УТВЕРЖДАЮ
Директор МОБУ ДО ДЮСШ
Стерлитамакского района
_____________Мурзабаев Р.Р.
Приказ № 73 от 11 июня 2020 г.
ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении дистанционного марафона «Рекорды» в рамках районной акции
«Спорт – это сила» среди обучающихся МОБУ ДО ДЮСШ
Цели и задачи Марафона
Марафон «Рекорды» по общей физической подготовке направлен на объективную оценку и анализ усвоения программного материала по общей физической подготовке в МОБУ ДО ДЮСШ
Основные задачи Марафона:
- оценки эффективности избранной направленности тренировочного процесса;
- выявления сильных и слабых сторон в подготовке юных спортсменов;
- популяризация физической культуры и спорта среди подрастающего поколения.
Организаторы Марафона
Общее руководство подготовкой и проведением Марафона осуществляет администрация МОБУ ДО ДЮСШ Стерлитамакского района. Непосредственное проведение Марафона осуществляют тренеры-преподаватели и комиссия, состав которой утверждается приказом директора.
Срок проведения и программа Марафона
Соревнования по общей физической подготовке проводится в период с 15 июня по 20 июня 2020 года:
Мальчики:- набивание футбольного мяча ногой (стопа) за 1 минуту;
- подтягивание на высокой перекладине (1 минута)
Девочки: - полуприсед у стены;
- подтягивание на низкой перекладине (1 минута)
Подведение итогов осуществляется комиссией по следующим возрастным группам: 6-8 лет; 9-10 лет; 11-12 лет; 13-15 лет; 16-17 лет, 18 лет и старше раздельно среди мальчиков и девочек, с определениям победителей и призеров.
Порядок проведения Марафона
В Марафоне принимают участие все обучающиеся МОБУ ДО ДЮСШ Стерлитамакского, согласно утвержденных списков.
Лучшие результаты выполнения нормативов тренеры-преподаватели предоставляют комиссии в форме видеоотчета, с указанием Фамилии и Имени участника, а также количества лет.
Требования к видео отчетам
Все видео материалы, принимаемые комиссией должны быть записаны в режиме реального времени выполнения норматива. Ускорение и монтирование видео запрещается.
Каждый материал, присланный на Марафон, должен иметь сопроводительное письмо включающее ФИ (полностью) участника, возраст.
Работы высылаются в чат ДЮСШ в WhatsApp пометкой «Марафон» до 20.06.2020 г.
Описание и критерии оценки нормативов
Набивание футбольного мяча стопой – 1 минута.
Упражнение набивание футбольного мяча ногой (чеканка) выполняется стопой (подъемом или боковой частью стопы). Остальные части тела в упражнении не участвуют.
Засчитывается количество правильно выполненных упражнений за 1 минуту.
Ошибка (попытка не засчитывается):
1) касание футбольного мяча другими частями тела, кроме стопы;
2) касание футбольного мяча горизонтальных или вертикальных плоскостей.
Полуприсед у стены.
Полуприсед у сены - тест для оценки силы разгибателей коленного и тазобедренного суставов.
Процедура тестирования. Испытуемый становится спиной вплотную к стене и начинает опускаться вдоль нее до тех пор, пока углы в коленном и тазобедренном суставах не составят 90°. Оценивается время удержания данной позы.
Ошибки (попытка не засчитывается):
1) отсутствие угла 90°в коленном и тазобедренном суставах
2) близкая постановка стоп к стене
3) упор руками о бедра
Подтягивание из виса а высокой перекладине (мальчики) - 1 минута.
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.
Испытание выполняется на большее количество раз в течении 1 минуты.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:
1) подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины;
2) подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
3) широкий хват при выполнении исходного положения;
4) отсутствие фиксации менее 1 с исходного положения;
5) совершение «маятниковых» движений с остановкой;
6) при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах;
7) участник при выполнении испытания раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони);
8) при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;
9) явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (девочки) – 1 минута.
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Высота грифа перекладины для участников – 90 см по верхнему краю.
Для того чтобы занять исходное положение, участник подходит
к перекладине, берется за гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию.
После этого участник выпрямляет руки и занимает исходное положение.
Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду. и продолжает выполнение испытания.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
1) нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки);
2) нарушение техники выполнения испытания:
3) подтягивание выполнено с нарушением прямой линии «голова – туловище – ноги»;
4) подбородок тестируемого не поднялся выше грифа перекладины;
5) явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
6) отсутствие фиксации на 1 секунду исходного положения.