Краевой наркологический диспансер № 1 г. Пермь
Ул. Монастырская, д. 95б
Телефон:
(342)233-14-10 – (регистратура)
Бесплатная горячая линия:
8 800 200 0 200
МБУК «Городской центр кино и досуга»,
Объединение учащейся молодежи «Молодежный альянс»
Г. Верещагино, 2020
Курение – коварная привычка, но большинство курильщиков замечают это только тогда, когда пытаются отказаться.
В момент затяжки температура на кончике сигареты достигает 600 градусов. Под действие высокой температуры из табака образуются различные ядовитые вещества: никотин, угарный газ, аммиак. Синильная кислота, канцерогены и др.
В табачном дыме также найдено более 4000 различных химических соединений.
Никотин – алкалоид без цвета и запаха. Никотин содержится в листьях растения под названием табак и не синтезируется искусственно.
Зависимость от никотина необходимо осознать, ведь именно никотин, содержащийся в сигаретах, заставляет людей курить.
Недавние исследования показали, что зависимость от никотина чрезвычайно сильна и, по крайней мере, не слабее, чем от героина и кокаина.
Действие никотина
Эффекты никотина включают изменения в дыхании и кровяном давлении, сжатие артерий, повышенную тревожность. Многие из эффектов обусловлены воздействием на центральную и периферическую нервную системы.
Последствия применения никотина.
1.Болезни сердца и сосудов:
- ишемическая болезнь сердца,
- заболевание периферических сосудов.
2.Эмфизема легких, хронический бронхит и астма.
3.Рак легких и горла, и др. виды рака.
4.Язвы.
5.Подавление аппетита у детей (если курят родители).
В чем состоит риск
Фактически, курение – самая распространенная причина преждевременной смертности и различных заболеваний.
Первый удар принимают на себя органы дыхания: газообразные и твердые вещества, содержащиеся в табачном дыме, раздражают слизистую оболочку гортани, трахеи, бронхов, мельчайших бронхиол и легочных пузырьков – альвеол.
При систематическом курении слизистая оболочка воспаляется, развиваются хронические заболевания дыхательных путей. Под действием ядов табачного дыма гибнут реснички эпителия, которыми покрыта слизистая оболочка трахей. Это может способствовать проникновению в бронхиолы и альвеолы мелких частичек пыли. Выделяется слизь, которая скапливается в альвеолах. Вот почему у длительно курящих людей появляется кашель, который сопровождается обильным отделением мокроты – организм защищает себя.
Не менее страдает и сердечно-сосудистая система.
Никотин, всасываясь в кровь, вызывает сужение кровеносных сосудов (колебания кровяного давления, головокружения, учащенное сердцебиение и др.).
Это ведет к тому, что сердце курильщика работает с повышенной нагрузкой.
Сужение кровеносных сосудов ведет к нарушению работы внутренних органов.
Особенный вред никотин наносит нервной системе.
Отмечается: повышенная раздражительность, снижение памяти, внимания работоспособности, нарушается сон, страдает умственная деятельность.
Страдает пищеварительная система: развиваются симптомы заболевания желудка (изжога, тяжесть, боли, тошнота), отмечается нарушение стула.
Пассивное курение
Пассивное курение – непроизвольное отравление никотином и окисью углерода некурящих людей.
Чем больше курильщик выкуривает сигарет, тем больше опасность для всех, кто находится поблизости.
К чему приводит пассивное курение?
- Возникновение астмы у детей.
- Частые простудные заболевания.
- Влияние окиси углерода на здоровый организм сохраняется в полной мере, как и у курильщика.
Способы отвыкания от курения
Существуют два способа: быстрый и постепенный.
Быстрый – рекомендуется лицам. Выкуривающим менее пачки сигарет в день, а также молодежи. Выбираются два дня полного отказа от курения (чаще суббота и воскресенье). Если удается не курить этот срок, то добавляются еще сутки и так в течении всей недели. Далее ставится задача не курить в течении одного месяца и так далее. Дома и на работе надо убрать все, что напоминает о курении (пепельница, зажигалка и др.) Важно построить новые отношения с курящими друзьями, сотрудниками, не поддаваться на их предложения закурить.
Постепенный способ отказа рекомендуется много курящим (пачка сигарет и более) и пожилым.
Он реализуется в течении 1-1,5 месяцев. Первоначально требуется провести учет и оценку каждого случая закуривания в течении суток по степени желания закурить по пятибалльной системе. Далее ставится задача ежедневному сокращению потребления сигарет на 1-2 сутки, в первую очередь из тех, которые выкуриваются при слабом или умеренном желании закурить. Через две недели надо поставить перед собой вопрос «Сколько дней я могу совсем не курить?» и попытаться не курить 2-3 дня.
Далее попытки должны неоднократно повторяться, число дней без курения удлиняется от одного месяца и более. В этот период может наступить «ломка» или «синдром отмены», когда велик риск снова закурить. Поэтому рекомендуется обращаться за поддержкой к врачу