СТАТЬИ О БОКСЕ.
Стойки в боксе. Боевая стойка в боксе - наиболее оптимальное положение в котором боец ведет бой, из которого выполняет различные действия и т.п.. У каждого человека анатомически разное строение тела, исходя из особенностей его стойка может отличаться от стойки другого человека.В стойке главное, чтобы ноги давали бойцу опору, устойчивость и мобильность вперед, назад и по сторонам. Для устойчивости в какую-либо сторону, ноги, а в частности первые плюсне-фаланговые суставы - как основные точки опоры нужно расположить по разные стороны линии, в сторону которой нужна устойчивость, важно встать не слишком узко, или широко, чтобы не терять устойчивость, или мобильность, в идеале нужно, чтобы основные точки опоры находились на уровне, или немного выходя за уровень самой передней, задней, широкой и т.п. точки тела бойца, что и даст устойчивость в нужном направлении.. В стойке, при расположении и направлении стоп нужно учесть, что основными точками опоры являются и дают толчок при движении первые плюсне-фаланговые суставы - это бугорки под большим пальцем, это обусловлено анатомическим строением стопы, а так же учесть, что для использования ударов, защитных действий с вкруткой пятки, без потери опоры, и устойчивости, у стопы для этой вкрутки еще должно оставаться место. Ноги в целом должны находиться в расслабленном, комфортном для передвижений положении, на полных стопах. Корпус повернут в сторону сильнейшей руки примерно в 45 градусов, что смещает центральную линию тела бойца по отношению к противнику, дает возможность более сильного удара с задней руки, согнут в позвоночнике вниз, вес тела посередине, подбородок согнут в шее к груди на комфортном уровне, не перекрывая обзор, плечи расслаблены, руки согнуты в локтях, локти опущены и прикрывают печень, сердце, селезенку. Кулаки находятся на высоте плеч максимально возможно не напрягая их и давая оптимальное положение для ударов, не перекрывая обзор, располагаются по ширине головы с каждой стороны, не перекрывая центральную линию тела, что дает оптимальное положение для использования различных видов защиты, выдвинуты вперед таким образом чтобы создавалось оптимальное, среднее положение как для защиты руками головы, так и корпуса, когда для этого нужно будет делать минимальное движение какой-либо частью руки, а так же оптимальное, удобное для нанесения различных ударов. Кулаки и предплечья локтевой костью направлены на противника - это более естественное положение рук, которое позволяет не делать лишних докрутов, или перекрутов руками в предплечье и кулаке при ударах.
|
|
В боксе так же существует и фронтальная стойка. В ней боец стоит и по положению ног, и по положению тела фронтально противнику, чаще всего с широкой постановкой ног. Так поскольку ноги стоят фронтально, то теряется большая опора назад-вперед, но за счет более широкой постановки ног появляется лучшая опора по сторонам, кроме того за счет фронтальной позиции тела у бойца появляется возможность наносить мощные удары, примерно одинаковой силы с обеих рук.
Группировка в боксе - положение бойца при котором он немного подседает на ногах, сгибается в позвоночнике вниз, что позволяет ему закрыть руками большую часть головы и корпуса одновременно.
|
|
Передвижения в боксе. Передвижения в боксе можно разделить на два типа:
1) Шаги - движение ног при ходьбе
2) Скачки - прыжок
3)Другой вид передвижения
1)Виды шагов:
А) Обычный разноименный, поочередный шаг - когда при каждом шаге меняется передняя нога. Это могут быть как шаги, так к примеру и забегания.
Б) Выпады - шаг одной ногой без приставления второй ноги.
В) Приставной шаг - вид шагового передвижения, при котором одна из ног делает шаг, а вторая подставляется по направлению передвижения, чаще всего возвращаясь в исходное положение, но не обязательно. При приставном шаге не меняется передняя нога. В боксе боец чаще всего передвигается в стойке, поэтому при движении ему нельзя соединять ноги и терять баланс, поэтому движение приставным шагом нужно начинать с той ноги, в сторону которой пойдет движение, вторая нога подставляется в исходное положение
Г) Другой вариант шагового передвижения.
