Прошло более десяти лет, как по приглашению Александра Федоровича Щукина, Мурманск, для проведения технического семинара по каратэ-до, стал посещать Хитоши Касуя[1]. За это время в довольно узком круге, нам удавалось несколько раз в непринужденной обстановке, за чашечкой чая, пообщаться. Задавали различные вопросы, по технике каратэ, об организациях каратэ в Японии и мире и просто о жизни. Хочется отметить, что сенсей довольно открыто и честно всегда отвечал на все вопросы, несмотря на сложности перевода. Переводчиком, как правило, всегда выступал Андрей Никешин, одновременно и являясь ассистентом на демонстрациях техники. Так же, в течение проводимых семинаров, была возможность задать вопросы, относящиеся к технике выполнения тех или иных элементов. Увлекшись объяснением техники, сенсей объяснял сложнейшие моменты, связанные с историей, биомеханикой, психологией и организацией тренировочного процесса. В итоге, представленная мозаика каратэ выстраивалась в довольно понятную всем интересующимся каратэ картину. Собрав воедино все наиболее запавшие в память высказывания мастера, ответы на вопросы, заданные во время его пребывания в Мурманске, мне удалось представить вашему вниманию статью, составленный в форме интервью. Постараюсь как можно более точно передать характерную стилистику диалогов мастера, весь колорит его речи. Также следует помнить, что мастер не является медиком или биологом, поэтому могут быть неточности в описании каких-то физиологических процессов. Несомненно только то, что Касуя это мастер каратэ мирового уровня, демонстрируемая им техника уникальна по своей сути. Возможно, предложенная статья послужит многим начинающим и не только каратэистам материалом для детального изучения. От себя хочу добавить, что ни один текст не заменит живого общения с мастером, т. к. трудно описать всю энергетику и мощь демонстрируемой техники.
- Кто из мастеров каратэ является для Вас авторитетом?
- Несомненно, это Накаяма сенсей. он был первым, кто сказал: «Не считайте меня великим мастером. Считайте меня мастером, применившим научный подход к технике каратэ». До Накаямы все говорили: «Вращайте бедра!» И только Накаяма смог объяснить зачем.
- Кто ваш лучший ученик?
- У меня много учеников. Наверное, лучший из них Саемото. Но он уже на пенсииJ. Много учеников являются чемпионами в ката или в кумитэ. Но настоящими чемпионами, можно считать только тех, кто хорошо выступает и в ката и в кумитэ. В JKA[2] и WSKF[3] для таких каратэистов учрежден специальный титул The Best Champion». Очень немногие его удостоились.
- Кто из современных молодых мастеров каратэ кажется вам заслуживающим внимания?
- сейчас очень много молодых мастеров. Знаю, к примеру, в JKA НакаТацуя[4]. Он актер, снимается в кино.
- С кем из мастеров каратэ Вы общаетесь?
- Я общаюсь со многими мастерами, с теми, с кем учился в университете и выступал на различных соревнованиях по каратэ. В основном общение проходит по телефону, т. к. все они живут в разных районах Японии и зачастую встретиться затруднительно. Не так давно в аэропорту в Москве встретился с Осакой. Как-то так же в аэропорту встречался с Кавазое.
- В Японии много организаций каратэ?
- Только в Японии около 500. Всего Шотоканом в Японии занимается около 50% всех каратэистов. В мире Шотоканом занимается около 70% всех каратэистов. WSKF многочисленная организация. На сегодня в состав WSKF входит около 40 стран.
- Существуют курсы кенчусей в WSKF?
