ЧТО НУЖНО ИМЕТЬ ПРИ СЕБЕ
Чаще всего соревнования по спортивному ориентированию проводятся на закрытой местности. Чтобы по ней было удобно перемещаться, нужно иметь специальный спортивный костюм и обувь с шипованной подошвой. Последняя позволяет эффективнее всего преодолевать естественный рельеф.
Атрибутами спортсмена также являются компас и карта. В ориентировании используется специальная крупномасштабная спортивная карта. Красным цветом наносятся элементы дистанции. Также участник получает легенду - подробное описание контрольных пунктов на местности в виде принятых символов. На соревнованиях также используют специальные чипы, с помощью которых отмечаются на КП.
В СПОРТИВНОМ ОРИЕНТИРОВАНИИ
Деятельность ориентировщика на дистанции соревнований весьма разнообразна. Он должен обладать навыками бега по различной местности, работы с картой, компасом, легендами, делать отметки на КП. На дистанции нужно быстро решать задачи выбора пути движения, последовательности применения различных приемов ориентирования, скорости движения. Сущность техники состоит в выполнении решений спортсмена, а сущность тактики состоит в оценке ситуации и принятия решений. Роль технико-тактической подготовки очень велика. Даже ведущие спортсмены теряют иногда из-за технических и тактических ошибок много времени: минуты, десятки минут. Для начинающих же ошибки в методах технической подготовки и плохая техника бега могут надолго задержать рост результатов, несмотря на большое количество сил, и времени потраченных в тренировках.
Основной путь технико-тактической подготовки состоит в постепенном укрупнении объектов сознательного контроля, в то время как контроль деталей все более автоматизируется. Таким образом, процесс обучения заключается в движении от малого к большему, сначала технические приемы и операции изучаются, потом отрабатываются до автоматизма и выполняются уже с контролем на подсознательном уровне.
|
|
Теперь рассмотрим структуру технико-тактической подготовки, как приводит ее в своей книге «Тренировка ориентировщиков - разрядников» А.С. Лосев:
| ТЕХНИКА | ТАКТИКА | |||
| Виды | Приемы | Элементы | Задачи | Элементы |
| Техника бега | Бег в гору Бег по болотам Бег с горы Бег по песку Бег по камням Бег по захламленному лесу Прыжки через ручьи и канавы | Постановка ноги Отталкивание Мах ногой Полет Работа корпуса | Выбор пути Выбор темпа и ритма движения Взаимодействие с соперниками | Выбор опорных ориентиров Выбор точки начала точного ориентирования |
| Техника заданного направления | Грубое ориентирование: бег по направлению бег по ориентирам Точное ориентирование: движение по азимуту движение с чтением карты Вспомогательные приемы: отметка прохождения КП перенос дистанции | Чтение карты Слежение за местностью Ориентирование карты Контроль расстояния, направления, высоты Взятие направления Взятие азимута Подготовка места отметки Чтение легенды Отметка Проверка отметки КП | Выбор типа (грубое или точное) ориентирования Составление тактического плана | Выбор приемов ориентирования |
| Техника на маркированной трассе | Метод прогноза Метод восстановления «Векторное» ориентирование Отметка точки КП | Чтение карты Слежение за местностью Ориентирование карты | Выбор метода ориентирования (маркированная трасса) |
ТЕХНИКА ОРИЕНТИРОВАНИЯ
|
|
Чтение карты можно разбить на отдельные, взаимопересекающиеся элементы, такие как считывание информации о местности и о дистанции, выделение существенного, запоминание и анализ увиденного на карте.
Такие правила чтения карты как «правило большого пальца» или метод повторного чтения являются обязательными для всех спортсменов.
При слежении за местностью большую роль играет непроизвольное запоминание, роль которого состоит не только в том, что благодаря ему можно основное внимание уделять другим задачам (например, тактическим), но и еще в том, что непроизвольно запоминаются необычные, выделяющиеся ориентиры, помогающее точно контролировать свой путь.
Основная сложность при наблюдении - это представление местности в виде условных знаков карты. Здесь процесс слежения за местностью и процесс чтения карты взаимопересекаются и дополняются. Оптимально такое соотношение, когда образ карты и образ соответствующего участка местности будут с равной яркостью представлены в памяти, и таким образом при очередном техническом действии образ местности или карты будет не заново воссоздаваться, а лишь дополнится текущей информацией.