2) Виды скачков:
А) Скачок с одной ноги выполняется толчком одной из ног. Скачок одной ногой чаще всего выполняется ногой противоположной стороне движения. Скачок с одной ноги может быть применен при различном распределении массы тела, чем сильнее масса тела перенесена на толчковую ногу, тем большую силу можно развить при отталкивании.
Б) Скачок с обеих ног выполняется толчком обеими ногами. Распределение толчкового усилия зависит от расположения массы тела бойца, чем сильнее вес тела перенесен на одну из ног, тем большую толчковую силу она даст в сравнении с другой ногой.
|
|
3) Другой вид передвижений.
При любом из видов передвижений опору и основную силу толчка должен давать первый плюсне-фаланговый сустав из-за его анатомического строения.
ТЕХНИКА УДАРОВ В БОКСЕ.
Удары - атакующие действия бойца с целью нанести противнику урон, набрать очки, нокаутировать противника.
В боксе существует 3 вида ударов - прямые, боковые и апперкоты. Существует разные способы и варианты их исполнения, ниже будут описаны их основные принципы:
1) Основную силу и массу в ударе дает импульс, усилие передаваемое вкруткой, вращением пятки - стопы, голени и бедра, поворотом таза, спины и плеч в сторону противоположную руке с которой наносится удар - это кинематическая цепь, которая включается поочередно начиная с таза и передает усилие, массу всего тела на руку - предплечья и ударную часть кисти. Чем более резким получилось вращение, тем быстрее полетит рука, соответственно сильнее будет удар, при неизменной массе тела. Амплитуда поворота таза, спины и плеч зависит от конкретной ситуации и физических данных бойца, чем больше амплитуда поворота, тем длиннее удар и чаще всего сильнее, при неизменной, или увеличивающейся скорости вращения. Важно уметь подбирать наиболее эффективный вариант использования ударов под конкретную ситуацию. Каждая часть цепи в ударе дает и имеет свои особенности и преимущества, вот некоторые из них:
а) Вкрутка, поворот стопы, пятки, голени, бедра удлиняет удар, придает дополнительную резкость повороту таза, осуществляется строго на первом плюсне-фаланговом суставе стопы(бугорком под большим пальцем ноги), что дает опору и устойчивость. Стопу можно вкручивать ровно до момента, пока она не уйдет с этого плюсне-фалангового сустава.
б) Поворот таза немного удлиняет удар и дает основную резкость и силу удару.
в) Поворот спины и плеч удлиняет удар, придает ему дополнительную резкость и силу.
2) Для передачи импульса, скорости и силы удара, рука находится в расслабленном состоянии и сжимается в кулак в момент контакта с противником. Плечо ударной руки по возможности страхует голову бойца.
3) Свободная рука находится в таком же положении, как и в исходной стойке, в оптимальном положении, чтобы защитить кротчайшим движением голову, или корпус, и в оптимальном положении для нанесения удара.
4) Перенос, или сохранение веса тела во время удара позволяет бойцу обезопасить себя, сделать удар сильнее, длиннее и т.п.. Классически, чаще всего при ударах вес тела переносится в сторону противоположную бьющей руке, что не только делает удар сильнее, но и может немного сместить положение бойца при контратаке противника в сторону переноса веса тела; при движении с ударами назад, вес тела переносится на заднюю ногу, что позволяет обезопасить себя. Для ускорения, или усиления удара с передней руки вес тела во время удара можно перенести на переднюю ногу, но это будет лишать бойца возможности перенести вес тела при ударе задней рукой. Для сохранения максимального баланса, вес тела можно оставлять по середине, но будет теряться часть силы удара. Так же возможны и другие варианты переноса веса тела при ударах.
5) Рука и кулак после использования удара возвращается в исходную позицию по самому короткому пути.
