| A
| B
| C
| D
|
| Статические элементы, элементы на гибкость (Static elements, Flexibility elements)
|
| Шпагат
Split
| Шпагат с прогибом назад (голова касается бедра)
Split with the arch back (head touches the hip)
| Шпагат с боковым перекатом на полу на 3600 с наклоном тела вперед
Split with side rift on the floor (3600) with the leaning of the body forward
| Шпагат с боковым перекатом на 3600 на полу с прогибом тела назад (голова касается бедра, опорная нога не отрывается от пола)
Split with side rift 3600 on the floor with the arch of the body bwd
|
| Мост
Bridge
| Мост с поднятой ногой в шпагат
Bridge with raised leg in split
| Опускание в мост на одной ноге из положения «равновесие вперед» на 900
Going down into the bridge on one leg from the position “balance forward” on 900
| Опускание в мост на одной ноге из положения «равновесие вперед» (нога в шпагат)
Going down into the bridge from the position “balance forward” (leg in split)
|
| Равновесие на полупальце, нога на пассе 3 сек.
Balance standing on tiptoes, on one leg (passé-position)
| Равновесие в шпагат (вперед, в сторону, назад с рукой) на полупальце 3 сек., высота ноги в равновесии от 1350
Balance on one leg in split or ring
(leg separation >135°) with holding foot with hand (3 sec.)
   
| Равновесие в шпагат (вперед, в сторону, назад без помощи рук), 3 сек.
Scale fwd, support leg extended or
bent (leg separation <180°) without holding foot
with hand (3 sec.)
  
| Равновесие назад в кольцо без помощи рук
Balance in ring without holding foot with hand.
|
| Наклон вперед в положении сидя на полу, ноги вместе
Lean forward from the sitting position on the floor, legs are together
| Удержание на руках положения «уголок» (ноги вместе)
Keeping balance on the arms, making “corner”, legs are together
|
|
|
| Наклон вперед в положении сидя на полу, ноги врозь
Lean forward from the sitting position on the floor, legs are apart
| Удержание на руках положения «уголок» (ноги в стороны)
Keeping balance on the arms, making “corner”, legs are apart
|
|
|
| Наклон назад на коленях
Lean back on the knees
| Balance in Cossack position
|
|
|
| Гимнастические прыжки (GYMNASTIC LEAPS, JUMPS AND HOPS)
|
Прыжок «с подбивкой»
Split leap fwd with bending of the fwd leg
| Прыжок «с подбивкой» в кольцо
Split leap fwd with bending of the fwd leg, other leg in ring
| Jete en tournant в шпагат
Tour jete
| Jete en tournant в «кольцо»
Tour ring jump
|
Прыжок «касаясь»
Split leap fwd with bending of the fwd leg (stag leap)
| Прыжок «касаясь» в кольцо
stag leap ring
|
|
|
| Прыжок «в кольцо» - внизу нога прямая
Ring jump – straight leg down
| Прыжок «в кольцо» - маховая нога выше головы
Ring jump leg stretched (leg is higher than the head)
|
|
|
Прыжок со сменой ног на 900 - «ножницы»
Scissors leap (90°)
| Прыжок «Ножницы» - ноги выше головы
Scissors leap (180°)
|
|
|
Кабриоль на 450
Cabriole front, side, back(45°)
 
