Средняя интенсивность.
Рекомендовано для любого уровня подготовки.
ABLсупер(55мин.) - занятие, направленное на интенсивную тренировку наиболее проблемных частей тела: мышц пресса, ног и ягодиц. С тренировкой ABL вы сможете эффективно проработать самые проблемные зоны. Кроме укрепления упомянутых групп мышц тренировка также помогает развить выносливость и избавиться от целлюлита.
Средняя и высокая интенсивность.
Для подготовленных.
ABS лайт (55мин.) - аэробный силовой урок, направленный на проработку мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.
Средняя интенсивность.
Рекомендовано для любого уровня подготовки.
ABS супер (55мин.) - аэробный силовой урок, направленный на проработку мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости. Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела.
Средняя и высокая интенсивность.
Для подготовленных.
Super body (Красивое тело) (55мин.) - эффективная силовая тренировка, которая задействует все мышечные группы Вашего тела. После регулярных тренировок Вы не только проработаете все мышцы Вашего тела с одновременным сокращением жировой прослойки, но и укрепите Вашу сердечно-сосудистую систему и ускорите обменные процессы Вашего организма.
Средняя и высокая интенсивность.
Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Здоровье(55мин.) - силовая тренировка с использованием гантелей, бодибаров, направленная на проработку крупных групп мышц. Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки.
Средняя и высокая интенсивность.
Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Общая Физическая Подготовка с элементами бокса(55-90мин.) - это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. Тренировка также включает в себя элементы бокса: удары ногами и руками, поднятие ноги с согнутым коленом, шаги, приседания и выпады.
Средняя и высокая интенсивность.
Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Пилатес(55мин.) - это уникальная система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов, которая очень мягко воздействует на тело и при этом дает сильный укрепляющий эффект.
Низкая и средняя интенсивность.
Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Супер-степ(55мин.) - аэробное занятие с использованием степ-платформы. Во время занятий Вы совершаете постоянные движения и подъемы на «ступеньку», работая с тяжестью собственного веса. Благодаря этому тренируются сердечнососудистая и дыхательная системы, разрабатываются мышцы, связки, сухожилия и суставы. Комбинируется с силовой нагрузкой.
Средняя и высокая интенсивность.
Для подготовленных.
Силовой микс(55мин.) - эффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования (гантели, фитболы, бодибары и степ-платформы). Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение.
Средняя и высокая интенсивность.
Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Фитнес-йога(70мин.) - это отличный способ поддержания себя в форме. С ее помощью можно не только снять стресс и подтянуть проблемные зоны, но и существенно похудеть. Этот урок поможет вам ощутить всю физическую пользу йоги без «философской основы».
Низкая интенсивность.
Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Фитнес-микс(55мин.) - это комплексная многофункциональная тренировка, синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках используется дополнительное оборудование – гантели, фитболы, бодибары и степ-платформы.