Наиболее часто задаваемые вопросы на семинарах и в комментариях в соцсетях касаются детского сна. Что делать, если ребенок не спит до полуночи? Как приучить его засыпать самостоятельно? Полезен ли совместный сон с родителями? Постараюсь писать кратко и, по существу.
Во сне мозг ребенка восстанавливает энергию для следующего дня, раскладывает по полочкам полученную за день информацию и закрепляет навыки.
Во сне вырабатывается гормон мелатонин, который помогает нервным связям становиться крепче. И вырабатывается он только с 21:00 до 00:00, поэтому ребенок должен спать в девять. Думаете это невозможно? 
Чтобы малыш без проблем уснул с вечера, его нервная система к этому времени должна быть в спокойном состоянии. Для этого нужно за час выключить все "возбудители" в доме и перейти с белого света ламп на жёлтый.
Важно не пропустить "окно сна" когда ребенок уже готов спать, иначе нервная система пойдет обратно на возбуждение и в голове малыша начнется "карусель". Вот тогда придется прибегать к множеству "помогаторов", укачивать по очереди и устраивать "танцы с бубном" до полуночи, а потом ещё и ночные пробуждения каждые 20 или 40 минут . Мы чаще всего думаем, что ребенок "готов" только когда он уже начал капризничать, а это на самом деле уже "пропустили".
Вводите вечерние ритуалы и всегда придерживайтесь определенной последовательности. Это может быть вечерний чай или творожок (важно не перекормить перед сном), теплая ванна, книжка на ночь. Наш личный пример пример: убрали все игрушки по местам, перекус (не всегда), переоделись в пижаму, почистили зубки, всех поцеловали на ночь, сама выключает везде свет, одна, две сказки перед сном и последние минуты в тишине и темноте. Иногда она просит ее обнять, подержать за руку или просто тихонько посидеть рядом.
Немаловажным фактором является комфорт при засыпании: прохладный влажный воздух, удобная одежда без колючих ярлычков, отсутствие раздражающих стимулов. Тишина и темнота - не просто так. Важно чтобы мозг научился "выключаться" без дополнительных стимулов: укачивания, музыки, ночника. Это и есть самостоятельное "автономное" засыпание.
Совместный сон для полноценного развития ребенку не нужен. Он нужен маме. Чтобы не стоять как зомби у кроватки два часа и не вскакивать по несколько раз за ночь на каждый шорох. Чем раньше ребенок переедет в свою кроватку, тем лучше для его развития. Это и про границы, и про проработку страхов во сне, и про тревожность в целом. Наладится автономное засыпание будете крепко спать всю ночь каждый в своей постели, главное, чтобы мама готова была «отпустить».
И напоследок. Никогда, слышите, никогда не бросайте ребенка одного в кроватке в истерике! Если малыш истерит, значит он перевозбужден и не в состоянии успокоиться самостоятельно, у него для этого элементарно не дозрела нервная система. Ему нужна ваша помощь, а вы его бросаете в самый ответственный момент Применение подобных "методов", особенно в возрасте до 2 лет, может нанести непоправимый вред психике Вашего ребенка. Прежде чем экспериментировать на самом дорогом в жизни, просто поставьте себя на его место: вы маленький и беспомощный, вам плохо и вас все бросили, полная безысходность и отчаяние! Как после этого доверять миру? Будьте разумны, ищите ответы на вопросы у проверенных специалистов, но при этом доверяйте своей интуиции, ведь понимать и принимать друг друга — это лучше всяких методик.