Информационное издание
Школы № 4 имени Героя Советского Союза
В.В. Клочкова, г.Чкаловск
| Декабрь 2019 Г. |
Ты можешь больше,
Чем тебе кажется.
Надо только захотеть и
Никогда не сдаваться.
Здравствуйте, дорогие читатели.
Вот и подходит к концу вторая четверть и многие уже с нетерпением ждут Нового Года,зимних каникул…Вторая четверть самая короткая.Скоро наступит время подготовки к 2020 году,украшение школы, и настроение будет праздничное,поэтому уже сейчас надо получать больше хороших отметок и не копить «хвостов». Желаем всем удачи, успешной учебы и крепкого здоровья. 
.
Спортивные новости России
| — По материалам Интернет. |
Новый отчетный период.
С 1 января 2020 года годовой отчетный период для всех возрастных групп комплекса ГТО изменится и станет единым: с 1 января по 31 декабря.
Участники I-VI (18-24 лет) возрастных ступеней, которые приступили к выполнению нормативов в июле 2019 года, выгрузятся с результатами 31 декабря 2019.
Это означает, что 1 января 2020 года у них начнется новый отчетный период и все нормативы нужно будет выполнять заново.
Традиционные школьные спортивно-
оздоровительные мероприятия
Подведены итоги спортивной акции "Сила РДШ". Свою силу испытали ученики с 1 по 10 класс. Каждый заработал баллы. Общее количество баллов будет сравниваться с результатами других школ Нижегородской области. Уникальность этой спортивной акции состоит в том, что в ней могут принять участие школьники с разным уровнем физической подготовки – в комплекс, разработанный «Русским силомером», входят как простые упражнения, такие, как «перехват» и «подъем согнутых ног», так и упражнения для сильнейших – «подтягивание на одной руке». Победители выявлены в категориях:
1-2 классы 3-4 - классы.
| мальчики: | мальчики: |
| Дулепов Семен 1"в" -78 б. | Фомин Мирон 3"а"-81 б. |
| Кулибанов Артем 2 "б"-77 б. | Константинов Павел 4"в"- 76 б. |
| Кислицин Матвей 2"б"-71 б. | Шмелев Алексей 4 "в" -73 б. |
| Пуртов Никита 1"в"-70 б. | девочки: |
| девочки: | Корнеева Елена 4"в"-73 б. |
| Шалабаева Вера 1 "в"-71 б. | Крестьянинова Арина 3"а"-72 б. |
| Сухарева Лера 2 "а"-71 б. | Ланцова Нелли 3"в"-70б. |
| Вителева Серафима 1 "в"-67 б. | Гусева Полина 3"а"-68 б. |
Вести школьной жизни
Пьедестал
| В ноябре проходил II (муниципальный) этап Всероссийской олимпиады школьников по Физической культуре. Поздравляем Варенцову Елену - 2 место Шмакова Кирилла – 3 место |
"КЭС-баскет"
Поздравляем команду девушек,занявшую 1 место в зональных соревнованиях "КЭС-баскет" и
команду юношей, занявшую 2 место в муниципальном этапе.
Пожелаем им дальнейших побед.
| Смехотерапия Мудрые утверждают: «Юмор переносит душу через пропасть и учит её играть со своим горем».(Л.Фейербах) |
Молодая учительница жалуется подруге:
- Один мой ученик совсем меня замучил - шумит, хулиганит, срывает уроки.
- Неужели у него нет ни одного положительного качества?
- К сожалению, есть. Он никогда не пропускает занятия.
Учитель: Итак, мы решили задачу и выяснили, что икс равен нулю.
Ученик:
· Это ж надо! Столько мучились – и все зря!
На уроке географии учительница спрашивает ученика:
- На что похожа карта Италии?
- На резиновый сапог.
- Правильно, на сапог. А почему на резиновый?
- Потому что Италия со всех сторон окружена водой.
| Здоровье-это здорово! итьздорово |
| На уроке географии: - Петров! Я просил показать на карте озеро, а ты полез на гору. - Отсюда местность лучше видно! |
Если хочешь быть здоровым,
Обливайся, закаляйся,
Чаще спортом занимайся!
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура!