6) Во время удара боец должен сохранять равновесие и устойчивость, не занимать провального положения. Для этого во время удара основную опору нужно расположить на первые плюсне-фаланговые суставы, так чтобы они находились по разные стороны линии, в сторону которой нужна опора, в идеале нужно, чтобы основные точки опоры находились на уровне, или немного выходя за уровень самой передней, задней, широкой и т.п. точки тела бойца, что и даст устойчивость в нужном направлении. При этом во время удара одна нога стоит на полной стопе, а вторая при вкруте пятке на носке.
7) При ударах в корпус, бойцу не нужно бить вниз опуская руку и кулак, раскрывая себя, а нужно использовать группировку, подсаживаться на ногах, не теряя линии и конструкции плечо-локоть-кулак, и не подставляя себя под атаку противника, меняя уровень, высоту удара; исключениями являются некоторые варианты боковых и апперкотов в корпус. Если нужно достать ударом точку, которая находятся выше линии проходящей по оси плеч - плечо-локоть-кулак бойца, то удар можно наносить вверх, не меняя основной техники.
8) Основная ударная нагрузка приходится на 2 первые пястные кости в верхней части кулака - это 2 костяшки у указательного и среднего пальца.
Отличительные особенности прямых, боковых и ударов снизу.
Основной признак прямых ударов - это прямолинейность и максимальная короткость пути кулака до цели при нанесении удара. Рука разгибается в локте донося кулак до цели по прямой линии, по самому короткому пути. Самая жесткая конструкция при прямых ударах создается в положении прямой линии проходящей по оси плеч — плечо-локоть-кулак.
Основной признак боковых ударов — это путь удара, направленного к противнику сбоку. Боковые удары немного менее дальнобойны, чем прямые, но более амплитудны и сильны за счет радиуса пути руки, который позволяет увеличить радиус вращения плеч и спины. Боковые удары из-за своей структуры самые сильные в боксе. Самая жесткая конструкция при боковых ударах создается в положении прямой линии проходящей по оси плеч — плечо-локоть-кулак..
Основной признак апперкотов - это путь удара снизу вверх. Основную силу апперкоту дает подъем на ногах, вкрутка кинетической цепи удара и докрут руки, так, чтобы кулак внутренной часть смотрел на бойца.
ДИСТАНЦИЯ В БОКСЕ.
Это основная структура атаки, контратаки с различных дистанций, и подходит для различных ситуаций исключая предыдущий(е) пункты.
Подготовка атаки, или контратаки, разветка.
Подготовка атаки, или контратаки, разветка. Подготовка атаки и контратаки - это комплекс действий для выведения противника из равновесия, ухода от атак противника, провокации на атаку, обмана и отвлечения противника с целью нанесение атаки, контратаки, входа в ударную дистанцию, разведки действий, и манеры ведения боя противника, и т.д..
Под подготовкой контратаки, естественно будет описана запланированная контратака, поскольку подготовка используется только при запланированной контратаке.
Атаку нужно готовить всегда, иначе она видна, читаема и рискованна, нецелесообразна.
Плохо подготовленная атака, или контратака - это такая которую противник видит и ждёт, которую он смог предугадать, прочитать заранее. От такой атаки, или контратаки противнику намного проще уйти, встретить её, контратаковать и т.п..
Подготовительные действия - это:
а) Обманные действия - чаще всего обманные действия выполняются именно для подготовки атаки, или контратаки - для того чтобы запутать, раскрыть, и, или спровоцировать противника и сделать свою атаку, контратаку неожиданной и т.п..
б) Защитные действия - они могут служить и для обмана противника, и непосредственно для ухода от атаки противника, и для сокращения, разрыва, или сохранения дистанции и т.п..
в) Маневрирования - как и в случае с защитными действиями они могут служить, и для обмана противника, и для ухода от атаки противника, кроме того именно за счет маневрирований чаще всего сокращается, разрывается, или сохраняется дистанция между бойцом и противником, или выполняются другие маневры для различных целей, что непосредственно влияет на атаку, или контратаку, и на её подготовку.
г) Любое другое действие для подготовки атаки.