Существует несколько способов контроля расстояний на местности: счет пар шагов, по ориентирам, глазомерный способ, по ощущениям, по времени движения. На карте длину отрезка можно измерить с помощью линейки компаса или использовав глазомерный способ.
|
|
Использование мышечных и зрительных ощущений основано на сравнении их с эталонными ощущениями, хранящимися в памяти (либо в мерах длины, либо в оперативных эталонах, полученных в ходе выполнения предыдущих технических действий).
Контроль направления производится по ориентирам, по чувству направления, по солнцу, но самый главный прием- использование компаса, либо точно с помощью взятия азимута, либо более быстро и грубо - по стрелке.
Контроль высоты требуется в средне- и сильнопересеченной местности. Контролировать высоту движения можно по ориентирам, по ощущениям (чувству высоты).
Ориентирование карты наиболее часто употребляемый элемент техники ориентирования, применяющийся опытными спортсменами практически подсознательно, даже не задумываясь. Ориентировать карту можно по компасу, солнцу, ориентирам, чувству направления.
Движение по направлению - прием грубого ориентирования; применяется, когда надо быстро достичь достаточно заметного ориентира и нет возможности использовать попутные. Направление берется либо с карты, либо по ориентирам, либо используя стрелку компаса или солнце.
Движение по ориентирам - также прием грубого ориентирования, при котором для достижения цели используются заранее выбранные (промежуточные) ориентиры и их сочетания. Основную роль здесь играет контроль расстояния и грубое чтение карты. Движение производится, в основном, вдоль линейных ориентиров или по цепочке ориентиров, отстоящих друг от друга на расстоянии в одну- две длины видимости. Третий вариант движения по ориентирам - бег по горизонтали или поперек склона.
Движение по азимуту - прием точного ориентирования, использующийся при выходе на малозаметные ориентиры небольшой протяженности.
Снятие азимута с карты производится так: край пластины компаса соединяется с исходной и конечной точками движения, затем колба компаса поворачивается до совмещения линий «север-юг» на колбе с линиями магнитного меридиана на карте.
В большинстве случаев вместе со снятием азимута производят и оценку расстояния по карте.
Следующий элемент движения по азимуту - определение направления движения, которое производят при совмещении северного конца стрелки компаса и северных рисок на колбе, и, продолжая направление пластины взглядом, подбирают заметный ориентир на расстоянии видимости. Дальше можно бежать к нему и снова повторить взятие направления на следующий ориентир и т. д.
К точному ориентированию относится и движение с чтением карты, характеризующееся подробным сличением карты с местностью, остановками для чтения при выходе на КП или в точках смены направления движения.
К вспомогательным приемам относится отметка прохождения КП, которая состоит из чтения легенды (с целью окончательного уточнения местоположения КП относительно ориентира, на котором он находится и номера КП), подготовки карточки для отметки, самой отметки и ее проверки, после чего осуществляется правильный уход с КП.
ТАКТИКА ОРИЕНТИРОВАНИЯ
Решение любой тактической задачи начинается с оценки ситуации. Оценить ситуацию - значит рассмотреть все факторы, влияющие на решение задачи, и оценить их значение. В любой ситуации бывают как постоянно действующие, так и временные, сиюминутные факторы.
Сначала решение применяется обычно в общей форме, затем детализируется. Степень детализации зависит от накопленного опыта, уровня тактической подготовки. Запас навыков решения задач накапливается по мере участия в соревнованиях и тренировках, поэтому в схожих, стандартных ситуациях квалифицированные спортсмены мыслят более обобщенно, автоматически.
Выбор пути - основная тактическая задача на трассах заданного направления. При выборе пути проводится выделение опорных ориентиров, которые можно разделить на тормозные, ограничивающие, рассеивающие и привязки.
Тормозные - легко заметные ориентиры, лежащие поперек движения и за КП.
Ограничивающие - заметные линейные ориентиры, расположенные вдоль пути движения, позволяющие контролировать направление движения.
Рассеивающие ориентиры- те, которые требуют обхода, например болота, озера, участки труднопроходимости, холмы.
Привязки- ориентиры, с которых начинается точное ориентирование для выхода на КП.