- Да, мы проводим курсы инструкторов для всех желающих. Курсы бесплатные. Обязательное требование это технический уровень не ниже 3 дана. Курсы проходят два года. За время существования WSKF лишь несколько человек смогли их пройти. В своё время я так же прошел курсы кенчусей JKA. Еще до курсов, будучи студентом, на соревнованиях, мне часто приходилось встречаться в поединках с Осакой. И я часто его побеждал. Затем он ушел на курсы кенчусей. Через год на эти же курсы пришел и я. Первое время, в поединках я не мог до него даже докоснуться. Разница между студенческим каратэ и каратэ на курсах кенчусей была огромная. Тренировки проходят очень интенсивно, в темпе, быстрее обычной тренировки в два раза. Занимаются 6 раз в неделю по 1,5 часа. В основном тренируют кихон и кумитэ. В кумитэ, если не смог защититься, это твои проблемы. Часто это приводит к травмам. Был случай, когда курсы решил пройти один каратэист из Турции. Он продержался два месяца. Домой поехал с синяками, все лицо у него было в синяках. Потом его в Турции показывали по телевидению, где он с гордостью демонстрировал свои синяки, и говорил, что получил их на курсах кенчусейJ. В Японии те, кто прошел курсы кенчусей, имеют право официально преподавать каратэ в школах. Кроме каратэистов Шотокан никакие представители других стилей не имеют право преподавать каратэ в школах. Если кто желает пройти курсы, то пожалуйста, приезжайте. Оформляете визу, приглашение мы организуем. Визу, как правило, выдают на три месяца, потом её надо будет продлевать. С работой, если будет необходимость, мы поможем. Как и с жильем. Жизнь в Японии очень дорогая. Чтобы прожить, в день надо зарабатывать не менее 50 долларов.
- Почему в перечень ката, применяемых для изучения в WSKF не включено ката Джиин?
- Я не понимаю этого ката. В свое время Накаяма включил это ката в JKA. В то время оно очень зрелищно смотрелось. Но через короткое время возникло много вопросов, как выполнять некоторые движения. Например, в начале ката одновременное учи-уке с гедан-барай. возникла проблема с разрешением этих вопросов, и ката перестали делать. Если сказать честно, тоя сам не могу объяснить 50 процентов техники в ката. Технику ката с вероятностью в 100 процентов могли объяснить только мастера, которые их создали. Но эти мастера давно умерли, и мы не можем пойти к ним и попросить объяснить движения в ката. И надо понимать, что «бункай»-это не объяснение ката, это переводится с японского как «разбор». Иногда, из-за неправильного перевода, ученики понимают под «бункай» как объяснение ката. Это неправильно. Бункай для одного и того же ката может быть разный. Через бункай проще понять технику в ката. Некоторую технику в ката сложно объяснить. К примеру, гедан-барай в Сочин или гедан-барай в Ганкаку. Каратэ при шло из Окинавы, и возможно, некоторые движения в ката выполнялись с подручным холодным оружием, к примеру тонфу или сай. Однажды, я присутствовал на выступлениях китайских мастеров кунг-фу. Они выполняли уход в ганкаку-дачи против удара палкой по впередистоящей ноге с применением холодного оружия.
- Что обозначает первое движение в ката Канку Дай?
- Я не знаю, что обозначает это движение. Возможно, это было ритуальное движение, обозначающее восход солнца. В первом движении происходит круговое движение руками. Человек как бы открывается. В конце ката наоборот, происходит закрытие. Ошибочно считать, что первое движение это блок. Здесь нет блока и руки описывают круг не останавливаясь. Нет и удара в конце движения. Некоторые инструкторы говорят своим ученикам, что это шуто-учи. Это не так.
- Правильно ли я понимаю, что для наибольшей устойчивости в плавающей лодке, подходит хангецу-дачи?
- Да. Хангецу очень устойчива. Многие инструктора на Западе не понимают, как ее надо выполнять. Они учат, чтобы колени закручивались вовнутрь стойки. Это неправильно. Когда вы стоите в лодке, ноги стремятся принять устойчивое положение, и, усилие коленей направлено наружу стойки. Если же усилие коленей направлено вовнутрь, длительность баланса сокращается. Также в хангецу-дачи должно присутствовать такое чувство, будто стопами вы обхватываете поверхность, на которой стоите. Тогда усилие коленей будет направлено наружу. Еще одним важным моментом является то, что хангецу-дачи является традиционной стойкой и рассчитана на ведение поединка на ближней дистанции. В случае, если усилие колена впередистоящей ноги будет направлено вовнутрь, то при поединке на ближней дистанции всегда есть возможность пропустить удар в колено. В этом случае колено будет сломано. В случае усилия колена, направленного наружу, колено сломать будет невозможно.
- Как Вы относитесь к боям без правил, ММА [5]?