Так же за счет подготовительных действий производится разведка. Разведка - выявление особенностей ведения боя противником - как физических, так и тактических,психологических и т.п. - манеры ведения боя, излюбленных действий, его ритма и темпа, а так же реакции на действия бойца и т.п.. Разведка осуществляется чаще всего на дальней дистанции за счет подготовительных действий, поскольку сразу идти в интенсивный, открытый бой с неизученным противником может быть чревато проигрышем как отдельной ситуации, так и всего боя в целом.
Кроме того собственные подготовительные действия могут противнику усложнять подготовку атаки, или использование самой атаки.
Для эффективной подготовки атаки, или контратаки все эти варианты подготовительных действий могут выполняться как по отдельности, так и в комбинации, при этом нет какой-то четкой очередности их выполнения, все зависит от тактики бойца, ситуации в бою и т.п.. Самое важное при подготовки атаки, или контратаки - это сделать эту атаку, или контратаку неожиданной и эффективной, что как раз можно осуществить используя финты, защитные действия и маневрирования в различных вариациях и очередностях, к которым противник не готов и на которые реагирует, которые позволяют уйти от его атаки, обмануть и т.п., решить какую-либо задачу при подготовке атаки. То какое подготовительное действия, или их очередность будет использована зависит от ситуации в бою, тактики бойца, реакции и манеры ведения боя противника, и т.п..
Бывают варианты, когда противник специально ждет атаку бойца, вызывает его на атаку. В подобных случаях как раз эффективно комбинирование различных вариантов подготовительных действий и, или использование нескольких обманных действий подряд, для того чтобы максимально запутать противника, подобрать необходимую для атаки, или контратаки дистанцию, раскрыть защиту противника, вызвать его на атаку, уйти от атаки противника и т.п..
В таких случаях побеждает именно тот, кто оказывается хитрее, умеет быстрее оценивать ситуацию и мгновенно принимать наиболее эффективные решения на развитие своей атаки, или уход от атаки противника, начав контратаку, используя еще один и т.д. обман, или выбирая отход и т.п., в этом и заключается искусство переигрывания противника, и отчасти искусство бокса.
2. Атака, или контратака(одиночный,двойка и т.п.)
Для того чтобы атака была эффективной и дошла до цели нужно раскрыть защиту противника. Сделать это можно используя удары, комбинации и финты под разными углами, по разным этажам и т.п..
В контратаке как запланированной, так и под неожиданную атаку противнику нужно максимально быстро контратаковать противника в раскрыто во время атаки место.
3. пауза для повторной атаки(защитные действия, обманные действия, маневрирования и т.п.)
После нанесения атаки, контратаки можно нанести повторную атаку. Повторная атака бьется после паузы которая осуществляется за счет обманных действий, защитных действий, маневрирований и т.д.. Повторная атака используется для того чтобы донести удары до цели.
Защитные действия, обманные действия и маневрирования могут использоваться как переходная пауза для повторной атаки. Такая пауза позволяет уйти от контратаки противника и, или как-либо обмануть его для эффективного нанесения повторной атаки. Выбор защитных действий, маневров, или обманных действий для такой паузы зависит от самой атаки, ситуации в бою и тактики бойца.
4.повторная атака(любая)
5.если прошла - повторяем
6.если не прошла - уход от контратаки противника и подготовка следующей своей атаки.
Разбор различных дистанций и их особенностей, некоторых примеров работы на них.
Определяет, измеряет дистанцию передняя нога, а точнее отношение своей передней ноги к передней ноге противника.
В боксе существует 3 дистанции - дальняя, средняя, ближняя. Для начала разберем их основные отличия:
1)Дальняя дистанция - дистанция с которой боец не достает до противника без передвижения вперед. Это дистанция на которой боксеры готовят атаки, контратаки, используют различные действия для входа в ударную дистанцию, или сохранения расстояния до противника и т.п.. На дальней дистанции, в сравнении со средней, или ближней, имеется чуть больше времени на анализ тактики и действий, как собственных, так и противника, но сложнее начать атаку из-за зоны недосягаемости ударов, такая атака видна и от неё легко уйти, или встретить, именно поэтому так важно качественно готовить свою атаку, или контратаку. Подготовка атаки, контратаки осуществляется за счет подготовительных действий - обманных действий, защитных действий, маневрирований и т.п..