Прыгай, бегай, отжимайся
И зарядкой занимайся!
| · Благодаря такому простому упражнению, как отжимания, можно укрепить мышцы спины, живота, ног, развить мышцы рук и груди. Однако чтобы не навредить себе, необходимо знать некоторые правила, опираясь на которые следует выполнять данное упражнение Отжимания сильно влияют на развитие ряда мышц. Здесь в основном имеются ввиду мышцы груди и рук. От того, каким способом вы будете отжиматься, зависит то, какую группу мышц вы будете закачивать. Ну, например, если отжиматься, расставив широко руки, то естественно, что основной упор ляжет на мышцы груди. Если встать на кулаки, расставив руки на ширине плеч и отжиматься, то закачивать вы будете плечевые мышцы и трицепсы. Если закинуть ноги, к примеру, на стул, а руками стоять на полу и отжиматься, то упор будет производиться на верхнюю часть мышц груди, если сделать наоборот – поставить руки выше ног, то закачиваться будет нижняя часть грудных мышц. В общем, все в этом духе. Вроде бы упражнение простое, но результативность у него невероятная. Отжиматься можно в любое время, кроме ночи. То есть, перед сном вообще заниматься нельзя. Вы можете отжиматься утром или же вечером, а можете выполнять упражнения, когда появится свободная минутка в течение всего дня. Отжиматься нужно правильно, ведь только верное выполнение упражнения может дать хорошие результаты. Во время выполнения упражнения необходимо обратить свое внимание на то, чтобы спина не выгибалась вниз, а ягодицы не поднимались кверху – тело должно быть ровным. Голова должна продолжать туловище, не нужно ей вертеть по сторонам, лицо должно смотреть в пол. При отжиманиях попробуйте слегка касаться пола носом или же грудью. Напрягите брюшной пресс, чтобы удерживать на одной линии все тело от плеч до стоп. Не поднимайте таз вверх и не позволяйте спине провисать вниз. Представляйте, что поднимаетесь, пытаясь оттолкнуть от себя пол. Толкающее усилие должно исходить преимущественно от мышц плечевого пояса и груди.Обратите отдельное внимание на дыхание. Правильно дышать – это даже важнее, чем отжиматься. Выполняя упражнение, при опускании вы должны вдохнуть желательно носом, а когда будете подниматься, быстро выдохните воздух. Ни в коем случае не задерживайте дыхание на время захода по отжиманиям, это со временем негативно отразиться на вашей сердечнососудистой и дыхательных системах. Стандартным положением считается, когда руки находятся на ширине плеч, а локти под углом в 45 градусов направлены вдоль тела. Отжиматься в стандартном положении легче всего, потому что нагрузка распределяется по всему телу равномерно. Отжиматься можно не только от пола. К примеру, отжимания от стены являются весьма распространенным упражнением. Для того чтобы выполнить данное упражнение, необходимо встать в шаге от стены, затем опереться на нее руками и начать отжиматься. Чем ближе вы будете находиться к стене, тем тяжелее будет выполнять данное упражнение. |
Если у вас большой вес или очень слабые руки, и вы не можете выполнить отжимание правильно, не огорчайтесь. Просто измените исходное положение: немного согните ноги в коленях и обопритесь на них, а не на пальцы ног. В этом случае большая часть массы тела придется на колени и вам будет легче выполнять упражнение. Однако не забывайте следить, чтобы ваше тело было вытянуто в ровную линию, и ягодицы не выпирали вверх.
Подробнее: https://www.kakprosto.ru/kak-870309-kak-luchshe-vsego-otzhimatsya#ixzz3rm57UVay
Овен — вот кому в школе веселее, чем на каникулах. Только уж как ни хочется прыгать, теперь потехе час.
Телец — у него будут списывать, ведь Телец все знает. Особенно то, что не относится к школе.
Близнецы — то ли учиться, то ли лениться, этот знак еще не решил. А вот учитель очень даже знает, что по этому поводу сказать.
Рак — учебный год начался, но мысленно убежать можно через телефон. Ох, Раки, поаккуратнее с просмотром видео под партой!
Лев — обзаведется поклонниками и поклонницами, станет первым во всем, и в учебе.
Дева — все идет по школьным планам. Но, Девы, грядут приятные сюрпризы!
Весы —их невозмутимость не поколеблет даже вызов к доске. Что беспокоиться, Весам подскажут.
Скорпион — спрятав жало под школьной формой, он кажется тихим. Но о нем заговорят!
Стрелец — да, в душе он еще на каникулах, книги навевают скуку. Стрельцы, время учебы пришло.
Козерог — учителя его не забыли в хорошем смысле слова. Но надо использовать повод еще раз напомнить о себе.
Водолей — на чью мельницу льет он воду, никому не надо знать. А вот школьным друзьям стоит довериться.
Рыбы — не правда ли, тетрадки нужны для того, чтобы Рыбы в них рисовали? Только зачем же размениваться, развивайте талант!