А.В.Суворов
ЗАПОМНИ!!!
Накануне тестирования - выспись, хорошо отдохни.
В день тестирования:
· Утром организму необходим лёгкий завтрак.
· Не будь голодным, но и не переедай.
· Не употребляй крепкий кофе.
· Не принимай успокоительных препаратов.
· Не думай о конфликтных ситуациях и личных проблемах.
Во время тестирования:
· Будь внимателен! Сосредоточься!
· Торопись не спеша!
· Начни с наиболее лёгких заданий!
· Пропускай! Научиться пропускать тяжёлые и непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься.
· Читай задание до конца!.
· Исключай! Угадывай!
· Проверь!. Не расстраивайся! Будь собран, не теряй драгоценные минуты.
Будь уверен в себе: ты – умён! Ты – знающий! У тебя всё получится!
ОГЭ-2019
Психологические рекомендации
По преодолению трудностей
При подготовке
К экзаменам
|
Как поддержать любимое чадо в трудную минуту? В чем ребенок нуждается именно перед сдачей ГИА? В чем специфика такого рода экзаменов? Как и чем помочь своему ребёнку?
Уважаемые родители, Ваш ребёнок впервые идёт на тестирование. Экзамен, результат которого покажет не только знания, умения и навыки, которые приобрёл Ваш ребёнок за годы обучения, но и психологическую готовность его быть самостоятельным, быть «один на один» с собой и своими знаниями. Рядом не будет соседа по парте, учителя, никого, кто смог бы поддержать. Победит и пройдёт испытание - умный и спокойный человек. «Ему повезло» - так могут сказать только неудачники. Итак:
1. Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене или тестировании.
2. Не критикуйте его после экзамена.
3. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
4. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования.
5. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
6. Повышайте их уверенность в себе. Чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
7. Контролируйте режим подготовки к экзаменам. Не допускайте перегрузок, объясните ребенку, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом
8. Обеспечьте дома удобное место для занятий. Обратите внимание на питание ребенка
9. Помогите детям распределить темы подготовки по дням. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану.
10. Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять.
11. Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться.
12. Помните: - никто не может быть абсолютно совершенным.
13. Ваш ребёнок, когда появился на свет, ничего не умел, посмотрите, сколько всего он умеет сейчас.
14. Поддерживайте своих детей. Помогайте им. Хвалите, поощряйте за хорошие поступки.
15. Любите своих детей.
16. Каждый ребёнок – индивидуальность: он самый умный, самый сильный.
17. Не живите сами в стрессе и не создавайте условий, в которых ваш ребёнок будет жить в постоянном стрессовом состоянии.
18. Поступайте со своими детьми так, как хотели бы чтобы поступали с вами в их возрасте.
РЕКОМЕНДАЦИИ ВЫПУСКНИКАМ
Подготовка к экзамену
1. Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, ручки и т.п.
4. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.
5. Начни с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно раскачаться, можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет
6. Чередуй занятия и отдых: скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут перерыв.
7. Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
10. Готовясь к тестам или экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.
11. Введи для себя правило: каждый день 60 минут для «ДЕЛА»!