Родителям выпускников
Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена. Как поддержать выпускника?
Поддержка должна основываться на подчеркивании способностей, возможностей – положительных сторон ребенка.
Поддерживать ребенка – значит верить в него
Поддержка основана на вере в прирожденную способность личности, преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает значимыми для себя. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий. Ваша задача – научить подростка справляться с различными трудностями, создав у него установку: «Ты можешь это сделать».
Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее:
· Забыть о прошлых неудачах ребенка;
·Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей;
· Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам.
Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты делаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством отдельных слов, прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.
Чтобы поддержать ребенка необходимо:
1. Опираться на сильные стороны ребенка;
2. Избегать подчеркивания промахов ребенка;
3. Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах;
4. Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку;
5. Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи;
6. Поддерживайте своего ребенка. Демонстрируйте, что понимаете его переживания.
Как лучше подготовиться к сдаче экзаменов.
ЕГЭ - форма экзамена, которая вызывает беспокойство у некоторых учеников и их родителей. Как лучше подготовиться к экзамену, как вести себя до, во время и после экзамена, чтобы результаты были максимальными.
Для этого вам нужно разобраться во многих вещах. От процедуры заполнения бланков до способов овладения с собственным волнением.
Тревога, излишнее напряжение - это первая трудность, которая возникает при сдаче экзаменов. Беспокойство абсолютно нормально. Но оно не должно мешать продуктивной деятельности, Для того, чтобы хорошо сдать ЕГЭ, ваш ребенок должен быть спокойным и уверенным. Во время экзаменов на организм и без того падает большая нагрузка.
Вы должны знать, что ЕГЭ - один из этапов в жизни, который пройдёт.
Для того, чтобы успокоиться, снять напряжение, дети должны соблюдать ряд рекомендаций.
Режим дня
Следите, чтобы не было перегрузок. Важно, чтобы ваш ребенок имел возможность отдохнуть, сменить деятельность. Но отдых должен быть действительно отдыхом. Компьютерные игры, телевизор, шумные компании не дают мозгу расслабление, и работоспособность ещё больше падает, увеличивается усталость. Лучше выбирать прогулки, занятия спокойным видом спорта, общение с одним, двумя друзьями.
Кроме того, необходимо делать перерывы через каждые 45-60 минут, чтобы перекусить, поговорить по телефону, а затем приступать к занятиям.
Поведение родителей
В экзаменационную пору основная задача родителей - создать оптимальные комфортные условия для подготовки ребенка и не мешать ему. Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное - спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.
Не запугивайте ребенка, не напоминайте ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.
Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.
Уважаемые родители выпускников!
Вы, вероятно, почувствовали, что этот учебный год особенный для вас и ваших детей. Особенный он тем, что вам предстоит определиться в выборе экзаменов, будущей профессии ребёнка, тем, что ваши дети сдают ЕГЭ!. Экзамены – это испытание для личности в любом возрасте, особенно – в подростковом. Психологическая подготовка и поддержка ребенка со стороны семьи – важнейшая составляющая его успеха на экзаменах.
Примите к сведению несколько простых рекомендаций
1.Учитывая особенности вашего ребёнка, помогите ему выбрать наиболее оптимальную тактику подготовки к экзаменам.
2.Помогите отрегулировать режим дня, режим сна, режим питания. В экзаменационный период ребенку нужен хороший отдых: прогулки на свежем воздухе, чередование умственной деятельности с двигательной активностью.
3. Полноценный сон.
4.Чтобы снять тревожность ребенка перед экзаменом, не увлекайтесь успокоительными лекарственными средствами. Лучше предложить ребенку крепкий чай с лимоном, немного шоколада и банан, в котором содержатся вещества, успокаивающе действующие на организм.
5.Психологи подчеркивают, что детям свойственно «настраиваться» на эмоциональную волну своих родителей. Они копируют не только поступки, но и чувства. Поэтому постарайтесь строже контролировать не только слова, но и свои эмоциональные «всплески».
Иногда разногласия в семье порождают стрессовое состояние ребенка.
6.Постарайтесь быть терпимыми друг к другу и сохранять мир и согласие в семье. Проявите чуть больше, чем обычно, внимания к ребенку.
Проявите мудрость и терпение!
Ваша поддержка обязательно поможет ребёнку быть успешным!
МБОУ «СОШ№4» г. Новый Оскол
педагог-психолог: И.А. Самойлова