По команде «хоп» все должны делать действие, которое придумает ведущий. Эта команда распространяется на все занятие. В любое время ведущий может сказать «хоп» и все должны выполнить действие. Таких команд может быть несколько: «хоп», «хоп-хоп», «пиу» и т.д.
Упражнение «Волна»
Все стоят в полукруге, держась за плечи соседа. Команда должна создать волну из себя. Команду может дать ведущий, он проводит рукой и группа двигается, отвечая на жест ведущего. Либо группа по своему ощущению друг друга будет выполнять это упражнение.
Упражнение «Памятник»
Один из группы задает позу, никто этого не видит. Затем ведущий выбирает из группы другого человека и дает ему буквально 5-8 секунд на запоминание. Далее ведущий хлопает, и тот, кто задавал позу, сбрасывает ее, а тот, кто запоминал, становится в эту позу. Упражнение длится до тех пор, пока вся группа не пройдет через это. Результат первого и последнего участника должен совпадать. Поза, которую задал первый человек, должна совпадать по настроению, по мимике, по положению тела с позой последнего человека.
Упражнение «Почувствуй ближнего»
Один из группы в 7 человек должен надеть на себя повязку и угадать людей из своей группы по правой руке. Упражнение усложняется тем, что в группе может быть больше 7 человек.
Упражнение «Имя-имя»
Все участники в полукруге задают ритм движений «хлоп-хлоп-щелчок-щелчок-имя-имя».
Затем кто-то один, к примеру, Вася начинает цепочку «хлоп-хлоп-щелчок-щелчок-Вася-Петя».
Петя продолжает «хлоп-хлоп-щелчок-щелчок-Петя-Оля».
Упражнение можно усложнить тем, что участники придумывают себе выдуманные имена на определенную тему. Для запоминания дается одна минута или 6 повторов по кругу.
Упражнение «Открыть уши»
Группа делится на 2 команды. Все запоминает положение друг друга. Затем одна команда отворачивается и слушает, как в другой команде люди перемещаются. Затем кто-то должен назвать, кто куда пересел. Перемещаться всем не нужно, для начала достаточно перемещения 2ух человек.
Упражнение «Песня»
Задача участников петь одну и ту же знакомую всем песню. Как только ведущий дал команду прекратить петь. Участники прекращают петь песню вслух, но не прекращают петь ее внутри себя. Как только ведущий снова дает команду, все должны продолжить петь там, где они пели внутри себя.
Упражнение «Зеркало в 5 движений»
Группа делится по парам. Один в паре показывает 5 разных движений, другой запоминает. Затем тот, кто запоминал, должен повторить все в точности. Затем наоборот.
Упражнение «Мячик»
Все по кругу кидают мячик с каким-нибудь числом. Тот, кто поймает мяч в руки, должен прибавить 2 к числу того, кто ему кинул, сказать вслух получившееся числа, а затем назвать свое число и кидать мяч другому. Кто сбился –выбывает. Упражнение можно усложнить тем, что ограничить диапазон чисел (от 21 до 39)
Упражнение «Движение-звук»
Группа делится по парам. Один издает звук, другой реагирует телом на этот звук. Наоборот.
Упражнение «Охотник»
По всей площадке разбросаны стулья. У одной стены человек с завязанными глазами, у другой стены такой же человек с повязкой на глазах. Задача одного - дойти до противоположной стены. Задача другого-не дать ему это сделать, поймать его. Главное – действовать тихо.
Упражнение «Ладонь»
Группа делится по парам. Один смотрит на ладонь другого. Другой, представляя себя тряпкой, должен головой следовать за рукой. Наоборот.
Упражнение «Дирижер и хор»
Один человек – дирижер, все остальные – хор. Хор реагирует на жесты дирижера, издавая звуки. Затем наоборот.
Упражнение «Музыкальный портрет»
Все сидят в полукруге. Один человек в центре этого полукруга. Каждый по очереди называет хорошее качество человека (искренне и исчерпывающе). Затем в той же очередности каждый придумывает звук, характеризующий этого человека. В итоге, должна получиться мелодия этого человека. Руководитель группы регулирует на свое усмотрение музыкальный портрет, чтобы не получилось каши. Кого-то убирает, кого-то делает громче.
Упражнение «Займи место перебежчика»
Вся группа разделена на 2 команды. Обе команды сидят на стульях друг напротив друга. По центру стоит один ведущий. Задача сидящих - встретиться глазами и поменяться местами. Задача ведущего – сесть на свободное место.
Упражнение «Движение»
Все участники сидят в полукруге. Первый в начале полукруга сидит и задает движение. Затем, 2ой повторяет движение 1ого, а 1ый создает новое движение и так работает весь полукруг. Последующий повторяет движение предыдущего. 1-ый постоянно придумывает новое движение с определенным ритмом.
Упражнение «Пирамида»
В центре стоит стул. Каждый по очереди подходит к этому стулу и ставит на него свой стул так, чтобы ножки не касались пола. Задача всей группы выстроить пирамиду из стульев, которая не развалится. Затем её же в том же порядке разобрать.