- Очень положительно. В ММА проходят настоящие поединки, где участникам приходится применять не только технику ударов, но и технику захватов и бросков, а также борьбу в партере. В этом случае техника каратэ универсальна, и ее можно использовать для победы.
- Как вы относитесь к сумо [6]? Сумо в Японии очень популярно?
- Да, сумо очень популярно. Это профессиональный вид спорта и борцам в сумо платят большие деньги. Им приходится соблюдать специальную диету, чтобы наращивать большой вес. При этом они приобретают впоследствии много заболеваний, и как правило, долго не живут. По правилам борьбы, участникам поединков разрешено наносить друг другу пощечины и удары головой. Если в ходе поединка один из участников докоснётся какой-то частью тела до земли, то он считается проигравшим. В додзе у сумоистов стоит специальный столб, о который они бьют головой. Поэтому не все сумоисты умныеJ. Был случай, когда один боец по муай-тай вызвал сумоиста на поединок. Бой почти сразу закончился. Боец муай-тай ударил сумоиста в голову и нокаутировал его. Когда сумоисты вступают в поединок, они пропускают очень сильные пощечины и удары головой при столкновении. Вес некоторых сумоистов достигает 200 кг. Поэтому у них нередки нокауты. У сумоистов очень сильные ноги, ведь им приходится держать большой вес. Как-то мне удалось в Японии поговорить с одним чемпионом по сумо, и я спросил его, как он тренирует ноги. И он показал одно упражнение. Теперь я его постоянно выполняю. И мои ноги стали намного сильнее. Для этого надо присесть в шико-дачи. Затем медленно встать. Время поднимания должно быть в 5 раз дольше времени присаживания. Чтобы повысить силу ног, достаточно выполнять это упражнение 10 раз в день после занятий. Вообще сила ног очень важна. С возрастом мы начинаем меньше двигаться, и соответственно меньше нагружаем ноги. Со временем мышцы атрофируются и перестают работать. Поэтому, очень много пожилых людей плохо ходит. Мне 70 лет, и я постоянно тренирую ноги. Одно время, когда мне делали сложную операцию на позвоночнике, врачи запретили мне тренироваться. Очень быстро мои мышцы ослабели. Когда стало возможным тренироваться, я приступил к тренировкам. На полное восстановление у меня ушло полгода. Я занимался подолгу каждый день. Сейчас с могу свободно ударить в голову маваши-гери. Многие мои товарищи, которые занимались со мной каратэ, говорят, что я ненормальный, что нельзя в моем возрасте бить ногами в уровень головы. Но я занимаюсь каратэ, и не представляю себе, как можно тренироваться без ударов ногами в голову.
- Как правильно наносить удар маваши-цуки?
- В Шотокан нет маваши-цуки. Маваши-цуки удар кулаком, характерный для нанесения с ближней дистанции. В Шотокан поединки ведутся на длинной дистанции. Маваши-цуки применяется в таких стилях каратэ, как Годзю-рю. Для нас более подходящим является хайто-учи, который так же наносится в голову, чаще всего в затылок, в обход блокирующей руки оппонента.
- Вы когда-нибудь дрались на улице?
- Да, приходилось несколько раз. Мне много приходится разъезжать по миру и в некоторых странах были столкновения с хулиганами. Как правило, дело заканчивалось одним ударом и мне приходилось быстро покидать место события, чтобы не попасть в полициюJ.
- Скажите, в WSKF еще есть инструктора, которые кроме вас, проводят международные технические семинары?
Да, у нас в WSKF есть инструктора, которые выезжают за пределы Японии и проводят семинары. Кроме меня, у нас еще два инструктора, преподающих каратэ за границей Японии. Есть хорошие инструктора, но они не знают английского языка, поэтому не выезжают из Японии. Не так давно, один мой ученик проводил семинар в ЮАР. Там с ним произошла интересная история. Африканцы очень недоверчивые люди, и когда мой ученик демонстрировал технику ударов, как положено, без контакта, они ему заявили, что от его ударов можно успеть уйти или заблокироваться и его техника нереальна. Делать нечего, и ему пришлось бить в контакт. Когда он первый раз ударил в контакт, соответственно, его оппонент отправился в нокаут. Африканцы сначала были поражены, после чего пришли в полный восторг. В этом зале уже больше никто не сомневался в технике ударовJ. Но потом были другие залы, там так же были сомневающиеся.. В общем мой ученик вернулся из ЮАР с порезанными о зубы костяшками кулаковJ. По-видимому, сомневающихся африканцев стало после его визита куда меньшеJ.
