Возле порядкового номера поставить А или Б, в зависимости от того, какое утверждение Вам ближе.
| № | А | Б |
| Если бы у меня на теле появилось какое-либо пятнышко или безболезненное вздутие, то я заметил бы это очень быстро | Я обратил бы на него внимание, когда оно стало б достаточно большим | |
| Когда я от нечего делать пролистываю какой-нибудь журнал, различные статьи о здоровье я просто пропускаю | Я их просматриваю более внимательно и в первую очередь | |
| Если мне предложат проводить свои выходные в группе здоровья или спортивном зале, я, конечно, этим воспользуюсь | Я предпочту оставаться дома и заниматься своими делами | |
| Я решительно вмешиваюсь, если кто-то из моих близких начинает совершать поступки, которые вредят его здоровью | Пожалуй, я не всегда прилагаю к этому достаточно усилий и зачастую готов с этим смириться | |
| Я обычно не обращаю особого внимания, если у моего собеседника не совсем чистые зубы, не подстрижены ногти и т.д. | Мне это сразу же бросается в глаза | |
| Я выписываю или покупаю газеты, журналы и книги по проблемам здоровья | Я не трачу на это свои деньги | |
| Если позволяет время я стараюсь пройти туда, куда мне нужно пешком | Я всё равно лучше спокойно подъеду на автобусе, троллейбусе и т.п. | |
| Когда я выбираю подарок кому-то из членов моей семьи, мне не приходит в голову купить что-либо из предметов личной гигиены | Я часто делаю именно такие подарки, потому что они мне кажутся вполне подходящими | |
| Когда я выпиваю стакан свежего фруктового сока, я замечаю прилив бодрости, энергии во всём организме | Я прежде всего просто утоляю жажду | |
| Когда знакомые в компании начинают говорить о различных процедурах по сохранению здоровья, мне становится просто скучно | Я с удовольствием включаюсь в беседу | |
| Я стараюсь уклоняться от различных обязательных профилактических обследований организма | Они являются хорошим стимулом, чтобы позаботиться о состоянии своего организма | |
| Мне удалось заинтересовать своих знакомых книгами и статьями о здоровом образе жизни | Я не предпринимал таких попыток | |
| По-моему, те, кто находит удовольствие в том, чтобы в 5 утра бегать в трусах по улице, - это не совсем нормальные люди | Я даже завидую им, ведь забота о своём здоровье – это радостное и увлекательное занятие | |
| Я стараюсь знакомиться с людьми, которые много знают о том, как поддерживать своё здоровье на должном уровне | Такие люди для меня не более интересны, чем другие | |
| Я редко задумываюсь о том, правильно ли я питаюсь | Я в целом придерживаюсь правил здорового питания | |
| Я никогда не писал по собственной инициативе заметок о здоровье в газеты, журналы, стенгазеты и т.д. | В своей жизни я уже делал нечто подобное | |
| Порой у меня возникает такое ощущение, как будто организм что-то хочет сказать мне, чем ему помочь, если в нём что-то разладилось | Любая боль в организме – это всего лишь определённая реакция нервной системы | |
| Когда в гостях по предложению хозяев квартиры я посматриваю их библиотеку, мои глаза сами останавливаются на книгах о поддержании здоровья | У меня вызывает интерес другая литература | |
| Когда я покупаю зубные пасты, кремы, жевательные резинки и т.п., я практически не ориентируюсь на из оздоровительный эффект, подчёркиваемый в рекламе | Для меня это очень важно потому, что я во всём стараюсь учитывать, как это повлияет на моё здоровье | |
| Мне приходилось обучать других людей способам улучшения своего самочувствия | У меня не достаточно для этого опыта | |
| У меня не вызывают особой симпатии люди, которые из чувства брезгливости никогда не пользуются чужой тарелкой, кружкой и т.п. | Я полностью разделяю чувства таких людей | |
| Я никогда специально не разыскивал литературу, в которой описываются редкие системы оздоровления организма | Мне приходилось это делать | |
| Я ежедневно подолгу занимаюсь оздоровлением своего организма, несмотря на другие важные дела | Я уделяю время на своё здоровье только в случае необходимости | |
| Я никогда не принимал участия в работе различных движений, борющихся за здоровую окружающую среду | Я состоял в таких движениях |
(по Ч.Д.Спилбергу, Ю.Л.Ханину)
Прочитайте внимательно каждое из приведённых ниже предложений и напишите соответствующую букву в бланке рядом с номером предложения. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
| № | Утверждение | Нет, это не так | Пожалуй так | Верно | Совершенно верно |
| Я спокоен | A | B | C | D | |
| Мне ничто не угрожает | A | B | C | D | |
| Я нахожусь в напряжении | A | B | C | D | |
| Я испытываю сожаление | A | B | C | D | |
| Я чувствую себя свободно | A | B | C | D | |
| Я расстроен | A | B | C | D | |
| Меня волнуют возможные неудачи | A | B | C | D | |
| Я чувствую себя отдохнувшим | A | B | C | D | |
| Я не доволен собой | A | B | C | D | |
| Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения | A | B | C | D | |
| Я уверен в себе | A | B | C | D | |
| Я нервничаю | A | B | C | D | |
| Я не нахожу себе места | A | B | C | D | |
| Я взвинчен | A | B | C | D | |
| Я не чувствую скованности и напряжения | A | B | C | D | |
| Я доволен | A | B | C | D | |
| Я озабочен | A | B | C | D | |
| Я слишком возбуждён и мне не по себе | A | B | C | D | |
| Мне радостно | A | B | C | D | |
| Мне приятно | A | B | C | D | |
| Я испытываю удовольствие | A | B | C | D | |
| Я очень быстро устаю | A | B | C | D | |
| Я легко могу заплакать | A | B | C | D | |
| Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие | A | B | C | D | |
| Я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения | A | B | C | D | |
| Обычно я чувствую себя бодрым | A | B | C | D | |
| Я спокоен, хладнокровен и собран | A | B | C | D | |
| Ожидаемые трудности обычно тревожат меня | A | B | C | D | |
| Я слишком переживаю из-за пустяков | A | B | C | D | |
| Я вполне счастлив | A | B | C | D | |
| Я принимаю всё слишком близко к сердцу | A | B | C | D | |
| Мне не хватает уверенности в себе | A | B | C | D | |
| Обычно я чувствую себя в безопасности | A | B | C | D | |
| Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей | A | B | C | D | |
| У меня бывает хандра | A | B | C | D | |
| Я доволен | A | B | C | D | |
| Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня | A | B | C | D | |
| Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу их забыть | A | B | C | D | |
| Я уравновешенный человек | A | B | C | D | |
| Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах. | A | B | C | D |