Школа здоровья для пациентов с артериальной гипертонией
Цели обучения в Школе Здоровья:
· получение достоверной информации о заболевании и его факторах риска;
· повышение ответственности за сохранение своего здоровья;
· формирование рационального и активного отношения к заболеванию;
· формирование мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению, выполнению рекомендаций врача; 
· приобретение умений и навыков по самоконтролю за состоянием здоровья, оказанию первой доврачебной само- и взаимопомощи при гипертонических кризах;
· формирование мотивации на здоровый образ жизни с целью снижения влияния изменяемых (поведенческих) факторов риска.
Численность пациентов в группе не более 8-10 человек. Программа обучения состоит из 7 обязательных занятий и 8-го занятия для курящих или их родственников. Занятия проводятся минимум 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).
Темы занятий:
занятие 1. Что такое артериальная гипертония;
занятие 2. Здоровое питание. Особенности питания при АГ;
занятие 3. Ожирение и АГ;
занятие 4. Физическая активность и здоровье;
занятие 5. Курение и здоровье;
занятие 6. Стресс и здоровье;
занятие 7. Медикаментозное лечение АГ;
занятие 8. Заключительное.
Занятие 1. Что такое артериальная гипертония
· Что такое артериальное давление (АД).
· Причины повышения АД. Определение собственных причин;.
· Симптомы повышения АД.
· Степень артериальной гипертониее (АГ).
· Причины и симптомы гипертонических кризов.
· Факторы риска развития артериальной гипертонии. Определение собственных факторов.
· Понятие о суммарном риске сердечно-сосудистых заболеваний, определение индивидуальной степени риска.
· “Органы-мишени” при АГ.
· Причины и симптомы осложнений (стенокардия, инфаркт миокарда, переходящие нарушения мозгового кровообращения, повреждение почек, нарушение зрения и т.д.).
· Составление индивидуального плана оздоровления.
· Правильное измерение АД.
· Ведение дневника пациента.
Занятие 2. Здоровое питание. Особенности питания при АГ
· Основы здорового питания.
· Энергетическая ценность рациона, энерготраты.
· Режим питания.
· Кулинарная обработка.
· Алкоголь и здоровое питание.
· Особенности питания при АГ.
· Самооценка пищевых привычек.
· Составление индивидуального плана оздоровления питания.
· Дневник питания.
Занятие 3. Ожирение и АГ
· Понятие “индекс массы тела”, степень и типы ожирения.
· Определение своего “ИМТ”.
· Ожирение – болезнь обмена веществ, методы лечения ожирения.
· Принципы питания при ожирении и сопутствующие патологии.
· Физическая активность при ожирении.
Занятие 4. Физическая активность и здоровье
· Значение физической активности для здоровья.
· Оценка уровня физической активности.
· Методы повышения физической активности.
· Комплекс упражнений.
Занятие 5. Курение и здоровье
· Причины закуривания и курения.
· Влияние курения на здоровье человека, пассивное курение.
· Никотиновая зависимость.
· Мифы о курении.
· Типы курения, самооценка.
· Готовность к отказу от курения.
Занятие 6. Стресс и здоровье
· Пнятие о стрессе, стрессорах и стрессовой реакции.
· Рспознавание стрессовых ситуаций.
· Виды преодоления стрессовой реакции.
· Приемы расслабления.
· Выработка своего алгоритма вывода организма из стрессовой реакции.
Занятие 7. Медикаментозное лечение АГ
· Цель лечения и контроля АГ.
· Медикаентозное лечение, принципы и выбор препарата(ов).
· Побочные эффекты лекарств.
· Эффективность лечения: сроки оценки, причины неудач.
· Доврачебная само- и взаимопомощь при кризе.
· Врач и пациент – союзники в лечении АГ.
Занятие 8. Заключительное
· Закрепление полученных навыков и умений.
· Обсуждение индивидуальных планов оздоровления.
Школа здоровья для пациентов с избыточной массой тела и ожирением
Цели школы:
· cнижение массы тела участников занятий.
Задачи школы:
· повышение информированности участников относительно необходимости и способов контроля за массой тела;
· повышение мотивации и приверженности к снижению массы тела;
· создание психологически комфортной обстановки для снижения нервно-психического напряжения во время занятий;
· формирование команды единомышленников;
· воспитание и подготовка активных помощников, готовых в дальнейшем распространять полученные знания среди своих коллег и друзей.
Школа состоит из 3-х занятий по 40-50 мин (с перерывом 5-10 минут) 1-2 раза в неделю. Число участников не более 10-12 человек. В Школу принимают пациентов с Индексом Массы Тела 25 единиц и выше, а также с окружностью талии более 102 см у мужчин и свыше 88 см у женщин.
Темы занятий:
занятие 1. Избыточная масса тела как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний;
занятие 2. Избыточная масса тела, ожирение. Лечение;
занятие 3. Метаболический синдром.