О WKF.
- Я преподаю классическое каратэ. Такое каратэ, как его преподавал Накаяма и Фунакоси. Все ката, что выполняются в WSKF, выполняются так, как их преподавал Фунакоси. WKF – это не каратэ. Во всех японских стилевых организациях каратэ во главе стоит опытный мастер, понимающий технику каратэ, шеф-инструктор, который совместно с другими мастерами регулирует правила проведения соревнований. Во главе WKF стоит Президент. Возможно, он даже не каратэист. Кто там регулирует правила, непонятно, может сами спортсмены. Поэтому часто бывает так, что некоторые движения в ката упрощают для придания большей скорости и красоты, при этом упускают саму суть движения. К примеру, прыжок в Унсу. Прыгают очень высоко, так как там за это присваивают более высокую оценку. Часто, когда спортсмены выпрыгивают, они не выполняют уширо-гери. Таким образом теряется смысл прыжка. В WSKF допускается выполнение этого элемента без прыжка и это будет более правильным. В кумитэ спортсмены наносят удары с бешеной скоростью, без правильной концентрации на кимэ. Часто удары бывают неконтролируемые и с проносом. Я же ставлю на первое место не скорость, а контроль. В каратэ очень важно контролировать удар.
Об ударах ногами.
- Многие считают, что удары ногами в голову наиболее эффективны. Вот я пробиваю мае-гери в голову. Практически вся сила удара уходит вверх. А вот я наношу удар мае-гери в средний уровень. Если упереться ногой о стену в первом и во втором случае, будет заметно, в каком случае давление на стену оказывается больше. Поэтому удары в средний уровень более эффективны. К тому же, при нанесении ударов в голову их легче отразить, т. к. нога проходит больший путь. Теряется время на постановку ноги и в этот момент вас могут контратаковать. Пока вы молоды, очень хорошо бить высоко для тренировки. Этим вы улучшаете свои кондиции. Так же высокие удары ногами хорошо подходят для соревнований. Но в реальных условиях лучше не бить высоко.
В каратэ существуют «проникающие» и «щелчковые» удары ногами. Щелчковые удары - это маваши-гери, мае-гери-кеаге, ёко-гери-кеаге. Проникающие - это уширо-гери, ёко-гери-кекоми. В щелчковых ударах очень важен возврат голени. При правильном выполнении удара слышен характерный щелчок.
О цаншин.
- Когда я провожу семинар, я требую полной концентрации и сосредоточенности на выполнении техники. Если не сосредотачиваться на технике, вы можете выполнять её сотни раз и не достигните прогресса. Но если вы научитесь контролировать свой мозг, свой разум, то очень скоро ваша техника улучшится. Поэтому я требую полной концентрации. В Японии это называется цаншин. Когда вы начинаете тренировку, вы должны находится в состоянии сосредоточенности. Очень важно находиться в этом состоянии на протяжении всей тренировки. Я считаю это наиболее важным в каратэ.
О кимэ
- В Японии проводили одно исследование. Решили провести замер силы ударов в «контактных» видах каратэ и у спортсменов Шотокан. Разместили специальные датчики. Итогом оказалось, что спортсмен Шотокан имеет удар в 3 раза сильнее, около 1200 кг. Для меня это не удивительно, потому что знаю, что при тренировках ударов в воздух работают мышцы предплечья. Попробуйте ударить по боксерской груше и заметите, что мышцы предплечья расслаблены. В прошлом мастера каратэ это заметили, поэтому очень много техники ударов руками в воздух. За счет напряжения мышц предплечья достигается концентрация кимэ. Если предплечье расслаблено, кимэ не будет. Ошибкой будет напрягать всю руку на протяжении всего удара. Предплечье напрягается только в момент соприкосновения с ударной поверхностью. Чем выше мастерство, тем короче момент соприкосновения, тем мощнее кимэ. Для достижения большего кимэ, рука в движении должна быть максимально расслаблена.