Выбор варианта начинается с предварительной оценки участка местности, по которой предстоит бежать спортсмену, с помощью карты. До КП проводится выбор пути ухода на следующий. Особое внимание уделяется оценке района расположения КП - конечной цели перегона («выбор пути начинается от точки КП»). Производится определение последней привязки, как наиболее надежной и четко опознаваемой точки начала точного ориентирования. После этого выбирается путь (прямо, справа, слева) и промежуточные ориентиры, приемы ориентирования.
Чем ближе к КП последняя привязка, тем короче участок точного ориентирования, тем быстрее будет пройден перегон.
Очень важно уметь вовремя применить такие приемы как «удлинение КП», «бег в мешок », снизить скорость движения до оптимальной, использовать «встречный ход », точное движение по азимуту, счет пар шагов, выход с упреждением. Необходимо учитывать особенности карты, ее точность, читаемость, специфику отражения проходимости, контуров леса и градации дорожной сети, размеры нанесенных микрообъектов. Немаловажным фактором являются погодные условия и стартовая минута участника, время года и экипировка спортсмена. Приходится учитывать и характер постановки дистанции начальником трасс (постановка призмы около ориентира, видимость призмы, ее расположение относительно выхода на ориентир, любимые точки КП).
В горных районах на выбор пути, кроме необходимости уменьшить набор высоты, влияет и крутизна склонов.
Взаимодействие с соперниками требует решения особых тактических задач. Прежде всего, ориентировщики используют друг друга для облегчения наблюдения за местностью. Наличие соперников на дистанции приводит к уменьшению количества приемов точного ориентирования (догнать «паровоз», использовать «встречный бег», «пройти по головам», по тропе ухода). Необходимо научиться использовать соперников и, контролируя ситуацию, вовремя переключившись на точную индивидуальную работу, «взять КП» и уйти от «паровоза».
Задачу оторваться от соперника иногда приходится входе эстафеты или командной гонки. Если простое повышение скорости не помогает, приходится пользоваться имитацией отметки или «промаха» на КП, либо, полностью выбрав вариант пути до КП, использовать это преимущество.
Решающий выбор пути предлагается там, где время прохождения разных вариантов путей движения различается до нескольких минут. Характерная особенность такого перегона - невозможность быстро, за один взгляд на карту, оценить преимущества того или иного варианта. Связаны эти перегоны с наличием на местности разнообразных и не очень больших по площади рассеивающих ориентиров (болот, холмов, скальных массивов).
Решающий выбор пути начинается не с выбора последней привязки, как обычно, а с анализа различных путей обхода или преодоления рассеивающих ориентиров причем перегон разбивается на участки с границами в узловых точках, где сходятся различные возможные варианты, и на каждом участке нужно оставить один способ достижения каждого из узлов перегона.
При решающем выборе пути главную роль играет умение представить местность по карте и оценить потери времени при каждом варианте движения, на что обычно требуется много времени.
Учитывая это, требуется во всех возможных местах (на старте, при беге до пункта К, во время движения по линейным ориентирам), просмотреть дистанцию по карте, выявить и изучить подобные перегоны заранее, постараться определить пути ухода со всех КП.
Выбор темпа и ритма движения, как тактическая задача, присутствует во многих видах спорта. От темпа зависит физическое утомление, которое может ограничить и умственную работоспособность ориентировщика. Выбрать ритм движения - значит, задать оптимальный порядок действий на дистанции. Ритм движения определяется решением других тактических задач: выбора пути, взаимодействия с соперниками, преодоления усталости к концу дистанции. Надо среагировать и на изменение сложности различных участков местности, особенно на то, как часто обращаться к карте, где от грубого ориентирования перейти к точному. Очень важно научиться правильно выходить из ситуаций, когда в результате неправильных действий совершена ошибка и нужно решить, как ее исправить с меньшими потерями времени.
При потере ориентировки необходимо спокойно сосредоточиться и, сначала мысленно, а потом и реально выйти на ближайший надежный ориентир и заново начать движение.
На старт каждого соревнования спортсмен должен выходить, имея четкий тактический план.
На выбор тактического плана влияют: степень ответственности соревнования, информация о нем, текущий уровень и задачи подготовки.