Качественная подготовка атаки, контратаки делает действия боксера безопаснее, поскольку они более осмысленны и менее ситуативны и рефлекторны, что зачастую убирает лишние действия и т.п..
Противник так же будет готовить атаку, или контратаку, мешать это ему делать можно собственными подготовительными, атакующими и т.п. действиями, всячески оказывая на него давление.
Поскольку с дальней дистанции все действия видны и имеется возможность их проанализировать, и обдумать, то и обманные действия тут нужно выполнять отталкиваясь именно от этого. Так, на дальней дистанции наиболее эффективными являются обманы воздействующие на зрительные и пространственные ощущения противника. Как пример можно привести обманы сменой дистанции - показывая сокращения дистанции, дисбалансирующие обманы - например сменой направления, отвлекающие обманы и т.п.. На дальней дистанции можно обманывать противника и по другим принципам, этот просто наиболее частый и эффективный.
Именно на дальней дистанции чаще всего происходит разветка. Это позволяет проводить разветку с наименьшим риском за счет наибольшей безопасности при работе на этой дистанции. Желательно только после проведения разветки приступать к активным действиям, изучив противника.
Большая часть работы на дальней дистанции осуществляется преимущественно передней рукой, поскольку она ближняя к противнику. То какого плана будет эта работа зависит от тактики бойца и ситуации в бою, тут велика вариативность действий.
2) Средняя дистанция - дистанция с которой боец достает до противника без передвижений из своего основного(не провального) боевого положения. В средней дистанции так же можно подготавливать атаку, контратаку, но важно учитывать, что тут зачастую практически нет времени на раздумия, нужно действовать, причем чаще всего используются наработанные действия, поскольку боец уже находится на ударной дистанции.
На средней дистанции положение боксеров более устойчивое и собранное, это способствует эффективному вращению туловища и мощному отталкиванию ногами, а расстояние до противника позволяет наносить все виды ударов в полную амплитуду, что увеличивает силу ударов на этой дистанции. Эта дистанция с которой наносятся наиболее сильные и серийные удары.
Из дальней дистанции в среднюю, ближнюю можно входить используя различные подготовительные, атакующие, защитные, контратакующие и т.п. действия, делать это нужно либо собственным движением вперед, либо пользуясь передвижениями противника как вперед, так и в стороны.
Если у противника длинее руки и он ведет бой на дальней дистанции, то до его головы в этом случае будет очень сложно достать, поскольку противник зачастую будет отвечать на удары и из-за разницы в длине рук он будет доставать до бойца, а боец который ниже ростом - нет. В этом случае чтобы нивелировать разницу в длине рук преимущественно нужно либо провоцировать противника на атаку и работать на контратаках, либо комбинируя различные действия обходить руки противника с помощью защитных действий, ударов вместе с защитными действиями, ударов в корпус, встречных ударов, неожиданно начинать свои атаки после качественной подготовки атаки и т.п..
Если же нужно противника не пустить в среднюю дистанцию, то можно использовать маневрирования, всячески мешать активно работая передней рукой, создавать углы для отхода, использовать подготовительные действия и т.п..
На средней дистанции, из-за минимума времени на раздумия и ударной дистанции, когда можно достать до противника без передвижений обманные действия особенно эффективны. Так, на средней дистанции, в зависимости от ситуации, эффективно могут использоваться обманы воздействующие на различные анализаторы противника, это самая универсальная для различных обманов дистанция.
Сохраняя среднюю дистанцию можно на ней развивать успех, или сближаясь с противником можно входить в ближнюю дистанцию, или после сопутствующей тому ситуации можно выходить на дальнюю за счет своих передвижений назад, или пользуясь передвижениями противника.
3) Ближняя дистанция - это дистанция коротких ударов, боковых и апперкотов. Эти удары наносятся на жёстко поставленных ногах за счёт спины и оборота плеча, поэтому эти удары более короткие и сильные по сравнению с ударами на других дистанциях.
