ЛЕКЦИЯ №6
ТЕМА: «ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ»
ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
Социально значимое заболевание эндокринной системы – сахарный диабет 2 типа. СД в мире страдают 285 млн. человек. В России – более 3 млн. В основе развития СД 2 типа лежит потеря чувствительности тканей к инсулину (инсулинорезистентность).
Ведущие факторы развития СД:
· Избыточная масса тела
· Курение
· Артериальная гипертензия
· Низкая физическая активность
· Генетическая предрасположенность
· Нарушение питания в раннем возрасте
· Возраст старше 65 лет
· Нарушения липидного обмена, атеросклероз
Глюкоза – углевод, используемый во многих энергетических процессах в организме. У здорового человека в норме уровень глюкозы крови натощак 3,3-5,5 ммоль/л. После приема пищи не должен превышать 7,8 ммоль/л. Повышение уровня глюкозы в крови – гипергликемия – наблюдается при СД, панкреатите, хр. заболеваниях печени и почек, опухолях ПЖЖ, опухолях и травмах головного мозга, инфаркте миокарда, кровоизлияних в мозг, эпилепсии.
Даже при однократном выявлении гипергликемии, при излишней массе тела или наследственной отягощенности важно в первую очередь изменить рацион питания, с целью профилактики СД.
Принципы организации питания
1. Ограничить простые сахара до 10-25 г в сутки. Сахар можно заменить сухофруктами.
2. Белый хлеб заменить на черный или серый.
3. Исключить фрукты с большим содержанием сахара – виноград, бананы, арбуз.
4. Для заготовок фрукты замораживать, ан не консервировать в виде джема или варенья.
5. Ограничить кондитерские изделия (пироги, сдоба, пирожное), мороженое, сладости.
6. Исключить употребление сладких напитков – лимонада, кока-колы.
7. Контролировать свой вес и уровень глюкозы крови.
8. Учитывать гликемический индекс продуктов. Исключить продукты с высоким ГИ: сахар, мед, картофель, манная каша, белый хлеб, рис, макароны, кукуруза, бананы, сухофрукты.
ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ МОЧЕВЫДЕЛИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
Факторы риска заболеваний мочевыделительной системы:
ü Стрептококковые инфекции
ü Переохлаждения
ü Физические нагрузки
ü Неблагоприятные условия труда и быта
ü Вредные привычки
ü Стрессы
ü Инсоляция
ü Хронические очаги инфекции
ü Аномалии развития мочевых путей
ü Употребление жесткой воды
ü Подагра
Меры профилактики:
1. Избегать переохлаждения.
2. Заниматься спортом. Двигаться больше, даже если работа предполагает сидячий образ жизни. Если положение тела подолгу не меняется, могут возникнуть застойные явления в малом тазу – один из факторов развития цистита.
3. Избегать стрессов.
4. Диета. Не злоупотреблять острыми, копчеными и солеными продуктами. Пить больше жидкости, лучше – воды, простой или минеральной без газа, соки, морсы.
5. Не допускать проблем со стулом (запоры или поносы). Стул должен быть регулярным.
6. Исключить принудительную задержку мочеиспускания, которая негативно влияет на функцию мочевого пузыря.
7. Тщательно соблюдать гигиену половых органов.
8. Осуществлять контрацепцию и профилактику ЗППП.
9. Своевременно проводить коррекцию нарушений уродинамики (на фоне аномалий развития мочевой системы, МКБ и т. д.), лечение заболеваний предстательной железы (доброкачественной гиперплазии, простатита), гинекологической патологии.
10. Исключить частый приём нестероидных анальгетиков.
ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ КРОВИ
ü своевременная диагностика и лечение заболеваний, которые сопровождаются кровопотерями (геморрой, язвенная болезнь, эрозивный гастрит, неспецифический язвенный колит, фиброматоз матки, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, опухоли кишечника)
ü лечение глистных инвазий
ü профилактический приём препаратов железа, витаминов (В12 и фолиевую кислоту)
ü проведение мероприятий по предупреждению воздействия на организм внешних факторов, таких как ионизирующее излучение, воздействие красителей
ü планирование семьи (профилактика гемофилий)
ü предупреждение переохлаждения и стрессовых ситуаций
ü ежегодный медицинский осмотр со сдачей общего анализа крови
ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА
Факторы риска заболеваний опорно-двигательного аппарата:
ü Повышенные физические нагрузки
ü Наследственность
ü Избыток массы тела
ü Травмы суставов
ü Несбалансированное питание
ü Интоксикации и профессиональные вредности
ü Дефекты строения опорно-двигательного аппарата
ü Эндокринные нарушения
ü Сколиоз
Среди мер, направленных на предупреждение заболеваний суставов и позвоночника, значение придается:
- раннему выявлению врожденных дефектов развития опорно-двигательного аппарата у детей;
- закаливанию организма;
- своевременному лечению хронических очагов инфекции;
- искоренению вредных привычек и воспитанию правильного сидения за партой у школьников;
- предупреждению травматизма;
- взятию на диспансерный учет