3-4 – поворот корпуса вправо, руки вверх; 5-6 – поворот влево; 7-8 – поворот вправо. Повторить 6-8 раз.
3. И.п. – палка в руках внизу, ноги на ширине плеч; 1-2 – подъем палки вверх; 3-4 – наклон, опускаем руки к носкам, колени не сгибаем; 5-6 – подъем палки верх; 7-8 – И.п. Повтор 6-8 раз.
4. И.п. – палку держим в руках вертикально, ноги на ширине плеч; 1-2-3-4 – держась за палку, опускаем корпус вниз, руки передвигаем вниз по палке, колени прямые; 5-6-7-8 – таким же способом поднимаемся вверх. Повторит 4-5 раз.
5. И.п. – Палку кладем на пол перед собой, одна нога на полу, другая на палке, руки на поясе; 1-8 – ступня лежит на палке, прокатываем ступней палку вперед - назад; То же другой ногой.
6. И.п. - Палка лежит на полу, центр ступни находится на палке, руки на поясе; 1-8 – перемещаемся по палке влево - вправо.
Перестроение в одну колонну. Ходьба. Упражнение на дыхание.
Игровое упражнение на укрепление осанки «Река, берег, парус»
Перестроение в шеренгу. Дети проверяют свою осанку (спина прямая, голова чуть поднята, руки опущены вниз). На слово «Река!» - делают шаг назад, на слово «Берег!» - шаг вперед, на слово «Парус!» - поднимаем руки вверх.
При выполнении движений обращается внимание на сохранение правильной осанки.
На одной из палок находиться подсказка (картинка Кар-Карыч)
По макету дети определяют, где находиться Кар-Карыч.
|
|
Вторая станция «Кар-карыч»
Инструктор: Кар-карыч предлагает собрать разрезную картинку (Солнце). Как вы думаете, что эта картинка означает? (Ответы детей)
Инструктор: Как вы думаете, солнце делает нас здоровее? Это второй секрет здоровья – солнце. Нужно знать правила. Принимать солнечные лучи утром до 11 часов и вечером после 15.00 и находиться на солнце не более 30 минут. Обязательно должен быть головной убор.
Инструктор: Сейчас вы будете принимать солнечные ванны, для этого вам нужно снять майки и выполните массаж спины.
Массаж спины
Дети садятся на скамейки руг за другом, кладут ладони на спину впереди сидящему ребенку и по тексту выполняют массажные упражнения.
Чики-чики-чики-ща! Похлопывают ладонями.
Вот капуста для борща.
Покрашу картошки, Постукивают рёбрами ладоней.
Свеколки, морковки,
Пол головки лучку Поколачивают кулачками.
Да зубок чесночку.
Чики-чок, чики-чок Поглаживание ладонями.
И готов борщичок.
Инструктор: Движение и закаливание солнцем помогает нам быть здоровыми. Какой следующий секрет здоровья? Подсказка находиться на обратной стороне разрезной картинки солнце (картинка Ежик).
Третья станция «Ёжик»
Инструктор: Как вы думаете, какой следующий секрет здоровья? Что Ежик держит в руке? (воздушный шар). Что находиться в воздушном шаре? Значит какой следующий секрет здоровья?
Третий секрет здоровья «Воздух наш друг здоровья». Дышать чистым воздухом очень полезно. А так же полезны воздушные ванны, прогулки в парках, скверах. Чтобы быть здоровым Ёжик предлагает выполнить дыхательные упражнения.
|
|
Дыхательная гимнастика.
Дети выполняют комплекс дыхательной гимнастики под спокойную музыку.
1. Соединить ладони и потереть ими одна о другую до нагрева.
2. Указательными пальцами нажимать на точки около ноздрей.
3. «Уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешнёй», перегородку носа.
4. Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.
5. Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.
6. Вдох через левую ноздрю (правая в это время закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая).
7. Вдох через нос, медленный выдох через рот.
Инструктор: Получите часть карты. Следующая подсказка находиться на картинке, где изображен полезный продукт. (Картинки чупа-чупс, канфеты, яблоко).
Следующая подсказка «Лосяш».
Четвертая станция «Лосяш»
«Массажная дорожка»
Инструктор: Четвертый секрет здоровья. Наше здоровье укрепляет хождение босиком по земле, по камушкам, по песку, по траве.
Лосяш нам предлагает пройти по массажной дорожке и укрепить свои стопы.
Это массажная дорожка, на ней вы будете заниматься: ходить босиком по песку, траве, камням, земле, дереву, шишкам. Будете закаляться!
Дети выполняют задания:
1. Ходьба по массажной дорожке, руки на поясе.
2. Ходьба по массажной дорожке, руки за голову.
3. Ходьба в полуприсяде.
4. Ходьба с высоким подниманием колен, руки на поясе.
Инструкция: Молодцы, массажную дорожку вы прошли успешно, получите часть карты. Следующая подсказка находиться на массажной дорожке. Если встать на начало дорожки, то подсказка находиться пятом квадрате массажной дорожки (картинка Нюша).
Пятая станция «Нюша»
«Бассейн»
Инструктор: Еще один секрет – вода укрепляет наше здоровье. Обливание холодной водой, обтирание мокрым полотенцем, купание в реке, обливание ног прохладной водой – все это укрепляет наше с вами здоровье. Нюша нам предлагает проделать водные процедуры для стоп