На ближней дистанции обманные действия, в зависимости от их вида, чаще всего работают так же, как и на средней, за счет опасности пропустить удар, и минимума времени на раздумия. Тут разве что можно придумать больше вариантов обмана с помощью тактильного контакта, моментов, когда противник не видит бойца и т.п., пользуясь характерными чертами данной дистанции.
В ближнем бою при максимальном сближение боксеры непроизвольно, или один из них намеренно, нарушая правила, могут войти в клинч - это положение при захвате бойца рук, туловища и т.п. противника для его удерживания. В ближнем бою можно максимально сближаться, но удерживать противника нельзя, поэтому клинч считается нарушением, его частое использование может привести к дисквалификации боксера.
Несколько важных понятий в боксе:
1) Атака - это наступательное действие бойца с целью нанести противнику один, или несколько ударов по противнику. Атака бывает после подготовки, или без подготовки:
А) Атака после подготовки маскируется подготовительными действиями, чтобы застать противника врасплох.
Б) Атака без подготовки является нецелесообразной и слишком рискованной, поскольку она видна, читаема. От неё легко уйти, контратаковать и т.п..
2. Защита - оборонительные действия бойца. Защиту можно разделить на 2 типа:
А) Запланированная защита - используется чаще всего как подготовительное действия перед атакой, контратакой и т.п..
Б) Незапланированная защита - используется под неожиданную атаку противника.
3. Контратака - переход от оборонительных действий к собственным наступательным, атакующим. Контратаки бывают запланированными и незапланированными:
А) Запланированная контратака - это контратака которая была замаскированная подготовительными действиями для её неожиданного использования, провокации противника на атаку и и т.п..
Б) Незапланированная контратака - используется под неожиданную атаку противника.
4. Подготовка атаки и контратаки - это комплекс действий для выведения противника из равновесия, ухода от атак противника, провокации на атаку, обмана и отвлечения противника с целью нанесение атаки, контратаки, входа в ударную дистанцию, разведки действий, и манеры ведения боя противника, и т.д..
Действия для осуществления подготовки атаки, или контратаки, проведения атаки, защиты, контратаки:
Маневрирования в боксе - это различные передвижения бойца. Они могут быть как наступательными, так и оборонительными, или обманными. Исходя из этого понятно, что спектр использования маневров просто огромный, они выбираются и используются в зависимости от цели и ситуации в бою.
2. Обманные действия - это различные действия для того чтобы обмануть противника, запутать его и т.п..
3. Защитные действия - это действия в первую очередь направленные на нейтрализацию ударов противника. Они так же могут служить и для обмана противника, и непосредственно для ухода от атаки противника, и для сокращения, разрыва, или сохранения дистанции и т.п..
4. Удары - атакующие действия бойца с целью нанести противнику урон. Толчок, кратковременное взаимодействие тел, при котором происходит перераспределение кинетической энергии. Часто носит разрушительный для взаимодействующих тел характер. В боксе бывают прямые, боковые удары и апперкоты, а так же их различные разновидности.
4. Другой вариант действий.
Некоторые основы и хитрости при ведении боя на различных дистанциях:
1) Нужно уметь, или учиться максимально эффективно комбинировать различные действия, в зависимости от их вида, и цели использования и т.п..
2) В бою нужно уметь, или учиться в каждой конкретной ситуации выбирать наиболее целесообразные действия, максимально быстро оценивать ситуацию, максимально быстро выбирать, максимально эффективное развитие в конкретной ситуации, уметь максимально быстро перестраиваться в зависимости от сложившейся ситуации и т.п.. Объединяя все это воедино - можно сказать, что в бою крайне важна комплексная скорость, рациональность и креативность мышления. Этот фактор зачастую и является ключом к победе.
3) В описанной выше работе на различных дистанциях не были описаны присущие той, или иной дистанции защитные действия, поскольку на каждой из дистанций могут использоваться все защитные действия, все зависит от их исполнения, цели их использования, самой дистанции и т.п..
