Принятие ванны – это не только способ поддержания тела в чистоте, но и прекрасное косметическое и лечебное средство, отличный релаксант, помогающий снять эмоциональное напряжение, зарядиться энергией и просто получить удовольствие.
Приготовить полезную для здоровья ванну в домашних условиях совсем не сложно. Нужно лишь определиться, какой результат вы хотите получить и придерживаться простых правил:
· вымыться и принять ванну – это совершенно разные действия. Прежде, чем принимать лечебную или косметическую ванну, нужно помыться.
· ежедневно совершать эту процедуру не следует. Ведь в теплой воде кожа теряет жир, становясь сухой. Ванну стоит принимать не чаще 2-3-х раз в неделю.
· температура воды не должна превышать 40 градусов. Более высокая температура может оказать влияние на сердце и, вместо ощущения бодрости, вызвать чувство утомления. Оптимальный вариант - 35-37 градусов, то есть чуть ниже или выше, чем температура тела. Однако для лечебных и травяных ванн вода должна быть горячее и составлять 40 – 43 градуса.
· нельзя принимать ванну сразу после еды. Лучшее время для этого через 1,5 – 2 часа.
· инсулинозависимая форма сахарного диабета, сердечная недостаточность, гинекологические заболевания воспалительного характера, кожные заболевания, повышенная температура тела, плохое самочувствие являются противопоказаниями к приему ванн.
· после завершения процедуры рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, воспользоваться любимым увлажняющим кремом или молочком для тела и немного отдохнуть.
· Современная косметическая промышленность представляет огромный ассортимент различных средств для ванны. Условно их можно разделить на следующие категории:
Пена для ванны - это комплекс, сочетающий пенообразующие вещества, эфирные масла, минеральные соли, натуральные или синтетические экстракты, поверхностно-активные моющие средства, увлажняющие компоненты. Пена используется в основном для создания приятного аромата и эстетического удовольствия. Однако, содержащиеся в ней натуральные эфирные масла, соли и экстракты трав приносят еще и оздоровительный эффект. Перед применением пены, как и любого косметического средства, необходимо внимательно изучить состав, убедившись, что она не содержит веществ, на которые у вас, возможно, аллергия.
Соль для ванны – это комплекс минеральных компонентов, воздействующий через кожу на весь организм. Некоторые соли также содержат экстракты целебных трав и морских водорослей. В качестве основы используются различные составы: соль природных источников, морская, океаническая и минеральных источников (например, Карловарских).
Ванна с морской солью улучшает состояние кожи, снимает усталость и уменьшает боль в суставах, также помогает бороться с лишним весом. Океаническая соль по своим целебным свойствам похожа на морскую, ее отличие в более крупной форме кристаллов.
После процедуры нет необходимости мыть тело с мылом. Достаточно промокнуть его полотенцем без растирания. Желательно укутаться простыней и немного отдохнуть. 
Масла для ванны
Эфирные масла, добавленные в воду, действуют не только на кожу, но и проникают внутрь. Благодаря испарению получается эффект своеобразной ароматерапии и ингаляции. Достаточно 3-5 капель на ванну стандартного размера. Температура воды должна быть не более 38 градусов. Иначе из-за усилившегося потоотделения полезные вещества не смогут активно проникать в поры кожи.
Эфирные масла тонизируют, очищают кожу, имеют противовоспалительный и омолаживающий эффект. При выборе масла нужно учитывать, какое воздействие оно оказывает на эмоциональное и физическое состояние человека.
Лавандовое, иланг-иланг, сандала или розы помогут снять усталость, раздражение, стресс, улучшить сон.
Масло розмарина, шалфея, лимона, апельсина - взбодриться, зарядиться энергией и активировать все силы организма.
Чтобы избавиться от мышечной боли (например, после активных занятий в спортзале) нужно воспользоваться смесью масел: мята и можжевельник; имбирь и вербена. Каждое из двух составляющих берется в количестве 1-2 капель.
Травяные настойки и отвары для ванны.
Концентрированные настои для принятия ванн просты в применении, достаточно добавить 50-100 мл в горячую воду. Отвары обычно готовятся в домашних условиях из трав или сборов, купленных в аптеке. Их либо помещают в холщевый мешочек и опускают непосредственно в ванну, наполненную водой, либо кипятят, настаивают и процеживают, прежде чем добавить в воду.
Так же, как и в случае с эфирными маслами, эффект зависит от того, какие травы были использованы.
Хвоя оказывает омолаживающий эффект, улучшает сон, обладает общеукрепляющим свойством и помогает снизить вес.
Ромашка имеет общеукрепляющий, смягчающий, дезинфицирующий и противовоспалительный эффект.
Шишки хмеля весьма эффективны при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже.
Хвощ полевой улучшает кровообращение и состояние дряблой, увядающей кожи.
Подорожник оказывает противовоспалительное действие.
Средства для принятия ванн могут быть комбинированными, то есть иметь в своем составе морскую или океаническую соль, эфирные масла, лечебные травы или сборы, пенообразующие вещества.
Даже если под рукой нет специальных средств, описанных выше, это не страшно. Просто заварите зеленый чай в полулитрах воды и вылейте его в воду, предварительно процедив. Главное, найти время для себя, и тогда ванна станет волшебным местом отдохновения души и тела.
Бомбочки для ванны - основным назначением этих средств является увлажнение кожи и смягчение воды. Добавление лимонной кислоты и бикарбоната натрия создают эффект шипения, при опускании таблеток или бомбочек в воду, что превращает процесс приема ванны в увлекательное занятие, которое понравится не только детям, но и взрослым. Ароматизаторы и красители придают этим изделиям привлекательный внешний вид и приятный аромат. Способ применения предельно прост: опустить таблетку или бомбу в ванну с горячей водой, она растворится, высвобождая целебные масла и распространяя аромат. Такую вещь можно сделать и собственными руками.
Нет ничего приятнее, чем после тяжелого рабочего дня понежиться в ванне. Чтобы еще больше расслабиться, многие из нас добавляют специальную морскую соль, пену, масла для ванны. Возможно многие уже покупали специальные минеральные бомбочки для ванны. Но зачем затрудняться когда все можно сделать самому. Сделать бомбочку для ванны своими руками в домашних условиях несложно. Хранятся бомбочки очень долго. В воде они начинают шипеть, высвобождая при этом эфирные масла и аромат. Рецепты бомбочек для ванн могут быть разными.