О дистанции
- Поединки проводят на двух дистанциях – ближней и дальней. В Шотокан применяют дальнюю дистанцию. На ближней дистанции всегда есть риск получить ответный удар или быть заблокированным. Поэтому шансы на успех 50 на 50. На дальней дистанции можно атаковать и если сразу возвращаться на дальнюю дистанцию, атакующий будет иметь преимущество. Но если случилось так, что вы не успели уйти, и оказались на ближней дистанции, то можно использовать технику локтей и обводящих ударов, броски.
О тренировках у детей
- Однажды ко мне обратился мой ученик, который является инструктором в детской школе каратэ. Он сказал: «Сенсей, сейчас дети не хотят заниматься каратэ, у меня занимается всего лишь два человека!» Я попросил его отдать мне эту группу на некоторое время. Через два месяца у меня уже занималось сто человек. Мой ученик, был очень удивлен таким результатом, и спросил в чем секрет такой посещаемости. Я ответил: детям постоянно требуется внимание. Психика детей устроена таким образом, что они не могут долгое время концентрироваться на каком-то упражнении. Поэтому им как можно чаще надо давать разные упражнения, но таким образом, чтобы им было интересно. К примеру, я требую выполнение сейкен. Через пять минут они теряют к этому упражнению интерес, но упражнение надо делать дальше. Тогда я беру журнал, сворачиваю его в трубочку и прошу их бить по журналу. У детей появляется азарт. Когда интерес проходит. надо давать другое упражнение и т. д.
- Сенсей, были ли у вас травмы коленных суставов?
- Я постоянно тренируюсь. Минимум в неделю я занимаюсь три раза по два часа. Еще провожу занятия в группе инструкторов, каждый год провожу семинары в разных странах. Приходится выполнять много ударов ногами. Как-то я подсчитывал, за свою жизнь мне пришлось пробить около 4 миллионов ударов каждой ногой. В годы молодости, когда я готовился к чемпионатам мира, мне приходилось заниматься по семь часов каждый день. Колени у меня не травмированы. Но я замечал, что многие европейцы страдают такими травмами. Возможно, они неправильно проводят разминку. Еще каждый раз после тренировки, даже во время семинаров, я растягиваюсь. Это улучшает мои кондиции, делает мышцы эластичнее.
О связи мышц и мозга
- Как-то раз в Мурманске, со мной в гостинице разместили много спортсменов-бодибилдеров. Я не понимаю, зачем человеку нужны такие крупные мышцы. В человеческом организме огромное множество различных мышц, которые мы не используем. Если их использовать, можно значительно увеличить свою силу и выносливость. Но как правило, из-за того, что мы их не используем, со временем они атрофируются. Не знаю, как в России, но сейчас в Японии очень популярны тренажеры для мышц, которые заставляют их сокращаться под действием тока. Мышцы сильно растут в объёме, но не имеют силы. Почему? Потому, что когда мы тренируем мышцы обычными упражнениями, приказ на сокращение мышцы приходит из мозга. А в этом случае такого сигнала нет. Нет связи между мозгом и мышцей. Поэтому она не работает должным образом. На своих тренировках, на семинарах я всегда уделяю внимание на сосредоточенности выполнения техники. Можно выполнять много раз быстро, но без концентрации и не будет эффекта. Можно выполнять технику медленно, но сосредоточенно, и я вам гарантирую, что очень быстро вы заметите результат. Меня спрашивают: кто бы победил в кумитэ, Касуя в молодости, когда был чемпионом мира или Касуя сейчас? Я отвечаю: Касуя сейчас. В молодости у спортсменов очень хорошие кондиции. Время реакции у спортсмена финалиста чемпионата мира около 0,2 с. У обычного практикующего каратэ в два раза медленнее. Но так бывает, что в кумитэ побеждают каратэисты более старшего возраста. Со временем кондиции уходят. В 40 лет человек теряет 20% объема мышц, в 60 лет-40%. Но то, что в молодости человек постоянно тренировал, улучшило его связи между мышцами и мозгом. И то что осталось от молодого и перешло к более старшему, я называю мастерство. Если же человек тренировался без должной концентрации на движении, его кондиции уйдут и техника станет хуже.