4) При работе на той, или иной дистанции нужно по максиму пользоваться её преимуществами и отличительными особенностями, делать это нужно отталкиваясь от собственной тактики и ситуации в бою.
5) Действия описанные при работе на различных дистанциях являются неким исходником, с которым можно боксировать и побеждать, но их можно и нужно разнообразить, подстраивать под себя и свой стиль и т.п.. Как и говорилось выше креативность и фактор мышления является ключом к победе.
6) Бой состоит из очередности действий бойцов - они поочереди отвечают на действия друг друга. Для того, чтобы выиграть очередность, ситуацию и т.п., нужно за счет своих эффективных обманных, защитных, атакующих действий, маневрирований и т.п., перехитрить, застать врасплох, передумать, обыграть противника и т.п. - заставить его допускать ошибки при выборе действий в очередности, чем и нужно воспользоваться при выборе своего последующего развития. Кто допустит меньше своих ошибок и эффективно использует ошибки противника, тот и побеждает.
Т.к. в боксе у бойцов нет четкой паузы между действиями в очередности, то выбор действий, оценка ситуации и т.п. должны выполняться максимально быстро, без промедлений. Это диктует важность: умения быстро, рационально мыслить, принимать решения и максимально быстро, эффективно исполнять, и, или перестраивать(изменять) задуманное в зависимости от ситуации и т.п..
Из-за разницы в скорости мышления и применении действий возможен вариант, когда один из бойцов ненамеренно пропускает свое действие в очередности.
Разницу в скорости можно нивелировать за счет логичности, правильности мышления, хитрости и правильно подобранных, вовремя использованных действий, тактики и т.п., не давая противнику возможностей использовать его преимущество в скорости.
Выбор действий бойца в зависимости от своих возможностей, особенностей противника, его действий и т.п. - называется тактикой боя. Правильно выбранная, вовремя измененная и эффективно примененная тактика, и является залогом успеха в бою.
Теперь поговорим о не менее важном аспекте ведения боя - чувстве дистанции.
Нужно уметь не только определять дистанцию своих ударов, но и оценивать дистанцию ударов противника, сохранять не только ударную, но и защитную дистанции и, наконец, осуществлять контроль дистанции в зависимости от действий противника
Чувство дистанции у боксеров может проявляться по-разному в зависимости от особенностей той или иной дистанции. Так, учитывая существование ударной и защитной дистанций, можно говорить о чувстве ударной или защитной дистанции. В основе чувства ударной дистанции лежит умение боксеров определять расстояние до партнера для нанесения ударов. Чтобы точно определить ударную дистанцию, боксер должен уметь не только правильно определять расстояние до партнера, но и контролировать направление, точность и быстроту собственных движений. Только умея соизмерять расстояние до партнера с направлением, быстротой и точностью собственных движений, боксер может точно определять ударную дистанцию. Таким образом, в основе чувства ударной дистанции у боксеров лежат восприятия, связанные с определением расстояния до партнера, а также с оценкой направления, точности и быстроты собственных движений.
Чувство дистанции лежит в основе всех действий и показателей как в бою, так, и в повседневной жизни, как в отношении технических, так и тактических с физическими, и другими показателями, поскольку конкретному индивидууму при совершении любого действия по отношению к чему либо, нужно уметь рассчитывать расстояние для совершения этого действия как до какой-либо цели, так и расстояние выполнения самого действия, а когда цель имеет свойство двигаться, тогда и определять все это и у самой цели. В повседневной жизни это делается проще поскольку почти все объекты находятся в неподвижном состоянии, в бою же наибольшую часть времени происходит движение и бойцу для эффективности своих действий нужно постоянно просчитывать как расстояние до партнера, так и расстояние, амплитуду и т.п. как своих действий, так и действий противника, определять как свою дистанцию, так и дистанцию своего противника, чтобы достать его своим ударом, не нарваться на удар противника, выполнить тактическую задачу и т.п.. Если боксер плохо определяет расстояние и долго думает над сбором всех этих данных, то он будет либо не успевать за противником в том случае, если противник делает это быстрее, либо мазать ударами, пропускать удары, или делать опасные движения при работе в защите, неэффективно маневрировать при плохом просчете расстояния. Именно поэтому чувство дистанции лежит в основе различных действий.