Топографические символы и их расшифровка
В данных пояснениях цифры, стоящие в круглых скобках, указывают номера тех условных знаков в таблицах, к которым эти пояснения относятся.
В таблицах цифры, стоящие в квадратных скобках при заголовках или в конце названии условных знаков, указывают номера статен данных пояснении.
Размеры условных знаков
1. Размеры условных знаков (в миллиметрах) указаны цифровыми подписями, расположенными, как правило, слева от условного знака. Если при условном знаке дана одна цифровая подпись, то это означает, что ширина знака равна его высоте; если приведены две подписи, то первая обозначает высоту знака, а вторая — его ширину. Цифровые подписи при отдельных частях условного знака обозначают высоту или ширину этих частей. Для условного знака в форме кружка указан размер его диаметра, в форме звезды — размер диаметра описанной окружности, в форме равностороннего треугольника — его высота.
Условные знаки (или отдельные части знаков), размеры которых не указаны, вычерчиваются в соответствии (по начертанию и размерам) с рисунком знаков, приведенных в таблицах.
Цвет условных знаков
5. В таблицах все условные знаки даны в цветах красок, принятых для издания карт.
На оригиналах топографической съемки условные знаки вычерчиваются в следующих цветах красок: элементы гидрографии, ледники и фирновые поля (вечные снега) — зеленым, элементы рельефа — коричневым, все остальные штриховые элементы содержания — черным (тушью). Площади изображения водных пространств закрашиваются голубым цветом, просвет между линиями условных знаков шоссейных дорог — розовым. Площади изображения остальных элементов, на которых при издании карты даются фоновые закраски, на оригиналах топографической съемки выделяются особыми штриховыми знаками, а именно: кварталы населенных пунктов с преобладанием огнестойких строений обозначаются крестообразной шрафировкои (16), кварталы с преобладанием неогнестойких строений — одинарной шрафировкои (17), площади леса — кружками черного цвета (235), площади низкорослого леса — кружками красного цвета (243), площади сплошных зарослей кустарников — знаками кустов красного цвета (253). Вместо указанных штриховых знаков может также применяться фоновая закраска (красками, слабо воспроизводящимися при фотографировании, но обеспечивающими хорошую читаемость).
Указания по применению некоторых условных знаков
Опорные пункты
6 (1—5). Условным знаком пунктов государственной геодезической сети показываются пункты триангуляции и полигонометрии 1, 2, 3 и 4 классов, координаты которых в Системе 1942 года помещены в каталогах (списках) координат геодезических пунктов. Пункты же геодезических сетей местного значения, координаты которых помещены в каталогах (списках) координат геодезических пунктов, изображаются условным знаком точек съемочной сети, закрепленных на местности центрами.
Условный знак пунктов государственной геодезической сети на зданиях (незалитый кружок в условных знаках строений и церквей) применяется при изображении зданий, возвышающиеся части которых (шпили, башни и др.) определены как геодезические пункты и их координаты включены в каталоги. Кружок на условном знаке строения располагается таким образом, чтобы его центр соответствовал точке, координаты которой определены. Данный условный знак не применяется для обозначения определенных как геодезические пункты мечетей, заводских и фабричных труб, заводов, фабрик и мельниц с трубами, капитальных сооружений башенного типа, маяков, огней и других подобных им объектов. Координаты таких объектов при вычерчивании относятся к геометрическому центру или середине основания знака (в зависимости от фигуры знака).
Населенные пункты
7 (8). Условными знаками в виде залитых прямоугольников и других фигур показываются жилые и нежилые строения в кварталах, в населенных пунктах с бессистемной застройкой, а также отдельно расположенные строения.
8 таблицах предусмотрено три размера условных знаков для показа жилых и нежилых строений, не выражающихся в масштабе карты. Знак наименьшего размера применяется для обозначения строений, расположенных в кварталах населенных пунктов городского, сельского и дачного типа, а также в поселках с бессистемной застройкой, знак среднего размера — для обозначения строений, расположенных вне населенных пунктов или в населенных пунктах, но выделяющихся по своей величине или же важных как ориентиры; знак крупного размера — для показа строений, удаленных от населенных пунктов и имеющих значение ориентиров. Если площадь строения в масштабе карты превышает величину знака крупного размера, то такое строение изображается в масштабе.