| Кабриоль на 900
Cabriole front, side, back(90°)
|
|
|
Прыжок ноги вместе с поворотом на 1800
Jump with legs together turning on 180
| Прыжок ноги вместе с поворотом на 3600 (с приземлением в шпагат на полу)
Jump with turning on 3600, legs are together (landing on the floor in split)
| Прыжок ноги вместе с поворотом на 7200 (возможно с приземлением в шпагат на полу)
Jump with turning on 7200, legs are together (landing may be on the floor in split)
|
|
«Разножка» не в шпагат
Side split leap (amplitude is about 135°)
| «Разножка» в шпагат.
Side split leap (amplitude min 180°)
| «Разножка» в шпагат с поворотом на 1800
Side split leap (amplitude min 180°) with a turn 180°
| «Разножка» в шпагат с поворотом на 3600
Side split leap (amplitude min 180°) with a turn 360°
|
|
| Прыжок «щучка» (ноги в стороны, не в шпагат, с наклоном вперед)
Pike jump (legs aside, not in split, with lean forward)
| Прыжок «щучка» (ноги в стороны в шпагат, с наклоном вперед)
Pike jump (legs aside, in split, with lean forward)
|
|
|
|
| Прыжок из «щучки» с приземлением в шпагат на полу
Jump from Pike position with landing in split on the floor
| Прыжок из «щучки» с приземлением в упор лежа
Jump from Pike position with landing into the lying position
|
|
| Прыжок шагом в шпагат, прыжок боковой в поперечный шпагат
Split leap fwd,
Leap fwd with ¼ turn (90°) into
straddle pike position (both legs
above horizontal) or side split to
land on one or both feet.
| Прыжок шагом в шпагат со сменой ног (1 шпагат)
Split leap fwd with leg change (1 split)
| Прыжок шагом в шпагат со сменой ног (2 шпагата)
Split leap fwd with leg change (2 split)
|
|
| Прыжок перекидной
Fouette Hop with leg change
| Прыжок перекидной (со сменой ног в шпагат, «в кольцо»)
Fouette Hop with leg change to
cross split (leg separation 180°) to
land on one foot (tour jeté)
|
|
| «Казачок»
Cossack jump (free leg front or side)
| «Казачок» с поворотом на 1800
Cossack jump (free leg front or side) with a turn 180°
| «Казачок» с поворотом на 3600
Cossack jump (free leg front or side) with a turn 360°
| «Казачок» «в кольцо» с поворотом на 3600
Cossack jump in ring with a turn 360°
|
|
| Прыжок «в кольцо» двумя ногами (не полное кольцо)
ring jump two legs
| Прыжок «в кольцо» двумя ногами (полное кольцо)
Arch jump with bent legs, feet at head
height and head dropped bwd
|
|
| Стойки (Standing positions on hands, elbows, shoulders, chest SUPPORT ELEMENTS)
|
| Стойка на груди,
Стойка на лопатках
Standing position on the chest,
on the shoulders
| Стойка на груди в шпагат (без фиксации, отклонение от шпагата до 300)
Standing position on the chest in split
| Стойка на руках:
ноги вместе, 3 сек.
ноги в шпагат, 3 сек.
Standing position on the hands:
Legs together (3 sec),
Legs in split (3 sec)
| Стойка на руках с поворотом на 3600
standing positionon the hands with a turn (360°)
|
| «Разножка» в сторону, стоя на руках, на локтях
Side split in standing position on the hands or elbows
| Стойка на руках, стойка на локтях (ноги в положение полушпагат).
Standing position on the hands,
elbows (semi-split)
| Стойка на локтях с прогибом назад:
Ноги вместе, «в кольцо» 3 сек.
Ноги в полушпагат, 3 сек.
Ноги в шпагат, 3 сек.
Standing position on the elbows with arch back
Legs are together in in ring 3 sec
Legs are in semi-split 3 sec
Legs are in split 3 sec
| Стойка на локтях с прогибом тела назад (ноги вместе или шпагат) с поворотом на 3600
Standing position on the elbows with the body's arch back (legs are together or in split) with turning (360°)
|
| Гимнастические повороты (туры) (GYMNASTIC TURNS)
|
| Туры на одной ноге на 3600 (на пассе)
turning (360°) on one leg – free
leg optional below horizontal
| Туры на одной ноге на 7200
turn (720°) on one leg – free leg
optional below horizontal
| Поворот в равновесии (вперед, в сторону, назад, в «кольце») с помощью руки на 3600
turning (360°) with free leg held upward in
180° split position throughout turn
| Поворот в равновесии без помощи рук (вперед, в сторону, назад, в «кольце») на 3600
turning (360°) with free leg held upward in
180° split position throughout turn without holding foot
with hand
|
|
| Поворот в приседе на одной ноге на 3600
turn (360°) in tuck stand on
one leg - free leg option
| «циркуль» на 3600
illusion turn (360°) without touching
floor with free leg or hand
| Complicated turns (>720°)
|
|
| Chaines on two legs (min 3)
| Chaines on one leg (min 3)
| Fouette (min 3)
|
|
| Turn arabesques (360°)
| Turn arabesques (540°)
| Turn arabesques (720°)
|
|
|
| Turn attitude (360°)
| Turn attitude (>540°)
|
| Кувырки и перекаты (ROLLS)
|
| Кувырок вперед в группировке
Roll fwd tucked
|
| Кувырок вперед с фазой полета
Roll forward with the flight phase
|
|
| Кувырок назад в группировке
Roll bwd tucked
| Кувырок назад с прямыми ногами
Roll bwd with straight legs
| Кувырок назад в стойку на руках
Roll bwd to the standing position on the arms
|
|
| Кувырок боком в группировке
Roll side tucked
| Боковой перекат с разведением ног в шпагат
Roll side in to split
|
|
|
| Перекат через плечо назад на грудь
Roll over shoulders back in to the chest.
| Перекат через плечо назад в шпагат
Roll over shoulders back in to split
|
|
|
| Перевороты и сальто (Walkovers and saltos)
|
| Переворот боком – колесо на двух руках
cartwheel on both arms
| Переворот боком:
колесо на одной руке
колесо на локтях
колесо на груди
cartwheel on one arm
on the elbows
on the chest
| Переворот назад:
через стойку на руках (ноги вместе)
через стойку на руках в шпагате
через локти
Walkover bwd through standing position on arms
on arms in split
on the elbows
| Сальто вперед:
в группировке
прямым телом
боком «арабское»
Salto fwd tucked or piked
From take-off fwd from one or both
legs – salto swd tucked or piked
|
|
| Переворот вперед:
через стойку на руках
через стойку на руках в шпагате
через локти
Walkover fwd through the standing position on the arms
through the standing position in split
through the elbows
| Темповой переворот вперед (без фазы полета)
Handspring fwd, without flight phase
| Сальто назад:
в группировке, согнувшись
прямым телом
Salto bwd tucked or piked
|
|
| Рондат
Round-off
| Фляк
Flic-flac
| Маховое сальто (выполнение без рук):
боком - колесо без рук
вперед
Free (aerial) walkover fwd, free
(aerial) cartwheel or free (aerial)
round-off
|
| | | | | | |