При определении защитной дистанции боксеру необходимо, прежде всего, уметь оценивать ударную дистанцию партнера, а также направление и быстроту его ударных движений и перемещений. Только в этом случае боксер сможет правильно выбрать свою защитную дистанцию.
Таким образом, в основе чувства защитной дистанции лежат восприятия, связанные главным образом с оценкой направления, скорости и амплитуды движений партнера, а так же расчетом пространства до него.
При определении или сохранении дистанции во время поединка боксеру приходится реагировать не просто на изменение партнером расстояния, а на целостный двигательный акт, поэтому большое значение для успешного определения и сохранения дистанции имеет реакция на движущийся объект, а также умение прогнозировать перемещения партнера в целом, и отдельных частей его тела.
Чувство дистанции непосредственно связано с выполнением и выбором боевых приемов.
Чувство дистанции - это комплексное восприятие различных ощущений и анализаторов. О них ниже и пойдет речь.
Вестибулярный анализатор не является ведущим в восприятии пространства, однако он играет большую роль в поддержании равновесия, в определении положения и ускорения тела в пространстве. Обычно вестибулярные ощущения выступают в неразрывной связи со зрительной и мышечно-суставной ориентировкой человека в пространстве и времени.
Осязание и тактильные ощущения также имеют важное значение в пространственной ориентировке человека. С помощью осязания можно ощущать пространственную протяженность ощупываемых предметов, а также их форму. Эти ощущения передаются на зрительные области мозга, в результате чего у человека возникает целостный зрительный образ предмета, которою он не видел, но ощупывал. Следует отметить, что указанные ощущения имеют большое значение в ближнем бою, когда зрительная ориентация значительно сужена, а иногда и вовсе отсутствует.
Слуховой аппарат является анализатором пространства и времени. Человек ориентируется во внешнем мире не только по местонахождению, форме, величине и другим пространственным признакам и отношениям видимых предметов, но и по местоположению невидимого предмета, являющегося источником звука. Благодаря замыканию большого количества связей слухового анализатора с двигательным, зрительным и другими развивается способность определять направление звука и расстояние до звучащего предмета.
Неоценимое значение при восприятии пространства имеет зрительный анализатор. Он информирует человека о пространстве как об одной из основных форм существования материи и каждого отдельного тела и явления. Способность, к зрительному отражению пространства не является врожденной. Она вырабатывается постепенно в процессе индивидуального развития и носит условно-рефлекторный характер.
Велика роль зрительного анализатора в пространственной оценке расстояний до различных объектов и в пространственной оценке спортивных движений. Даже частичное выключение зрительных функций, например, при ограничении поля центрального или периферического зрения, существенно влияет на точность и характер выполнения некоторых привычных движений в различных видах спорта, в том числе и в боксе.
При определении расстояния до партнера на средней и дальней дистанциях ведущее значение имеют именно зрительные ощущения.
В пространственном анализе участвуют зрительный, вестибулярный, двигательный и другие анализаторы, однако роль каждого из них может быть различной в зависимости от структуры двигательной реакции, ее биологического значения и т. п.
Таким образом, ведущая роль названных ощущений может быть различной в зависимости от условий, в которых приходится определять расстояние до партнера. Тем не менее, наибольшее значение в формировании и развитии чувства дистанции у боксеров имеют зрительные и мышечно-суставные ощущения.
Предугадывание действие противника.
Предугадывание действий в единоборствах, реакции спортсменов на удары и типовые положения противника являются постоянно действующими факторами формирования действий. Это предвидение не может быть абсолютным и носит характер вероятностного прогноза. Большую роль в таком вероятностном программировании играет опыт боксера, разнообразный арсенал действий, отработанных в тренировочном процессе и закрепленных в поединках.